01/06/2026
💪 JUNI STRICT CURL CHALLENGE 💪
Hoeveel STRICT curls haal jij? 👀🔥
Deze maand draait alles om pure armkracht, controle en techniek. 😤
🏋️♂️ Gewicht:
• Mannen → 1/3 van lichaamsgewicht
• Vrouwen → 1/4 van lichaamsgewicht
(Gewicht inclusief stang en afgerond op dichtstbijzijnde 2,5 kg)
🏆 PRIJZEN (mannen & vrouwen apart, iedereen heeft twee pogingen)
🥇 1e plek → €15 bartegoed
🥈 2e plek → €10 bartegoed
🥉 3e plek → €5 bartegoed
📋 REGELS
✔ Hoofd, schouders, billen en ellebogen moeten tijdens de hele set contact houden met de muur
✔ Voeten blijven plat op de vloer met de knieën gestrekt
✔ Geen stappen zetten of voeten verschuiven tijdens de set
✔ Armen zover mogelijk strekken onderaan iedere rep tot de benen
✔ De stang moet gecontroleerd omhoog gebracht worden
✔ Geen heupdrive
✔ Geen “cheat curls” of momentum gebruiken
✔ De stang mag niet op de benen stuiteren
✔ Alleen volledig correcte reps tellen mee
❌ De set stopt wanneer:
• techniek verloren gaat
• contact met de muur verloren gaat
• een rep niet volledig wordt afgemaakt
Vraag een van onze medewerkers om een poging te kunnen wagen en claim jouw plek op het leaderboard 👊🔥
