01/09/2023
Hallo allemaal,
Ik hoop dat iedereen heeft genoten van een ontspannende en verfrissende zomervakantie! Met de nieuwe maand september en de vakantie ten einde, is het tijd om terug te keren naar onze dagelijkse routine en onze aandacht te richten op onze gezondheid en welzijn.
Na weken van rust en ontspanning kan het soms een uitdaging zijn om de motivatie te vinden om weer in beweging te komen en actief te zijn. Om de kansen op blessures en/of pijn te verminderen, na de vakantie, is een actieve leefstijl erg belangrijk.
We kennen het denk ik allemaal wel. Een heel mooi huisje gehuurd in een lekker warm land. Alles geweldig…… behalve het bed. Je gaat liggen en het is super hard, oncomfortabel en pijnlijk. Als u hier lekker op uitslaapt, en dus 8+ uur op ligt, is er een grote kans dat uw spieren dit niet leuk gaan vinden. Zonder dat u het zelf doorheeft gaan je rugspieren een beetje opspannen. Voordat het in uw rugspieren schiet, en dus veel pijn gaat doen, is het belangrijk om te bewegen. Hierdoor worden je spieren weer lekker soepel en voorkom je een bezoekje aan mijn sportmassage praktijk 😉.
Dit is een voorbeeld wat er kan gebeuren na een vakantie met uw rug. Natuurlijk geldt hetzelfde voor alle andere spieren in uw lichaam.
Als u na de vakantie ergens last heeft ben ik meer dan blij om u daarmee te helpen. En als u nog nergens last van heeft zou ik het advies geven om lekker te gaan bewegen.
Voor vragen ben ik natuurlijk altijd te bereiken!
