Sparkle-Coach-Ing

Startpagina
Nederland
Heemstede
Sparkle-Coach-Ing

Je energie in balans en meer (werk)geluk door aan je vitaliteit te werken. Ik help je graag! Met coaching, training en sparkle moments volop aanbod voor jou!

Voor vastgelopen aanpakkers en doorzetters die willen weten hoe het anders kan.

03/01/2023

Op een jaar vol balans!

Het Sparticle is weer verschenen en ging dit keer over de balans tussen ontspanning en inspanning. Misschien is een van jouw goede voornemens wel om die balans beter te bewaken dit jaar. Dat zou echt een subliem voornemen zijn!

Zonder ontspanning is er geen inspanning mogelijk en na inspanning heb je altijd weer ontspanning nodig... dus de balans bewaken tussen die twee is essentieel :)

Ik schreef er zoals gezegd al over in het Sparticle. Via de link in bio lees je hem én vind je elke vorige versie terug. Je kunt je er ook meteen gratis op abonneren, zodat je er voortaan niet een meer hoeft te missen!

28/11/2022

Heb je last-minute nog een Sinterklaascadeautje nodig? Als een gezonde leefstijl, vitaliteit en het voorkomen van stress je interesse hebben, zoek dan niet verder! In mijn boek Burn On! komt dat allemaal aan de orde, in 5 stappen:

Stap 1: 'Uit het hoofd, in het lijf' gaat over fysieke gezondheid, want een ongezond lijf zou alle volgende stappen in de weg staan.

Stap 2: 'Zin in het leven' gaat over ‘zingeving’: de reden om elke dag aan de slag te gaan. Met dat voor ogen is elke volgende stap namelijk makkelijker.

Stap 3: 'Zet jezelf op 1' gaat over zelfliefde, omdat dit minstens zo belangrijk is als liefde voor een ander. Zonder zelfliefde sta je jezelf in de weg.

Stap 4: 'Kalmeer je drukke geest' gaat over mentale gezondheid. Met een hoofd vol kritiek en belemmerende gedachten, is het moeilijk los te laten.

Stap 5: 'Je doelen bereiken' gaat over zelfregie, de laatste stap. Zonder haalbaar doel bereik je niet wat je wilt bereiken.

Het boek zit bomvol oefeningen en ziet er prachtig uit, al zeg ik het zelf ;p Leuk cadeau toch? Je kunt het via de link in bio kopen.

07/11/2022

Je bent overspannen aan het raken en wilt een burn-out natuurlijk voorkomen. Met deze tips uit het boek Burn-on houd je je vlam brandend.

28/06/2022

Vind jij het soms ook zo'n uitdaging om als je op vakantie bent een beetje gezond te blijven eten? Zodat je lijf enigszins in balans blijft?

Mijn tips:
-zorg ervoor dat je dagelijks naast alle eiwitten ook genoeg vezels (groenten en volkoren granen) eet, zodat je darmen blij blijven
-kies in restaurants voor een gerecht met lekker veel groenten; er komt bijvoorbeeld vaak patat als bijgerecht, kies in plaats hiervan voor een salade
-iets lekkers drinken kan ook met een alcoholvrije cocktail!

Heb jij al vakantieplannen? Ga lekker genieten, 'zondig' af en toe een beetje en probeer daarnaast ook je balans te bewaken :)

Meer weten? http://pos.li/2lh7kc

01/06/2022

Als je wilt voorkomen dat een fijn gevoel 'zomaar' door je vingers glipt, is het handig te weten hoe dat gebeurt. Wat zorgt ervoor dat je het ene moment nog lekker in je vel zit en je je even later helemaal uitgeput voelt? Eén van de oorzaken is je ‘allergie’. Op een moment dat er veel om je heen gebeurt waar je zogezegd ‘allergisch’ voor bent, gaat dat meteen ten koste van je geluksgevoel.

Weet jij waar je 'allergisch' voor bent? Anders help ik je graag dat in te zien! In mijn boek lees je er ook meer over. Het verschijnt in september. Je kunt op de hoogte blijven: https://pos.li/2lbdok

04/05/2022

Wil je weten wat je kunt eten voor volop energie? Dit recept stond de afgelopen maand in de Proeverij en helpt je aan gezonde darmen en een stralende huid!

www.voedjevrij.nl/recepten/recept-voor-zoet-zoute-zuurkool/

06/04/2022

Mag jij van jezelf oefenen, fouten maken en daardoor groeien? Als je dat mag, dan kun je ook beter omgaan met verandering. Die zie je dan niet als iets negatiefs, maar als een kans voor je persoonlijke ontwikkeling. Je kiest ervoor om er positief mee om te gaan.

Dat is belangrijk, want alles in het leven verandert constant, dat is je enige zekerheid. Probeer elke stap die je zet te zien als een waardevol leermoment.
Kan ik je daarmee helpen? Via een (online) individuele coachingsessie werken we aan jouw mindset! https://pos.li/2kqo4r

Adres

Heemstede

Website

http://www.sparkle-coach-ing.nl/contact

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Sparkle-Coach-Ing nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.