Yoga met Joan

20/08/2026

Sun In Your Heart Ecstatic Dance - DJ Martin K

Met veel plezier nodigen we je uit voor de allereerste Sun In Your Heart Ecstatic Dance. Een avond om expressie te geven aan alles wat er door jou heen wil bewegen.

Ecstatic Dance is een vrije dansvorm waarin muziek de weg wijst. Er zijn geen pasjes, geen verwachtingen en er wordt niet gepraat op de dansvloer. We dansen op blote voeten of sokken, zodat je letterlijk en figuurlijk contact kunt maken met de grond. We creëren een warme en veilige ruimte waarin je mag bewegen zoals jij dat voelt, waardoor er ruimte ontstaat voor ontspanning, plezier, verbinding en expressie. Laat je meevoeren door de muziek en ontdek wat er ontstaat wanneer je lichaam de leiding mag nemen.

Deze bijzondere avond wordt begeleid door DJ Martin K, resident DJ van Ecstatic Dance Leeuwarden, multi-instrumentalist, componist en producer. Zijn sets worden ontvangen als een verhaal, waarin een plot-twist of een confrontatie niet geschuwd wordt. Als je geluk hebt, pakt hij er een live-instrument bij of verrast hij je met een eigen gemaakte remix van bekende nummers.

Praktische informatie:

♡ Vrijdag 30 oktober
♡ Café / Podium Papageno – Lemmer
♡ Deuren open: 19.00 uur
♡ Welkom & openingsceremonie: 19.30 uur
♡ Ecstatic Dance: 20.00 uur
♡ Sluitingsceremonie: 22.00 uur
♡ Einde: 22.30 uur
♡ Tickets: €22,50 via Hipsy:

https://hipsy.nl/event/238927-sun-in-your-heart-ecstatic-dance-dj-martin-k

Dit is een alcohol- en drugsvrij event, zodat je de muziek en de dans volledig bewust kunt ervaren. Onbeperkt water met verse munt en citroen is inbegrepen, evenals vers fruit nadien.

We hopen je op 30 oktober te ontmoeten op de dansvloer. En kun je niet wachten en mocht je al zin hebben in een voorproefje dan vind je hier eerdere sets van Martin:

Soundcloud: https://soundcloud.com/martin-kuipers/sets/dj-sets-dj-martin-k

Let’s feel the sun in our hearts together! 💛🌞💛

Liefs,

Joan, Katja & Martine.

04/06/2026

14/05/2026

Even wat extra zonnestralen op je tijdslijn. ☀️⬇️

Recent zijn we gestart met een prachtig initiatief: met Sun in Your Heart halen we bijzondere concerten naar Friesland.

Niet alleen zodat wij hier samen (in de buurt) kunnen genieten van muziek, verbinding en mooie avonden maar ook omdat ieder concert direct bijdraagt aan iets groters. Met een deel van opbrengst helpen we een gezin in India.

Met alles wat er momenteel in de wereld speelt, voel ik steeds sterker:
er is eigenlijk maar één echte weg… en dat is de weg naar binnen.
En nee, dat bedoel ik niet “spiriwiri”, maar juist heel concreet.

Ons hart draagt een elektromagnetisch veld dat vele malen krachtiger is dan dat van onze hersenen. Het beïnvloedt niet alleen ons eigen zenuwstelsel, maar ook hoe we ons verbinden met de mensen om ons heen. Samen zingen, samen dansen, samen aanwezig zijn maakt het mogelijk de zon weer in je hart te voelen schijnen.

Het eerst volgende concert wordt extra bijzonder:
Lulu & Mischka zijn op internationale tour en komen gewoon naar Lemmer.
Hoe bijzonder is dat?

Kom je ook?
Kijk voor meer informatie op Sun in Your Heart ☀️
https://www.suninyourheart.nl/tickets

En stuur deze zonnestralen gerust door naar je netwerk! Zodat we via jou nog meer mensen kunnen bereiken 🧡

01/03/2026

TIJDELIJK OFFLINE

De komende weken, in ieder geval een maand, ben ik hier niet aanwezig.

De afgelopen tijd merkte ik hoe makkelijk ik, wij, jij weer worden meegezogen in de stroom van dit platform.

Scrollen. Verwerken. Scrollen. Verwerken. ♾️ 
Het platform zit zo slim en verslavend in elkaar.

En hoewel ik dit platform graag gebruik om kennis te delen en mijn aanbod te laten zien, voel ik ook dat er momenten zijn waarop het goed is om even een stap terug te doen. Vooral om mijn eigen waarden te blijven leven.

Vasten doen we als mens al generaties lang.
Meestal denken we dan aan eten.
Maar eigenlijk kan het met alles.

Heb jij het wel eens geprobeerd?

Er schuilt zoveel waarde in dingen laten.
Jezelf ergens van onthouden.
Schaarste creëren voor jezelf.
Gewoontes doorbreken.

Want wat gebeurt er als je iets niet doet?
Waar ontstaat dan ruimte voor?

Misschien juist omdat ik zoveel weet over de impact van prikkels, overmatig consumeren en ons zenuwstelsel, voelt het voor mij ook kloppend om hier zelf naar te blijven handelen.

Mijn werkzaamheden gaan ondertussen gewoon door en ik mag erop vertrouwen dat je me ook buiten dit platform om weet te vinden.

Mocht je me net volgen, of het leuk vinden om op de hoogte te blijven: via mijn inspiratiebrief en mijn website deel ik waar ik mee bezig ben en waar je moet zijn als het gaat om yoga en ademwerk.

See you on the other side 🩵

In liefde, 
Joan

24/08/2023

The magic is in the doing ✨

Ik verzamelde een aantal ervaringen van mensen die je voor zijn gegaan. Altijd weer stil als ik dit teruglees 🧡 🫶🏻

Een ademcursus die ik eigenlijk van iedereen die deel heeft genomen niet zo mag noemen. Want het is zoveel meer.

Maar de kaders zijn helder:
✨ 5 avonden met verdiepende ademoefeningen en delen in de cirkel
✨ Een verdiepende 1–1 sessie
✨ Een werkboek
✨ Support in onze whatsapp groep
✨ En…. Een heerlijk mini adem retreat in de Yurt

5 oktober gaan we van start
Ga je mee op reis? 🧭 🧳

21/08/2023

1-1 ADEMREIS
Elke keer een magische ontmoeting

Afgelopen week ontving ik weer nieuwe levensavonturiers in mijn ademkamer 🧡

1 sessie koos ik ervoor om te starten met een inquiry. Een zelfonderzoek met de herhalende vraag:
“Wat leeft er NU in mij” 
Want werken met de adem is werken IN het moment.

Tijdens dit onderzoek benoem je voor jezelf wat er NU allemaal in jou leeft. Op allerlei lagen in jezelf. Fysiek, mentaal, emotioneel, spiritueel.

Je stem gebruik je om, daar waar je aandacht in die verschillende lichamen naartoe wordt getrokken, te vertalen. 

Een super mooie oefening waarbij 1 onderzoekt en de ander luistert. Een aantal keer wordt de vraag herhaalt en onderzoek je opnieuw.

Vervolgens stel ik, op basis van wat ik waarneem en hoor, andere verdiepende vragen, en gaat het zelfonderzoek verder.

Ik laat me leiden door de persoon die tegenover me zit en voel in waar ik de sessie mee start. Soms is dat een langere adem meditatie, soms dansen we of bewegen we in de ruimte. En soms doen we dus zo’n zelfonderzoek zoals hierboven beschreven. Allerlei manieren om meer te gronden.

Vanuit daar werken we naar een intentie.
Waar gaat deze ademreis vandaag voor jou over? Waarom ben je hier? Waar ligt je verlangen?
Wellicht nog een kaart van het kaartendeck en dan start de verdiepende ademreis.

Een uitgebreidere uitleg en kader vind je terug op mijn website en deel ik in mijn stories.
Maar met plezier beantwoord ik specifieke vragen over een 1-1 sessie. Stuur me dus gerust een bericht hierover.

Tijdens de ademcursus, die in oktober weer van start gaat, ontvang je ook een verdiepende 1-1 sessie.
Hoe mooi om dan in het proces wat al gaande is, door diverse meditaties en ademhalingsoefeningen en de avonden dat we samenkomen, nog een laagje dieper te gaan. Je te mogen ontdoen van oude velletjes waarvan je stiekem al weet dat ze je niet meer passen 🐍 🌪️

PS: vanaf november gaat het tarief van een losse sessie omhoog.
Ja, je bent dan nog welkom voor een losse sessie maar ik zal voornamelijk gaan werken met trajecten van minimaal 3 adem ontmoetingen.
Met een begin, midden en eind. In een tempo wat past bij jou.

🧡
Wees welkom

18/08/2023

ADEMCURSUS UPDATE ✨

Zoveel zin in de najaarseditie van mijn ademcursus.
Editie 5 alweer!! 🔥

Er is veel interesse maar ook wat onzekerheid.
En dat snap ik
Want werken met de adem kan best wat in beweging zetten.

Om oprecht, eerlijk en met liefde naar jezelf te kijken en te ervaren wat er nu in je leeft,
Oh yes, daar is moed voor nodig!

Want is het niet veel makkelijker om weg te kijken?
Gewoon je ding te blijven doen, je kop in het zand te steken, en door te gaan met de race waar je zo gewend bent om in te zitten?
Dan hoef je al die emoties en opgekropte gevoelens ook niet onder de loep te nemen en ze de ruimte te geven…

Wist je dat we gemiddeld maar ongeveer 30% van onze longcapaciteit gebruiken?
Wat een wereld hebben we dan nog voor onszelf te winnen
Ruimte van binnenuit, eigen grond voelen.
Een adem tot diep in de buik met een open hart

Wat zou er gebeuren als je dit toestaat? Elke dag?
Wat zou er gebeuren als je alleen al 10% meer capaciteit zou creëren voor jezelf

Kom erachter in deze 5 weekse cursus….

Bewust werken met je ademhaling is de meest liefdevolle bedding is er is om tot nieuwe ontdekkingen te komen, over jezelf en de wereld om je heen

5 bijzondere avonden met een inspirerend adem programma

Plus een feestelijk afsluitend retreat
Plus een verdiepende 1-1 sessie
Plus een handig ademwerk boek
Plus een groep whatsapp gedurende de cursus

We starten 5 oktober, 19.30 uur, in Heerenveen
Meer informatie via LINKINBIO

05/08/2023

LIQUID BREATH IS A GIFT ✨

Dat de adem een poort is naar nieuwe informatie, een andere staat van zijn en het blootstellen van patronen daar deel ik veel over.

Ik blijf me verwonderen over de magie van eigen adem en leer nog elke dag bij!

Recent heb ik module 1 afgerond van de Liquid Breath opleiding. Wat was dat weer een mooi avontuur. Prachtige mensen om mee te verbinden en de liefdevolle begeleiding van en haar team 🫶🏻 🧡 waardoor ik mezelf helemaal kon onderdompelen in deze prachtige methode.

Vanaf nu kan jij ook een 1-1 sessie bij mij inplannen om deze GIFT ( want dat is het ☺️) in ontvangst te nemen.

Liquid Breath, een helende en diep ontspannende ademmethode. Een yin adem.
Liquid Breath brengt je van je hoofd terug in je lichaam. Het is zacht, inzichtgevend en diep ontspannend. Het gaat ver voorbij technieken….

Do I need to say more? 😍 voor nu verklap ik even niet meer. Je hebt het echt zelf te ervaren.

Plan dus gauw je afspraak in of meld je aan voor de ademcursus of het adem en yoga weekend van 1-3 december dan laat ik je er maar al te graag kennis mee maken ❣️

03/08/2023

Deel 2/2❣️

En is het volgens mij met elk lichaamsdeel. Ons lichaam vertelt een verhaal. En als we niet kunnen of willen luisteren naar de signalen van ons lichaam dan worden de signalen luider en luider. Tot aan fysieke pijn, ongemak en ziektes aan toe.

Vanuit de Chinese Geneeskunde bijvoorbeeld vertellen ze ons dat onze organen in eerste instantie onze emoties hebben te verwerken en dan pas een echt fysieke functie hebben. Opgeslagen en niet verwerkte emoties zijn de diepste oorzaak van alle aandoeningen.

Terug naar diverse lichaamsdelen. Wat zouden ze ons allemaal willen vertellen?
▪️Pijn in je oren: Wat heb je niet kunnen/ willen horen?
▪️Pijn in je mond: Wat heb je te lang geslikt? Wat heb je niet kunnen/ willen slikken? Waar heb je je op vastgebeten?
▪️Pijn in je keel: Wat heb je niet kunnen/ willen/ mogen zeggen? Spreek je je eigen waarheid?
▪️Pijn in je neus: Keep stuff out. Welke gevaren heb je geroken?
▪️Pijn in je schouders/ rug: Welke lasten draag je met je mee die eigenlijk niet van jou zijn?
▪️Pijn in je hart: Volg je de weg van je hart?
▪️Pijn in je darmen: Wat kan of wil je niet verteren?
▪️Pijn in je onderbuik: Waar heb ik niet op durven vertrouwen?

Alles in ons lichaam, ons unieke laboratorium of tempel, vraagt eerst liefdevol om aandacht en gaat harder schreeuwen als het geheel niet in harmonie is.
Verdoof, verzalf of verbal je altijd gelijk een lichaamsdeel als je iets (ongemakkelijks) waarneemt dan mis je een liefdevol en open onderzoek met jezelf.
Op dat moment maken we een foto, een momentopname van onszelf, en willen die foto graag een andere filter geven die beter bij ons past. Maar ons lichaam is naar mijn idee een video, die altijd in beweging is. Een dynamisch geheel van waar we nog maar een heel klein gedeelte echt begrijpen.

En daar is dan onze adem. Om samen met ons op onderzoek te gaan.
Ik geloof erin dat wanneer we de tijd nemen voor dit onderzoek en eerlijk met onszelf durven zijn een klacht ook eerder verdwijnt als we het op een diepere laag erkend hebben.
Na 3 dagen was mijn oogontsteking over, iets heel anders als waar Google me voor had gewaarschuwd ;)

Benieuwd naar jouw gedachtes hierover💭

03/08/2023

WAT WIL IK NIET ZIEN?

Deel 1/2: Holistisch leven - Alles is met elkaar verbonden - een eigen interpretatie

Bij vertrek naar de camping, na een laatste nacht in het grote zachte comfortabele bed, voelde ik het opkomen. Een ontstoken oog.
Boven mijn rechteroog, in mijn ooglid, en de rand zwol al op.

Het was elke keer als ik knipperde alsof er een mesje in mijn oog sneed. Niet een heel prettig begin van de vakantie. We zeiden nog tegen elkaar, wie dit jaar als eerste ziek wordt tijdens de vakantie die betaald ;)
Want ziek worden op vakantie kende ik maar al te goed.
Dit jaar had ik het anders voorgesteld. Maar ook voor deze vakantie, verloor ik mezelf in to do’s en dingen tot in de puntjes willen afronden. Nog met een paar prachtige events, had ik wellicht toch iets meer gegeven dan dat er op dat moment aan energie in mij aanwezig was.

Als je even op google zoekt naar een ontstoken oog dan benauwde het je als je alle scenario’s, die zijn uitgeschreven, op je in laat werken. De scenario’s van de Westerse Geneeskunde.

Een holistische kijk op een in mijn geval een ontstoken oog, werd in de eerste 20 hits op google niet gegeven.

Ik ben gaan nadenken over mijn gezichtsverzorging. Heb ik mijn gezicht goed gewassen? Heb ik iets anders gebruikt dan anders? Ander wasmiddel wellicht? Heb ik nog iets van make up gedragen met een kwast die niet goed schoon is etc. Etc.
Maar wat nou als ik verder ga met de vraag: wat wil mijn lichaam me nu vertellen? Wat heb ik in de afgelopen periode wellicht niet willen zien? Of niet kunnen zien? Of wat kan ik nog niet zien?

Met een lichaam zo wijs, en mijn ogen die de wereld in kijken maar ook naar binnen gericht kunnen worden, zou dit toch ook een (eigen) onderzoek waard zijn….

We gaan verder in deel 2 😊