The Unit Strength&Conditioning

Startpagina
Nederland
Heerenveen
The Unit Strength&Conditioning

The Unit SC is DE brug tussen Personal Training en de reguliere gym. Zie het als personal training in een kleine groep.

Bij ons sta JIJ centraal en hebben wij de missie om te zorgen dat je fysiek en mentaal sterker, fitter en gezonder wordt en de persoonlijke begeleiding krijgt die je verdiend! The Unit strength&conditioning is een no nonsense gym waarbij kwaliteit, begeleiding en het behalen van resultaat voorop staan! In deze sportschool gaan we terug naar de basis, geen apparaten maar Functionele bewegingen zoal

s deadlift, squats, press, onderdelen uit het gewichtheffen, trainen met eigen lichaamsgewicht, kettlebell, TRX en veel meer. De trainingen worden gegeven in een kleine groep tot 8 personen om de kwaliteit te waarborgen. We besteden veel aandacht aan de warming up, mobiliteit, techniek, krachttraining en aan het einde een korte intensieve conditionele prikkel. willen we het groepsgevoel terugbrengen in deze individualistische samenleving. challenges organiseren, interne competies, presentaties over gezondheid, voeding en training om je scherp en gemotiveerd te houden.. Onze slogan luidt dan ook: Inspiration, Motivation, Dedication

25/04/2026

DIT VERANDERT ALLES💥

De manier waarop coaching werkt — gaat anders.

De meeste challenges geven je een standaard plan en zeggen "succes". Wij doen dat niet meer.

In de 8 weken Super Shape Challenge bouwen we voor jou een persoonlijke blauwdruk.

Vanaf jouw nulpunt. Naar jouw Versie 10.0.

Met een coach die 24/7 naast je staat — letterlijk.

→ Wat dat concreet betekent:

• Een uitgebreide intake die jouw hele situatie in kaart brengt

• Een persoonlijk rapport — geen template, wel jouw route

• Daily check-ins, weekly evaluaties en 30-day deep dives

• Dagelijkse lessen in de online leeromgeving

• Trainen in The Unit + actieve community

• Bonus 911 protocol voor als je net even uit de bocht vliegt.

Niet zomaar een challenge.
Wel een route.
Wel een coach.
Wel dagelijks waardevolle coaching en feedback

8 weken die niet alleen je lichaam veranderen maar ook mentaal in die super shape komt en blijft met onze 24/7 ecosysteem om dagelijks mee te communiceren, bij te stellen en verder te bouwen op mindset, voeding, training, beweging, slaap, stress management en dus echt leefstijl breed...

Doe je mee?

Stuur me gerust een DM voor je vragen.

22/12/2025

DAAROM WIL JIJ DIT JAAR NIET MET EEN CRASHDIEET STARTEN

Niet omdat je niet gemotiveerd bent.
Niet omdat je het niet weet.

Maar waarschijnlijk omdat,

1) te streng starten niet vol te houden is...

2) alles-of-niets je steeds weer laat terugvallen...

3) je dit waarschijnlijk al vaker hebt geprobeerd...

En eerlijk is eerlijk…
dat maakt het lastig om er nog écht in te geloven.

Daarom starten wij op 12 januari met onze gloednieuwe 28 Dagen Nieuwjaars Challenge.

Geen extremen.
Geen perfecte weken.
Geen crash- of shake dieet

Maar WEL,

- Begeleiding

- Structuur

- Een fundament voor altijd

- Samen met gelijkgestemden

- Dagelijkse lessen om je echt wat te leren

- En 28 dagen die stok achter de deur....

GEEN QUICK FIX

Niet om “even snel” iets te doen, maar om eindelijk een modus te vinden dat je wél volhoudt.

Wil je hier meer info over?

Stuur me gerust een DM met INFO — en ik beantwoord vrijblijvend je vragen.

PS,

In de volgende post doe ik iets leuks voor degenen die dit jaar écht goed en anders wil starten😉

PPS,

Tag je buddy om samen die superstart te maken🔥🚀💪

21/08/2025

Nog 17 dagen..
Dan starten we weer met ons 8 weken super shape programma!
Mindset, voeding, training, leefstijl🔥🚀

16/08/2025

NIET JE DIEET FAALDE....JE GEDACHTEN SABOTEERDE JE!

Hoe vaak heb je dit meegemaakt?

Je start vol motivatie met een dieet en gaat naar de sportschool...

De eerste dagen gaan goed, misschien zelfs weken.

Maar dan val je toch weer terug.

En elke keer denk je:

❌ “Ik heb geen discipline.”
❌ “Het ligt aan mij.”
❌ “Ik kan dit gewoon niet.”
❌ "Dit wordt noooooit wat."

Herkenbaar?

De waarheid is: het ligt niet aan jou.

Het ligt aan je onderbewuste overtuigingen.

Gedachten als “Dit wordt toch nooit wat” saboteren je,
nog vóór je resultaat ziet.

👉 Daarom werken snelle (crash)diëten niet.
👉 Daarom is motivatie alleen niet genoeg.
👉 Je wil niet alles maar op discipline & wilskracht doen..

De sleutel = mindset, voeding, training & leefstijl.

En precies dáár focussen we op in de 8 Weken Super Shape Challenge.

We combineren:

✅ Training
✅ Voeding
✅ Leefstijl
✅ Mindset

Zodat jij eindelijk wél doorbreekt wat je tot nu toe tegenhield.

👉 Wil jij 8 weken lang begeleid worden naar blijvend resultaat?

Stuur me een berichtje met “START”,

of klik hier in de eerste comment voor meer informatie....

14/08/2025

WAAROM DIËTEN JE NIET VERDER HELPEN...

Onze 8 weken Super Shape Challenge biedt de oplossing.

Je geniet vol op van je vakantie en denkt:

“ na de vakantie ga ik er weer tegenaan!”

Maar weer op (crash)dieet…

Dieet na dieet probeer je af te vallen, maar je komt altijd weer terug bij je oude gewoonten. Daarbij krijg je juist zin in de dingen waar je normaal niet naar taalt, je hebt honger en gaat voor de bijl.

“Weer een poging mislukt “

Het probleem is dat je alleen maar restricties volgt zonder de juiste gezonde gewoonten aan te leren.

Wat nou als ik je zeg dat het mogelijk is af te vallen, vet te verbranden en stap voor stap je ideale gewicht te bereiken zonder dieet, zonder honger en dat je zelfs nog schuldvrij kunt blijven genieten van je favoriete eten…

Onze vorige deelnemers verloren tussen de 4 en 14kg in 8 weken tijd en hebben de tools om die modus vast te houden.
Dit klinkt toch top?

We geven je niet een standaard dieet, een vis…

We leren je vissen, zodat je het juist vol kunt blijven houden op lange termijn.

Ik krijg berichtjes van vorige deelnemers een jaar later dat ze nog steeds die shape (of beter) hebben bereikt en de tools dagelijks gebruiken.

Als je nooit meer op dieet wil like dan het bericht..

Tag een vriend of vriendin die alle diëten al geprobeerd heeft…

Of…

Typ TOOLBOX en ik stuur je meer informatie

12/08/2025

WAAROM JE MINDSET ALLES BEPAALD

Waarom je mindset alles bepaalt – Verander je gedachte en zie je leven transformeren.

De grootste "fout" die ik zie mbt afvallen, op gewicht blijven is niet genoeg aandacht besteden aan " de binnenkant "

De meeste die willen afvallen starten hals over kop met een dieet en melden zich aan bij de sportschool om na een paar maanden sponsor te zijn en al weer gekapt zijn met het dieet om hier na een paar maanden weer mee te beginnen.

Herkenbaar?

Je baalt van jezelf dat het je zelfstandig niet lukt, de gedachten of het ooit zal lukken en hebt eigenlijk ook geen gedegen plan van aanpak en stok achter de deur.

Om die versie 10.0 t worden zul je eerst moeten werken aan die mindset, je nieuwe identiteit, die interne upgrade...

Want als jij intern, van binnen dezelfde versie blijft dan zullen je gedachten, emoties, acties en gewoonten ook hetzelfde zijn en vroeg of laat terugvalt in die oude patronen...

Klinkt dit logisch?

Wat is op dit moment voor jou de grootste belemmering die je tegenhoudt om je doelen te bereiken?

PS,

Dit is juist wat ons 8 weken super shape programma onderscheidt van de rest. Door de 8 weken focussen we ook op die mindset, effectieve doelen, reflectie/evaluatie, manifestatie etc..om van binnenuit die betere, bewustere versie te worden en te blijven.

Indien dit resoneert like en deel het bericht om anderen hier ook bewust van te maken die maar blijven jojo-en....

Wil je meer informatie?

Check de eerste comment!

11/08/2025

AFVALLEN ZONDER DIEETSTRESS

"Leer gezonde gewoonten die je kunt volhouden."

Geniet je nog lekker van je vakantie?

Lekker even de teugels laten vieren en genieten van het leven?

Wij hebben ook genoten en eigenlijk officieel sinds vandaag weer in het ritme met The Unit Strength&Conditioning, mijn voedingspatroon en trainingsregime.

Na de zomer(vakantie) is ook zo'n periode dat mensen toch van die vakantie kilo's, die suiker cravings en energie dips af willen en de draad weer op willen pakken of juist weer een moment om die goede start te maken!

Een coach zei eens: " simple doesn't mean easy "

Afvallen hoeft niet moeilijk te zijn, maar veel mensen maken het moeilijk door zichzelf enorm te beperken, op rantsoen te zetten en zich schuldig te voelen over hun keuzes wanneer het (crashdieet) niet perfect uitgevoerd wordt.

7 september starten we weer een nieuwe ronde van ons complete 8 weken super shape programma om je te leren dat je nog steeds schuldvrij kunt genieten van wat lekkers en toch stap voor stap je ideale gewicht bereikt.

En nog belangrijker een modus vind die jij op lange termijn vol kunt blijven houden.

Je weet zelf donders goed dat een shake of crashdieet je niet gaat helpen en je metabolisme misschien nog wel negatief programmeert...

Wat is op dit jouw grootste uitdaging om af te komen van die vakantiekilo's, suikercravings of iets anders wat die gezonder(re) leefstijl, die nieuwe standaard in de weg staat?

Deel het hieronder.

Wil je meer informatie over ons 8 weken supershape programma? kijk dan in de eerste comment of stuur me gerust een berichtje.

Tag iemand die altijd worstelt met dieetstress en laat ze zien dat er een betere, gezondere en duurzamere manier is, zodat degene nooit meer op dieet hoeft.

24/06/2025

🔥WE ARE HIRING - Allround coach gezocht🔥

Ben jij sociaal, sportief en heb je echt de passie om anderen fysiek en mentaal sterker, fitter en gezonder te maken?

Dan willen wij jou bij The Unit strength & conditioning in Heerenveen.

We zoeken een coach met karakter, iemand die verder gaat dan sets & reps.

Start met 8+ uur per week of eerst in overleg...

Groei mee met...

✅ Personal group training
✅ Personal / Duo personal training
✅ Hyrox trainingen
✅ En wellicht ook coaching/voeding en achter de schermen!

Niet puur wat uurtjes draaien maar een plek waar jij verschil maakt.

🙌 Nieuwsgierig?

Check de vacature via de link in de eerste comment.

Stuur een DM of mail naar [email protected]

👉 Tag wellicht een coach die dit moet zien!

&conditie

22/04/2025

8 WEKEN SUMMER SHAPE CHALLENGE

8 weken lang die stok achter de deur, full focus om in je best mogelijke shape te komen!

We gaan veel verder dan puur een voedingsschema en krachttraining maar focussen ook echt op het veranderen, verbeteren van je mindset, bewust worden van beperkende overtuigingen die er voor zorgen dat jij jezelf blijft saboteren...

Wanneer je hier mee aan de slag gaat dan ga je van binnen veranderen en word je als t ware een andere, beter persoon die wel in die super shape komt en blijft.

Je krijgt een toolbox aangereikt, aangeleerd, zodat je nooit meer op een dieet hoeft en zelfs schuldvrij kunt blijven genieten van de dingen die je lekker vind...

Veel eerdere deelnemers ervaren geen suiker cravings meer, veel meer energie, geen middagdips meer, worden fitter, sterker, gezonder en hebben een andere leefstijl aangeleerd!

12 mei starten we met de live kickoff!

Dus...

Wil je fysiek en mentaal in 8 weken in die summer shape zijn en jezelf trots in de spiegel aankijken?

Klik dan op de link in de eerste comment voor meer informatie!

17/04/2025

EVEN DEZE TOPPER IN T ZONNETJE....

Ik werd gebeld...

Mijn broertje moet afvallen en ik wil dat hij naar jou, The Unit gaat!

In een kort kennismakingsgesprek was het al duidelijk dat de knop om was en Terry Boomstra ook nu echt wilde afvallen en aan zijn gezondheid wilde werken!

Hij is gestart met ons complete 8 weken programma met extra "coaching" stok achter de deur...

Deze kapitein heeft records gebroken!

Maarliefst 25kg in 8/9 weken tijd afgevallen, routines veranderd, 3-5 keer krachttraining in de week, regelmatig intermittent/langer vasten, eiwitten, water op orde etc...

Elke keer weten we in theorie, uit eerdere trajecten (sinds 2009 ongeveer) dat het werkt wat we doen...

Wat voor gave resultaten er mogelijk zijn...

Mits de " klant" het ook uitvoert natuurlijk

Maar er. Is dan altijd weer een baas boppe baas.zoals Terry!

Ondanks bepaalde uitdagingen is die knop om en kan de overal gewoon weer dicht en blijft hij tijdens zijn vaart de schema's uitvoeren!

Terry, een shout out naar jou topper!

Trots op je!

Game on🔥

PS,

12 mei start ons 8 weken super summer shape programma weer dat terry gevolgd heeft.

Ik beloof natuurlijk niets, maar je ziet wat er mogelijk is!

Stuur me een dm of reageer hieronder als jij ook in super shape wilt komen voor de zomer en er een leefstijl verandering van wil maken...

PPS,

Terry heeft ook nog gewoon chinees gegeten en BBQ😉✌️

Adres

Pompmakker 12i
Heerenveen
8447GJ

Telefoon

+31624203247

Website

http://www.theunitsc.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer The Unit Strength&Conditioning nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.