29/04/2026
De afgelopen twee à drie weken ervaarde ik iets wat ik nog nooit eerder had gevoeld: voorjaarsvermoeidheid. Deze voeding hielp mij enorm hierbij.
Het voelde niet als de vermoeidheid die ik ken van stress of slechte slaap. Dit was anders. Alsof mijn benen van beton waren.
Tijdens het wandelen dacht ik letterlijk: til je benen nou eens op. In de gym, midden in een sprint: je kunt toch harder, je kunt toch meer.
En toen dacht ik: hé, dit is voorjaarsvermoeidheid.
Ik had het er vaak over bij mijn klanten, maar zelf had ik het nog nooit zo duidelijk gevoeld. Tot nu (iets meer 40 😉)
Wat ik heb aangepast is niet drastisch, maar het effect was groot. Na twee weken merkte ik echt verschil.
➜ Lichter gaan eten, passend bij het seizoen. Niet minder, niet caloriearm, maar anders. Meer plantaardig, minder zwaar op de spijsvertering.
➜ In de ochtend vaker een smoothie in plaats van een ander ontbijt. Makkelijk verteerbaar, vol voedingsstoffen.
➜ Andere theesoorten, minder koffie. Mijn zenuwstelsel kreeg daardoor meer rust in plaats van extra prikkels.
➜ Iets minder dierlijke producten. Niet elimineren, maar bewust verminderen in dit seizoen.
➜ Mijn eiwitinname bleef intact. Dit is niet onderhandelbaar, want eiwitten zijn de basis voor stabiele energie, hormoonbalans en spierherstel.
Voorjaarsvermoeidheid is geen drukte of meer stress. Het is je lichaam dat overschakelt. En als je daar even met je voeding op inspeelt, herstel je sneller dan je denkt.
Dit geldt trouwens ook voor vrouwen die kampen met chronische vermoeidheid of klachten die lijken op een vroege burn-out.
Energieherstel begint dan bij kleine, slimme aanpassingen, niet bij grote ingrepen.
Heb jij voorjaarsvermoeidheid herkend dit jaar, en wat heb jij zelf al geprobeerd?
