SLIM Coaching

25/01/2017

Dit herken je vast wel. Dat je iets graag wilt en dat je het op de één of andere manier blijft uitstellen.
Zelf doe ik het ook regelmatig. Kennelijk moet je een drempel over of zoiets. Maar... is dat dan erg, of niet. Kun je iets leren van je uitstelgedrag?
Daar gaat het artikel deze keer over.

Uitstellen. We doen het allemaal. De ene keer erger dan de andere keer. Soms komt van uitstel ook afstel. En blijf je zitten met een berg schuldgevoel. Vaak zijn we dan geneigd om onszelf op de kop te geven. Of eens een hartig woordje met onszelf te spreken. Soms leidt dat er toe dat je ...

12/01/2017

Wanneer je -net als ik- rond 1970 geboren ben, dan is de kans groot dat je in de jaren 80 naar The A-team keek.
Zelf keek ik niet alleen. Ik was een echte fan. Compleet met plakboek, posters en prullaria.

En toen ze voor 3 dagen naar Nederland kwamen, stond ik als gillend meisje ze op te wachten op Schiphol.
Natuurlijk was ik verliefd op "Face". Maar daar gaat het nu even niet om. Het gaat mij nu even om hun leider, John "Hannibal" Smith.

Waarom ik daar nu aan moet denken? Dat komt door die ene zin, die in elke aflevering minstens 1x voorbij kwam.
En altijd op die momenten dat alle puzzelstukjes in elkaar vielen en het de goede kant op ging.

Dan sprak "Hannibal" onveranderlijk de onsterfelijke woorden: I love it when a plan comes together.
En onbewust zat je de hele aflevering op die zin te wachten. Geweldig!

In deze tijd, waarin je waarschijnlijk al dan niet aan de gang bent met je goede voornemens en het maken van plannen voor het nieuwe jaar, heeft deze zin mij geïnspireerd tot het schrijven van het artikel hieronder.
Het blijkt namelijk nogal uit te maken hoe je je goede voornemens, plannen of doelen beschrijft. Daarover meer in het artikel.

Herkenbaar lijstje, of niet. Zou het jouw lijstje van vorig jaar kunnen zijn? En zou je dat lijstje 1-op-1 kunnen kopiëren naar 2017? Of heb jij helemaal niets met dit soort lijstjes? Goede voornemens. Steeds minder mensen maken ze nog. Logisch ook, want heel eerlijk, van al die goede voornemens kom...

28/12/2016

Hoe verloopt december voor jou tot nu toe? Fijn als je helemaal tevreden bent. Maar mocht je nu toch de hele maand als feestmaand zien. In plaats van de 4 losse feestdagen die december rijk is. Lees dan vooral mij blog hieronder. Je krijgt een 5 stappenplan die je nu nog kunt doen. Zodat je op Ouderjaarsavond prima kan genieten van oliebollen en champagne. In de wetenschap dat 2017 voor jou goed van start gaat.

Het is mijn stellige overtuiging dat je niet dik wordt met Kerst en Oud&Nieuw! Je kunt wel dik worden tussen Oud&Nieuw en Kerst. Weet je…, jij en ik…, wij zijn echt niet dom. Wij weten heus wel dat wat wij in de overige 11 maanden van het jaar doen, veel meer impact heeft dan wat ...

28/12/2016

Vandaag in het nieuws: Aan bijna de helft van de groenten in pot wordt suiker toegevoegd! Wil jij zeker weten dat jouw groentepotten geen suiker bevatten? Lees dan hieronder mijn blog, inclusief een handig overzicht met alle 48! verschillende namen die fabrikanten gebruiken voor suiker.

http://www.slimcoaching.nl/drie-simpele-stappen-om-minder-suiker-eten/

Aan bijna de helft (46%) van de groenten in pot of blik wordt suiker toegevoegd. Zelfs groente - hét toonbeeld van gezond - wordt zo door de voedingsindustrie met suiker bedorven.

20/08/2016

Gratis on-line challenge: 21 dagen samen aan de slag met de vakantie kilo’s! Wat hebben je afslank pogingen van de afgelopen jaren je allemaal opgeleverd? Niets? Sterker nog, ben je de afgelopen jaren eigenlijk alleen maar zwaarder geworden? Heb je het misschien al wel een beetje opgegeven om slank…

19/08/2016

13/08/2016

Hoe maak je het water drinken aantrekkelijk(er). Lees hieronder het hele artikel wat ik hierover schreef:

Cliënt: “Ik lust geen water.” Ik: “Huh?” Cliënt: “Nee, echt niet. Ik krijg het niet doorgeslikt.” Ik: “Wanneer heb je besloten dat je geen water lust?” Cliënt: “Nou, ik heb het volgens mij nooit lekker gevonden.” Ik: “Interessant. Ik ben wel benieuwd hoe je het voor elkaar krijgt om water niet lekke...

11/08/2016

Het valt mij iedere zomer weer op hoeveel rustiger alles is. En hoeveel ontspannender en blijer ik daarvan wordt. Ik heb eens gekeken hoe ik dit gevoel vanaf september zou kunnen vasthouden. Ik denk dat de zogenaamde 80/20 regel me daarbij gaat helpen. Nieuwsgierig wat dit inhoudt: Lees hier het artikel wat ik daarover schreef...

Druk, druk, druk! Wel 100 dingen te doen en aan het eind van de dag heb je nooit genoeg gedaan naar je zin. Herkenbaar? Lees dan vooral door over de principes van de 80/20 regel! Wat dat precies inhoudt? Het idee erachter is dat 80% van jouw resultaat te danken is aan 20% van jouw ...

10/08/2016

Is op gewicht blijven na het afvallen een probleem? Laat mij je helpen en download hier mijn E-boek: http://www.slimcoaching.nl

01/07/2016

Barbeque: gezond of niet? Met mijn 3 geheimen voor een bbq zonder schuldgevoel, geniet je de hele zomer van een heerlijke en gezonde bbq. Lees hieronder het hele artikel...

Wanneer het een beetje lekker weer is, gaan we massaal aan de barbecue. Logisch want het is ultiem gezellig. Terwijl de avondzon de schaduwen steeds langer maakt, geniet jij met een groepje dierbaren om je heen van al het lekkers en elkaar. Voor ons jojo-ers kan zo’n barbecue best een uitdaging zijn...

03/06/2016

Lees hieronder deel 2 van het artikel 'De 5 grootste instinkers op etiketten'.

Deze keer deel 2 van het artikel ‘De 5 grootste instinkers op etiketten’, met de nummers 4 en 5. Instinkers nummer 1 t/m 3 bespraken we vorige keer in deel 1 van dit artikel. Deel 1 gemist? >>> hier kun je die nogmaals lezen. 4. Op het etiket staat ‘minder zout’ Chips, kaas, kant-en-klare soepen, .....

18/05/2016

Vorige week overkwam het mij toch ook weer. Ik kreeg een nieuw product te proeven en dat smaakte zo lekker, dat ik het meteen kocht. Dus zonder eerst goed op het etiket te kijken.

Thuisgekomen wachtte mij dan ook een teleurstelling. Er waren verschillende ingrediënten aan het product toegevoegd, die ik daar niet in thuis vind horen. En ook helemaal niet wil eten.

Vandaar dus hieronder het eerste deel van de tweedelige serie 'De 5 grootste 'instinkers' op etiketten. Om jou te behoeden voor dit soort fouten.

1. Op het etiket staat de term ‘light’ Wist je dat een product ‘light’ mag heten, wanneer er minimaal 30% minder energie (kcal), vet OF suiker in het product zit, vergeleken met het gewone product. Bij zoete light-producten, zoals light-frisdranken, is (een deel van) de suiker vervangen door zoetsto...