De Wijze Vrouw

02/09/2026

Pijn is niet de vijand van je bevalling. Want jouw lichaam maakt zélf deze pijnprikkels aan! Jij BENT die pijn, okay? 🌊
Het is onderdeel van jou, het is niet iets wat zich buiten jou om afspeelt.

Angst voor de pijn zit in je hoofd, niet in je lijf. Jouw lijf is niet bang voor zichzelf.

Maar wat is dan wél de vijand van je bevalling?

🌀 Niet weten hóé je met de pijn kunt omgaan
🌀 Denken dat je de pijn niet aankunt
🌀 Denken dat de pijn bepaalt hoe jij je bevalling ervaart
🌀 Denken dat je geen invloed hebt op hoe je de pijn beleeft
🌀 Je eigen kracht onderschatten
🌀 Het gevoel hebben dat je de controle verliest
🌀 Geen vertrouwen hebben in je eigen lichaam

Pijn is een sensatie. Pijn heeft een functie, het is nódig om je baby geboren te laten worden. Laat die pijn vóór je werken en niet tégen je! 🌊
Hóe jij die pijn beleeft en ermee omgaat? Dat is een ander verhaal.

Het gaat er niet om dat je géén pijn voelt.
Het gaat erom dat je aanwezig kunt zijn met die pijn.

Niet wegrennen.
Niet ertegen vechten.
Maar leren blijven. 🌊

30/08/2026

Ik had mijn eerste bevalling nódig om mijn tweede op míjn manier te kunnen doen.

Dit gaat dus niet over tegen het medische zorgsysteem zijn. En ook niet over zeggen dat een thuisbevalling voor iedere vrouw de beste keuze is.

Dit gaat over eigen keuzes durven maken.

Over de regie uit handen van je zorgverlener te nemen en terug te brengen daar waar die hoort: bij de barende vrouw.

Het gaat over:
🤍Durven doorvragen en kritisch zijn.
🤍”het kan niet” horen en denken: “Hoe kan het wél?”
🤍Jezelf en jouw geboorte-ervaring serieus nemen.
🤍Luisteren naar je intuïtie en vertrouwen op je lichaam.
🤍Weten wat jouw opties zijn, zodat je daadwerkelijk bewust kunt kiezen.

Over zorg zoeken die past bij jouw visie, jouw wensen en jouw manier van bevallen.

En soms betekent dat een thuisbevalling.
Soms een ziekenhuisbevalling.
Soms verandert alles onderweg.

Iedere zwangere vrouw verdient de ruimte om op haar manier te bevallen, haar eigen keuzes te maken en haar eigen stem te gebruiken.

Want jouw bevalling is niet iets wat je alleen maar ondergaat.

Jij bent de hoofdrolspeelster van jouw bevalling.

Het is JOUW geboorte-ervaring. 🤍
En dat mag niemand van je afnemen.

En een mooie bevalling is geen garantie voor een fijne postpartum. Mijn mooie thuisbevalling heeft mij niet kunnen weerhouden van een postpartum depressie.
En een medische bevalling is geen garantie voor een moeilijke postpartum. Ook dan kan een vrouw een fijne postpartum periode ervaren.

29/08/2026

“Zo, nu gaan we even het infuus prikken voor de oxytocine. Oh, dat is gewoon hetzelfde hormoon als wat jij zelf aanmaakt. We gaan het alleen een beetje versterken.”

HIER ga ik je 𝐬𝐭𝐨𝐩𝐩𝐞𝐧.🚨

Let’s talk about oxytocine én vooral het verschil tussen lichaamseigen én synthetisch. 🌿💉

𝗟𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺𝘀𝗲𝗶𝗴𝗲𝗻 𝗼𝘅𝘆𝘁𝗼𝗰𝗶𝗻𝗲
✨Jouw natuurlijke superkracht
✨Heet niet voor niks ‘knuffelhormoon’
✨ Helpt de bevalling op gang te brengen
✨ Zorgt ervoor dat je baarmoeder samentrekt (weeën)
✨ Wordt tijdens de bevalling op een natuurlijke manier vrijgegeven
✨ Werkt samen met je hersenen, je lichaam en andere bevalhormonen
✨ Wordt in natuurlijke golven vrijgegeven, waardoor weeën elkaar afwisselen met rustmomenten

𝗦𝘆𝗻𝘁𝗵𝗲𝘁𝗶𝘀𝗰𝗵𝗲 𝗼𝘅𝘆𝘁𝗼𝗰𝗶𝗻𝗲
⚡️ Een medicijn dat via een infuus wordt toegediend om weeën op te wekken of krachtiger te maken
⚡️ Bootst de werking van lichaamseigen oxytocine na
⚡️ Wordt van buitenaf toegediend en niet aangestuurd vanuit je hersenen. Daardoor volgt het niet hetzelfde natuurlijke hormonale proces als je lichaamseigen oxytocine
⚡️ Kan krachtige weeën veroorzaken, ook wanneer je lichaam zelf nog niet dezelfde hoeveelheid oxytocine aanmaakt
⚡️ Hierdoor kunnen de weeën heftiger worden (hallo weeënstorm) en kan de behoefte aan pijnstilling toenemen
⚡️ Omdat synthetische oxytocine de weeënactiviteit kan versterken, is vaak extra medische monitoring nodig

𝙇𝙖𝙨𝙩 𝙗𝙪𝙩 𝙣𝙤𝙩 𝙡𝙚𝙖𝙨𝙩:
Oxytocine houdt van veiligheid 💛
Privacy. Rust. Zacht licht. Vertrouwen. Verbinding. Alles wat jouw zenuwstelsel vertelt: ik ben veilig, ik mag loslaten.

26/08/2026

Doulalife vs. Momlife. 🧚🏼‍♀️

Momlife is no joke. De zomervakantie is voorbij en school is weer begonnen. Op dag 3 zit mijn neus en hoofd al vol snot. Top dit.
Hoe ga jij?! ❤️

24/08/2026

Jij wilt thuis bevallen, maar je partner wil liever naar het ziekenhuis.

Jij wilt in bad bevallen, maar je verloskundige wil liever dat je op bed bevalt, omdat ze er anders niet goed bij kan.

Jij wilt niet getoucheerd worden, maar je zorgverlener wil weten waar je ‘staat’.

Je hebt persdrang, maar je zorgverlener zegt dat je nog niet mag persen.

Jij wilt een doula bij je bevalling, maar je partner vindt dit niet nodig.

Jij wilt op handen en knieën persen, maar je zorgverlener wil dat je op je rug gaat liggen.

Jij wilt liever afwachten, maar je zorgverlener stuurt aan op een inleiding.

Jij wilt een gentle keizersnede, maar het ziekenhuis zegt dat dit niet mogelijk is.

Jij wilt open communicatie van je zorgverlener, maar je wordt genegeerd.

Jij wilt de navelstreng laten uitkloppen, maar de gynaecoloog heeft de schaar al klaar.

Jij wilt liever geen mutsje meteen na de geboorte, maar je zorgverlener zegt dat dit beter is voor de temperatuur van je baby.

Jij wilt liever geen extra oxytocine voor de geboorte van de placenta, maar na 20 minuten vindt je zorgverlener het toch écht tijd voor een prik.

Dit zijn slechts een paar voorbeelden van situaties die ik als doula regelmatig hoor.

Maar precies hiér ga ik je even stoppen. 🛑

Want wie zit er eigenlijk achter het stuur van jouw bevalling?

Je partner?
Je zorgverleners?
Of jij?

Laat dit jouw reminder zijn dat JIJ achter het stuur zit van JOUW bevalling.
Take the f**kin’ wheel vrouw and let’s ride it! You got this!❤️‍🔥

12/08/2026

Wanneer je vliezen breken, is één van de eerste dingen waar je verloskundige naar zal vragen: welke kleur heeft het vruchtwater? 💦

💡 Daarom deze simpele bevallingshack.

🧽Vruchtwater op de vloer?
No problemo. Wipe even met een maandverband over de vloer en et voilà: de kleur van het vruchtwater wordt zichtbaar!

👙 Wil je dat liever voor zijn? Leg dan een (kraam)verband of maandverband in je ondergoed. Zo wordt het vruchtwater opgevangen en kun je de kleur vaak veel makkelijker zien.

Sla deze tip op voor later of stuur hem door naar je zwangere bestie is. 💞

09/08/2026

Veel mama’s vinden het spannend om te do**hen met hun baby.

Het is misschien ook wat onhandig met zo’n lief, klein, kwetsbaar en glibberig lijfje in je armen. 👼🏼

Wikkel je baby in een hydrofiele doek voordat je samen onder de do**he stapt. De doek geeft extra grip én houdt je baby wat warmer.

Douchen met je baby kan juist een heel fijn, verbindend moment zijn. Het warme water, huid-op-huidcontact en het vertrouwde geluid van stromend water kunnen heerlijk rustgevend zijn, als een zachte herinnering aan de geluiden uit de baarmoeder. 🤍

En vergeet niet om ook jouw postpartum lijf wat extra liefde, aandacht en zachtheid te geven.

Kijk maar eens naar je baby.
En kijk dan naar je buik.

You did that. En daar mag je trots op zijn. Ook al voelt dat lijf misschien nog wat onwennig en onbekend.
Dit is het lijf, dat jullie samen hier heeft gebracht.

**henmetbaby

06/08/2026

Voeden met een tepelhoedje is geen ‘mislukte’ borstvoeding. 🤱🏼🤎

Voor veel moeders en baby’s kan het juist een fijne (tijdelijke) oplossing zijn wanneer:

🍒 je tepels erg pijnlijk of beschadigd zijn
🍒 je baby moeite heeft met aanhappen
🍒 je vlakke of ingetrokken tepels hebt
🍒 je baby te vroeg geboren is of extra ondersteuning nodig heeft

Voed je met een tepelhoedje? Kies dan wel de juiste maat. 📏

Maar wist je dat:
🤱🏼 een tepelhoedje de melkoverdracht kan verminderen?
🤱🏼 sommige baby’s gaan wennen aan een tepelhoedje, waardoor de overstap naar de blote borst/ tepel wat meer tijd en oefening vraagt.

💞Borstvoeding is teamwork. En die samenwerking begint bij een goede aanlegtechniek.

1️⃣ Kantel het hoofdje van je baby licht naar achteren.
2️⃣ Wacht tot het mondje wijd open is.
3️⃣ Zorg dat de kin als eerste je borst raakt.
4️⃣ Breng je baby dicht naar de borst (niet andersom).
5️⃣ Luister en kijk of je baby actief slikt tijdens het drinken.

Twijfel je of je baby voldoende drinkt of wil je graag zonder tepelhoedje voeden? Een lactatiekundige kan met je meekijken en helpen om te ontdekken wat voor jullie werkt. 💛

05/08/2026