21/05/2026
Wanneer je aandacht besteedt aan een deel van je lichaam, gebeuren meetbare dingen: lokale doorbloeding neemt toe, motorische units worden geactiveerd, spierspanning wordt gemoduleerd, sensorisch bewustzijn wordt scherper.
Het is niet mystiek. Het is fysiologie.
Aandacht is niet passief. Het is een bron. En zoals alle middelen, kun je het goed of fout besteden.
Als je je focust op pijn, versterkt pijn. Niet omdat je zwak bent. Omdat aandacht een versterker is.
Als je je focust op spanning, kan spanning loslaten. Niet omdat het magie is. Omdat aandacht neuromusculaire activatie kan reguleren.
Als je je focust op ademhaling, wordt ademhaling dieper. Niet omdat je een aanzoek doet. Omdat aandacht het autonome zenuwstelsel moduleert.
Als je je aandacht richt op een toekomstige zorg, dan is het lichaam nu spanningen. Niet omdat de toekomst al is aangebroken. Omdat de geest geen onderscheid kan maken tussen echte en ingebeelde bedreiging
Tai Chi Qigong traint aandacht. Traagheid is geen versiering. Het is een aandachtsrichting training.
Als je aandacht hebt voor je vingertoppen, worden je vingers "vol". Niet in de uitzending. In de aanwezigheid.
Wanneer je Dantian onder de aandacht brengt, wordt het centrum stabieler. Niet omdat het Dantian magisch is. Omdat aandacht de kern stabiliseert.
Wanneer je aandacht op de grond van je voeten richt, verbetert het evenwicht. Niet omdat voeten veranderen. Omdat zelfgevoelige aandacht de houdingscontrole versterkt.
Tai Chi Qigong geeft je niet meer energie. Het leert je om het niet te verspillen.
Doe het volgende:
Sta op of zit lekker.
Doe je ogen dicht. Breng je volledige aandacht op ademhaling, gedurende 10 seconden. Kijk maar.
Merk je hoe het lichaam rustig wordt? Wordt de geest rustig? Dat is geen verbeelding. Het is aandacht goed gericht.
Doe nu je ogen open. Breng de aandacht op het scherm. Let op hoe energie naar buiten beweegt.
Het is niet goed of slecht. Het is wat er geb***t, het is informatie.
Je hebt niet meer uren in de dag nodig. Je hebt een betere richting nodig voor je aandacht.
Levenskracht is niet ergens die wacht om ontdekt te worden. Het is waar je je gedachten zet. Omdat energie de aandacht volgt. Altijd.
Waar was jouw aandacht nu, voordat je dit leest? Op het scherm ? In een zorg? In een lichaamssensatie? Kun je haar nu 10 seconden naar je adem leiden?
Vertaald uit het Spaans
Je bent welkom voor wekelijkse lessen in de Zoutkeet. Chi groetjes, Sylvia
