Wat zijn de openingstijden?

Dinsdag 09:00 - 17:00 Vrijdag 09:00 - 17:00

Health Coach Anouk

Startpagina
Nederland
Heemskerk
Health Coach Anouk

Coaching gericht op drie peilers: ontspanning, beweging en voeding.

31/03/2022

Super trotse ouders en dankbaar voor ons nieuwsgierig meisje.

Joan Nelia van Son ❤
Geboren op 01-03-2022

10/11/2021

Het mooiste cadeau ooit 💗
23.03.2022

14/05/2021

Ademhalingsoefening

Om m'n zenuwstelsel een rustmomentje te gunnen (om weer meer energie te krijgen) doe ik zelf regelmatig een ademhalingsoefening.

Een ademhalingsoefening kan enorm krachtig zijn om je zenuwstelsel weer tot rust te brengen.

Wat vervolgens een enorm positief effect op je lichaam en geest kan hebben. De oefening gaat als volgt:

4 seconden inademen via de neus

4 seconden adem vasthouden

4 seconden uitademen via de mond

4 seconden adem vasthouden
Herhaal dit 4x.

Merk je verschil?

01/04/2021

Ontspanning

Het kan soms helpen om pen en papier te pakken en je gedachtes op papier te zetten.

Meteen een momentje voor jezelf!

30/03/2021

Zelfliefde

Om volledig in je kracht te staan is het met name belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Dat zal zich meteen resulteren in meer energie. Want als jij van jezelf houdt zal je meer mensen en omstandigheden aantrekken die jou ondersteunen in wie je bent.

In mijn coach praktijk staat dit ook centraal. Goed voor jezelf zorgen houdt ook in gezond eten en jezelf voeden met de juiste voedingsstoffen. Daarnaast voldoende bewegen zodat alles in jou ook meer gaat stromen.

Verder de juiste ontspanning om je geest ook weer tot rust te brengen.

26/03/2021

De geheimen van groene thee

Wist jij dat groene thee een onwijs geneeskrachtige werking heeft?

De voordelen van groene thee op een rijtje:

- Zorgt voor een goede cholesterolspiegel.
- Verlaagt het bloedsuiker.
- Reguleert de bloedsomloop.
- Beschermt tegen griep, dankzij de vitamine C.
- Beschermt tegen sommige bacteriële infecties.
- Beschermt tegen uv-straling.
- Heeft zuiverende en diuretische effecten.

Dus geniet nog maar eens extra van je kopje thee!

23/03/2021

Wie jarig is trakteert!

Vandaag mag ik er weer een jaartje bij optellen!
Zelf hou ik heel erg van zoals ik het zelf noem psychosomatische boeken😋.
Daarom verloot ik dit onwijs inspirerende boek ‘Mindlift’ van Kasper van der Meulen.

Wil je kans maken?!
Laat hieronder een berichtje achter waarom jij dit boek graag wilt lezen!

20/03/2021

Wat heb JIJ op dit moment nodig?

Hoe zorg jij ervoor dat je weer helemaal in je kracht kan staan?
Vaak zijn we ons niet bewust van oude patronen die steeds terug keren en die ons kunnen belemmeren.

5% van de tijd denken we bewust na en 95% van de tijd is onbewust automatisch gedrag.

Kortom wat heb jij nodig om weer helemaal tot bloei te komen?

12/03/2021

Minder energie door veel schermtijd.

Vanuit ons oerbrein hebben wij de voorkeur voor veel prikkels. Je mobiel is daar uitermate geschikt voor!

Iedere keer als jij je telefoon checkt maken je hersenen het geluksstofje dopamine aan. Dat gevoel willen we steeds meer waardoor het verslavend kan werken.

Maar hoe kan het dan dat je er juist minder energie van kan krijgen?

Iedere keer als je je telefoon checkt veranderen de neurotransmitters in je hersenen wat energie kost. Daarnaast maken je hersenen meer GABA aan wat er voor zorgt dat je slomer wordt omdat het de reacties in het brein vertraagt.

09/03/2021

Hoe zorg jij voor balans in je leven?

Ik help jou als jonge ondernemende vrouw graag naar meer balans in je leven.
Waarom? Omdat als je de juiste balans vindt meer energie overhoudt voor de dingen in het leven die er echt toe doen. Denk aan je eigen onderneming, je gezin, familie etc.
Want als jij in je kracht staat gaat de energie vanzelf stromen!

05/03/2021

Energy flows where attention goes!

Wat heb jij nodig om meer energie te krijgen?
Ik helpt je graag verder om samen te kijken naar waar er bij jou een energielek zit.

Dit kan zijn in je eetpatroon, ontspanning, beweging of mindset.

Alles draait om balans!

02/03/2021

Het juiste moment is nu!

Heb jij bepaalde doelen, dromen of intenties voor de toekomst?
Zie jij beren op de weg of moet eerst dit of dat voordat je echt toe komt aan datgene waar je meer energie van krijgt?
Er is nooit een perfect moment om te starten dus kun je beter NU beginnen waardoor je je dromen kunt realiseren. Al is dat op gebied van werk, liefde, ondernemen, gezonde voornemens en ga zo maar door!!

Wat heb jij nodig om de eerste stap te zetten naar jouw missie?

Adres

Heemskerk

Openingstijden

Dinsdag	09:00 - 17:00
Vrijdag	09:00 - 17:00

Website

http://www.healthcoachanouk.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Health Coach Anouk nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.