Afit

24/05/2023

08/02/2022

Als je de diagnose prikkelbaar darm syndroom krijgt, hoor je vaak dat je 'ermee moet leren leven'. Hier ben ik het niet mee eens. Je kunt zeker het heft in handen nemen en veel pijn en narigheid verlichten door de juiste keuzes te maken voor je voeding. Welk eten goed werkt of juist triggert, verschilt sterk per persoon.

Meer over het effect van voeding op prikkelbaar darm syndroom lees je in m'n blog.

✅ https://www.aljantempel.nl/prikkelbaar-darm-syndroom-voeding/

11/11/2020

En dan komt daar vaak ook nog het ‘heilig moeten’ van sporten om de hoek kijken. Je weet dat je het eigenlijk zou moeten doen, maar eerlijk is eerlijk: doe je het ook? En als je het doet, levert het op wat je ervan verwacht? Ik leg de vraag neer bij Annely Tempel. Annely is personal trainer en r...

27/12/2019

Begin jouw jaar met een lekkere frisse duik en een kop heerlijke warme erwtensoep, tijdens onze officiële UNOX Nieuwjaarsduik!
Natuurlijk ontvang je ook van ons de enige echte UNOX Muts!
Een moment dat je nooit snel vergeet! Samen het water in! Dus trommel familie, vrienden en kennissen bij elkaar en kom naar het mooie strand van Hoogeveen! Durven jullie het aan? Geef je dan snel op; [email protected]
Tot dan!

14/07/2019

Letterlijk, sterker in je schoenen leren staan?
Leren om sterker te worden? Meer inzet en doorzettingsvermogen krijgen, of juist energie leren doseren? Af en toe kunnen vervelen, even niet op de computer maar leren luisteren naar jouw lichaam.

▪️ voor kinderen tussen 6 - 14 jaar oud
▪️ 1 op 1 begeleiding
▪️ training en beweging
▪️ doelgericht - passend
▪️ leerkracht basisonderwijs - bewegingsonderwijs
▪️ gediplomeerd en ervaren trainer

Sociale weerbaarheid en kracht, zowel fysiek als mentaal is zo belangrijk. En dat kan worden getraind. Vanuit mijn achtergrond als leerkracht in het basisonderwijs heb ik gezien dat bewegen, cognitieve vooruitgang en sociaal emotionele ontwikkeling heel dicht bij elkaar liggen.

Er is 1 plekje beschikbaar.
Meer weten?
www.annelytempel.nl/kinder-pt
[email protected]
06 53996919

04/07/2019

Vanaf 24 juli. Elke woensdagochtend om 11.00u een smallgroup training in de privé studio. Er zijn een beperkt aantal plaatsen mogelijk, tot maximaal 4.

Is dit iets voor jou?

JA! Als jij .....

▪️ serieus wilt trainen
▪️ een plek zoekt waar je aandacht krijgt
▪️ wilt leren hoe jij het beste kunt trainen, voor jou
▪️ je echt wilt inzetten
▪️ een doel hebt.
-
-
-
Meer info of inschrijven??
www.annelytempel.nl
06 53996919 voor whatsapp.

02/07/2019

Vanaf half juli! Small group training, om te leren over krachttraining. Om te leren hoe jij effectief traint, en om te zorgen dat je het gewoon doet!
-
-
-
www.annelytempel.nl

Vanaf 24 juli. Elke woensdagochtend om 11.00u een smallgroup training in de privé studio. Er zijn een beperkt aantal plaatsen mogelijk, tot maximaal 4.

Is dit iets voor jou?

JA! Als jij .....

▪️ serieus wilt trainen
▪️ een plek zoekt waar je aandacht krijgt
▪️ wilt leren hoe jij het beste kunt trainen, voor jou
▪️ je echt wilt inzetten
▪️ een doel hebt.
-
-
-
Meer info of inschrijven??
www.annelytempel.nl
06 53996919 voor whatsapp.

02/07/2019

Personal training, dat kan ook voor jou dat verschil maken! Meer info? www.annelytempel.nl

En zie wat ik voor jou, in een kleine groep of 1-op-1 kan betekenen.

Personal training, waarom zou je dat doen?

Het lichaam is een wonder. Of jij het nu zelf in de spiegel zo ziet of niet, het lichaam is een prachtige machine die zich constant aanpast. Onze fysiologie is zo krachtig ingesteld dat zij zich altijd aanpast aan de situatie, om beter te worden in dat wat we doen. Het is zo complex, miljoenen activiteiten worden elk deel van elke dag perfect op elkaar afgestemd, een perfecte harmonie die ervoor zorgt dat jij in leven bent.

Het lichaam is een direct resultaat, een weerspiegeling van dat wat we doen. Een weerspiegeling van al onze handelingen, ons denken en onze (aangeleerde) gewoontes.

Met dat gegeven in ons hoofd is het prachtig om te realiseren dat wij dus zelf in staat zijn het lichaam aan te passen, te versterken.

Veranderingen vragen niet om een kleine, tijdelijke aanpassing. Maar om een nieuwe manier van doen en denken. Starten is vaak niet zo moeilijk, volhouden wel.

Maar, hoe dan?

▪️ zoek de juiste mensen om je heen: iemand die verstand heeft van de zaken die jij wilt veranderen.
▪️ je hoeft het niet alleen te doen.
▪️ je hoeft niet alles te weten, en niet alles te kunnen.
▪️ zorg dat je er niet onderuit kunt, maak een afspraak.
▪️ creëer een drive - de echte reden waarom je iets doet bepaald of je het volhoudt of niet.
▪️ zorg dat je iemand hebt die jou helpt als het tegenzit.

Interesse in personal training? Stuur vrijblijvend een bericht [email protected] / 06 53996919.
-
-
wwww.annelytempel.nl / www.atempel.nl

23/06/2019

Wie durft?? Een uitdaging, een test, een beleving!

Train met ons mee en zorg dat je helemaal klaar aan de start kunt staan in Biddinghuizen.

Outdoor Nijstad Obstacle Run trainingsprogramma:
✔️ 12 weken
✔️ 2 keer per week Obstacle Run Training
✔️ elke dinsdag om 19.00u en zaterdag 10.00u
✔️ trainingen verzorgd door Dayen Drenth.

Inschrijven kan nog!
www.outdoornijstad.nl