Yoga Hardenberg

Startpagina
Nederland
Hardenberg
Yoga Hardenberg

Yoga. Online programma's. Retraites. Carddecks.

Balans, ontspanning en veerkracht met Qigong Yoga, Stoelyoga, Yin Yoga, Kundalini Yoga, Restorative Yoga, Klankmeditaties en Yoga Nidra.

🪷 openhart.nl
🪷 yoga-hardenberg.nl

Behandelingen.

28/07/2026

Vriendelijkheid.

Een glimlach.
Een luisterend oor.
Een hand op iemands schouder.
Een oprechte vraag: "Hoe gaat het echt met je?"

Het zijn vaak de kleine dingen die iemand zich nog jaren later herinnert.

Vriendelijkheid kost weinig, maar kan ongelooflijk veel betekenen.

En het mooie is: wat je geeft, komt vaak ook weer terug.

Niet altijd van dezelfde persoon. Maar het vindt bijna altijd zijn weg.

Vergeet daarbij één belangrijk iemand niet.
Jezelf.

Want vriendelijk zijn voor anderen is waardevol. Vriendelijk zijn voor jezelf is minstens zo belangrijk.

Adem rustig in...
En adem langzaam uit.

Voel hoe zachtheid begint bij de manier waarop jij vandaag met jezelf omgaat.

Misschien is vandaag een mooie dag om jezelf wat milder toe te spreken.

Laat deze woorden rustig binnenkomen.

* Ik mag vriendelijk zijn, ook als het druk is.

* Ik kies ervoor om met aandacht en vriendelijke warmte aanwezig te zijn.

* Ik mag geven vanuit een vol hart, zonder mezelf te vergeten.

Een beetje vriendelijkheid kan iemands hele dag veranderen.

Ik ben dankbaar voor de deugd vriendelijkheid.
Zij brengt warmte, verbinding en licht. 🌿

30/05/2026

Zo gezond is beweging!

Dat gun je toch iedereen? Waarom gun je jezelf dat niet meer beweging?

Wissel buiten wandelen/fietsen af met
cardio,
krachttraining,
ontspanning,
ademhaling,
balans/evenwicht,
stretchen en
uithoudingsvermogen.

Dan ben je echt goed bezig.

Of kies voor mijn lessen Qigong-Yoga.🤗 Die bevatten alle genoemde voordelen uit dit lijstje en uit de afbeelding.

Leuk, fijn, gezellig en gezond bovendien.

Dan ben je nóg beter bezig. 😄

11/04/2026

Te leuk!

10/04/2026

! EarthShaken !

Zo lekker en goed om te doen!

Uit mijn kaartendeck De Sound of Selfcare

20/03/2026

Wanneer heb jij voor het laatst écht bewust geademd?

Niet om een oefening te ‘doen’, maar om jezelf te herinneren dat je leeft? Om je lijf te voelen?

Adem is de brug tussen jouw lichaam en jouw geest.

Elke keer dat je inademt, kun je kiezen wat je binnenlaat: rust, vertrouwen, ruimte.

Elke keer dat je uitademt, mag je loslaten: spanning, oordeel, haast.

Yoga leert ons dat elke ademhaling een uitnodiging is om thuis te komen. Thuis in je lichaam, dat misschien moe is, maar altijd jouw veilige plek kan worden. Thuis in je hart, dat misschien zwaar voelt, maar altijd kan verzachten.

En elke beweging - groot of klein, op de mat, de stoel of in je dagelijks leven - kan een gebaar worden van thuiskomen bij jezelf.

Je hoeft er niet voor te presteren.
Je hoeft er niet voor ‘goed in yoga’ te zijn.
Je hoeft al helemaal niet lenig te zijn.
Je hoeft alleen te ademen… en jezelf toe te staan te voelen.

Adem in: vrede.

Adem uit: harmonie.

En merk hoe je stap voor stap dichter bij jezelf komt.

11/03/2026

Veel mensen denken dat yoga gaat over lenigheid.
Maar eerlijk?

De meeste mensen die bij mij binnenkomen hebben één probleem:
ze ademen niet meer goed.
De adem zit hoog.

Snel.
Kort.
Onrustig.

En dat betekent dat het zenuwstelsel continu denkt dat er gevaar is.

Je lichaam kan dan niet herstellen.
Niet ontspannen.
Niet opladen.

Yoga begint daarom niet met ingewikkelde houdingen.

Yoga begint met iets eenvoudigs: ademen zoals je lichaam bedoeld is.

Langzamer.
Dieper.
Rustiger.

En dan gebeurt er iets bijzonders.

De schouders zakken.
De hartslag daalt.
Het hoofd wordt stiller.
Het lichaam voelt weer veilig.

Dat is yoga.

Niet perfect bewegen.
Maar thuiskomen in jezelf.

👉
Kom het ervaren bij Yoga Hardenberg.

04/01/2026

💪Bekkenyoga: het eren van de basis, het bouwen van kracht van binnenuit.🙌

Een huis staat stevig op een sterke fundering.
Jij ook.
Je be**en is die basis.

In Bekkenyoga versterk je niet alleen spieren, maar ook je gevoel van stabiliteit, zelfvertrouwen en verbinding met je kern.

Je bouwt kracht die niet afhankelijk is van uiterlijke omstandigheden, maar van je eigen innerlijke stevigheid.

02/01/2026

Qigong lijkt misschien bewegen, maar het is ook een weg naar stilte.

Elke vloeiende beweging kalmeert je zenuwstelsel en brengt je aandacht naar binnen.

Je voelt hoe de drukte van je hoofd langzaam vervaagt.

Hoe je adem dieper wordt.

En hoe je lichaam zich opent voor rust.

Zo wordt elke beweging een stap naar je innerlijke stilte.

29/12/2025

⭐️De ware yoga is niet te zien op een mat, maar te voelen in het leven.⭐️

Yoga is veel meer dan houdingen.

Het is een manier van ademen, luisteren, bewegen en leven.

Je kunt uren op een mat oefenen, maar als je niet met zachtheid en aandacht leeft, mis je de essentie.

De echte yoga gebeurt in hoe je met jezelf, hoeveel geduld je beoefent met je lichaam, en hoeveel rust je vindt in je hoofd, ook als je moe bent.

Yoga gaat over innerlijk luisteren. In hoe je naar anderen luistert. In hoe je ademt als je spanning en ontspanning voelt.

Yoga is niet wat je laat zien, maar wat je ervaart in elke vezel van je leven. Rust, geduld, bescheidenheid, waardering, stilte en aanvaarding.
#

27/12/2025

Stoelyoga: elke houding een uitnodiging tot ruimte, zelfs zittend.

Je hoeft niet op een mat te liggen om yoga te doen.

Stoelyoga bewijst dat beweging, adem en ontspanning altijd toegankelijk zijn. En dat je ook op, naast of achter de stoel de positieve werking van yoga kunt ervaren.

Met eenvoudige houdingen en zachte bewegingen breng je je lichaam in beweging, stimuleer je je doorbloeding en maak je je adem ruimer.

Je ontdekt dat zelfs kleine verschuivingen in houding grote effecten hebben op hoe je je voelt.

Het gaat niet om prestaties of lenigheid.

Het gaat om het ervaren dat je, ongeacht je ervaring, altijd iets kunt doen om je beter te voelen. Het gaat om het plezier ontdekken van het zacht in beweging brengen van lichaam en geest.

Ook op de stoel ontwikkel je veerkracht, ontspanning, spierkracht, soepele gewrichten en mentale rust.

Stoelyoga is volwaardige yoga, waarbij je hele lichaam aan bod komt.

Elke les een herinnering: jouw lichaam verdient aandacht, altijd, overal.

Adres

De Stuwdijk 1
Hardenberg
7772AW

Website

http://www.yoga-hardenberg.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Yoga Hardenberg nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.