07/05/2020
YES! VANAF 11 MEI BUITEN LES!
Oh wat was ik blij, toen ik Mark Rutte gisteren hoorde uitspreken dat we in groepen tot 10 personen weer buiten mogen bewegen en sporten! Dat betekent namelijk dat ik weer les kan gaan geven in de yogatuin en in de Waarderhout.
Ik kijk er enorm naar uit om jou en andere deelnemers weer in real life te zien en te begeleiden in ontspanning, rust en self-care. Helaas mag dat nog niet binnen in de studio, de voorlopige datum daarvoor lijkt 1 september. Ik zeg "lijkt" omdat er nogal wat onduidelijkheid bestaat of yoga onder sporten valt. De vereniging voor yogadocenten en de branchevereniging voor sport NL-Actief, die ook de belangen van yogastudio's behartigt, zijn er mee bezig om hier meer duidelijkheid in te krijgen.
Hieronder vind je het voorlopige plannetje dat ik heb uitgewerkt, maar als er dingen veranderen ga ik daar uiteraard flexibel mee om. In ieder geval hopelijk tot snel!
---------------------------------------------
Voorlopige planning buitenlessen
Achter mijn huis in Heerhugowaard heb ik een een 2 jaar geleden een yogatuin gecreeerd. Met je gezicht naar de Waarderhout is het hier heerlijk ontspannen. Door het kunstgras, dat droog blijft, is deze plek op ieder moment van de dag te gebruiken. 's morgens en 's middags is er zon, 's avonds schaduw. Zeker met hogere temperaturen is het daar dan een verademing. Maar in Mei weet je het nooit met het weer ( in Nederland sowieso niet!) daarom heb ik gekozen voor de volgende opzet;
Op maandag en op woensdag avond is er yogales in de tuin om 19.30u. In verband met de nog niet echt constante temperatuur starten deze lessen dus eerder dan de online lessen. Als het weer het niet toe laat omdat het regent of echt te koud is, dan is er om 20.00u online yogales.
Op woensdagochtend is er een yogales in de tuin om 10.00u, of als het te fris is een Mind-Walk in de Waarderhout.
Per keer kunnen er 6 personen deelnemen. De lessen gaan door bij een minimum van 2 deelnemers.
Voor de buitenlessen die je volgt betaal je per keer 10 euro. Dit staat los van de tegoeden die nog open staan van de abonnementen, deze gaan weer in als de lessen binnen weer van start gaan. Dit om het voor mijzelf een beetje overzichtelijk te houden qua administratie. Afhankelijk van je voorkeur betaal je contant of stuur ik je een tikkie.
De online yogalessen blijven op donatie.
-----------------------------------------------
Planning per week
Op vrijdag voor een nieuwe week zal ik een inschatting maken qua weer of er buiten les gegeven kan worden. Dit schema deel ik via de mail en om in te schrijven kan je een mail terug sturen naar [email protected].
De planning voor de week van 11 mei is als volgt;
Maandag 11 mei, 20.00u - Yoga Nidra online
Woensdag 13 mei 10.00u - Yoga in de tuin of Mind-Walk
Woensdag 13 mei 19.30u - Yoga in de tuin
De yogalessen en mind-walks draaien om het zelfde thema en op social media zal ik hier ook dingen over blijven delen.
Wil je mee doen aan een van de buitenlessen dan hoor ik het graag via de mail. Na aanmelding ontvang je het adres van de yogatuin, de startlocatie van de Mind-Walk en parkeerinstructies.
-----------------------------------------------
Extra informatie
Voor het deelnemen aan de buitenlessen zijn een aantal dingen handig om te weten zodat je goed voorbereid bent. Uiteraard geldt ook hier; deelnemen kan alleen als je je gezond voelt, niet verkouden bent of twijfelt over je gezondheid. Ondanks dat de lessen buiten en op 1,5 meter afstand van elkaar gegeven worden wil ik geen enkel risico nemen. Ik vraag je dan ook zelf te blijven letten op de 1,5 meter afstand tussen jou en andere deelnemers ( ook bij de Mind-Walks)
Wat neem je mee/ heb je nodig?
Voor de yogalessen in de tuin leg ik 6 buitenmatjes klaar. Jij mag zorgen voor:
- Een eigen yogamat, yogahanddoek, hamamdoek, deken of groot badlaken met de grote van minstens180 cm bij 50 cm.
- Een kleinere handdoek is handig om over een bolster of zitkussen te leggen.Je kunt uiteraard ook je eigen props meenemen.
- Een eigen kussentje/ deken/ oogmaskertje voor de eindontspanning.
- Kleed je naar de weersomstandigheden, maar neem altijd een extra vest of trui mee en warme sokken. Vooral tijdens de eindontspanning koel je buiten sneller af.
- Je eigen thee en een beker of een flesje water.
Voor de Mind-Walks:
- Kleed je ook hier naar de weersomstandigheden. Liever te veel aan en iets uit kunnen doen dan het koud krijgen.
- Draag schoenen waar je goed op kunt lopen en die eventueel wat viezig mogen worden. In de ochtend kan het hier en daar nat of wat blubberig zijn op de paden onder de bomen.
- een flesje water is fijn om bij je te hebben. Maar laat overbodige spullen het liefst thuis ivm de lichaamsoefeningen die we doen.
Hopelijk tot snel in de natuur! Veel liefs,
Tessa
