Brian Prins

11/02/2021

CLIENT RESULT!!
COACHING TRAJECT 12 WEKEN
2x per week boxing pts 🥊
+ 1 voeding schema & coaching 🥦

Super trots op deze machine! Terwijl iedereen zat te discussieren over hoelang de gym's nog dicht bleven heeft deze man 11KG eraf weten te halen.

Moraal van het verhaal : niet denken maar doen! 😎

Wat vond Sem van dit traject? :

1. Waarom koos jij Brian als coach?🤔:
"Voordat ik personal coaching bij Brian ging volgen waren we al bevriend. Ik heb de progressie van Brian met eigen ogen kunnen ervaren, en dit heeft mij geïnspireerd om zelf ook te gaan sporten.

Ik ben aan het begin van coronatijd naar Brian gegaan met de vraag of hij me wou helpen met sporten en afvallen".

2. Waar aan heb je het meeste gehad? 🧐 :
"De aangeleerde technieken voor krachttraining en boksen. Daarnaast hoe ik mijn eigen eet schema kan aanpassen.

Aangezien ik er nog steeds dagelijks gebruik van maak, kan ik deze kennis meenemen voor de rest van mijn leven".

3.Wat vond je fijn aan de coaching? 😉 :
"Naast het trainen gaf Brian me ook advies over dagelijks bezigheden en hielp hij me aan een positievere mindset. Hierdoor kwam, voor mijn gevoel, het resultaat vanzelf".

4. Wat vond je van het voedingsschema ?🍏 :
"Het voedingsschema was gemakkelijk te gebruiken en ook makkelijk vol te houden. Ik heb geen honger gehad en ik kon eten wat ik wou.

Ik heb met hulp van Brian sommige maaltijden vervangen en aangepast. Maar heb dit alleen gedaan omdat ik veel reisde tussen Limburg en Rotterdam'.

5. Hoe ervaar je de personal training sessies? 🙏🏼 :
"Ik ben super tevreden over de PT’s van Brian. Ik heb in 3 maanden een enorme transformatie gemaakt. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal, ben ik enorm veranderd. Ik eet en leef anders. Ik merk dat ik hierdoor meer energie heb gekregen en iedere dag een stukje gelukkiger word, omdat ik nu een doel/plan & juiste mensen om me heen heb.

Ik zelf raad iedereen coaching bij Brian aan!"

26/02/2020

You, me, or nobody is gonna hit as hard as life. But it ain’t about how hard you hit. It’s about how hard you can get hit and keep moving forward; how much you can take and keep moving forward.

13/02/2020

Ready to train!💪

Heb jij onze outfit al? Bestel hem nu op www.vencerasports.com! 💥💥

16/10/2019

FULL BODY WORKOUT 💪🏼 Almost 6 years training, you can see what a workout looks like. I already did more than 1000 workouts. Through hell and high water, as long as you keep going you will succeed. Small progressions everyday, will be a big transformation in a year 🙏🏼. Where do you see yourself in a year? 🤔
______________________________________
WORKOUT :
WALKING DB LUNGES 4 SETS X 10
BENCH PRESS 4 SETS X 8
WIDE GRIP CABLE ROW 4 SETS X 8
BUTTERFLY RAISES 3 SETS X 12
LYING HAMSTRING CURLS 3 SETS X 10
UNI LAT OVERHEAD TRICEP EXTENTION 3 SETS X 15
DONKEY CALF RAISES 4 SETS X 12

20/09/2019

PR 262.5

22/08/2019

Life's challenges are not supposed to paralyze you, they're supposed to help you discover who you are.

Enjoy the process and work hard.
Work on your mindset and find some kind of enjoyment in what you do,
training will always be out of your comfort zone but remember!

It hurts, but that’s all it does. The most difficult part of the training is training your mind. You build calluses on your hands to endure the weights. You build calluses on your mind to endure the pain. There’s only one way to do that. You have to get out there and lift.

29/07/2019

BACK AT IT. -
___________________________________________________
Ik vind de rug een van de moeilijkste spiergroepen om te trainen, waarom? Je kan niet zien wat je doet 👀. Alles gaat op gevoel, en daarbij is je hele lichaams positie enorm belangrijk.
-
Mijn GROOTSTE fout die ik ooit heb gemaakt met rug trainen is om alles vanuit mijn lats te trekken. Jaren lang heb ik nooit me schouderbladen bijelkaar geknepen (wat wel nodig is als je je rhomboideus wilt trainen)
-
Hierdoor heb ik veel spiermassa in me bovenrug laten liggen. (Bad technique sucks!!)
-
Sinds dat ik mijn eigen techniek ben gaan analyseren is mijn shape enorm verbeterd, dus de grootste les was om : niet te kijken wat andere doen maar te focussen op wat ik zelf deed.

Hier het resultaat!🙏🏼
Just focus on yourself & have a happy monday!

25/07/2019