Outdoorfitnessclub.nl

04/09/2023

Eindelijk hebben we ons bos weer terug 🏃‍♀️🏃‍♂️⛰️🌳.

26/07/2023

Hou je van hardlopen, halve marathon en ijs, dan hier de ultieme uitdaging 🏃‍♀️🍦🏃‍♂️

Zo wordt trainen voor een (halve) marathon éxtra leuk.

25/07/2023

Is het slim om te gaan/blijven hardlopen als je een burn-out hebt? In dit artikel van Runnersworld lees je er meer over.
Tipje van de sluier: ja, mits op lage hartslag en onder deskundige begeleiding is (blijven) bewegen een goed idee. Je voelt je beter, hebt minder stress en slaapt beter.
Wij noemen dat Runningtherapie. Meer hierover op onze website www.outdoorfitnessclub.nl/runningtherapie

Sporten is gezond, maar hoe vind je balans als je lichaam uitgeblust is?

09/06/2023

Als je tijdens deze warme dagen gaat hardlopen, doe dat dan alsjeblieft verstandig. Ga vroeg in de ochtend. Dat is het lekkerst, als het nog niet heel warm en benauwd is. Pas je tempo en/of je doel aan. Zoek schaduw op. Draag lichte kleding en een petje. Smeer je goed in. Luister goed naar je lijf. Drink genoeg vooraf, tijdens en na het hardlopen.
En lees in dit artikel wat verschillende temperaturen doen met je lijf tijdens het hardlopen.

Hoe hoger de temperatuur, hoe lastiger hardlopen wordt.

07/06/2023

Wat doe jij vandaag op Global Running Day?

22/05/2023

Lees dit artikel dat goed inzicht geeft in de meerwaarde van oa Runningtherapie. Rustig hardlopen heeft veel positieve effecten of je lijf en je geest.

“Bij verschillende psychische klachten is het zeker de moeite waard om sporten als therapie – of tenminste als onderdeel van de therapie in te zetten. In tegenstelling tot medicatie heeft sporten gelukkig alleen maar positieve bijwerkingen, waaronder afleiding van negatieve gedachten, afname van piekergedrag, toename van gevoel van beheersing (mastery) en eigen effectiviteitverwachting, meer zelfwaarde en een positiever zelfbeeld”.

Iedereen weet dat sporten goed is voor je lijf. Maar wist je dat het ook goed is voor je psychische gezondheid? We leggen uit wat er in jouw lichaam en…

28/04/2023

Heerlijk hollen langs de bollen.

09/04/2023

Vrolijk Pasen, sportieve OFCers 🐣🥚🐰💪🏃‍♀️🏃‍♂️

05/04/2023

Lopers, wie doet er mee op 2e Paasdag? Over het kopje van Bloemendaal.
Eén van de goede doelen waarvoor je loopt is het Rode Kruis.

Op 10 april 2023 vindt de 37e Lions Heuvelloop plaats; 2km, 5km, 10km en 15km. Doe ook mee en schrijf je nu in.

13/02/2023

Dat risico lopen we in elk geval vanavond niet in het Haarlemmermeerse Bos 😆🏃‍♀️🏃‍♂️

07/02/2023

Altijd leuk om de Haarlemmermeer Run te lopen. Je kunt nu inschrijven.

📣 Opgelet! Het is zover: je kunt je inschrijven voor de Haarlemmermeer Run 2023! Zie www.haarlemmermeerrun.nl

Inschrijven voor de business teams wordt binnenkort beschikbaar. Houd onze social media kanalen in de gaten of abonneer je op onze nieuwsbrief en mis niks!