Bewust-bewegen

17/06/2026

*ALTIJD ENERGIE 🤔*

Soms denken mensen dat ik altijd energie heb.

Dat ik iedere ochtend fluitend mijn bed uitspring.
Altijd zin heb om te sporten.
Nooit twijfel.
Nooit moe ben.

De werkelijkheid?

Er zijn ook dagen dat ik liever op de bank blijf zitten.

Dagen waarop ik moe ben.
Waarop mijn hoofd vol zit.
Waarop ik mezelf moet overtuigen om mijn schoenen aan te trekken.

Het verschil is niet dat ik meer motivatie heb dan anderen.

Het verschil is dat ik inmiddels weet wat bewegen mij oplevert.

Ik weet dat ik me na een wandeling beter voel.
Dat mijn hoofd rustiger wordt.
Dat mijn energie vaak juist terugkomt door in beweging te komen.

Niet altijd.
Maar vaak genoeg om tóch te gaan.

Dus nee, ook een sportcoach heeft niet altijd zin.

En misschien is dat juist wel de reden dat ik begrijp hoe lastig het soms kan zijn.

11/06/2026

*4 JULI IJSBAD SESSIE🧊*

Wil jij de kracht van ademhaling en kou ervaren?
Elisa begeleidt jou in een ontspannende ademreis en ervaar daarna de verfrissende kracht van een ijsbad onder begeleiding van Wendy.

🗓️ 4 juli
⌚ 10:00-12:00
📍mijnsheerenland
💵 €55

09/06/2026

13/05/2026

*RIJKE SCHOOLDAG*

Volgende week mag ik, in het kader van de 'rijke schooldag', gastlessen verzorgen op een basisschool.
Ik neem de kinderen mee naar buiten. Uit hun hoofd, in hun lijf.

Maar misschien kan ik deze les ook weer eens aan volwassenen aanbieden🤪🤗🙏❤️

Wie zou er meedoen??

04/05/2026

*Kinderverpleegkundige*

6 jaar geleden begon ik naast mijn werk als kinderverpleegkundige mijn eigen bedrijf. Eerst Mindfulbywendy, later, door alle ontwikkelingen, Bewust-bewegen.

4,5 jaar geleden maakte ik de stap naar een detacheringsbureau.
Beste stap ooit.

Eindelijk ging ik ook voor mijzelf zorgen.
Ik kon mijn uren afbouwen en mijn eigen bedrijf, in mijn eigen tempo, laten groeien.

2 maanden geleden koos ik voor een 0-urencontract.
Ik miste steeds meer de connectie met de reguliere zorg.

Want hoeveel meer kunnen we bereiken…
als zorg en preventie elkaar écht gaan versterken?

Mijn missie is om die twee werelden dichter bij elkaar te brengen.

Hoe de toekomst eruitziet?
Geen idee.

Voor nu zit ik goed.
Een mooie balans tussen werk en privé.

(en soms ook even niet 🤣)

27/04/2026

*TROTS MOMENT* 🙌

Onlangs is mijn loopclinic geëvalueerd en de feedback raakt precies waar ik het voor doe:

✨ Afwisselende en motiverende trainingen
✨ Enthousiasme en energie die gevoeld wordt
✨ Aandacht voor elk niveau, met een veilige en fijne sfeer

Maar misschien nog wel het belangrijkste:
Deelnemers maken échte stappen.
Niet alleen in techniek, maar ook in vertrouwen, plezier en hun eigen tempo vinden.

En ja, er zijn altijd punten om verder te groeien.
Nog meer verdieping, persoonlijke feedback en uitdaging — precies waar ik de komende periode extra op ga inzetten.

Want stil blijven staan? Dat past niet bij mij. 😉

Op naar de volgende groep. 💥

(Swipe voor de juiste data en locatie!!)

10/04/2026

*RUST & BALANS*

Voor wie denkt dat ik alleen maar sport en beweeg: rust en balans vind ik net zo belangrijk.

Ik ben niet iemand die altijd maar door kan gaan.
Ik heb rust en time-outs nodig.

Daarom werk ik ook niet drie dagdelen achter elkaar.
Ik heb momenten nodig om te ontprikkelen.
Rustig op te starten, een bakkie koffie te drinken en gewoon even naar mijn kippen te kijken. 🐔

Tien jaar geleden kreeg ik een burn-out.
Toen leerde ik dat zelfs leuke dingen energie kosten.

Tegenwoordig kan ik gelukkig weer veel meer.
Maar ik blijf bewust kiezen voor rust.

Want sterker worden zit niet alleen in bewegen…
maar juist ook in herstellen.

Misschien is rust nemen wel het meest onderschatte onderdeel van vooruitgang.

FIJN WEEKEND!

30/03/2026

*MEDAILLE MONDAY*

Ik heb niet hard of extreem ver gelopen. Maar ik loop!

Ik hoef geen PR's meer te behalen.
Beetje eindje hobbelen en heel blijven. Genieten van de stad.

Gisteren liep ik een halve marathon in Berlijn. Vandaag ben ik ietwat stijfjes, maar geen spierpijn.

Bewust bewegen is waar ik voor sta.
Kan ik meer? Vast wel.

Maar ik wil de dag erna ook nog normaal kunnen functioneren.

Aanstaande vrijdag start ik een 8-weekse loopclinic in Heinenoord.

Zoek jij ook een gezellige loopgroep?
Kom dan eens kijken!

18/03/2026

*BIJ JEZELF BLIJVEN*

In mijn groepen zitten verschillende niveaus.
Ik kan het altijd zwaarder maken, maar ook lichter.

Er zijn mensen die terugkomen van een blessure, net weer opstarten, nog herstellen van een griep of gewoon een dag hebben waarop het lijf niet meewerkt. En ja, daar horen ook die maandelijkse klachten gewoon bij.

Sporten op je eigen niveau is zó belangrijk.
Maar hoe vaak ik het ook zeg… jij bent degene die die keuze moet maken.

Dus even eerlijk:
Als ik zeg “doe maar een handstand”
…ga jij dan gewoon mee?

08/03/2026

*INTERNATIONAL WOMEN'S DAY🤔*

Tja, deze dag vind ik dus eigenlijk onzin. Ik ben al jaren omringd door mannen. Wat wil je met 3 zonen en ook Marco heeft 2 jongens 🤣.

En dan nog... Ik vind mannen en vrouwen gelijk. Zo moeten we elkaar ook behandelen! Mannen hoeven geen vrouwen te onderdrukken en andersom ook niet.

Elkaar aanvullen en elkaar in je kracht zetten.
Want samen sta je sterk!♥️

Ps: even opgezocht: er bestaat dus ook een internationale mannen dag, maar daar wordt volgens mij niet zoveel aandacht aan besteed.



❤️