T Gymlokaal Heerhugowaard

Startpagina
Nederland
Heerhugowaard
T Gymlokaal Heerhugowaard

Boutique Gym, effectief trainen met het Biocircuit en persoonlijke begeleiding voor maximaal resultaat.

16/06/2026

Als je bezig bent met fitter worden, denk je vaak aan doelen zoals afvallen, sterker worden of je conditie verbeteren. Logisch, want dat zijn de dingen waar de meeste mensen zich op focussen.

Maar wat veel mensen niet weten, is dat er één onderdeel van je lichaam een grote rol speelt in al deze doelen, terwijl het vaak volledig over het hoofd wordt gezien: je bekkenbodem.

En juist die spieren maken vaak meer verschil dan je denkt.

Benieuwd waarom bekkenbodemtraining zo belangrijk is? Lees de hele blog via: https://gymlokaal.nl/waarom-bekkenbodemtraining-belangrijker-is-dan-je-denkt/

11/06/2026

Vanavond begint het WK voetbal ⚽️🧡

Hoe ver denk jij dat Nederland gaat komen? 👀🇳🇱

Op 14 juni speelt Nederland de eerste wedstrijd tegen Japan 💪

Laat het weten in de reacties 👇

09/06/2026

Vandaag een oefening voor de bovenbenen 💪⁠
⁠
Deze oefening kun je overal doen, zelfs op vakantie. Je hebt er namelijk geen materiaal voor nodig 🔥⁠
⁠
✔ Knieën op de grond⁠
✔ Voeten iets uit elkaar⁠
✔ Span je buikspieren en billen aan⁠
✔ Leun gecontroleerd naar achteren⁠
✔ Pauzeer kort en kom weer rustig omhoog⁠
⁠
Een simpele maar pittige oefening voor de bovenbenen 👌⁠
⁠
Hoeveel herhalingen hou jij vol? 👀⁠
⁠
⁠

01/06/2026

De nieuwe challenge van de maand juni is begonnen 💪

Deze maand gaan we voor de Jump Squats 🔥

Zak naar beneden in een squatpositie en maak vervolgens een sprongetje. Houd dit zo lang mogelijk vol en wie weet win jij de challenge van de maand juni 👀

Heel veel succes!

28/05/2026

Op vakantie en toch lekker in beweging blijven? ☀️💪

Met alleen een bankje of verhoging kun je al een hele goede workout doen 🔥

In deze video laten we vijf oefeningen zien voor:
✔ Benen
✔ Borst
✔ Conditie
✔ Triceps
✔ Buikspieren

Doe iedere oefening 45 seconden en herhaal dit 3 rondes 👌

Succes 😎

20/05/2026

Het is weer zover, de trekking van de volle kaarten 🎉

We hebben twee winnaars: Jan en Jim 🥳
Van harte gefeliciteerd, jullie hebben dit verdiend 🤩

Jullie mogen je prijs ophalen bij de balie 🎁

Aan alle leden, ga vooral zo door. Iedereen is supergoed bezig en voor je het weet is de volgende trekking alweer daar 💪

13/05/2026

Hebben jullie het interview met Hans van een aantal weken geleden al gezien? 👀

Tijdens het trainen vertelde Hans dat zijn conditie dankzij ’T Gymlokaal uitstekend is en dat hij het iedereen kan aanraden 💪

Wij zijn heel blij om dat te horen. Goed bezig Hans 🙌

07/05/2026

In verband met de feestdagen gelden er deze maand aangepaste openingstijden 👆️⁠
⁠
Bekijk de tijden vooraf even om verrassingen te voorkomen 😊⁠
⁠
Bedankt voor jullie begrip en alvast een fijne Hemelvaartsdag en Pinksteren 💪⁠
⁠
⁠

04/05/2026

April is voorbij en dat betekent dat de winnaars van de challenge bekend zijn. 👇

Wie haalde het hoogste wattage op de roeimachine?

Gefeliciteerd Charlene en Rick, jullie hebben het super gedaan!👏💪

En we hebben ook nog een wildcard 👀�Deze is gewonnen door Hilmar, gefeliciteerd! 🎉��Jullie kunnen je prijs ophalen bij de balie.

Aan iedereen die heeft meegedaan, bedankt voor jullie inzet. Ook jullie hebben het top gedaan! 💪

De nieuwe challenge van mei is alweer gestart�Hoe lang kun jij blijven hangen aan de stang?

Heel veel succes!

30/04/2026

Nieuwe challenge van de maand mei 👇

Hoe lang kun jij blijven hangen aan de stang?

Met deze challenge test je je gripkracht en werk je tegelijk aan ontspanning in je lichaam. Hangen kan helpen om wat rek te creëren in je wervelkolom, wat fijn kan zijn bij een stijve onderrug.

Zo werkt het:
Ga op een bankje staan, pak de stang op schouderbreedte en zorg dat je voeten vrij van de grond zijn. Probeer zo lang mogelijk te blijven hangen.

Hoe lang hou jij dit vol 💪

Succes!

Adres

Parelhof 126
Heerhugowaard
1703SH

Telefoon

+31725823767

Website

http://www.gymlokaal.nl/, https://linktr.ee/gymlokaal

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer T Gymlokaal Heerhugowaard nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.