TrainFit Heerde

Startpagina
Nederland
Heerde
TrainFit Heerde

Bellen Routebeschrijving Website

⭐️ Personal Trainer: Manon de Weerd
🏋🏻‍♀️ Duo personal training
🏋️ Smallgroup training
🧘‍♀️ Mobility training
🍓 Voeding&Leefstijl

19/10/2026

De ochtendgroep mocht vanmorgen al genieten van deze leuke HIT-dobbelstenenles 🎲
En geloof me… hij is weer gezellig zwaar geworden 😏🔥

Vanavond mogen jullie ook!
Dus als je dit bericht ziet: gewoon komen… afmelden is geen optie vandaag 😜

07/10/2026

🥾 Wandel je gezellig met ons mee? ❤️

Onze stagiaire Lieke organiseert op zaterdag 24 oktober een leuke wandeltocht vanuit De Ossenstal! Een mooi moment om lekker in beweging te zijn, gezellig bij te kletsen én te genieten van de prachtige omgeving. 🌳🍂

We starten om 08:30 uur en wandelen ongeveer 1,5 uur. Daarna sluiten we samen af bij De Ossenstal met koffie of thee en iets lekkers. ☕🧇

📅 Zaterdag 24 oktober
⏰ Start: 08:30 uur
📍 Vanaf De Ossenstal
🥾 Duur: ± 1,5 uur

Zin om mee te wandelen? Meld je dan aan bij TrainFIT Heerde!
Lieke hoopt natuurlijk op een gezellige groep. 😊

25/09/2026

Soms mag je best even zeggen: ik ben trots! ❤️

Dit was één van mijn allereerste foto’s. Wat was ik trots, drie jaar geleden, op het openen van TrainFIT.

Drie jaar later staat er een goedlopende studio, met fantastische klanten en een goede sfeer. Iets waar ik nog steeds iedere dag ontzettend blij van word. En soms mag je dan best even stilstaan en zeggen: ik ben trots!

Maar zonder jullie geen TrainFIT. ❤️

En daarom beginnen we alvast vroeg met de cadeautjes voor Sint, Kerst en Nieuw. 🎁 Om jullie trainingen nog leuker te maken, komen er de komende weken weer wat nieuwe toevoegingen in de gym.

De eerste bestelling is gedaan: de DIPBAR! 💪

Als TrainFIT willen we het beste uit jullie trainingen halen, afwisseling blijven brengen en blijven investeren in de gym. Zodat we samen lekker kunnen blijven trainen en onszelf kunnen blijven uitdagen.

Bedankt lieve sporters, voor jullie vertrouwen en voor dit succes! ❤️

Op naar nog heel veel mooie trainingen samen!

18/09/2026

Last van je rug? Of merk je dat je rug wat stijf aanvoelt? ❤️

Een sterke rug begint niet altijd met zwaar trainen. Juist rustig bewegen, mobiliteit en het versterken van je buik-, bil- en rugspieren kunnen een mooie basis vormen.

Daarom heb ik deze 8 rugvriendelijke oefeningen voor je op een rij gezet. 👆

Je kunt ze rustig thuis uitvoeren op een m***e.
🔴 Beweeg langzaam en gecontroleerd
🔴 Blijf binnen een comfortabele bewegingsuitslag
🔴 Forceer een stretch niet
🔴 Stop wanneer een oefening scherpe of uitstralende pijn geeft

Probeer het schema bijvoorbeeld 3 keer per week en kijk vooral naar wat voor jouw lichaam prettig voelt.

📌 Sla deze post op, zodat je de oefeningen er makkelijk weer bij kunt pakken.

Ken je iemand die regelmatig zegt: “Pff, mijn rug…”? Stuur deze post dan gerust door. 😉

❤️ TrainFIT Heerde
Personal & Small Group Training

16/09/2026

👋 Even voorstellen!

Hoi! Ik ben Lieke Veldkamp en sinds kort loop ik stage bij TrainFit Heerde! 💪

Ik volg de opleiding trainer coach vitaliteit op het Deltion college Zwolle en de komende tijd ben ik regelmatig bij TrainFIT te vinden. Tijdens mijn stage ga ik me onder andere bezighouden met trainingen geven, leden begeleiden, evenementen voorbereiden en meer leren over fitness & gezondheid.

🏋️ Mijn favoriete training: krachttraining
🎯 Mijn doel tijdens mijn stage: veel leden de hulp bieden die ze nodig hebben, mijzelf ontwikkelen in de fitness wereld en bovenal veel plezier hebben op mijn stage.
😄 Fun fact over mij: ik ben erg flexibel in de ledematen, waardoor ze soms hun eigen leven gaan leiden.

Ik heb superveel zin om iedereen te leren kennen, veel te leren én natuurlijk lekker actief bezig te zijn!

Zie je me rondlopen? Spreek me gerust aan! 😊

Tot snel bij TrainFit Heerde! 💪

03/08/2026

Wanneer we weer een leuke variant op jullie favoriet hebben bedacht. De CABLE LUNGES MET BOSU! Daar worden wij vrolijk van, en de benen en billen ook😍

28/07/2026

“ Train slim, niet alleen zwaar. 💪”

Ik film mezelf nog regelmatig tijdens mijn training. Niet omdat ik perfect wil zijn, maar omdat ik zeker wil weten dat mijn techniek goed blijft.

Ook na jaren trainen blijf ik mezelf controleren. Op deze oefening let ik onder andere op:
✔️ Een neutrale rug (niet te hol).
✔️ Een licht gekanteld be**en.
✔️ Buikspieren goed aangespannen.
✔️ Rustige, gecontroleerde herhalingen.

Veel mensen denken dat zwaarder altijd beter is. Maar als je techniek eronder lijdt, haal je juist minder uit je training én vergroot je de kans op blessures.

Kies liever een gewicht waarmee je de oefening goed kunt uitvoeren. Pas de laatste 2 à 3 herhalingen mogen echt uitdagend zijn en richting spierfalen gaan. Dáár zit de prikkel voor spiergroei, zonder dat je de controle verliest.

Onthoud: kwaliteit boven ego. Een gecontroleerde herhaling levert uiteindelijk meer op dan een slordige herhaling met een zwaarder gewicht. 🔥

14/07/2026

Elke dag ben ik weer blij met deze leg press/hack squat. 💪 Het is zonder twijfel één van de meest gebruikte apparaten in mijn gym. Of je nu werkt aan kracht, spiermassa of revalidatie, je kunt er ontzettend veelzijdig mee trainen.

Krachttraining is zoveel meer dan alleen spieren opbouwen. Het maakt je sterker in het dagelijks leven, helpt blessures voorkomen, verbetert je houding, verhoogt je stofwisseling en draagt bij aan een gezond en fit lichaam, op elke leeftijd.

Investeer in je kracht, want een sterk lichaam is een investering waar je elke dag profijt van hebt. 🔥

12/07/2026

Je hoeft niet te kiezen tussen fit zijn en genieten. 🍕💪

Als personal trainer krijg ik regelmatig de vraag:
“Eet jij dan nooit pizza?”

Natuurlijk wel.

Een gezonde leefstijl betekent niet dat je jezelf alles moet verbieden. Juist dát is de reden waarom zoveel mensen afhaken. Als je denkt dat je nooit meer mag genieten, houd je het simpelweg niet vol.

Bij TrainFIT geloven we niet in perfectie, maar in balans. De keuzes die je het vaakst maakt, bepalen je resultaat. Niet die ene pizza op een festival, een verjaardag of een gezellige avond.

Dus ja… ik eet ook gewoon pizza.
En morgen? Dan pak ik mijn gezonde routine weer op. Zonder schuldgevoel.

Een gezonde leefstijl moet bij jouw leven passen. Niet andersom. ❤️

Balans boven perfectie. Dat is waar TrainFIT voor staat.

06/07/2026

Weer zo’n mooie review waar we trots op zijn!

Daar doen we het voor: mensen helpen om met plezier te bewegen én sporten vol te houden. 💪

Bij TrainFIT draait het niet alleen om fitter worden, maar ook om een fijne sfeer, persoonlijke begeleiding en trainen op jouw eigen niveau. Of je nu net begint of al langer sport, iedereen is welkom!

Bedankt voor deze mooie woorden en het vertrouwen. 🙏

Wil jij ook ervaren hoe leuk en motiverend sporten kan zijn? Stuur gerust een berichtje of plan een gratis proefles. We zien je graag bij TrainFIT! ❤️

Adres

Molenweg 30A
Heerde
8181BJ

Telefoon

+31655400181

Website

http://www.trainfitheerde.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer TrainFit Heerde nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.