Joy2Bfit

24/11/2023

Aankomende dinsdag kun je gratis deelnemen aan mijn webinar: Hoe voorkom ik een burn-out? Voor iedereen die stressklachten ervaart en hier graag vanaf wilt een echte aanrader! Gun jezelf dit. Registreer je hier: https://gripopjemind.webinargeek.com/hoe-voorkom-ik-een-burn-out

07/08/2023

Heb je last van stress / onrust? Pak het samen met mij aan. Te lang onder stress staan is niet goed voor je gezondheid en bovendien ook helemaal niet fijn. Ik help je graag.

Volg Grip op je mind

Vraag een gratis adviesgesprek aan: https://www.gripopjemind.nl/gratis-adviesgesprek/
En ontdek wat ik voor je zou kunnen betekenen

Op fysiek niveau heeft stress een directe impact op het zenuwstelsel en hormonale systeem. Wanneer we stress ervaren, produceert ons lichaam stresshormonen zoals cortisol en adrenaline. Deze hormonen verhogen onze hartslag, versnellen onze ademhaling en zorgen ervoor dat onze spieren gespannen worden. Dit is een "vecht-of-vlucht" reactie die ons voorbereidt op actie in noodsituaties.

Echter, wanneer stress aanhoudt, kan dit leiden tot chronische fysieke klachten. Denk aan hoofdpijn, spierpijn, slaapproblemen, maag- en darmklachten en een verzwakt immuunsysteem. Langdurige stress kan ook bijdragen aan de ontwikkeling van aandoeningen zoals hoge bloeddruk, hartziekten en diabetes.

Op mentaal en emotioneel niveau kan stress een tol eisen. Het kan leiden tot gevoelens van angst, prikkelbaarheid, somberheid en een verminderd vermogen om te concentreren. Langdurige stress kan ook onze stemming en ons zelfvertrouwen beïnvloeden, waardoor we ons overweldigd en uitgeput voelen.

Bovendien kan stress onze manier van denken beïnvloeden. We kunnen negatieve denkpatronen ontwikkelen, piekeren over toekomstige gebeurtenissen en moeite hebben met het nemen van beslissingen. Dit alles kan leiden tot een vicieuze cirkel waarin stress ons vermogen om met uitdagingen om te gaan verder belemmert.

Om stress te verminderen en onze gezondheid te beschermen, is het belangrijk om effectieve stressmanagementtechnieken te gebruiken. Regelmatige lichaamsbeweging, meditatie, ademhalingsoefeningen en ontspanningstechnieken kunnen helpen om de negatieve effecten van stress te verminderen.

Is het voor jou ook tijd om hiermee aan de slag te gaan? Check www.gripopjemind.nl of de link in bio.

03/08/2023

Volg nu Grip op je mind

Op 16 oktober start met de eerste officiële . Tijdens deze training ga je 8 weken lang aan de slag om jouw stress / onrust de baas te worden. Er zijn nog maximaal 10 plekken beschikbaar! Wil je hier ook bij zijn? Check: www.gripopjemind.nl of de link in mijn bio.

31/07/2023

Wat is anti-stress voeding? Het is in de basis belangrijk dat je mindert met suikers, cafeïne en alcohol. Deze middelen stressen jou nog eens extra, ook al denk je dat je ze nodig hebt voor de extra energie. Verder zijn er ook voedingssupplementen die jou kunnen helpen stress te beheersen en te ontspannen. Denk hierbij onder andere aan vitamine c, magnesium en vitamine B. Uiteraard kun je dit ook uit normale voeding halen. Denk aan groene bladgroenten, zeewier, peulvruchten en noten. Ook volkoren granen, avocado, knoflook, fruit en ei zijn voedingsmiddelen waar je aan kunt denken.

31/07/2023

Hoeveel gaat er op een dag langs jou heen? Sta je wel eens bij het stoplicht en denk je: 'Oh, ben ik hier al?' Automatische gedragspatronen zijn sterk en hebben veel invloed op jouw leven en hoe je je voelt. Als het je lukt de automatische piloot te herkennen en hier uit te stappen, kom je in het moment en kun je weer genieten van ook de kleine dingen die jou op een dag passeren.

31/07/2023

Met wil ik mensen helpen die last hebben van stress of onrust. Ook mensen met een burn-out vallen in mijn doelgroep. We gaan jouw mind trainen en zorgen dat je stress voortaan de baas blijft! Kijk op mijn website www.gripopjemind.nl voor meer info of klik op de link in mijn bio

26/04/2018

Let op: wijziging lesrooster vanavond. Alleen de les van 19-20 uur gaat door ivm een zieke lesgever.

05/02/2018

Start volgende week met hardlopen en wij helpen je 12 weken opweg! Meer info: http://www.joy2bfit.nl/hardloopcursus/

26/01/2018

Moeite jouw goede voornemens vast te houden? Of wil je eindelijk echt resultaat boeken met sport en voeding? Wij zijn op zoek naar 10 mensen die zich 8 weken willen inzetten voor een total body transformatie! Meld je nu aan! Vol = vol!

24/01/2018

Ter info: vanavond (woensdag) trainen we met de bootcamp lessen in de Boskern gymzaal, Liesbos 20 in Hoofddorp.

30/12/2017

Goede voornemens om te sporten in 2018? Wij verlagen de drempel! Profiteer de hele maand januari van 50% korting op een tienrittenkaart en doe mee met onze groepslessen!