Terug naar je matje - yoga

Terug naar je matje - yoga Yoga studio
Online (kinder)yogalessen
Workshops op aanvraag

Een klein rustmomentje voor na de pauze!Ken je dat? De kinderen komen na de pauze weer binnen en het duurt soms even voo...
19/09/2026

Een klein rustmomentje voor na de pauze!

Ken je dat? De kinderen komen na de pauze weer binnen en het duurt soms even voordat iedereen weer ‘aan’ staat voor de volgende les. 😉

Een simpele ademhalingsoefening kan dan al helpen om even te schakelen.
Probeer eens de ballonademhaling 🎈

Laat de kinderen hun handen op hun buik leggen.
🎈 Adem rustig in → je buik wordt een beetje groter, alsof je een ballon opblaast.
🎈 Adem langzaam uit → de ballon loopt weer leeg.
🎈 Doe dit 3 keer samen.

Je hoeft er helemaal geen lange yogales van te maken. Eén minuut bewust ademen kan al een fijn overgangsmoment zijn.

Ik heb deze oefening samen met nog 3 andere eenvoudige ademhalingsoefeningen voor kinderen verzameld in een gratis carrousel. Misschien handig om te bewaren voor een druk moment in de klas. 🌿

Vanuit Terug naar je m***e maak ik korte yoga-, ademhalings- en ontspanningsoefeningen voor kinderen en leerkrachten.

Voor wie hier meer mee wil doen, heb ik bijvoorbeeld mijn pakket Terug naar je m***e in de klas gemaakt, met o.a. ademhaling, yoga, affirmaties en korte rustmomentjes.😊

Ben benieuwd wat jij doet wanneer de klas na de pauze helemaal 'aan' staat?

***e

Heb je de afgelopen weken mijn ademspelletjes voorbij zien komen? Hier vind je er vier bij elkaar!!🌬️ Even terug naar je...
17/09/2026

Heb je de afgelopen weken mijn ademspelletjes voorbij zien komen? Hier vind je er vier bij elkaar!!

🌬️ Even terug naar je adem.
Een drukke klas, veel prikkels of een moment waarop kinderen even mogen vertragen?

Met deze 4 eenvoudige ademhalingsoefeningen voor kinderen maak je van ademhalen een speels rustmomentje.

🎈 Ballonadem: adem in en maak je buik groot als een ballon. Adem uit en laat hem weer leeglopen.
🐍 Slangenadem: adem rustig in en adem lang uit met een zachte sssssssss..
🌸🕯️ Bloem & kaars: ruik de bloem bij je inademing en blaas de kaars zachtjes uit bij je uitademing.
🐝 Bijenadem: adem in en zoem zachtjes uit als een bijtje: mmmmmm..

Geen ingewikkelde oefeningen, geen lange les. Gewoon een paar minuutjes ademen, vertragen en weer even landen.

Deze ademspelletjes kun je gebruiken tijdens kinderyoga, mindfulness in de klas, een rustmomentje of gewoon tussendoor!

💾 Bewaar deze post, zodat je de ademhalingsoefeningen erbij kunt pakken wanneer je ze nodig hebt.

En ben je leerkracht en wil je meer eenvoudige yoga-, mindfulness- en ontspanningsoefeningen voor kinderen in je klas gebruiken? Dan is Terug naar je m***e in de klas misschien iets voor jou! 🙏🤍

Voel jij ook dat je wel wat mag vertragen? 🤍De zomer gaat langzaam over in de herfst.. Een mooi moment om even stil te ...
11/09/2026

Voel jij ook dat je wel wat mag vertragen? 🤍

De zomer gaat langzaam over in de herfst.. Een mooi moment om even stil te staan. Om op adem te komen. Om los te laten wat je niet meer nodig hebt en ruimte te maken voor wat komt.

Op zondag 4 oktober nemen we je tijdens Yin & Sound – Into Autumn mee in een rustige ochtend vol aandacht, ontspanning en verstilling.

🧘‍♀️ Yin yoga helpt je om te vertragen en spanning los te laten.
🔔 De klanken van de kristallen klankschalen nodigen je uit om nog dieper te ontspannen.
🍵 En met een kopje thee sluiten we de ochtend rustig af.

Een moment voor jou. Om uit je hoofd en weer wat meer in je lijf te komen. Om te ademen. Te voelen. En even helemaal niets te hoeven.

Je hoeft geen ervaring met yoga of sound baths te hebben. Je hoeft alleen maar te komen zoals je bent! 🙏

Yin & Sound – Into Autumn
📅 Zondag 4 oktober 2026
⏰ 9:30 – 11:30 uur
📍 Catharinakapel, Harderwijk
💶 €45 inclusief thee en wat lekkers

Er zijn nog een paar plekken!!

Voel je dat dit precies is wat je nodig hebt? Aanmelden kan via dm of de link in bio. 🤍

🎈 Even terug naar je ademEen druk hoofd? Veel prikkels? Of gewoon behoefte aan een klein rustmomentje?Probeer samen de b...
10/09/2026

🎈 Even terug naar je adem

Een druk hoofd? Veel prikkels? Of gewoon behoefte aan een klein rustmomentje?
Probeer samen de ballonadem. 🌬️

✨ Adem rustig in door je neus en stel je voor dat je buik zich vult als een ballon.
🎈 Adem langzaam uit en laat de ballon weer leeglopen.

Doe dit een paar keer en merk op wat er verandert.

Een simpele ademhalingsoefening voor kinderen die je kunt gebruiken in de klas, thuis of tijdens een yogales.
Want soms hoef je niet méér te doen. Soms is het juist fijn om even.. terug naar je adem te gaan!

Deze ballonadem is één van de speelse ademhalingsoefeningen uit mijn Terug naar je m***e in de klas-pakket. Een pakket vol eenvoudige yoga-, mindfulness- en ontspanningsoefeningen waarmee je als leerkracht meer rust, beweging en plezier in je klas kunt brengen.

🎈 Bewaar deze oefening voor een rustig momentje en stuur hem door naar een leerkracht die hem kan gebruiken!🙏

07/09/2026

Nog nooit yoga gedaan?

Dan is september misschien wel het perfecte moment om te beginnen.

Je hoeft niet lenig te zijn.
Je hoeft geen ingewikkelde houdingen te kennen.
En je hoeft al helemaal niet “goed in yoga” te zijn.

Je mag gewoon beginnen waar je nu bent.🤍

Met een paar rustige bewegingen.
Met een paar minuten voor jezelf.
Op jouw tempo.

Want misschien betekent voor jou deze maand wel:
🧘‍♀️ weer beginnen met yoga
🌱 ontdekken wat je lichaam nodig heeft
🤍 even uit je hoofd en terug naar jezelf

En je hoeft daar helemaal geen uur voor vrij te maken.
Rol je m***e uit en begin gewoon!

Bewaar deze reel voor een moment waarop je behoefte hebt aan een klein yogamomentje. ✨

***e
yogaoefeningen yoganederland yogalife tijdvoorjezelf zelfzorg yogam***e yogatips

01/09/2026

Een nieuwe maand.
Een nieuw ritme.
En misschien.. Een beetje meer tijd voor jezelf?

September staat in het teken van:
Terug naar je m***e!🧘🏽‍♀️
Terug naar je adem.. Terug naar jezelf!

En hoe fijn js het om nu alvast een momentje voor jezelf in te plannen?

Yin & Sound - Into Autumn op 4 oktober om 9:30

De aanmeldingen gaan erg hard na onze eerste save the date.. Wil jij er ook bij zijn?

Check de link in bio of stuur een berichtje!😇

Adres

Achterste Wei 2-4
Harderwijk

Website

,

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Terug naar je matje - yoga nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Terug naar je matje - yoga:

Snelkoppelingen

Delen