19/05/2024
Wat zijn mindset en ademhaling toch mooie instrumenten!
In een ijsbad gaan zitten is ontzettend stressvol voor je lichaam. Je ademhaling schiet omhoog en paniek en hyperventilatie loeren om de hoek.
Door van te voren te bedenken waarom je dit toch wil en daarna te visualiseren hoe het zal gaan wordt de stap het bad in een stuk makkelijker. Door te focussen op lang uitademen geef je je lijf het signaal dat het rustig kan worden. En zo kon ik de kou weerstaan en zelfs genieten van de zon en het prachtige uitzicht!
Met angst voor honden werkt het precies zo. Met je mindset en ademhaling kun je veel bereiken!.