T Gymlokaal Heiloo

17/06/2026

Jan traint zijn bovenbenen op de leg extension en met de coaching van Dinand erbij ziet dat er heel goed uit 💪😀

Goed bezig Jan 👏

11/06/2026

Als je bezig bent met fitter worden, denk je vaak aan doelen zoals afvallen, sterker worden of je conditie verbeteren. Logisch, want dat zijn de dingen waar de meeste mensen zich op focussen. ⁠
⁠
Maar wat veel mensen niet weten, is dat er één onderdeel van je lichaam een grote rol speelt in al deze doelen, terwijl het vaak volledig over het hoofd wordt gezien: je bekkenbodem. ⁠
⁠
En juist die spieren maken vaak meer verschil dan je denkt.⁠
⁠
Benieuwd waarom bekkenbodemtraining zo belangrijk is? Lees de hele blog via: https://gymlokaal.nl/waarom-bekkenbodemtraining-belangrijker-is-dan-je-denkt/⁠
⁠
⁠

09/06/2026

Er wordt weer hard getraind bij ’T Gymlokaal 💪

Mooi om te zien hoe goed iedereen bezig is. Ga zo door 👏

01/06/2026

De nieuwe challenge van de maand juni is begonnen 💪

Deze maand gaan we voor de Jump Squats 🔥

Zak naar beneden in een squatpositie en maak vervolgens een sprongetje. Houd dit zo lang mogelijk vol en wie weet win jij de challenge van de maand juni 👀

Heel veel succes!

27/05/2026

Het is weer zover, de trekking van de volle kaarten 🎉

We hebben drie winnaars: Riet, Frits en Greet 🥳
Van harte gefeliciteerd, jullie hebben dit verdiend 🤩

Jullie mogen je prijs ophalen bij de balie 🎁

Aan alle leden, ga vooral zo door. Iedereen is supergoed bezig en voor je het weet is de volgende trekking alweer daar 💪

20/05/2026

Faeqah is pas een paar maanden onderweg en al super enthousiast 💪🏼⁠
⁠
Ze maakt mooie progressie en komt altijd met plezier trainen. ⁠
Goed bezig Faeqah 👏⁠
⁠
⁠

13/05/2026

07/05/2026

In verband met de feestdagen gelden er deze maand aangepaste openingstijden 👇

Bekijk de tijden vooraf even om verrassingen te voorkomen 😊

Bedankt voor jullie begrip en alvast een fijne Hemelvaartsdag en Pinksteren 💪

04/05/2026

April is voorbij en dat betekent dat de winnaars van de challenge bekend zijn. 👇

Wie haalde het hoogste wattage op de roeimachine?

Gefeliciteerd Pieter en Roos, jullie hebben het super gedaan!👏💪

Jullie kunnen je prijs ophalen bij de balie.

Aan iedereen die heeft meegedaan, bedankt voor jullie inzet. Ook jullie hebben het top gedaan! 💪

De nieuwe challenge van mei is alweer gestart�Hoe lang kun jij blijven hangen aan de stang?

Heel veel succes!

30/04/2026

Nieuwe challenge van de maand mei 👇

Hoe lang kun jij blijven hangen aan de stang?

Met deze challenge test je je gripkracht en werk je tegelijk aan ontspanning in je lichaam. Hangen kan helpen om wat rek te creëren in je wervelkolom, wat fijn kan zijn bij een stijve onderrug.

Zo werkt het:
Ga op een bankje staan, pak de stang op schouderbreedte en zorg dat je voeten vrij van de grond zijn. Probeer zo lang mogelijk te blijven hangen.

Hoe lang hou jij dit vol 💪

Succes!