Wat zijn de openingstijden?

Maandag 07:00 - 22:00 Dinsdag 07:00 - 22:00 Woensdag 07:00 - 22:00 Donderdag 07:00 - 22:00 Vrijdag 07:00 - 22:00 Zaterdag 07:00 - 12:00 Zondag 07:00 - 12:00

Fit & Healthy for you

Startpagina
Nederland
Hardenberg
Fit & Healthy for you

🍏(Online)voedingscoach
🧑‍🎓BGN gewichtsconsulent(e)
🏋️‍♀️Personal trainer
📍Hardenberg📍Wezep
Geniet van wat je eet, zonder dieet✨

24/04/2026

⚖️ 𝗕𝗮𝗹𝗮𝗻𝘀 𝗶𝗻 𝗷𝗲 𝘃𝗼𝗲𝗱𝗶𝗻𝗴

Veel mensen denken dat je koolhydraten moet vermijden om gezond te eten of af te vallen. Maar je lichaam heeft juist een goede balans tussen koolhydraten, eiwitten en vetten nodig.

🥖 𝘒𝘰𝘰𝘭𝘩𝘺𝘥𝘳𝘢𝘵𝘦𝘯 𝘨𝘦𝘷𝘦𝘯 𝘫𝘦 𝘦𝘯𝘦𝘳𝘨𝘪𝘦
🍗 𝘌𝘪𝘸𝘪𝘵𝘵𝘦𝘯 𝘩𝘦𝘭𝘱𝘦𝘯 𝘣𝘪𝘫 𝘩𝘦𝘳𝘴𝘵𝘦𝘭 𝘦𝘯 𝘴𝘱𝘪𝘦𝘳𝘰𝘱𝘣𝘰𝘶𝘸
🥑 𝘝𝘦𝘵𝘵𝘦𝘯 𝘻𝘪𝘫𝘯 𝘣𝘦𝘭𝘢𝘯𝘨𝘳𝘪𝘫𝘬 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘫𝘦 𝘩𝘰𝘳𝘮𝘰𝘯𝘦𝘯 𝘦𝘯 𝘷𝘦𝘳𝘻𝘢𝘥𝘪𝘨𝘪𝘯𝘨

Wanneer je deze voedingsstoffen goed combineert, blijft je energie stabieler, zit je langer vol en ondersteun je je lichaam op een gezonde manier.

𝘏𝘦𝘵 𝘨𝘢𝘢𝘵 𝘯𝘪𝘦𝘵 𝘰𝘮 𝘴𝘤𝘩𝘳𝘢𝘱𝘱𝘦𝘯, 𝘮𝘢𝘢𝘳 𝘰𝘮 𝘣𝘢𝘭𝘢𝘯𝘴.✨

10/04/2026

🏋️ 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗶𝗻 𝗪𝗲𝘇𝗲𝗽

Wil jij werken aan een fitter, sterker en energieker lichaam? Bij ons kun je terecht voor persoonlijke training in een rustige en fijne omgeving. Geen drukke sportschool, maar volledige aandacht voor jou en jouw doelen.

𝘛𝘪𝘫𝘥𝘦𝘯𝘴 𝘥𝘦 𝘵𝘳𝘢𝘪𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘭𝘦𝘵𝘵𝘦𝘯 𝘸𝘪𝘫 𝘰𝘱:
💪 Techniek en veilig trainen
🎯 Jouw persoonlijke doelen
📈 Opbouw in kracht en conditie
🥗 Leefstijl en voeding
🧠 Motivatie en plezier

Iedere training wordt afgestemd op jouw niveau, of je nu net begint of al langer sport. Samen werken wij stap voor stap aan een blijvend resultaat.

📩 𝘚𝘵𝘶𝘶𝘳 𝘨𝘦𝘳𝘶𝘴𝘵 𝘦𝘦𝘯 𝘣𝘦𝘳𝘪𝘤𝘩𝘵 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘮𝘦𝘦𝘳 𝘪𝘯𝘧𝘰𝘳𝘮𝘢𝘵𝘪𝘦 𝘰𝘧 𝘦𝘦𝘯 𝘱𝘳𝘰𝘦𝘧𝘵𝘳𝘢𝘪𝘯𝘪𝘯𝘨.

23/03/2026

𝗝𝗲 𝗵𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻𝗲𝗻 𝗯𝗲𝗽𝗮𝗹𝗲𝗻 𝘇𝗼𝘃𝗲𝗲𝗹 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝗱𝗮𝗻 𝗷𝗲 𝗱𝗲𝗻𝗸𝘁✨

𝘑𝘦 𝘦𝘯𝘦𝘳𝘨𝘪𝘦 ⚡
𝘑𝘦 𝘩𝘶𝘮𝘦𝘶𝘳 💭
𝘑𝘦 𝘩𝘶𝘪𝘥 🌿
𝘑𝘦 𝘴𝘭𝘢𝘢𝘱 😴
𝘑𝘦 𝘨𝘦𝘸𝘪𝘤𝘩𝘵 ⚖️

En toch leren de meeste vrouwen nooit hoe hun hormonen echt werken.

We leren door te gaan als we moe zijn 🏃‍♀️
Meer koffie te drinken ☕
Minder te eten 🥗
Harder te sporten 🏋️‍♀️

Maar wat als je lichaam niet “lui” is…
maar uit balans?

Je hormonen zijn geen vijand.
Ze zijn boodschappers 💌

Wanneer je lichaam:
– extreem moe is
– cravings heeft naar suiker of koffie
– stemmingswisselingen ervaart
– of een onregelmatige cyclus heeft

Probeert het je iets te vertellen.
Balans ontstaat niet door jezelf te pushen,
maar door je lichaam te begrijpen en te ondersteunen 🤍

Voeding, rust & stressregulatie
Dat is waar hormonale balans begint.

Je hoeft je niet constant moe, opgeblazen of uit balans te voelen.

Je mag je energiek, helder en jezelf voelen ✨🤍

Herken jij dat je lichaam signalen geeft?

Stuur ons een DM en wij kijken met je mee 💌

17/03/2026

🍟 𝗞𝗮𝗽𝘀𝗮𝗹𝗼𝗻, 𝗺𝗮𝗮𝗿 𝗱𝗮𝗻 𝘃𝗲𝗿𝗮𝗻𝘁𝘄𝗼𝗼𝗿𝗱 🍠

Als gewichtsconsulente laten wij graag zien dat je van lekkere gerechten kunt genieten. Deze kapsalon met zoete-aardappelfrietjes, gekruide kip en een frisse knoflook-kwarksaus is daar een perfect voorbeeld van 😋

Een voedzame maaltijd met veel smaak: krokante frietjes uit de oven, malse kip, een beetje gesmolten kaas 🧀 en frisse groenten zoals sla, komkommer en tomaat 🥗.

𝘉𝘢𝘭𝘢𝘯𝘴 𝘪𝘴 𝘥𝘦 𝘴𝘭𝘦𝘶𝘵𝘦𝘭 🔑 Je hoeft jezelf niets te verbieden, maar kunt favoriete gerechten prima in een gezondere variant maken.

𝘡𝘰𝘶 𝘫𝘪𝘫 𝘥𝘦𝘻𝘦 𝘬𝘢𝘱𝘴𝘢𝘭𝘰𝘯 𝘱𝘳𝘰𝘣𝘦𝘳𝘦𝘯? 👇

11/03/2026

𝗩𝗼𝗲𝗹 𝗷𝗶𝗷 𝗷𝗲 𝘃𝗮𝗮𝗸 𝗺𝗼𝗲, 𝗼𝗽𝗴𝗲𝗯𝗹𝗮𝘇𝗲𝗻 𝗼𝗳 𝘂𝗶𝘁 𝗯𝗮𝗹𝗮𝗻𝘀?

Veel vrouwen denken dat dit normaal is.
Maar het zijn signalen van je lichaam.

Je hormonen werken als een orkest.
Als één instrument vals speelt, hoor je het overal.

Het goede nieuws?
Je kunt je lichaam weer in balans brengen met voeding, stressregulatie en leefstijl.

𝘚𝘵𝘦𝘭 𝘫𝘦 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘥𝘢𝘵 𝘫𝘦:
✨ 𝘞𝘢𝘬𝘬𝘦𝘳 𝘸𝘰𝘳𝘥𝘵 𝘮𝘦𝘵 𝘦𝘯𝘦𝘳𝘨𝘪𝘦
✨ 𝘔𝘪𝘯𝘥𝘦𝘳 𝘤𝘳𝘢𝘷𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘩𝘦𝘣𝘵
✨ 𝘑𝘦 𝘸𝘦𝘦𝘳 𝘴𝘵𝘢𝘣𝘪𝘦𝘭 𝘦𝘯 𝘫𝘦𝘻𝘦𝘭𝘧 𝘷𝘰𝘦𝘭𝘵
✨ 𝘑𝘦 𝘭𝘪𝘤𝘩𝘢𝘢𝘮 𝘣𝘦𝘨𝘳𝘪𝘫𝘱𝘵 𝘪𝘯 𝘱𝘭𝘢𝘢𝘵𝘴 𝘷𝘢𝘯 𝘦𝘳𝘵𝘦𝘨𝘦𝘯 𝘷𝘦𝘤𝘩𝘵

Dat is mogelijk. En het begint met inzicht.
Wil je weten waar jouw disbalans zit en wat jouw lichaam nodig heeft?

Wil je weten waar jouw disbalans zit?
Stuur ons een DM 💌

26/02/2026

✨𝗕𝗲𝗻 𝗷𝗶𝗷 𝗸𝗹𝗮𝗮𝗿 𝗼𝗺 𝘁𝗲 𝗸𝗶𝗲𝘇𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳?✨

In 𝟣𝟤 𝘸𝘦𝘬𝘦𝘯 𝘣𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘮𝘦𝘵𝘩𝘰𝘥𝘦 𝘨𝘳𝘰𝘦𝘱𝘴𝘵𝘳𝘢𝘫𝘦𝘤𝘵 ga je niet diëten, maar veranderen.
Geen snelle trucjes, maar duurzame resultaten.

💚 Jij bepaalt
💚 Jij verandert
💚 Jij wint

Samen werken wij aan balans in voeding, mindset en leefstijl, zodat jij je weer energiek, sterk en zelfverzekerd voelt.

𝘌𝘯 𝘥𝘢𝘵 𝘴𝘢𝘮𝘦𝘯 𝘮𝘦𝘵 𝘦𝘦𝘯 𝘨𝘳𝘰𝘦𝘱 𝘨𝘦𝘭𝘪𝘫𝘬𝘨𝘦𝘴𝘵𝘦𝘮𝘥𝘦𝘯 ✨

Start: laatste week van maart
Wil je meedoen? Stuur ons een DM 📩

20/02/2026

𝗗𝗲 𝗯𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗶𝗻𝘃𝗲𝘀𝘁𝗲𝗿𝗶𝗻𝗴 𝗯𝗲𝗻 𝗷𝗶𝗷💪

Alles waar je tijd, energie en aandacht in stopt groeit.
Dus waarom zou je niet investeren in je eigen gezondheid, mindset en ontwikkeling? 💛

𝘞𝘦𝘳𝘬𝘦𝘯 𝘢𝘢𝘯 𝘫𝘦𝘻𝘦𝘭𝘧 𝘪𝘴 𝘨𝘦𝘦𝘯 𝘭𝘶𝘹𝘦, 𝘩𝘦𝘵 𝘪𝘴 𝘦𝘦𝘯 𝘬𝘦𝘶𝘻𝘦 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘫𝘦 𝘵𝘰𝘦𝘬𝘰𝘮𝘴𝘵.

Elke gezonde maaltijd, elke workout, elke bewuste keuze telt. Kleine stappen maken op lange termijn het grootste verschil 📈

Je hoeft niet perfect te zijn.
Je moet alleen blijven kiezen voor jezelf 💪🏼

💚 Als gewichtsconsulent & personal trainer helpen wij jou om keuzes te maken die echt impact hebben:
✔ Gezond eten dat je lichaam voedt
✔ Beweging die je sterker maakt
✔ Coaching die je helpt volhouden

𝗪𝗮𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝗯𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗶𝗻𝘃𝗲𝘀𝘁𝗲𝗿𝗶𝗻𝗴 𝗺𝗲𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝗵𝗼𝗼𝗴𝘀𝘁𝗲 𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁…𝗱𝗮𝘁 𝗯𝗲𝗻 𝗷𝗶𝗷. 🔥

29/01/2026

🧠 𝗪𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝗢𝗺𝗲𝗴𝗮 𝟯 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗸𝗶𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲𝗻?

Omdat een gezond lijf begint bij een gezonde basis, ook op jonge leeftijd.

Omega 3 speelt een belangrijke rol in:
💡 𝘏𝘦𝘳𝘴𝘦𝘯𝘰𝘯𝘵𝘸𝘪𝘬𝘬𝘦𝘭𝘪𝘯𝘨
👀 𝘎𝘰𝘦𝘥 𝘻𝘪𝘤𝘩𝘵
🧘 𝘙𝘶𝘴𝘵 & 𝘤𝘰𝘯𝘤𝘦𝘯𝘵𝘳𝘢𝘵𝘪𝘦
🦴 𝘎𝘦𝘻𝘰𝘯𝘥𝘦 𝘨𝘳𝘰𝘦𝘪

En wist je dat kinderen vaak te weinig omega 3 binnen krijgen via voeding alleen?

🌿 Denk aan vette vis (zoals zalm), lijnzaad of een kindvriendelijk supplement.
Een klein beetje extra is een wereld van verschil voor hun ontwikkeling. 💚

📩 Wil je weten welke optie het best bij jouw kind past?
Stuur ons gerust een berichtje, wij denken graag met je mee.

20/01/2026

𝗘𝗹𝗸𝗲 𝘀𝘁𝗮𝗽 𝗶𝘀 𝗲𝗲𝗻 𝘀𝘁𝗮𝗽 𝘃𝗼𝗼𝗿𝘂𝗶𝘁✨

✨ Jij hoeft niet perfect te zijn. Je hoeft alleen maar te beginnen.

Elke stap die je zet, hoe klein ook, brengt je dichter bij jouw gezonde leefstijl.
Als gewichtsconsulent en personal trainer zien wij het elke dag: verandering begint met één beslissing. 💪

💚 𝘎𝘦𝘻𝘰𝘯𝘥 𝘦𝘵𝘦𝘯
💙 𝘚𝘭𝘪𝘮 𝘣𝘦𝘸𝘦𝘨𝘦𝘯
🤍 𝘌𝘯 𝘷𝘰𝘰𝘳𝘢𝘭: 𝘭𝘪𝘦𝘧 𝘻𝘪𝘫𝘯 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘫𝘦𝘻𝘦𝘭𝘧

Je hoeft het niet alleen te doen. Laat ons je begeleiden.
Niet naar minder, maar naar meer:
🔹 Meer energie
🔹 Meer balans
🔹 Meer vertrouwen in je eigen lijf

📌 Begin vandaag. De beste investering ben jij.

📩 𝘞𝘪𝘭 𝘫𝘪𝘫 𝘴𝘵𝘢𝘳𝘵𝘦𝘯? 𝘚𝘵𝘶𝘶𝘳 𝘰𝘯𝘴 𝘦𝘦𝘯 𝘋𝘔

08/01/2026

💧 𝗞𝗹𝗲𝗶𝗻 𝘀𝘂𝗽𝗽𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁, 𝗴𝗿𝗼𝗼𝘁𝘀 𝗲𝗳𝗳𝗲𝗰𝘁.

Je lichaam maakt het niet zelf aan, maar het heeft het wel keihard nodig.

💙 Waarom Omega 3:
✔ Helpt je hersenen scherp te blijven
✔ Ondersteunt je hartgezondheid
✔ Vermindert ontstekingen
✔ Draagt bij aan een stabiele stemming

🌿 Je hoeft geen visliefhebber te zijn, er zijn ook plantaardige opties.
Het gaat erom dat je bewust kiest voor je gezondheid.

Want: voeding is niet alles… het is de basis.

📌 𝘎𝘦𝘦𝘧 𝘫𝘦 𝘭𝘪𝘫𝘧 𝘸𝘢𝘵 𝘩𝘦𝘵 𝘦𝘤𝘩𝘵 𝘯𝘰𝘥𝘪𝘨 𝘩𝘦𝘦𝘧𝘵.

📩 Meer weten? Stuur ons gerust een DM!

Adres

Hardenberg
7771WR

Openingstijden

Maandag	07:00 - 22:00
Dinsdag	07:00 - 22:00
Woensdag	07:00 - 22:00
Donderdag	07:00 - 22:00
Vrijdag	07:00 - 22:00
Zaterdag	07:00 - 12:00
Zondag	07:00 - 12:00

Telefoon

+31618899238

Website

http://www.fitenhealthyforyou.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fit & Healthy for you nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.