Wat zijn de openingstijden?

Maandag 07:00 - 21:00 Dinsdag 07:00 - 21:00 Woensdag 07:00 - 21:00 Donderdag 07:00 - 21:00 Vrijdag 07:00 - 19:00 Zaterdag 08:00 - 12:00

Karper Sport Performance & Personal Training

Startpagina
Nederland
Hoofdorp
Karper Sport Performance & Personal Training

Ik ben er voor jou! De sporter die klaar is om onder begeleiding te trainen. Kijk naar de moeilijkheden die ik jou kan bieden en neem contact met mij op!

09/12/2020

Hamstring oefening en enkel stabiliteit💪

Wil jij ook de juiste begeleiding bij S&C trainingen? Stuur mij dan een berichtje voor meer informatie!

16/03/2020

Wil jij de komende weken blijven trainen maar weet je niet wat je kan doen, ik ga je daar bij helpen!

Personal fitness@home:
- Schema’s waar je zelf thuis mee aan de slag kan.
- Persoonlijk schema gericht op jouw doelen.

Buiten dat het natuurlijk fijn is om te sporten is het ook belangrijk om gezond te blijven!

Stuur een bericht of bel 0650928282 voor meer info.

18/11/2019

Afgelopen week de eerste trainingen gehad met de talenten van Rugby Academy NoordWest! Een groep sporters die hard willen werken om hun doelen te behalen!

08/11/2019

Timelapse van de circuittraining van gister!

Wil jij ook mee doen aan een personal fitness training of personal training? Ik heb nog een aantal blokken beschikbaar!

Neem dan snel contact op via een chatbericht of mail naar [email protected]

04/09/2019

Ben je nieuw in de sportschool en wil je leren squaten? Probeer dan eerst de goblet squat, dit is een goede variant op de barbell squat om de techniek van de squat veilig aan te leren.

Bij alle teams die ik train, is er elk jaar een periode waar ik deze oefening in een schema plaats om de basis techniek te verbeteren.

heb je de workout op mijn instagram pagina al gezien?
https://www.instagram.com/karpersportperformance/

30/08/2019

Deze week een rijstenwafel met appelstroop.

Het is belangrijk om voor een training voldoende koolhydraten te eten, dat maakt deze snack ideaal om te eten voor je training. Deze snack bevat veel ijzer, deze wordt beter opgenomen als je er bijvoorbeeld een kiwi bij eet of een ander stuk fruit met veel vitamine C.

28/08/2019

Kan een slechte enkel mobiliteit blessures veroorzaken?

Het antwoord is ja, een slechte of beperkte mobiliteit in de enkels kan blessures veroorzaken in de rest van het lichaam, zoals aan de knie. Op het moment dat de mobiliteit van de enkels niet voldoende is, is er bij het eerste gewricht tijdens o.a. lopen, joggen, sprinten, springen al een 'probleem' waardoor de komende gewrichten deze 'problemen' moeten gaan opvangen en compenseren.

Het is dus belangrijk om je enkel mobiliteit te blijven onderhouden.

23/08/2019

Opzoek naar een snack voor na het sporten en moet je direct door naar school of werk? Probeer dan eens deze snack!

Neem een plakje kipfilet en besmeer deze met geitenkaas, leg er een stukje appel op en rol de kipfilet tot een rolletje.

Dit is een lekkere en snelle snack met een goede verdeling van eiwitten, vetten en koolhydraten voor na het sporten.

20/05/2019

Mannen van Reigers Heren 1 gefeliciteerd met het behalen van dit kampioenschap. Jullie hebben met elkaar hier een jaar hard voor getraind o.a. in de meest 'gehaatte' 45 min van de week😉. Volgend seizoen knallen in de overgangsklasse!!

27/02/2019

Afgelopen weekend deelgenomen aan de level 1 cursus van de Australian Strength & Conditioning Association. Nu werken aan de opdrachten om de cursus af te ronden. Ik kijk uit naar de level 2 cursus later dit jaar!

18/02/2019

Bij een goede deadlift staat er een basis beweging centraal namelijk de hip hinge. Deze beweging kun je al op jonge leeftijd aanleren met oefeningen waarbij door externe feedback (de stok) de correcte uitvoering wordt gestimuleerd en je naar een dumbell deadlift kan toe werken.

Vind je dit een interessante post? Volg dan ook mijn instragram pagina hier plaats ik vaker filmpjes van oefeningen die ik doe.

https://www.instagram.com/karpersportperformance/

Adres

Hoofdorp

Openingstijden

Maandag	07:00 - 21:00
Dinsdag	07:00 - 21:00
Woensdag	07:00 - 21:00
Donderdag	07:00 - 21:00
Vrijdag	07:00 - 19:00
Zaterdag	08:00 - 12:00

Telefoon

31650928282

Website

https://karpersportperformance.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Karper Sport Performance & Personal Training nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.