The Unit Strength&Conditioning

Startpagina
Nederland
Heerenveen
The Unit Strength&Conditioning

The Unit SC is DE brug tussen Personal Training en de reguliere gym. Zie het als personal training in een kleine groep.

Bij ons sta JIJ centraal en hebben wij de missie om te zorgen dat je fysiek en mentaal sterker, fitter en gezonder wordt en de persoonlijke begeleiding krijgt die je verdiend! The Unit strength&conditioning is een no nonsense gym waarbij kwaliteit, begeleiding en het behalen van resultaat voorop staan! In deze sportschool gaan we terug naar de basis, geen apparaten maar Functionele bewegingen zoal

s deadlift, squats, press, onderdelen uit het gewichtheffen, trainen met eigen lichaamsgewicht, kettlebell, TRX en veel meer. De trainingen worden gegeven in een kleine groep tot 8 personen om de kwaliteit te waarborgen. We besteden veel aandacht aan de warming up, mobiliteit, techniek, krachttraining en aan het einde een korte intensieve conditionele prikkel. willen we het groepsgevoel terugbrengen in deze individualistische samenleving. challenges organiseren, interne competies, presentaties over gezondheid, voeding en training om je scherp en gemotiveerd te houden.. Onze slogan luidt dan ook: Inspiration, Motivation, Dedication

03/09/2026

Jullie hebben gestemd.

Deze week vroeg ik in mijn stories waar het bij jullie misgaat. De avond won met afstand.

Dat verbaast me niet. Ik hoor het in de gym ook het meest. De kinderen liggen op bed, de tv gaat aan, en dan sta je voor de kast zonder dat je honger hebt.

Maar hier is het rare: bij de meeste mensen is de avond niet waar het begint. Die avond is de rekening van de dag ervoor. Een lunch die te dun was. Een nacht van zes uur. Een middag waarop je van alles moest en niks at.

Je kunt dan wel je avond gaan aanpakken, maar dan repareer je het verkeerde stuk. Dat is ook precies waarom het steeds terugkomt — en waarom mensen na een tijdje denken dat ze gewoon geen wilskracht hebben.

Wat er wél werkt is teruglopen. Waar begon die avond eigenlijk?

Ben jij ook zo'n avondstemmer? Kijk vandaag eens naar je lunch.

Wil je weten waar het bij jou écht begint: doe de Codescan. Een half uur eerlijk antwoorden over je hele week, en je krijgt je eigen rapport terug.

Gratis, en er kijkt niemand mee. Link in bio.

02/09/2026

Bij haar werkt het wel. Bij jou niet.

Hetzelfde plan, twee mensen, en één van de twee denkt dat het aan haarzelf ligt.

Een dieet is een set regels. Die regels werken prima, zolang je week erin past. En daar zit het hem meestal in.

Zij eet om zes uur, jij om half negen na een dienst. Zij kookt voor twee, jij voor vier met iemand aan tafel die geen groente lust. Zij slaapt acht uur, jij zes. Bij haar staat er fruit op het aanrecht, bij jou koek omdat er kinderen zijn. En zij begint fris, terwijl jij het al vier keer eerder probeerde.

Dat weegt allemaal mee. Het staat alleen in geen enkel schema.

Swipe voor alle vijf. Welke herken jij het meest?

Wil je weten waar het in jouw week weglekt: doe de Codescan. Een half uur eerlijk antwoorden en je krijgt je eigen uitgebreide rapport rapport terug.

Gratis, en er kijkt niemand mee. Link in bio.

19/08/2026

PERSONAL TRAINING

Deze krijgers komen elke week aan hun gezondheid en fitheid werken.

Een goede combinatie tussen kracht & conditie.

Altijd die basis van squat, hinge, Push, pull, rotator en core.

Stuur gerust een berichtje of personal training, duo ( met z'n 2) of onze small group iets voor je is.

Sowieso krijg je die persoonlijke begeleiding die je verdient en nodig hebt om sterker, fitter en gezonder te worden en te blijven.

09/08/2026

PERSONAL TRAINING UNIT

Sterker, fitter, gezonder!

We bespreken het doel, hoeveel keer trainen per week, wel of geen combi met voeding/coaching, wel of geen extra personal group trainingen.

We maken op basis van jouw doelen, wensen een persoonlijk plan.

Ook op t gebied van trainingen kijken we echt naar de persoon, niveau, houding en maken daar het programma op.

Wil je meer informatie over personal training, personal group training of combi?

Stuur gerust een dm.

03/08/2026

MONDAY MORNING

personal training en onze personal group training. De toon is weer gezet voor de week!

Kracht, conditie en die persoonlijke coaching op niveau, houding, techniek!

Get strong, fit, healthy and happy...

Wanneer kom jij een keer meetrainen?

Stuur me gerust een DM als je vragen hebt..

hyrox

28/07/2026

GET STRONG FIT AND HEALTHY

Vakantie of niet we trainen altijd door! Elke 4 weken een gevarieerde programmering op ieders niveau aangepast. Personal training, duo personal training, small group en zelfs open gym uren.

Naast dat je niet hoeft na te denken over wat je exact wil trainen, welke oefeningen, herhalingen, tempo, combinaties zorgen wij daarvoor.

We zijn ook juist voor beginners, omdat houding en techniek altijd nummer 1 zijn. We hebben altijd pro- en regressies welke op dat moment het beste zijn.

Nog een voordeel is dat we, doordat we in kleinere groepen werken in supersets of tisets, zodat je in t uur " veel" werk kunt verrichten.

We hebben ook genoeg materiaal, hoeft niet te wachten. Dus echt een uur maximaal en effectief bezig!

Wil jij een proefles ervaren?

25/04/2026

DIT VERANDERT ALLES💥

De manier waarop coaching werkt — gaat anders.

De meeste challenges geven je een standaard plan en zeggen "succes". Wij doen dat niet meer.

In de 8 weken Super Shape Challenge bouwen we voor jou een persoonlijke blauwdruk.

Vanaf jouw nulpunt. Naar jouw Versie 10.0.

Met een coach die 24/7 naast je staat — letterlijk.

→ Wat dat concreet betekent:

• Een uitgebreide intake die jouw hele situatie in kaart brengt

• Een persoonlijk rapport — geen template, wel jouw route

• Daily check-ins, weekly evaluaties en 30-day deep dives

• Dagelijkse lessen in de online leeromgeving

• Trainen in The Unit + actieve community

• Bonus 911 protocol voor als je net even uit de bocht vliegt.

Niet zomaar een challenge.
Wel een route.
Wel een coach.
Wel dagelijks waardevolle coaching en feedback

8 weken die niet alleen je lichaam veranderen maar ook mentaal in die super shape komt en blijft met onze 24/7 ecosysteem om dagelijks mee te communiceren, bij te stellen en verder te bouwen op mindset, voeding, training, beweging, slaap, stress management en dus echt leefstijl breed...

Doe je mee?

Stuur me gerust een DM voor je vragen.

22/12/2025

DAAROM WIL JIJ DIT JAAR NIET MET EEN CRASHDIEET STARTEN

Niet omdat je niet gemotiveerd bent.
Niet omdat je het niet weet.

Maar waarschijnlijk omdat,

1) te streng starten niet vol te houden is...

2) alles-of-niets je steeds weer laat terugvallen...

3) je dit waarschijnlijk al vaker hebt geprobeerd...

En eerlijk is eerlijk…
dat maakt het lastig om er nog écht in te geloven.

Daarom starten wij op 12 januari met onze gloednieuwe 28 Dagen Nieuwjaars Challenge.

Geen extremen.
Geen perfecte weken.
Geen crash- of shake dieet

Maar WEL,

- Begeleiding

- Structuur

- Een fundament voor altijd

- Samen met gelijkgestemden

- Dagelijkse lessen om je echt wat te leren

- En 28 dagen die stok achter de deur....

GEEN QUICK FIX

Niet om “even snel” iets te doen, maar om eindelijk een modus te vinden dat je wél volhoudt.

Wil je hier meer info over?

Stuur me gerust een DM met INFO — en ik beantwoord vrijblijvend je vragen.

PS,

In de volgende post doe ik iets leuks voor degenen die dit jaar écht goed en anders wil starten😉

PPS,

Tag je buddy om samen die superstart te maken🔥🚀💪

21/08/2025

Nog 17 dagen..
Dan starten we weer met ons 8 weken super shape programma!
Mindset, voeding, training, leefstijl🔥🚀

16/08/2025

NIET JE DIEET FAALDE....JE GEDACHTEN SABOTEERDE JE!

Hoe vaak heb je dit meegemaakt?

Je start vol motivatie met een dieet en gaat naar de sportschool...

De eerste dagen gaan goed, misschien zelfs weken.

Maar dan val je toch weer terug.

En elke keer denk je:

❌ “Ik heb geen discipline.”
❌ “Het ligt aan mij.”
❌ “Ik kan dit gewoon niet.”
❌ "Dit wordt noooooit wat."

Herkenbaar?

De waarheid is: het ligt niet aan jou.

Het ligt aan je onderbewuste overtuigingen.

Gedachten als “Dit wordt toch nooit wat” saboteren je,
nog vóór je resultaat ziet.

👉 Daarom werken snelle (crash)diëten niet.
👉 Daarom is motivatie alleen niet genoeg.
👉 Je wil niet alles maar op discipline & wilskracht doen..

De sleutel = mindset, voeding, training & leefstijl.

En precies dáár focussen we op in de 8 Weken Super Shape Challenge.

We combineren:

✅ Training
✅ Voeding
✅ Leefstijl
✅ Mindset

Zodat jij eindelijk wél doorbreekt wat je tot nu toe tegenhield.

👉 Wil jij 8 weken lang begeleid worden naar blijvend resultaat?

Stuur me een berichtje met “START”,

of klik hier in de eerste comment voor meer informatie....

Adres

Pompmakker 12i
Heerenveen
8447GJ

Telefoon

+31624203247

Website

http://www.theunitsc.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer The Unit Strength&Conditioning nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.