Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 22:00 Dinsdag 08:00 - 22:00 Woensdag 08:00 - 22:00 Donderdag 08:00 - 22:00 Vrijdag 08:00 - 21:00 Zaterdag 08:30 - 14:00 Zondag 10:00 - 14:00

Sportplaza HIA

Sportschool met fitness en groepslessen in Hendrik-Ido-Ambacht

25/05/2025

Een gratis rondleiding door de gym?

Wil je alvast een beetje sfeer proeven? Maak dan nu een afspraak en we laten je alles rustig even zien met de nodige uitleg.

Een afspraak maken kan altijd op vaste dagen zoals:

Maandag, woensdag en vrijdag tussen 10:00 en 18:00.

Zijn dit dagen en tijden die voor jou echt niet uitkomen? Laat het ons dan weten en dan plannen we een afspraak in op een ander moment.

Een afspraak kan je inplannen door ons een DM te sturen of een mailtje naar [email protected].

Zien we je snel?

16/05/2025

Welkom in de gym van Hendrik-Ido-Ambacht.
In deze post nemen we je mee in een groot gedeelte wat wij te bieden hebben. 💪

Heb je vragen? Stuur ons een mailtje!

20/02/2025

Klaar voor de ultieme pump?

Maak kennis met de ESN Cherry Cola Crank Pump Pro – dé pre-workout booster die jouw trainingen naar het volgende niveau tilt! 🔥💪

Waarom je deze moet proberen: ✔️ Maximale muscle pump – voel de kracht in elke herhaling!

✔️ Geen cafeïne – pure energie, zonder de crash.
✔️ Vol met elektrolyten – voor optimale hydratatie, zelfs tijdens de zwaarste sets.
✔️ Geen stimulanten, alleen de kracht om door te zetten!
Of je nu in de ochtend of 's avonds traint, de Crank Pump Pro is de perfecte partner voor elke workout!

Kom jij het proberen aan de bar?

17/02/2025

Hydratatie = Prestatie! 💧

Wist je dat slechts 2% vochtverlies al je uithoudingsvermogen, kracht én concentratie kan verminderen? 🏃‍♂️⛔ Daarom is goed drinken vóór, tijdens en na het sporten een must!

👉 Water is vaak genoeg, maar…

Bij intensieve trainingen van langer dan een uur zijn sportdranken met elektrolyten een slimme keuze. Ze helpen verloren zouten en mineralen weer aan te vullen. 🧂⚡

💡 Tip: Houd altijd een fles bij de hand en luister naar je dorst. Je lichaam weet wat het nodig heeft!

Hoe zorg jij ervoor dat je gehydrateerd blijft tijdens het sporten? Laat het weten in de comments! 👇

13/02/2025

Milk Chocolate Smaak 🍫

Chocolade liefhebbers opgelet!

Ontdek de onweerstaanbare Milk Chocolate Designer Whey van ESN! ✨

Met maar liefst 23 g eiwit per portie² en zonder toegevoegde suikers³ is dit dé perfecte keuze voor je post-workout shake, havermout of gewoon als heerlijk tussendoortje.
Eiwitten ondersteunen je spieropbouw én helpen je langer vol te voelen – ideaal voor je fitnessdoelen. 💯

Proef de ware smaak(r)evolutie en geef je spieren wat ze verdienen! Kom naar de bar voor een lekkere shake!

10/02/2025

Carbs = Energie! 🏋️‍♀️

Je lichaam draait tijdens het sporten op glycogeen, oftewel opgeslagen koolhydraten. ⚡ Zonder voldoende koolhydraten in je tank, kom je snel zonder energie te zitten.

👉 De oplossing?

Eet vóór je training een maaltijd met complexe koolhydraten zoals:
🍞 Volkoren pasta
🍚 Quinoa
🥣 Havermout

Deze langzame koolhydraten geven je lichaam de brandstof die het nodig heeft voor een krachtige workout. 💪

Wat is jouw favoriete pre-workout maaltijd?

06/02/2025

Boost je training met de ESN Crank Fresh Berry Juice!

Wil je je training naar een hoger niveau tillen? ESN Crank is de ultieme allround booster die je net dat beetje extra geeft! 💪✨ Perfect voor sporters die grenzen willen verleggen en altijd dat ene stapje verder willen gaan.
Wat maakt de Fresh Berry Juice zo bijzonder?

✔️ 200 mg cafeïne per portie voor de energie die je nodig hebt.
✔️ Amino’s en krachtige plantenextracten voor meer focus en kracht.
✔️ 100% plantaardig en een perfect uitgebalanceerde werking voor een krachtige pump!

Laat die extra herhalingen maar komen, met Crank haal jij het maximale uit elke training!

Haal een scoop aan de bar!

03/02/2025

Slaap = Superkracht! 💪😴

Wist je dat je spieren pas écht herstellen terwijl je slaapt? 🛌✨ Tijdens diepe slaap maakt je lichaam groeihormonen aan die essentieel zijn voor spierherstel en -opbouw. Zonder voldoende slaap blijven je sportresultaten achter, hoe hard je ook traint!

👉 De gouden regel?

Probeer 7-9 uur slaap per nacht te pakken voor optimale prestaties en herstel. Je lichaam én geest zullen je dankbaar zijn. 💥

Heb jij genoeg slaap voor jouw fitnessdoelen? Of wil je meer tips over herstel?

Laat het weten in de comments! 👇

31/01/2025

Vanilla Milk Smaak 🍦

Zacht, romig en 100% onweerstaanbaar! 😍

De Vanilla Milk Designer Whey van ESN is niet alleen heerlijk, maar ook functioneel:

✔️ Tot wel 23 g eiwit per portie².
✔️ Geen toegevoegde suikers³.
✔️ Perfect voor shakes, havermout of als extra boost in je dag.

Of je nu werkt aan spieropbouw, een dieet volgt, of gewoon een gezonde keuze wilt maken – dit is jouw nieuwe favoriet. 💛 Smaak en resultaten in één schepje!

27/01/2025

Spierherstel = Prioriteit! 💪

Na een intensieve training schreeuwen je spieren om herstel en groei! 🛠️✨ Hoe je ze daarbij helpt? Met eiwitten! 🍗

👉 Binnen 2 uur na je workout een snack of maaltijd met 20-40 gram eiwitten is dé sleutel
tot optimaal spierherstel.

Denk aan:
🥩 Kip of vis
🥚 Eieren
🌱 Plantaardige toppers zoals linzen of tofu
🥤 Een overheerlijke eiwit shake!

Gun je spieren de brandstof die ze verdienen, en je zal het verschil voelen én zien. 💥
Wat is jouw favoriete eiwitrijke post-workout snack? Deel het hieronder! 👇

28/11/2024

We hebben weer Vegan Whey aan de bar 🥤

Perfect voor iedereen die plantaardig wil sporten en herstellen zonder concessies te doen aan smaak of kwaliteit.

✨ Waarom kiezen voor Vegan Whey?

Volledig plantaardig: Ideaal voor vegetariërs en veganisten.
Eiwitrijk: Ondersteunt spieropbouw en herstel.
Heerlijke smaak: Geniet van een romige shake na je workout!

Kom langs en bestel je shake aan de bar! Geef je training een boost met deze heerlijke en voedzame optie. 🥤💪

Adres

Nijverheidsweg 64
Hendrik-Ido-Ambacht
3341LJ

Openingstijden

Maandag	08:00 - 22:00
Dinsdag	08:00 - 22:00
Woensdag	08:00 - 22:00
Donderdag	08:00 - 22:00
Vrijdag	08:00 - 21:00
Zaterdag	08:30 - 14:00
Zondag	10:00 - 14:00

Website

http://www.sportplazahia.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Sportplaza HIA nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.