Unique in je kracht

24/06/2026

De vicieuze cirkel van Mantelzorg. En hoe je eruit komt

Afgelopen tijd heb ik veel mantelzorgers gesproken. En wat daarin telkens terugkomt, is een duidelijke rode draad: veel mantelzorgers zijn zo druk met zorgen voor een ander, dat er nauwelijks ruimte overblijft om stil te staan bij wat zij zelf nodig hebben.

Dat is wat mij betreft een herkenbare – en soms best uitdagende – vicieuze cirkel 😉

Hoe meer je zorgt, hoe minder je toekomt aan jezelf… en hoe lastiger het wordt om die ruimte weer terug te pakken.

Juist daarom zet ik mij in voor naasten en mantelzorgers. Omdat ik weet hoeveel verschil het kan maken wanneer er weer ademruimte ontstaat. Niet alleen praktisch, maar ook mentaal en emotioneel: even stilstaan, voelen en weer contact maken met jezelf.

De mensen die kiezen voor een traject bij Unique in je Kracht ervaren vaak precies dat:
Er ontstaat weer ruimte voor wie ze zijn, los van alles wat er “moet”. Vanuit die ruimte groeit ook veerkracht. Kracht om beter om te gaan met alles wat op je afkomt, thuis en op het werk.

Zo vertelde Ingrid mij:
“Dank Monique! Dit is helpend! Zonder dit traject bij jou was ik zeker volledig uitgevallen op mijn werk. De zorguitdagingen zijn alleen maar toegenomen, maar ik voel me sterker. ”

Dat raakt precies de kern van waarom ik dit werk doe.

Want zorgen voor een ander begint uiteindelijk ook bij goed kunnen zorgen voor jezelf.

💜 Herken jij deze cirkel, voor jezelf of iemand in je omgeving?

18/06/2026

Steeds meer mantelzorgers vertellen mij dat ze graag beter voor zichzelf willen zorgen, maar niet goed weten waar ze moeten beginnen.

Ze stellen zichzelf uit

Terwijl ze ook wel weten dat juíst als zij vitaal en energiek blijven, dat ze de zorg voor een ander ook beter volhouden.

Daarom ontwikkelde ik een traject speciaal voor mantelzorgers die na lang en intensief zorgen meer balans, energie en rust willen ervaren.
En die zichzelf niet langer uitstellen.

Dinsdag 23 juni start het nieuwe traject en jij kunt daar nog bij zijn!
Als je nu de eerste stap neemt en reageert met JA IK BEN AAN DE B***T, stuur ik je alle informatie ✨️

16/06/2026

Alleen even voor mezelf zorgen… ❤️

Voor mijn werk ben ik veel onderweg.
En eerlijk?
Die autoritjes zijn soms precies wat ik nodig heb.
Even zingen op mijn favoriete muziek.
Even iemand bellen.
Of juist helemaal niets.

Gewoon genieten van een moment waarop ik alleen even voor mezelf zorg.

Dit weekend verruil ik de auto voor de trein. Er staat een gezellig vriendinnenweekend in Antwerpen op de planning. Heel veel zin in!

Even opladen, lachen, elkaar uitgebreid spreken, met elkaar genieten en loskomen van alle rollen die ik dagelijks vervul.

Want goed voor anderen zorgen begint met goed voor jezelf zorgen.

Herken jij dat?
Dat je jezelf soms steeds weer onderaan je eigen prioriteitenlijst zet?

Deze week kun je nog ja zeggen tegen jezelf met het Unique in je Kracht traject: persoonlijke 1:1 begeleiding gecombineerd met de online academy.

Een traject waarin jij weer ruimte maakt voor wat jij nodig hebt.

✨ Gun jezelf die eerste stap.
Stuur me een berichtje of reageer hieronder met "IK KIES VOOR MIJ" en ik vertel je graag meer.

15/06/2026

Steeds meer mantelzorgers vertellen mij dat ze verlangen naar meer balans, meer energie en meer rust.

Ze willen wel beter voor zichzelf zorgen, maar weten niet goed waar ze moeten beginnen.

En dus blijven ze doorgaan, hopende dat het ooit beter zal gaan en dat die rust waar ze zo enorm naar verlangen wel een keer komt aanwaaien.

Dit wil je misschien liever niet horen, maar heel eerlijk....balans, energie en rust komen niet vanzelf. Niet als jij op dezelfde manier doorgaat.

Het vraagt om een bewuste keuze.

Daarom heb ik een traject ontwikkeld, speciaal voor mantelzorgers die meer balans, energie en rust willen ervaren.

Juist als jij vitaal en energiek blijft, houd je de zorg voor een ander ook beter vol. Win-win 🏆

⏰Deze week kan jij met korting instappen in een excusief traject met 1:1 begeleiding.

Wil je meer weten? Stuur me een DM

12/06/2026

Ben jij op zoek naar een krachtig evenwicht?

Soms voel je dat het anders mag. Soms weet je diep van binnen dat het anders moet, omdat je het anders niet volhoudt of dat jij hieraan onderdoor gaat.

Je verlangt naar meer rust in je hoofd, meer balans in je dagen en weer energie voelen in plaats van alleen maar doorgaan.

Coaching helpt je om stil te staan bij wat jij nodig hebt. Het begint met inzicht in patronen, grenzen en energiegevers — en eindigt met meer rust, balans en vertrouwen in jezelf.

De komende week kan jij instappen tegen een speciaal actietarief!! Wees er op tijd bij. Er is slechts plek voor 5 mantelzorgers in dit Zomer Unique in je Kracht traject.

Alles begint met een 1e stap. Wil je meer weten? Stuur een DM

Je bent welkom! Lieve groet, Monique Holtkamp

mantelzorgondersteuning

12/06/2026

Ben jij op zoek naar een krachtig evenwicht?

Soms voel je dat het anders mag. Soms weet je diep van binnen dat het anders moet, omdat je het anders niet volhoudt of dat jij hieraan onderdoor gaat.

Je verlangt naar meer rust in je hoofd, meer balans in je dagen en weer energie voelen in plaats van alleen maar doorgaan.

Coaching helpt je om stil te staan bij wat jij nodig hebt. Het begint met inzicht in patronen, grenzen en energiegevers — en eindigt met meer rust, balans en vertrouwen in jezelf.

Alles begint met een 1e stap. Wil je meer weten? Stuur een DM

Je bent welkom! Lieve groet, Monique Holtkamp

09/06/2026

De mooiste woorden komen niet van mij, maar van de mensen die ik begeleid.

Elke keer wanneer mantelzorgers hun ervaring met me delen, zie ik dezelfde rode draad.

Ze voelen zich meer gehoord.
Meer begrepen.
Meer ontlast.
Meer zichzelf.
Meer in balans.
En vooral: ze voelen zich minder alleen.

Ze krijgen ruimte voor hun eigen gevoel.
Ze hoeven niet meer alles zelf uit te zoeken.

Ze vinden het fijn dat er iemand 1:1 met ze meedenkt die het écht snapt. Die het begrijpt... van uitputting tot schuldgevoelens en alles wat er tussenin zit.

Voor velen is het een opluchting om te merken dat het ook anders kan. Dat er iemand naast je staat die begrijpt hoe zwaar mantelzorg soms is, zonder dat je het hoeft uit te leggen.

Ik ben heel erg dankbaar voor elke reactie die binnenkomt.
Niet omdat ze over mij gaan, maar omdat ze laten zien dat mantelzorgers stappen zetten waar ze trots op zijn!

➡Deze zomer begeleid ik een kleine groep mantelzorgers 1:1 in een traject van 3 maanden. Beperkte plekken, speciaal tarief. Ben jij er één van? Stuur me een DM.

08/06/2026

Met trots lanceer ik iets nieuws ! 💕

Voor de mantelzorger die blijft zorgen — maar zichzelf niet wil verliezen.
Mantelzorgen betekent zorgen, regelen, 24/7 aanstaan, schakelen...
En ook vaak: jezelf kwijtraken.

Je draagt een enorme verantwoordelijkheid. Vaak naast werk en gezin.
En toch is er nog steeds zo weinig 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒐𝒏𝒍𝒊𝒋𝒌𝒆, 𝒈𝒆𝒓𝒊𝒄𝒉𝒕𝒆 𝒐𝒏𝒅𝒆𝒓𝒔𝒕𝒆𝒖𝒏𝒊𝒏𝒈 𝒗𝒐𝒐𝒓 𝒉𝒆́𝒏.

Daarom heb ik een kleinschalig, intensief traject ontwikkeld — voor een selecte groep van 𝐬𝐥𝐞𝐜𝐡𝐭𝐬 𝟓 𝐦𝐚𝐧𝐭𝐞𝐥𝐳𝐨𝐫𝐠𝐞𝐫𝐬 die herkennen: 𝘐𝘬 𝘸𝘪𝘭 𝘣𝘭𝘪𝘫𝘷𝘦𝘯 𝘻𝘰𝘳𝘨𝘦𝘯, 𝘮𝘢𝘢𝘳 𝘯𝘪𝘦𝘵 𝘮𝘦𝘻𝘦𝘭𝘧 𝘬𝘸𝘪𝘫𝘵𝘳𝘢𝘬𝘦𝘯.

𝐔𝐍𝐈𝐐𝐔𝐄 𝐢𝐧 𝐣𝐞 𝐊𝐑𝐀𝐂𝐇𝐓 𝟏:𝟏 + 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞
✔️ Duur: 3 maanden
✔️ Persoonlijke gesprekken
✔️ Volledig 1:1 Ik begeleid je op jouw tempo
✔️ Tussentijds contact via WhatsApp
✔️ Toegang tot een besloten groep zodat je ook lotgenoten leert kennen
✔️ Voor altijd toegang tot de Online Academy

𝐃𝐢𝐭 𝐢𝐬 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐣𝐨𝐮 𝐚𝐥𝐬 𝐣𝐞:
👉 Mantelzorger bent en het gevoel hebt dat je leegloopt
👉 Wilt stoppen met alleen maar doorgaan en wil leren ook voor jezelf te zorgen
👉 Behoefte hebt aan iemand die het 𝒆𝒄𝒉𝒕 𝒔𝒏𝒂𝒑𝒕 zonder dat je het hoeft uit te leggen

𝐃𝐞 𝐞𝐫𝐯𝐚𝐫𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐯𝐚𝐧 𝐦𝐚𝐧𝐭𝐞𝐥𝐳𝐨𝐫𝐠𝐞𝐫𝐬 𝐝𝐢𝐞 𝐢𝐤 𝐛𝐞𝐠𝐞𝐥𝐞𝐢𝐝 𝐥𝐚𝐭𝐞𝐧 𝐞𝐥𝐤𝐞 𝐤𝐞𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐳𝐞𝐥𝐟𝐝𝐞 𝐫𝐨𝐝𝐞 𝐝𝐫𝐚𝐚𝐝 𝐳𝐢𝐞𝐧
✔ meer rust in je hoofd ervaren
✔ sterker in je kracht staan
✔ beter je grenzen bewaken
✔ meer energie hebben
✔ weer tijd voor jezelf maken

S𝐥𝐞𝐜𝐡𝐭𝐬 𝟓 𝐩𝐥𝐞𝐤𝐤𝐞𝐧 𝐛𝐞𝐬𝐜𝐡𝐢𝐤𝐛𝐚𝐚𝐫 tegen een 𝐬𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐚𝐥 𝐭𝐚𝐫𝐢𝐞𝐟. Over 2 weken gaat de prijs flink omhoog, dus zorg dat je nu je plek claimt.

Het is nu tijd voor jou! Je gaat níet méér doen, je gaat de juíste dingen doen.

𝑾𝒊𝒍 𝒋𝒆 𝒎𝒆𝒆𝒓 𝒘𝒆𝒕𝒆𝒏? 𝐒𝐭𝐮𝐮𝐫 𝐦𝐞 𝐞𝐞𝐧 𝐃𝐌 𝐨𝐟 𝐫𝐞𝐚𝐠𝐞𝐞𝐫 𝐦𝐞𝐭 '𝐙𝐎𝐌𝐄𝐑' 𝐨𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐳𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐭.

06/06/2026

06/06/2026

Wow!! 💛 Wat waren er veel mooie en bijzondere nominaties.

Dank jullie wel voor het delen van deze verhalen over mantelzorgers die altijd klaarstaan voor een ander.

De winnaar van toegang tot de Online Academy Unique in je Kracht is:
Athilde Whyte 🎉

Van harte gefeliciteerd Athilde!
Ik neem persoonlijk contact met je op zodat je binnenkort kunt starten met het online traject.

Dank aan iedereen die iemand heeft genomineerd en zo mantelzorgers extra in het zonnetje heeft gezet.

Liefs,
Monique