19/03/2025
Vandaag mocht ik weer een workshop Geluk & Passie verzorgen voor jongeren van Altijd mooi om te zien welke verschillende woorden bovenkomen op de vraag waar denk jij aan bij het woord geluk? Het was ook een eyeopener hoeveel invloed je hebt op je eigen geluk. En niet iedereen was het daarmee eens. Tijdens de workshop ontdekken jongeren wat hun talenten zijn, waar ze blij van worden, waar ze van dromen, wat hun persoonlijk waarden zijn en welke vaardigheden ze al hebben. Nu zijn er verschillende onderzoeken gedaan naar het ervaren van geluk. In ‘De maakbaarheid van het geluk’ toont Sonja Lyubomirsky aan dat geluk bij de geboorte al voor 50% vastligt, voor 10% wordt bepaald door de omstandigheden (relatie, inkomen, gezondheid, woonomgeving) en voor 40% door doelbewuste acties.
oefeningen in dankbaarheid, aardig zijn en optimisme die helpen bij het vergroten en laten voortduren van het geluksgevoel. De maakbaarheid van het geluk heeft meer te maken met onderstaande activiteiten:
• Dankbaarheid tonen
• Optimisme ontwikkelen
• Stoppen met piekeren
• Vriendelijk zijn
• Sociale relaties koesteren
• Leren omgaan met tegenspoed zoals stress, trauma en verdriet
• Leren vergeven
• Doen waar je blij van wordt
• Genieten van het leven
• Je inzetten voor (goede) doelen
• Goed voor je lichaam zorgen
• Vertrouwen op een hogere macht
