Laura's Leefstijlcoaching

Startpagina
Nederland
Hoeven
Laura's Leefstijlcoaching

Holistische Leefstijlcoaching

07/08/2026

🩷 Werken met passie geeft voldoening 🩷

Onderstaande mooie woorden mocht ik ontvangen van een cliënte na de afronding van haar coachtraject.

29/05/2026

LAURA'S LEEFSTIJLTIP: ZORG DAT JE VOLDOENDE WATER DRINKT

🫗Ons lichaam bestaat voor het grootste deel uit water en het vocht dat je verliest moet aangevuld worden om ervoor te zorgen dat je lichaam optimaal kan functioneren. Een volwassene heeft gemiddeld 1,5 tot 2 liter vocht per dag nodig en bij warm weer ligt dat zelfs nog iets hoger. Voldoende drinken dus! Water is de beste en gezondste dorstlesser, gevolgd door kruidenthee.

🫗Als je het lastig vindt om voldoende te drinken, heb je misschien iets aan deze tips:

• start je dag met een glas water, zodat je het vocht dat je ’s nachts door transpiratie verloren bent, meteen aanvult
• drink uit grote glazen; des te sneller krijg je voldoende vocht binnen
• zet een kan of flesje water in het zicht, zodat je niet vergeet te drinken
• neem altijd een bidon of flesje water mee als je op pad gaat
• maak van drinken een gewoonte door dit op vaste tijden (verspreid over de dag) en gekoppeld aan routines te doen, bijvoorbeeld tijdens het eten

🫗Het kraanwater in Nederland is van goede kwaliteit, dus het is voordelig en ook nog eens goed voor het milieu om hiervoor te kiezen. En water drinken hoeft beslist niet saai te zijn, want je kunt er verschillende soorten vers fruit aan toevoegen voor een lekker smaakje. Ook thee is er in allerlei soorten, dus kies een variant die jij lekker vindt en geniet!

05/04/2026

LAURA'S PAASWENS: MAAK ER WAT MOOIS VAN!

01/02/2026

🎊 Hoera! Laura’s Leefstijlcoaching bestaat 5 jaar en dat mag gevierd worden!

🎉 Daarom heb ik een feestelijke jubileumactie voor jou om je de kans te geven om op een laagdrempelige manier te ontdekken wat ik als holistisch leefstijlcoach voor jou kan betekenen.

🎊 Als je in de maand februari een afspraak maakt voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek, ontvang je daarbij namelijk maar liefst 5 kortingsbonnen van 25 euro, goed voor 5 coachsessies met in totaal dus tot 125 euro korting op een traject! Hoe leuk is dat?

🎉 Natuurlijk mogen ook jouw vrienden gebruik maken van deze speciale aanbieding, dus deel dit bericht gerust.

🎊 Heb je nog vragen of wil je meteen een afspraak inplannen? Neem dan contact met me op; je bent van harte welkom!

04/01/2026

LAURA’S LEEFSTIJLTIP: ZET JE GOEDE VOORNEMENS OM IN HAALBARE DOELEN

Aan het begin van het nieuwe jaar, hebben we vaak allerlei goede voornemens. We willen bijvoorbeeld graag:

• afvallen en gezonder gaan eten
• meer gaan bewegen en aan onze conditie werken
• minder stress ervaren en meer genieten
• stoppen of minderen met roken / alcohol
• een betere balans vinden tussen werk en privé

Wellicht heb jij voor 2026 ook weer de nodige goede voornemens gemaakt. Op zich is daar niets mis mee, maar we willen vaak teveel gelijk aanpakken en onze plannen zijn meestal ook te vaag. Dit leidt helaas maar al te vaak tot teleurstelling en een gevoel van falen als het allemaal niet lukt. Het gevolg? De motivatie verdwijnt als sneeuw voor de zon en er verandert niets.

Door je goede voornemens om te zetten in haalbare doelen, is de kans op succes veel groter. Het is daarbij belangrijk, om voor jezelf helder en concreet te hebben wat je nu écht wilt en wat daarbij jouw prioriteit heeft. Als je dit weet, kun je hier stap voor stap naar toe werken. Een goed hulpmiddel dat je in kunt zetten om je plan helder te formuleren is het SMART maken van je doel. Je maakt het dan:

• S = Specifiek
• M = Meetbaar
• A = Acceptabel
• R = Realistisch
• T = Tijdgebonden

Dat deze aanpak wél werkt, weten de cliënten die ik gecoacht heb inmiddels uit ervaring. Want ook met kleine stapjes, die je goed in kunt passen in je huidige leven en die je ook makkelijk vol kunt houden, kun jij je uiteindelijke doel bereiken.

Wil jij je goede voornemens dit jaar wél verwezenlijken en kun je hier wel wat ondersteuning bij gebruiken? Neem dan gerust vrijblijvend contact met me op. Ik begeleid je graag!

17/12/2025

✨ Met het einde van het jaar in zicht, wens ik iedereen fijne feestdagen toe, gevuld met warmte, liefde en licht. ✨

01/12/2025

Vorige week woensdag mocht ik op de Vitaliteitsdag in Hoeven met veel geïnteresseerde senioren het gesprek aangaan over het belang van een gezonde leefstijl.

Het was fijn om te horen, dat de meeste deelnemers hier al bewust mee bezig zijn en zo zelf een positieve bijdrage leveren aan het fit en vitaal ouder worden.

23/10/2025

WERKEN MET PASSIE GEEFT VOLDOENING

➡️ Ieder mens is uniek en daarom verloopt elk coachtraject anders. Soms zijn er maar enkele sessies nodig om iemand weer op weg te helpen. Het traject met Carla is daar een mooi voorbeeld van. Ik ben dankbaar voor haar vertrouwen in mijn holistische werkwijze en voor de positieve recensie waarin zij haar ervaring deelt.

➡️ Ben jij benieuwd of ik ook voor jou iets kan betekenen? Neem dan gerust vrijblijvend contact met me op. Je bent van harte welkom!

04/08/2025

LAURA’S ZOMERTIP: GA OOK TIJDENS JE VAKANTIE VOOR EEN GEZONDE LEEFSTIJL

Veel mensen denken dat het in de zomer (en dan met name in de vakantietijd) moeilijk is om met een gezonde leefstijl bezig te zijn. Er liggen immers veel verleidingen op de loer en het maken van gezonde keuzes kan dan best een uitdaging zijn. Maar….. met onderstaande tips is het makkelijker dan je denkt!

• Kies regelmatig voor lichte maaltijden, zoals heerlijke zomerse salades en varieer met veel verschillende kleuren op je bord.
• Geniet dagelijks van vers fruit; zeker in de zomer is er volop keuze.
• Drink veel water; dat is (vooral op warme dagen) nog altijd de beste dorstlesser.
• Blijf volop in beweging door te wandelen, fietsen, zwemmen of andere (buiten)activiteiten waar je nu misschien net wat meer tijd voor hebt.
• Breng zoveel mogelijk tijd door in de natuur; een prima manier om je batterij weer op te laden.
• Slaap voldoende en rust goed uit; zo blijf je lekker in balans.
• Doe zoveel mogelijk leuke dingen waar je blij van wordt, dat geeft energie.
• Breng niet alleen tijd door met de mensen die je lief zijn, maar plan ook voldoende tijd voor jezelf in; zo hou je het gezellig.

Wees verder niet te streng voor jezelf en gun jezelf regelmatig een genietmomentje. Zo is het gemakkelijker om je gezonde leefstijl op de lange termijn vol te houden.

Ik wens je een fijne, ontspannen en vitale zomer; maak er wat moois van!

20/04/2025

Langs deze weg wens ik iedereen fijne paasdagen; geniet ervan!

Adres

De Hoge Akker 4
Hoeven
4741TW

Website

http://www.laurasleefstijlcoaching.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Laura's Leefstijlcoaching nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.