BRAFE Personal Training

08/06/2026

"You can't fire a cannon from a canoe". Je hebt een stabiele basis nodig om kracht of vermogen te produceren. Zonder een sterke core of stabiele basis kan de kracht niet effectief worden overgedragen en kunnen er sneller blessures ontstaan.

25/05/2026

Bij BRAFE in de gym of online, onze trainers leveren een op maat gemaakt plan, consistente feedback, motivatie en ondersteuning. (Misschien zelfs af en toe een schop onder je kont als je dat graag wilt).

11/05/2026

Het verschil zit in de details en die zie je vaak niet zelf.

04/05/2026

Wij definiëren fitheid als een goede belastbaarheid in uithoudingsvermogen, kracht en het mentale aspect en weten dat het doel van iedereen anders is. We ontwerpen progressieve trainingsprogramma's met variërende trainingsmethoden, volume, intensiteit en frequentie om mensen te helpen hun specifieke gewenste resultaten te behalen.

09/03/2026

Bij Brafe Personal Training werken we dagelijks aan fitheid en gezondheid. Op 12 april zetten we die fitheid in voor een heel ander doel: de Hilversum KiKa City Run.
Een fantastische groep van onze eigen sporters heeft zich ingeschreven en vormt samen team Brafe Runners. Normaal gesproken verleggen ze hun grenzen in onze gym, maar nu binden ze de hardloopschoenen onder voor KiKa.

Gezondheid is helaas niet voor iedereen vanzelfsprekend. Om belangrijk en noodzakelijk onderzoek naar kinderkanker mogelijk te maken, komen wij als gym in actie. Stichting KiKa zet zich in om de genezingskans te vergroten en daar dragen wij graag ons steentje aan bij.

Sponsor de kilometers van onze lopers! Het idee is simpel: de Brafe Runners leveren op 12 april de fysieke inspanning en de kilometers. Sponsoren jullie hun inzet?
Wil je onze lopers aanmoedigen en tegelijkertijd KiKa steunen?
* Doneer een bedrag naar keuze via de knop op deze pagina.
* Laat meteen een korte succeswens achter voor de Brafe Runners.
* Elke donatie gaat direct en volledig naar KiKa.
Namens het hele team van Brafe Personal Training en natuurlijk alle Brafe Runners: super bedankt voor je steun!

Doneren kan via

Marije van Soest Heeft je hulp nodig | Wat vind je van de volgende omschrijving:Steun de Brafe Runners tijdens de Hilversum KiKa City Ru...

21/01/2026

Zo voer je de push-up correct uit! 💪

In deze video laat Twan zien waar je op moet letten: handen op schouderbreedte, voeten bij elkaar of licht uit elkaar en je lichaam in één strakke plank. Houd je core en billen aangespannen, zak gecontroleerd naar beneden met je ellebogen in een hoek van 45 graden en duw jezelf krachtig omhoog terwijl je uitademt.

Extra uitdaging? Probeer de variant met dumbbells voor meer diepte en spanning op de borst.
Doe jij ’m al zo? 👀🔥

13/01/2026

Het succes verhaal van Mieke van Drunen:

Afgelopen jaar ben ik ziek geweest, maar ben ik blijven trainen dankzij de begeleiding van Jan van Soest, die mij daarin op een betrokken en verantwoorde manier ondersteunde.
Bij Brafe draait het niet alleen om fitness, maar om kwaliteit, persoonlijke aandacht en motivatie. De sfeer is prettig, de begeleiding professioneel en je wordt elke keer weer uitgedaagd om het beste uit jezelf te halen.
Het is een sportschool waar je je geen nummer voelt. Dat ik hier na al die jaren nog steeds train, zegt eigenlijk alles.
Brafe is geen tijdelijke sportschool, maar een plek waar je blijft. Inmiddels 15 jaar!

11/01/2026

De eerste Brafe runners clinic was een succes! 🏃‍♂️
Met een superleuke groep gingen we van theorie naar direct toepassen in de praktijk: hardloopschoenen, houding (core/bekken/armen), ademhaling & energie, en natuurlijk oefeningen.

Bedankt aan iedereen die er was voor de energie, de vragen en het volle enthousiasme.
Op naar de volgende Clinic op 14 maart.

Wil je er een volgende keer ook bij zijn? Aanmelden bij Brafe runners voor de city run kan tot 1 februari.

06/01/2026

Zo voer je de lunge correct uit!
In deze video laat Twan zien hoe je de lunge technisch goed uitvoert. Blijf rechtop, stap gecontroleerd naar achter, zak tot 90 graden en duw jezelf omhoog vanuit je voorste been.

Wil jij zeker weten dat je ’m goed doet? Check de video en train met meer controle 💪

05/01/2026

Goede voornemens voor het nieuwe jaar?
Maak er dit keer échte resultaten van. 💪

Bij Brafe Personal Training helpen we je jouw doelen om te zetten in een haalbaar plan – met persoonlijke begeleiding, structuur en motivatie. Of je nu fitter wilt worden, sterker, of gewoon lekkerder in je vel wilt zitten: wij staan naast je, van start tot resultaat.

👉 Start vandaag en maak van je goede voornemens werkelijkheid.