Ademkracht Fysio & Fitstudio

09/09/2026

💜 Mooi resultaat!

Vandaag vertelde een van onze sporters enthousiast dat ze opnieuw op de Checkup 9000 had gestaan.

Het resultaat?
3% minder lichaamsvet! 💪🏼

En wat ze hiervoor heeft gedaan?
👉🏼 3x per week sporten bij Ademkracht
👉🏼 Geen veranderingen in haar eetpatroon

Een mooi voorbeeld van wat consequent trainen en regelmaat kunnen betekenen voor je lichaamssamenstelling.

Want vooruitgang zie je niet altijd alleen terug op de weegschaal. Juist daarom is het zo interessant om je lichaamssamenstelling te blijven volgen.

Supermooi resultaat om trots op te zijn! 💜

‼️Resultaten zijn persoonlijk en kunnen per persoon verschillen.

08/09/2026

💜 Ik ben er om je te helpen

Misschien heb je mij al eens door de studio zien lopen. 😊

Als gastvrouw van Ademkracht vind ik het belangrijk dat iedereen zich welkom voelt en prettig en veilig kan trainen.

Daarom kan het zijn dat ik tijdens je training even vraag:

“Lukt het allemaal?”
“Kan ik je ergens mee helpen?”

Niet omdat ik me met je training wil bemoeien, maar juist omdat ik graag voor je klaarsta. 💜

Ook help ik graag bij praktische vragen over bijvoorbeeld de Check-up 9000, onze apparatuur of hoe iets binnen de studio werkt. En weet ik het antwoord zelf niet? Dan zoek ik het voor je uit of schakel ik Giovanny in.

Daarnaast letten we samen op onze huisregels. Niet om streng te zijn, maar omdat we onze studio schoon, prettig en verzorgd willen houden voor iedereen.

Heb je geen hulp nodig? Helemaal prima natuurlijk. 😊
Maar weet vooral: je hoeft bij Ademkracht nooit het gevoel te hebben dat je er alleen voor staat.

Ik ben er met alle liefde om te helpen. 💜

Linda
Ademkracht Fitstudio & Fysio

08/09/2026

💜 Haal méér uit je training

Je traint regelmatig en wilt natuurlijk het maximale uit je inspanningen halen. 💪🏼

Bij Ademkracht zorgen we voor een passende trainingsprikkel en opbouw. Maar wist je dat wat je buiten de studio doet óók een belangrijke rol speelt in je resultaten?

Denk aan:

🥗 je algemene eet- en drinkpatroon
😴 voldoende slaap en herstel
🚶🏼‍♀️ dagelijkse beweging
📅 regelmaat in je trainingen
⏳ voldoende tijd voor je lichaam om zich aan te passen

Daarom kijken we bij Ademkracht, wanneer dat relevant is, graag naar het totaalplaatje.

📱 Geen ‘eetzondes’, maar inzicht

Soms vragen we je om een aantal dagen bij te houden wat je normaal gesproken eet en drinkt. Niet omdat we op zoek zijn naar ‘eetzondes’ 😉 en ook niet om te oordelen over wat je eet.

Het gaat juist om een eerlijk beeld van je normale voedingspatroon én de hoeveelheden.

Zelf hebben we goede ervaringen met Mijn Eetmeter van het Voedingscentrum. Daarin kun je eenvoudig je eten en drinken invoeren en van veel producten de barcode scannen. Zo ontstaat een veel duidelijker beeld van wat je op een normale dag daadwerkelijk binnenkrijgt.

💜 Onze begeleiding blijft zich ontwikkelen

Linda volgt aanvullende scholing op het gebied van leefstijlbevordering en basiskennis voeding voor professionals in zorg en welzijn.

Daarmee willen we training steeds beter kunnen combineren met aandacht voor algemene leefstijlfactoren zoals voeding, beweging, slaap en herstel.

We zijn geen diëtisten en stellen geen medische diëten op of behandelen voedingsproblematiek. Wanneer specialistische voedings- of dieetbehandeling nodig is, verwijzen we daarvoor naar een diëtist.

Want resultaat wordt niet alleen bepaald door wat je tijdens je training doet.

Training geeft de prikkel. 💪🏼
Voeding levert bouwstoffen. 🥗
Herstel geeft je lichaam de kans zich aan te passen. 😴

En juist die combinatie helpt je om méér uit je trainingen te halen. 💜

04/09/2026

Ik beschik al over basiskennis rondom voeding, training en lichaamssamenstelling en vanuit mijn hbo-achtergrond als Social Worker heb ik veel ervaring met het begeleiden en motiveren van mensen.

Maar ik vind het belangrijk om mijn nieuwe rol binnen Ademkracht ook verder te onderbouwen met aanvullende scholing. 📚

Daarom ga ik de komende periode een post-hbo cursus Leefstijlbevordering bij patiënten bij Zuyd Professional volgen én mij verder scholen in basiskennis voeding voor professionals in zorg en welzijn bij de HAN.

Totdat ik deze aanvullende scholing heb afgerond, bespreek ik waar nodig jouw resultaten en adviezen met Gio. Daarna kan ik binnen de kennis en bevoegdheden die ik met deze scholingen opdoe steeds meer zelfstandig begeleiden. Zodat Gio zich kan richten op zijn expertise.

Zo breiden we mijn rol binnen Ademkracht stap voor stap verder uit. 💜

04/09/2026

💜 NIEUW bij Ademkracht: persoonlijke begeleiding & ondersteuning door Linda bij je Check-up 9000

⚖️ Afvallen? Kijk verder dan alleen de kilo’s.

De weegschaal gaat omlaag. Mooi resultaat!
Maar… wat ben je eigenlijk verloren?

Bij gewichtsverlies verlies je namelijk niet automatisch alleen vet. Wanneer je te weinig eet, onvoldoende eiwitten binnenkrijgt en je spieren niet voldoende prikkelt, kun je óók spiermassa verliezen.

En juist die spiermassa wil je zoveel mogelijk behouden — of verder opbouwen. 💪🏼

Waarom?
Omdat een lager gewicht niet automatisch betekent dat je lichaam ook strakker wordt. Twee mensen kunnen precies hetzelfde wegen en er door een andere verhouding tussen vet- en spiermassa compleet anders uitzien.

Daarom kijken wij liever verder dan alleen naar het getal op de weegschaal.

🥚 Eiwitten spelen hierin een belangrijke rol.
Eiwitten leveren de aminozuren die je lichaam nodig heeft voor het onderhoud en de opbouw van spierweefsel. Combineer voldoende eiwitten met krachttraining en je helpt je lichaam om spiermassa te behouden én op te bouwen.

👉 Het doel? Niet zomaar lichter worden, maar werken aan een sterkere en strakkere lichaamssamenstelling.

Met onze Technogym Check-up 9000 kunnen we onder andere je vet- en spiermassa volgen. Zo krijg je veel beter inzicht in wat er daadwerkelijk in je lichaam verandert én waar nog kansen en mogelijkheden liggen.

En daar ga ik vanaf nu ook bij helpen! 💜

Tot nu toe kon je hiervoor al bij Gio terecht, maar vanaf nu kun je ook een persoonlijke afspraak met mij (Linda) maken.

Ik begeleid en ondersteun je tijdens de meting met de Check-up 9000 en ga daarbij nog een stapje verder: we kunnen ook je conditie testen met de Check-up 9000. Zo kijken we niet alleen naar je lichaamssamenstelling, maar krijgen we een breder beeld van waar je op dit moment staat.

Na de meting bespreek ik de resultaten met Gio. Vervolgens nemen we jouw uitslag met je door en leggen we uit wat de cijfers betekenen, waar je op kunt letten en waar eventueel nog winst te behalen valt.

Ben je al lid van Ademkracht?
Super! 🙌🏼 Deze begeleiding en meting vallen onder je lidmaatschap.

Nog geen lid?
Ook dan ben je van harte welkom voor een Check-up 9000-meting. Hieraan zijn wel kosten verbonden.

Zo krijg je meer inzicht in de veranderingen die je door training en leefstijl bereikt. 💪🏼

Want de weegschaal vertelt maar een deel van het verhaal.

Je lichaamssamenstelling vertelt zoveel meer. 💜

Interesse? Neem contact op met Giovanny. Dan plannen we jouw afspraak in bij mij of Gio. Mijn vaste dagen om iets te plannen, zijn maandag en woensdag. Maandag tussen 09:30 en 15:00 en woensdag tussen 09:30 en 12:00 !

31/08/2026

Het is weer flink druk na de vakantie en wat vinden we het leuk om te zien dat iedereen zo lekker bezig is met bewegen! 💪🏼😊

Vandaag kregen we van één van onze klanten een handige tip over de Skillmill die we graag met jullie delen.

👉 Klaar met je training? Zet de hendel dan weer terug op 0.

Waarom? Als de weerstand nog ingesteld staat, kan de band bij degene die na jou opstapt meteen beginnen te draaien. En diegene rekent daar misschien niet op. 😅

Een kleine moeite, maar wel zo prettig en veilig voor de volgende!

En dank aan onze oplettende klant voor de tip. 🙏🏼💜

31/08/2026

Zo dankbaar voor onze leden en patiënten en hoe netjes iedereen met de apparatuur omgaat.
Kijk even naar dit filmpje, want bij de Low Row is het de bedoeling dat je je voeten juist wél op de apparatuur zet 💪🏻🙏🏻

En dan nog even over onze schermen (wat de meeste wel weten)… 👀✨

We zien dat sommige van jullie zó netjes zijn, dat zodra er ook maar één vlekje op het scherm verschijnt, de vochtige doekjes al tevoorschijn komen. 😂🧽
Heel lief en ijverig… maar die schermen nemen wij graag voor onze rekening!

👉 Zie je tussendoor toch een vlekje waar je écht niet langs kunt kijken? Pak dan alleen een droge doek voor het scherm en doe dit zachtjes.

De vochtige doekjes zijn dus voor de apparatuur (handgrepen) niet voor de schermen. Zo houden we alles netjes én onze schermen blij. 😄

Dankjewel voor het zo goed zorgen voor de spullen! 💪🏼💜

28/08/2026

💜 Welkom bij Ademkracht Fitstudio & Fysio!

De afgelopen tijd mochten we weer verschillende nieuwe mensen verwelkomen bij Ademkracht — zowel in onze Fitstudio als binnen de fysiotherapie.

Extra bijzonder: al deze nieuwe gezichten zijn grotendeels via onze eigen leden en patiënten bij ons terechtgekomen. 💜 Ook via Meander Extra hebben we al nieuwe mensen welkom mogen heten

Dat mensen Ademkracht aanraden aan familie, vrienden en bekenden vinden we een ontzettend mooi compliment. Daar willen we jullie dan ook heel graag voor bedanken! 🙏

Of je nu komt om sterker en fitter te worden, te herstellen van klachten of om gewoon lekkerder en met meer vertrouwen te bewegen: iedereen heeft zijn eigen doel en zijn eigen startpunt.

Aan onze nieuwe sporters en fysio patiënten: van harte welkom bij Ademkracht!
En aan iedereen die ons aanbeveelt en het vertrouwen in ons doorgeeft: dankjewel! 💜

24/08/2026

⭐ Blij met Ademkracht? Laat het weten!

Heb je een fijne ervaring met onze fysiotherapie en/of fitstudio? Met een korte Google-review help je niet alleen ons, maar ook anderen die op zoek zijn naar passende begeleiding. 💜

Alvast ontzettend bedankt! 🙏

👇 Laat hier jouw review achter:

Post a review to our profile on Google

24/08/2026

💜 NIEUW: ADEMKRACHT × MEANDER EXTRA! 💛

Leuk nieuws! Ademkracht Fitstudio & Fysio is nu te vinden in het ledenaanbod van Meander eXtra.

Speciaal voor Meander eXtra-leden hebben we de:

ADEMKRACHT MEANDER EXTRA KICK-OFF — €60

Daarvoor krijg je:

✨ Een uitgebreide Technogym Checkup 9000
💪 Een persoonlijk trainingsschema op onze Biostrength-apparatuur
🏋️ 6 weken onbeperkt sporten
💜 Geen inschrijfkosten
💛 Geen extra borg voor de trainingsband

Een laagdrempelige manier om kennis te maken met onze studio én te ervaren hoe prettig het is wanneer de apparatuur zich automatisch aanpast aan jouw persoonlijke instellingen.

Ook als bewegen niet vanzelfsprekend is, ben je bij ons welkom.

Ben jij lid van Meander eXtra? Dan is dit hét moment om Ademkracht te ontdekken.

📍 Anjeliersstraat 115, Heerlen

Meander eXtra,méér dan zorg alleen.

Bekijk het volledige aanbod via Meander eXtra 👇

Profiteer als lid van Meander eXtra van de Ademkracht Kick-off. Maak kennis met veilig en op maat trainen of specialistische fysio bij chronische klachten.