Tjepkemacoaching

Tjepkemacoaching Loopbaan en vitaliteitscoaching. Voor meer zelfvertrouwen en gezonde stress in werk. Zoek je ander w Zoek je ander werk? Ondersteuning bij reintegratie?

Wil je vitaal je pensioen halen? Neem contact met mij op!

Je hoeft niet minder te voelen. Je mag eerder luisteren.Als HSP’er merk je vaak veel op. Een sfeerwisseling. Een blik. E...
09/09/2026

Je hoeft niet minder te voelen. Je mag eerder luisteren.
Als HSP’er merk je vaak veel op. Een sfeerwisseling. Een blik. Een zucht. Een verandering in toon.

Dat is een kwaliteit. Maar als je voortdurend bezig bent met wat er om je heen gebeurt, kan je eigen lichaam naar de achtergrond verdwijnen.

Misschien is dit een mooi moment om jezelf te vragen:
• Wat voel ik nu?
• Waar zit spanning in mijn lichaam?
• Heb ik behoefte aan rust of juist beweging?
• Wat heb ik op dit moment nodig?

Niet analyseren. Alleen opmerken.

Hoe beter je jezelf leert kennen, hoe makkelijker het wordt om je grenzen eerder te herkennen en je energie beter te bewaken.

Check of jij ook een HSP’er bent!
Ontvang mijn GRATIS Checklist HSP en doe de test!

Vraag hem hier aan:
https://www.e-act.nl/ah/site?a=1353&p=392639

📞 06-30546837
✉️ [email protected]
🌐 www.tjepkemacoaching.nl

Een kleine keuze is óók een oefening in vertrouwenEen van de lastigste dingen voor een HSP’er die veel analyseert, kan z...
07/09/2026

Een kleine keuze is óók een oefening in vertrouwen
Een van de lastigste dingen voor een HSP’er die veel analyseert, kan zijn: gewoon kiezen.

Wat als ik de verkeerde keuze maak?
Wat als ik iets over het hoofd zie?
Wat als er een betere optie is?

Je hoeft niet altijd de perfecte keuze te maken. Het ‘goed genoeg’-principe kan juist helpen om weer beweging te krijgen.

Begin klein. Kies sneller wat je aantrekt, wat je eet of hoe je je middag indeelt. Niet omdat die keuzes zo belangrijk zijn, maar omdat je jezelf ermee oefent om te vertrouwen op je eigen oordeel.

En merk eens op wat er gebeurt wanneer je kiest… en daarna gewoon verdergaat.

Het liefst voorkom ik als stress- en burn-outcoach overspannenheid en burn-out.
Daarom schreef ik dit ebook met 9 concrete tips om je stressniveau te verlagen.

Vraag hem gratis aan en ontvang hem direct in je mailbox.
https://www.e-act.nl/ah/site?a=1353&p=408585

📞 06-30546837
✉️ [email protected]
🌐 www.tjepkemacoaching.nl

Niet alles hoeft vandaag opgelost te wordenSoms probeert je hoofd een gevoel op te lossen door er nog langer over na te ...
02/09/2026

Niet alles hoeft vandaag opgelost te worden
Soms probeert je hoofd een gevoel op te lossen door er nog langer over na te denken.
Maar twijfel, onrust of spanning verdwijnen niet altijd door nóg meer scenario’s te bedenken.

Probeer vandaag eens dit:
• schrijf de gedachte op die steeds terugkomt;
• vraag jezelf af: is dit nu belangrijk genoeg om over na te denken?
• geef jezelf maximaal tien minuten om erover na te denken;
• zet daarna bewust je aandacht op iets anders.

Dat is geen vlucht. Het is een mentale grens.
Je hoeft niet op iedere gedachte in te gaan. Jij mag kiezen waar je aandacht naartoe gaat.

Check of jij ook een HSP’er bent!
Ontvang mijn GRATIS Checklist HSP en doe de test!

Vraag hem hier aan:
https://www.e-act.nl/ah/site?a=1353&p=392639

📞 06-30546837
✉️ [email protected]
🌐 www.tjepkemacoaching.nl

Als je hoofd maar blijft doorgaan…Je kent het misschien: je hebt een gesprek gehad en uren later speel je het opnieuw af...
31/08/2026

Als je hoofd maar blijft doorgaan…
Je kent het misschien: je hebt een gesprek gehad en uren later speel je het opnieuw af.
Had ik dat anders moeten zeggen? Wat bedoelde die ander precies? Had ik niet beter kunnen reageren?

Voor veel HSP’ers begint zorgvuldig nadenken op die manier langzaam te veranderen in overanalyseren. Je wilt het goed doen, fouten voorkomen en niemand teleurstellen. Maar meer denken geeft niet altijd meer duidelijkheid. Het kan juist onrust geven en ontzettend veel energie kosten.

In mijn nieuwe blog leg ik uit waarom HSP’ers sneller kunnen overanalyseren én wat je kunt doen om het patroon te doorbreken.

Je hoeft je gedachten niet uit te zetten. Je mag wel leren om ze te begrenzen.

Lees de blog hier:
https://tjepkemacoaching.nl/stoppen-overanalyseren-hsp/

📞 06-30546837
✉️ [email protected]
🌐 www.tjepkemacoaching.nl

Wat als jouw vermoeidheid eigenlijk overprikkeling is?Veel HSP’ers denken dat ze ‘gewoon moe’ zijn.Maar vaak zit er iets...
26/08/2026

Wat als jouw vermoeidheid eigenlijk overprikkeling is?

Veel HSP’ers denken dat ze ‘gewoon moe’ zijn.
Maar vaak zit er iets anders onder:
een zenuwstelsel dat continu overuren draait.
Herstellen begint niet pas wanneer je uitvalt.

Het begint bij luisteren naar je signalen.
Denk aan:
• behoefte aan stilte,
• sneller geïrriteerd zijn,
• moeite met drukte,
• emotioneel uitgeput voelen.

Je mag eerder kiezen voor rust.

Check of jij ook een HSP’er bent!
Ontvang mijn GRATIS Checklist HSP en doe de test!
Vraag hem hier aan:
https://www.e-act.nl/ah/site?a=1353&p=392639

📞 06-30546837
✉️ [email protected]
🌐 www.tjepkemacoaching.nl

Je hoeft niet altijd sterk te zijnSommige HSP’ers dragen dagenlang spanning mee zonder het te merken.Totdat:• huilen sne...
24/08/2026

Je hoeft niet altijd sterk te zijn

Sommige HSP’ers dragen dagenlang spanning mee zonder het te merken.
Totdat:
• huilen sneller komt,
• alles te veel voelt,
• je geen energie meer hebt,
• je hoofd overloopt.

Dat betekent niet dat je zwak bent.
Het betekent dat je systeem te weinig herstel krijgt.
Gun jezelf zachtheid.
Rust.
En ruimte om weer op te laden.

Check of jij ook een HSP’er bent!
Ontvang mijn GRATIS Checklist HSP en doe de test!
Vraag hem hier aan:
https://www.e-act.nl/ah/site?a=1353&p=392639

📞 06-30546837
✉️ [email protected]
🌐 www.tjepkemacoaching.nl

Waarom je niet lui bent als je rust nodig hebtDeze zin hoor ik zo vaak van HSP’ers.Maar rust is geen luxe.Het is onderho...
19/08/2026

Waarom je niet lui bent als je rust nodig hebt

Deze zin hoor ik zo vaak van HSP’ers.
Maar rust is geen luxe.
Het is onderhoud voor jouw zenuwstelsel.

Wat helpt bij herstel:
• minder schermtijd,
• prikkelarme momenten,
• vaker pauzes,
• je grenzen eerder voelen.

Je hoeft jezelf niet steeds voorbij te lopen om waardevol te zijn.
Check of jij ook een HSP’er bent!
Ontvang mijn GRATIS Checklist HSP en doe de test!
Vraag hem hier aan:
https://www.e-act.nl/ah/site?a=1353&p=

📞 06-30546837
✉️ [email protected]
🌐 www.tjepkemacoaching.nl

Overprikkeld? Dit is wat je lichaam eigenlijk nodig heeftOverprikkeling ontstaat niet alleen door drukte.Vaak ontstaat h...
17/08/2026

Overprikkeld? Dit is wat je lichaam eigenlijk nodig heeft

Overprikkeling ontstaat niet alleen door drukte.
Vaak ontstaat het doordat je te lang doorgaat zonder herstel.
Een HSP-brein verwerkt méér informatie.
Dat vraagt dus ook méér hersteltijd.

Signalen van overprikkeling:
• snel emotioneel reageren,
• moeite met concentreren,
• vermoeid wakker worden,
• behoefte aan stilte.

In mijn nieuwste blog lees je hoe je beter kunt herstellen van overprikkeling:
https://tjepkemacoaching.nl/herstellen-overprikkeling/
📞 06-30546837
✉️ [email protected]
🌐 www.tjepkemacoaching.nl

De kracht van kleine herstelmomentenVeel HSP’ers wachten te lang met herstellen.Totdat hun lichaam ineens aangeeft: stop...
12/08/2026

De kracht van kleine herstelmomenten
Veel HSP’ers wachten te lang met herstellen.
Totdat hun lichaam ineens aangeeft: stop.
Maar herstellen hoeft niet groots te zijn.

Soms zit het juist in:
• een rustige wandeling,
• even stilte,
• een kop thee zonder afleiding,
• bewust ademhalen.

Je hoeft niet eerst volledig uitgeput te raken om goed voor jezelf te zorgen.

Check of jij ook een HSP’er bent!
Ontvang mijn GRATIS Checklist HSP en doe de test!
Vraag hem hier aan:
https://www.e-act.nl/ah/site?a=1353&p=392639

📞 06-30546837
✉️ [email protected]
🌐 www.tjepkemacoaching.nl

Waarom natuur je helpt ontprikkelenJe hoofd hoeft niet altijd vol te zijn.Veel HSP’ers merken dat ze pas tijdens een wan...
10/08/2026

Waarom natuur je helpt ontprikkelen
Je hoofd hoeft niet altijd vol te zijn.

Veel HSP’ers merken dat ze pas tijdens een wandeling voelen hoeveel spanning ze eigenlijk vasthielden.

De natuur helpt je zenuwstelsel vertragen.
Niet omdat je ‘zwak’ bent.
Maar omdat jouw systeem dieper verwerkt.

Kleine manieren om vandaag meer rust te creëren:
• 10 minuten buiten lopen,
• bewust diep ademhalen,
• even zonder schermen zijn,
• stilte toelaten.

Check of jij ook een HSP’er bent!
Ontvang mijn GRATIS Checklist HSP en doe de test!
Vraag hem hier aan:
https://www.e-act.nl/ah/site?a=1353&p=392639

📞 06-30546837
✉️ [email protected]
🌐 www.tjepkemacoaching.nl

Adres

Hazenweg 50
Hengelo
7556BM

Openingstijden

Dinsdag 09:00 - 17:00
Woensdag 09:00 - 17:00
Vrijdag 09:00 - 17:00

Telefoon

+31630546837

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Tjepkemacoaching nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen