Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 21:00 Dinsdag 08:00 - 21:00 Woensdag 08:00 - 21:00 Donderdag 08:00 - 21:00 Vrijdag 08:00 - 21:00

Het Vitaliteitshuis

Startpagina
Nederland
Heerlen
Het Vitaliteitshuis

Jouw pad naar balans en kracht!

16/09/2026

❄️ 3e Ademhaling & IJsbad Sessie

Op zondag 4 oktober organiseren we alweer onze derde Ademhaling & IJsbad Sessie! 🧊

Onder begeleiding van Eugene ga je aan de slag met ademhaling en het ijsbad. Een mooie uitdaging waarin je jezelf kunt uitdagen en ervaren hoe je lichaam en ademhaling reageren op de kou.

Er zijn nog maar 4 plekken beschikbaar, dus wil je erbij zijn? Meld je dan snel aan via:

📩 [email protected]

Om deze workshop veilig te houden, is deelname niet geschikt bij zwangerschap, ernstige hart- en vaatziekten, epilepsie of een instabiele mentale gezondheid.

Vol = vol!

14/09/2026

Obvion Run 2026! 🏃‍♂️

Gisteren stonden we met een gezellig gezelschap aan de start! We begonnen met de 10 km Walk, gevolgd door de 10 km Run en als afsluiter de 5 km Run. 💪

De regen kwam ons onderweg gezellig vergezellen 🌧️, maar dat mocht de pret zeker niet drukken! Iedereen heeft ontzettend goed gelopen en er zijn mooie resultaten neergezet. 👏

Bedankt voor de gezelligheid en support en proficiat met jullie mooie prestaties! 🥳
Daar mogen we trots op zijn!

Volgende keer bestellen we alleen nog iets minder regen. 😉

11/09/2026

❄️ Tweede Ademhaling & IJsbad Sessie

Zaterdag 29 augustus vond alweer de tweede Ademhaling & IJsbad Sessie plaats onder begeleiding van Eugene. Een geslaagde middag waarin iedereen de uitdaging aanging en 3 minuten werd blootgesteld aan de kou. 🧊💪

Naast de uitdaging was er vooral een fijne sfeer in de groep, met ruimte voor ongemakken, emoties en wat er op dat moment naar boven kwam.

Een mooie middag vol verbinding, uitdaging en persoonlijke ervaringen. 🤍

Houd onze socials in de gaten, want de volgende ijsbadsessie komt er snel aan! 👀

08/09/2026

🏃 Nog maar een paar dagen tot de Obvion Run!

De laatste voorbereidingen zijn in volle gang en zondag staan we met een mooie groep aan de start!

👕 Heb jij je HVH-shirt nog niet opgehaald?
De shirts liggen klaar in Het Vitaliteitshuis, Litscherveldweg 14. Je kunt ze maandag t/m vrijdag van 08:00 tot 21:00 of zaterdag van 9:00 t/m 13:00 uur ophalen.

📍 Startnummers & verzamelen
De startnummers halen wij zondag gezamenlijk op en delen we vervolgens uit op het Schouwburgplein. Hier verzamelen we ook voorafgaand aan onze start.

Run 10 km | 12:45 uur
Run 5 km | 14:30 uur

Nog even de laatste loodjes en dan is het zover!
Tot zondag! 🏃‍♀️🏃‍♂️💪

02/09/2026

📅 Vanaf september zijn we ook iedere zaterdag geopend!

Vanaf zaterdag 5 september ben je iedere zaterdag van 09:00 tot 13:00 uur welkom in Het Vitaliteitshuis.

Een extra moment om onder begeleiding te sporten en aan jouw doelen te werken.

Zien we jou op zaterdag? 💚

31/08/2026

🧘‍♀️ Pilates nu ook op maandagavond!

Vanaf maandag 14 september kun je naast onze bestaande Pilateslessen ook op maandagavond deelnemen aan Pilates van 18:30 tot 19:30 uur.

Daarmee kun je vanaf september kiezen uit drie momenten per week:

Maandag | 10:00 – 11:00
Maandag | 18:30 – 19:30
Woensdag | 20:00 – 21:00

Een mooie extra mogelijkheid om aan je houding, controle en lichaamsbewustzijn te werken.

Zien we jou op de mat? 🙌

26/08/2026

💪 Bodystrength op zaterdag 29 augustus!

Komende zaterdag 29 augustus kun je voor het eerst deelnemen aan onze Bodystrength tijdens de zaterdagopenstelling van Het Vitaliteitshuis. Van 11:00 tot 12:00 uur gaat Marlijn Janssen, onze Bodyshape-instructrice, met jullie aan de slag.

Bodystrength is een 60 minuten durende full-body training waarin krachttraining en cardio worden gecombineerd. Met een halterstang en lichte tot matige gewichten werk je aan je kracht, spieruithoudingsvermogen en conditie. Alle grote spiergroepen komen aan bod en door zelf je gewichten te kiezen, bepaal je de intensiteit van je training.

Een energieke training op motiverende muziek, waarbij zowel beginners als gevorderden kunnen aansluiten.

📅 Zaterdag 29 augustus
⏰ 11:00 - 12:00 uur
📍 Het Vitaliteitshuis

Wil je deze zaterdag meedoen en Bodystrength eens proberen? Meld je aan via de HVH-app of stuur ons een berichtje!💚

24/08/2026

❄️ Ademhaling & IJsbad Workshop | 29 augustus

Hallo allemaal! 👋

Na het succes van onze eerste Ademhaling & IJsbad Workshop organiseren we op zaterdag 29 augustus opnieuw deze bijzondere ochtend bij Het Vitaliteitshuis.

Van 09:00 tot 12:00 uur ga je onder begeleiding van ademcoach Eugene aan de slag met een krachtige ademhalingssessie en het ijsbad. Ervaring is niet nodig. Je wordt persoonlijk begeleid en stap voor stap meegenomen richting het moment waarop je het ijsbad ingaat.

📍 Bokstraat 67, 6413 AS Heerlen
🕘 09:00 - 12:00 uur
💶 €30,- per persoon
📩 Aanmelden via [email protected]

Na afloop is er natuurlijk tijd om samen na te praten met iets lekkers. 🍓

Ga jij de uitdaging aan en ervaar je zelf wat koude training met je lichaam en ademhaling doet? 💚
Ga samen met een vriend(in) of familielid de uitdaging aan!

⏳ Let op: de inschrijving sluit woensdag 19 augustus. Je hebt dus nog twee dagen om je aan te melden!

Om deze workshop veilig te houden, is deelname niet geschikt bij zwangerschap, ernstige hart- en vaatziekten, epilepsie of een instabiele mentale gezondheid.

21/08/2026

Succesverhaal | Raymond (54)

"Ik heb 13 jaar in de ouderenzorg gewerkt. Door het tillen en verplaatsen van objecten en ouderen heb ik mijn lichaam zwaar overbelast. Een paar keer heb ik aan de bel getrokken: denk aan mijn lichaam, want dit gaat niet goed. Uiteindelijk ben ik in de Gasterie terechtgekomen, omdat ik dacht dat ik daar lichter werk zou krijgen en beter voor mijn lichaam zou kunnen zorgen. Maar ook daar bleef het zwaar werk.
Uiteindelijk kreeg ik een nekhernia, een verschoven wervel en een kapotte wervel. Daarnaast kreeg ik het carpale tunnelsyndroom. Ik ben daarvoor geopereerd, maar na terugkomst van de klachten moest ik opnieuw. Daarbij is een zenuw geraakt en groeit er wild vlees in mijn hand, waardoor de functionaliteit steeds verder afneemt. De neuroloog heeft uiteindelijk gezegd dat ik nooit meer mag werken.

Ook mocht ik nooit meer in een sportschool komen. Dat zou volgens de verwachting juist averechts werken en meer klachten aan mijn nek en rug geven.
In 2021 ben ik van 2,5 meter hoogte gevallen. Daarna ben ik bij een fysiotherapeut in Brunssum geweest, maar ik vond dat ik daar te weinig progressie maakte. Mijn schoonmoeder kwam bij Maaike, fysiotherapeut bij Wijkel Fysiotherapie, en was daar erg tevreden over. Via haar ben ik uiteindelijk ook bij Maaike terechtgekomen. Vanuit daar ben ik begonnen met begeleid sporten bij het Vitaliteitshuis.

Sinds ik hier sport merk ik zelf fysiek dat mijn pijnklachten minder zijn geworden. Mijn beweeglijkheid is voor een groot deel teruggekomen. Maar ik ben vooral in het geheel gelukkiger geworden. Het voelt niet meer als het eindstation. Ik heb het gevoel dat ik nog verder vooruit kan en ik heb weer toekomstplannen.

De begeleiding is hier super. Het team voelt je goed aan. Het kleinschalige zorgt ervoor dat je niet het idee hebt dat je moet presteren, maar dat je op je eigen manier kunt bewegen. Ik heb eerder bij een andere sportschool gesport met begeleiding, maar daar zaten ze met hun telefoon onderuit achter de balie. Dat is hier totaal anders.

En misschien wel het grootste verschil: ik ben van 90 mg oxycodon helemaal naar 0 gegaan sinds ik hier sport."

- Raymond

17/08/2026

Nog 27 dagen tot de Obvion Run!🙌

We zitten in de laatste trainingsweken richting zondag 13 september. Dit is de periode om nog gericht te trainen en de laatste puntjes op de i te zetten. Daarna bouwen we het trainingsvolume geleidelijk af tijdens de taper. Je blijft dan wel trainen, maar met minder omvang en meer ruimte voor herstel, zodat je fris aan de start staat.

Op woensdag 2 september 19:00 staat onze laatste gezamenlijke parcoursverkenning gepland. We lopen zowel de 5 als de 10 km van de Obvion Run. Een mooie laatste voorbereiding om het parcours te leren kennen en met vertrouwen richting de wedstrijddag te gaan.

De komende weken zijn dus nog belangrijk:
☑️ Gericht blijven trainen
☑️ Je wedstrijdtempo en materiaal goed leren kennen
☑️ Voeding en drinken tijdens het lopen testen
☑️ Voldoende aandacht voor herstel
☑️ 2 september: laatste parcoursverkenning
☑️ Daarna: taperen richting de wedstrijddag

Nog even samen knallen en dan staan we op 13 september aan de start! 🏃🏃‍♀

Adres

Litscherveldweg 14
Heerlen
6413BA

Openingstijden

Maandag	08:00 - 21:00
Dinsdag	08:00 - 21:00
Woensdag	08:00 - 21:00
Donderdag	08:00 - 21:00
Vrijdag	08:00 - 21:00

Website

https://hetvitaliteitshuis.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Het Vitaliteitshuis nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.