Helder Kompas

Helder Kompas Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Helder Kompas, Coach, Zijlweg 133, Haarlem.

Lichaamsgericht en energetisch werk vanuit rust, afstemming en bewustwording.๐ŸŒฟ
Ik creรซer ruimte om te vertragen, te voelen en opnieuw contact te maken met jezelf.๐ŸŒฟ

๐ˆ๐ง ๐ฆ๐ข๐ฃ๐ง ๐ฌ๐ž๐ฌ๐ฌ๐ข๐ž๐ฌ ๐ ๐š๐š๐ญ ๐ก๐ž๐ญ ๐ง๐ข๐ž๐ญ ๐จ๐ฏ๐ž๐ซ ๐จ๐ฉ๐ฅ๐จ๐ฌ๐ฌ๐ข๐ง๐ ๐ž๐ง ๐ฏ๐ข๐ง๐๐ž๐ง, ๐ฆ๐š๐š๐ซ ๐จ๐ฏ๐ž๐ซ ๐ณ๐ข๐œ๐ก๐ญ๐›๐š๐š๐ซ ๐ฆ๐š๐ค๐ž๐ง ๐ฐ๐š๐š๐ซ ๐ข๐ž๐ฆ๐š๐ง๐ ๐ณ๐ข๐œ๐ก๐ณ๐ž๐ฅ๐Ÿ ๐ง๐จ๐  ๐ฏ๐š๐ฌ๐ญ๐ก๐จ๐ฎ๐๐ญ.En s...
28/05/2026

๐ˆ๐ง ๐ฆ๐ข๐ฃ๐ง ๐ฌ๐ž๐ฌ๐ฌ๐ข๐ž๐ฌ ๐ ๐š๐š๐ญ ๐ก๐ž๐ญ ๐ง๐ข๐ž๐ญ ๐จ๐ฏ๐ž๐ซ ๐จ๐ฉ๐ฅ๐จ๐ฌ๐ฌ๐ข๐ง๐ ๐ž๐ง ๐ฏ๐ข๐ง๐๐ž๐ง, ๐ฆ๐š๐š๐ซ ๐จ๐ฏ๐ž๐ซ ๐ณ๐ข๐œ๐ก๐ญ๐›๐š๐š๐ซ ๐ฆ๐š๐ค๐ž๐ง ๐ฐ๐š๐š๐ซ ๐ข๐ž๐ฆ๐š๐ง๐ ๐ณ๐ข๐œ๐ก๐ณ๐ž๐ฅ๐Ÿ ๐ง๐จ๐  ๐ฏ๐š๐ฌ๐ญ๐ก๐จ๐ฎ๐๐ญ.

En soms zit de grootste beweging juist in:

โžก๏ธ voelen dat iets te veel is

โžก๏ธ ruimte nemen

โžก๏ธ of voor het eerst merken dat er naast gedachten ook een lichaam aanwezig is.

Steeds meer zie ik dat herstel en verandering niet lineair verlopen.

Niet alles vraagt om harder werken of meer inzicht.

Soms zit de grootste beweging juist in:

โœ…๏ธ verantwoordelijkheid nemen voor je eigen proces

โœ…๏ธ merken dat je over je grens heen bent gegaan

โœ…๏ธ ruimte durven nemen

โœ…๏ธ of ontdekken dat veiligheid niet alleen iets mentaals is, maar ook iets lichamelijks

Het lichaam liegt niet.

En regulatie begint pas echt wanneer we stoppen met onszelf voortdurend te forceren.

๐ŸคŽ Mirella | Helder Kompas


๐•๐š๐ง๐๐š๐š๐  ๐ซ๐ž๐š๐ฅ๐ข๐ฌ๐ž๐ž๐ซ๐๐ž ๐ข๐ค ๐ฆ๐ž ๐ข๐ž๐ญ๐ฌ ๐ค๐ฅ๐ž๐ข๐ง๐ฌ, ๐ฐ๐š๐ญ ๐ž๐ข๐ ๐ž๐ง๐ฅ๐ข๐ฃ๐ค ๐ก๐ž๐ฅ๐ž๐ฆ๐š๐š๐ฅ ๐ง๐ข๐ž๐ญ ๐ณ๐จ ๐ค๐ฅ๐ž๐ข๐ง ๐ข๐ฌ.Vorige week zou iemand met een hogedruksp...
22/05/2026

๐•๐š๐ง๐๐š๐š๐  ๐ซ๐ž๐š๐ฅ๐ข๐ฌ๐ž๐ž๐ซ๐๐ž ๐ข๐ค ๐ฆ๐ž ๐ข๐ž๐ญ๐ฌ ๐ค๐ฅ๐ž๐ข๐ง๐ฌ, ๐ฐ๐š๐ญ ๐ž๐ข๐ ๐ž๐ง๐ฅ๐ข๐ฃ๐ค ๐ก๐ž๐ฅ๐ž๐ฆ๐š๐š๐ฅ ๐ง๐ข๐ž๐ญ ๐ณ๐จ ๐ค๐ฅ๐ž๐ข๐ง ๐ข๐ฌ.

Vorige week zou iemand met een hogedrukspuit mijn tuin komen doen. Superefficiรซnt. โ€œDan is het zo klaar.โ€

En toch voelde ik weerstand.

Niet omdat ik geen hulp wil.
Maar omdat ik ineens voelde:
ik wil dit helemaal niet snel en functioneel oplossen.

Ik wilde gewoon zelf rustig in de tuin zitten.
Met een mesje het onkruid tussen de tegels weghalen.
Muziek zachtjes op de achtergrond.
Af en toe even stoppen voor een slok water in de zon.

Vroeger zou ik waarschijnlijk beginnen aan de voorkant.
Dat zie je meteen vanuit het raam. Netjes. Logisch.

Nu voelde ik:
nee, ik begin achterin.
Daar waar straks mijn loungeset kan staan.
Daar waar ik dit weekend meteen van kan genieten.

En ergens tijdens het werken kwam die bekende gedachte voorbij:
โ€œnog even doorgaan, dan is het klaar.โ€

Maar voor het eerst voelde ik heel duidelijk:
het hรณeft niet af.

Het was genoeg.
Genoeg ruimte om de loungeset neer te zetten.
Genoeg rust om er nu al van te genieten.

Dus in plaats van door te pushen, zit ik nu in een tuin die nog niet perfect is, met mijn lunch in de zon en straks een boek.

En ergens raakt dat aan een groter proces.

Minder leven vanuit:

- hoe het hoort
- wat logisch is
- wat het efficiรซntst is

En meer vanuit:

- wat klopt
- wat voedt
- wat rust geeft in mijn systeem

Wat me daarin steeds meer raakt:
herstel zit voor mij niet alleen in rust nemen.
Maar ook in jezelf toestemming geven om het op jouw manier te doen.

Zelfs als het langzamer gaat.
Zelfs als het nog niet af is.

๐ŸคŽLiefs,

Mirella | Helder Kompas





Soms hoeft er niet eerst gepraat, opgelost of begrepen te worden.Soms begint het met simpelweg weer even aanwezig zijn i...
21/05/2026

Soms hoeft er niet eerst gepraat, opgelost of begrepen te worden.
Soms begint het met simpelweg weer even aanwezig zijn in je lichaam. ๐ŸŒฟ

Vandaag kwam iemand gespannen en onrustig binnen. We begonnen met bewust landen. Voelen hoe je zit. Niets hoeven veranderen. Alleen met aandacht aanwezig zijn bij jezelf.

Daarna een eenvoudige oefening:
een hand op de buik, een hand op het hart.

Eerst de ademhaling voelen.
Daarna de aandacht naar het hart brengen.

Na een paar minuten weer terug naar de ademhaling en rustig afronden.

Wat er daarna opgemerkt werd:
โœจ meer rust
โœจ een slapper, zachter lichaam
โœจ armen en benen die zwaarder aanvoelden
โœจ spanning die zakte

En ook:
gapen, tranende ogen, een boer laten.

Het lichaam ontlaadt vaak op zijn eigen manier wanneer er weer ruimte en veiligheid ontstaat.

Zo klein kan terugkomen bij jezelf soms beginnen.

๐ŸคŽLiefs,

Mirella | Helder Kompas





18/05/2026

โœจ Een plek om even te vertragen.
Om uit je hoofd te zakken en weer contact te maken met jezelf.

In mijn sessies hoeft niets opgelost of gefixt te worden. We creรซren samen ruimte om te voelen wat er in jou leeft โ€” in je lichaam, je energie en je binnenwereld. ๐ŸŒฟ

Je bent welkom om het zelf te komen ervaren.

๐ŸคŽLiefs,

Mirella | Helder Kompas

๐€๐Ÿ๐ ๐ž๐ฌ๐ญ๐ž๐ฆ๐ ๐จ๐ฉ ๐ฏ๐š๐ค๐š๐ง๐ญ๐ข๐ž ๐›๐ž๐ ๐ข๐ง๐ญ ๐ง๐ข๐ž๐ญ ๐จ๐ฉ ๐๐ž ๐›๐ž๐ฌ๐ญ๐ž๐ฆ๐ฆ๐ข๐ง๐ .๐‡๐ž๐ญ ๐›๐ž๐ ๐ข๐ง๐ญ ๐›๐ข๐ฃ ๐๐ž ๐ซ๐ž๐ข๐ฌ.Deze vakantie besefte ik:de manier waarop je r...
04/05/2026

๐€๐Ÿ๐ ๐ž๐ฌ๐ญ๐ž๐ฆ๐ ๐จ๐ฉ ๐ฏ๐š๐ค๐š๐ง๐ญ๐ข๐ž ๐›๐ž๐ ๐ข๐ง๐ญ ๐ง๐ข๐ž๐ญ ๐จ๐ฉ ๐๐ž ๐›๐ž๐ฌ๐ญ๐ž๐ฆ๐ฆ๐ข๐ง๐ .๐‡๐ž๐ญ ๐›๐ž๐ ๐ข๐ง๐ญ ๐›๐ข๐ฃ ๐๐ž ๐ซ๐ž๐ข๐ฌ.

Deze vakantie besefte ik:
de manier waarop je reist, bepaalt hoe je aankomt.

Eerder deed ik dat op wilskracht.
Doorrijden. Koffie erin.
Pas stoppen als het echt niet meer ging.

Dit keer deed ik het anders.

Ik stopte vรณรณrdat het nodig was. Tussen de middag een lange stop. Weg van de snelweg.
At wat mijn lichaam nodig had (niet wat โ€œhoordeโ€).
Nam 15 minuten om mijn ogen te sluiten toen ik moe werd.
En liet het idee los dat ik in รฉรฉn keer door moest.

Het resultaat?

Geen overprikkeling bij aankomst.
Geen leegte.
Geen herstellen nodig.

Maar: landen. Echt landen.

En op de terugweg gebeurde hetzelfde.
Waar ik vroeger zou doorpushen,
nam ik nu pauze.

Even liggen.
Even lopen.
Even eten.

En daarnaโ€ฆ weer helder.

Wat ik heb geleerd:

Je zenuwstelsel neem je overal mee naartoe.
Dus als de reis onrustig is,
neem je die onrust mee je vakantie in.

En andersom ook.

Afstemming zit niet in grote keuzes,
maar in kleine momenten onderweg.

In stoppen.
In voelen.
In bijsturen.

En precies daar ontstaat rust. โœจ

Afstemming begint bij aanwezig zijn in je lijf en leren vertrouwen op wat je daar voelt. Nog vรณรณr je hoofd het begrijpt.

๐ŸคŽLiefs,

Mirella | Helder Kompas

๐’๐จ๐ฆ๐ฌ ๐›๐ž๐ ๐ข๐ง๐ญ ๐ž๐ž๐ง ๐ฌ๐ž๐ฌ๐ฌ๐ข๐ž ๐ณ๐ฐ๐š๐š๐ซ.Niet helemaal aanwezig, het voelt alsof je โ€œvastโ€ zit in je hoofd.Vandaag kozen we ervoor o...
15/04/2026

๐’๐จ๐ฆ๐ฌ ๐›๐ž๐ ๐ข๐ง๐ญ ๐ž๐ž๐ง ๐ฌ๐ž๐ฌ๐ฌ๐ข๐ž ๐ณ๐ฐ๐š๐š๐ซ.
Niet helemaal aanwezig, het voelt alsof je โ€œvastโ€ zit in je hoofd.

Vandaag kozen we ervoor om niet te duwen, maar te vertragen.

We begonnen met landen.
Voelen hoe je zit.
Aankomen in het lichaam.

Van daaruit ontstond vanzelf de volgende stap: liggen, voelen, opmerken.
Spanning in de kaken.
Spanning in het lichaam.
Maar ookโ€ฆ een plek die al zacht was.

Niet alles hoeft tegelijk te ontspannen.
Het begint met opmerken.

Door bewust aan te spannen en weer los te laten, kwam er beweging.
Adem werd rustiger.
Het lichaam kreeg ruimte.

En toen gebeurde het vanzelf:
een zucht, een gaap, zakken.

Van denken โ†’ naar voelen
Van spanning โ†’ naar ontlading
Van weg zijn โ†’ naar aanwezig zijn

Geen forceren.
Geen โ€œfixenโ€.

Alleen volgen wat het lichaam al aangeeft.

โœจ Soms is dat precies waar verandering begint.

๐ŸคŽMirella | Helder Kompas

# aanwezigheid

๐Œ๐ข๐ฌ๐ฌ๐œ๐ก๐ข๐ž๐ง ๐ก๐ž๐ซ๐ค๐ž๐ง ๐ฃ๐ž ๐ก๐ž๐ญ ๐ฐ๐ž๐ฅ: ๐๐š๐ญ ๐ข๐ž๐ญ๐ฌ ๐ฐ๐š๐ญ ๐ž๐ž๐ซ๐ฌ๐ญ ๐ค๐ฅ๐จ๐ฉ๐ญ๐ž, ๐ข๐ง๐ž๐ž๐ง๐ฌ ๐ง๐ข๐ž๐ญ ๐ฆ๐ž๐ž๐ซ ๐ฉ๐š๐ฌ๐ญ. Afgelopen maand ben ik vooral aan het ver...
05/04/2026

๐Œ๐ข๐ฌ๐ฌ๐œ๐ก๐ข๐ž๐ง ๐ก๐ž๐ซ๐ค๐ž๐ง ๐ฃ๐ž ๐ก๐ž๐ญ ๐ฐ๐ž๐ฅ: ๐๐š๐ญ ๐ข๐ž๐ญ๐ฌ ๐ฐ๐š๐ญ ๐ž๐ž๐ซ๐ฌ๐ญ ๐ค๐ฅ๐จ๐ฉ๐ญ๐ž, ๐ข๐ง๐ž๐ž๐ง๐ฌ ๐ง๐ข๐ž๐ญ ๐ฆ๐ž๐ž๐ซ ๐ฉ๐š๐ฌ๐ญ.

Afgelopen maand ben ik vooral aan het vertragen geweest.
Niet omdat er niets bewoog โ€” maar juist omdat er veel aan het verschuiven was.

Van binnen. In hoe ik werk. In wat nog klopt en wat niet meer.

Ik merkte dat mijn manier van werken ongemerkt was verschoven, naar iets wat mij niet past.

Te veel dragen. Te veel beschikbaar zijn.

Terwijl ik juist steeds helderder voel:
ik ben er niet om het over te nemen โ€” ik ben er om naast je te staan.

Om een stukje met je mee te lopen.
Zodat jij zelf kunt voelen, bewegen en kiezen.

Dat heeft de afgelopen weken geleid tot iets nieuws.
Of eigenlijk: iets dat dichter bij mij ligt.

Mijn website is vernieuwd.
Rustiger. Eenvoudiger. Meer afgestemd op hoe ik nu werk.

Een plek die minder gaat over โ€œwat ik aanbiedโ€
en meer over hoe we elkaar kunnen ontmoeten.

Voel je welkom om een kijkje te nemen.
En vooral: voel of het resoneert.

Https://www.mirellahelder.nl

link in bio๐ŸŒฟ

๐ŸคŽ Liefs,

Mirella





โœจ ๐•Ž๐•–๐•–๐•œ๐•ฃ๐•–๐•—๐•๐•–๐•”๐•ฅ๐•š๐•–โœจ"๐‡๐จ๐ž ๐ณ๐จ๐ซ๐  ๐ข๐ค ๐๐ž๐ณ๐ž ๐ฐ๐ž๐ž๐ค ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ ๐ฆ๐ข๐ฃ๐ง ๐ž๐ง๐ž๐ซ๐ ๐ข๐ž?"Deze week nodig ik mezelf uit om eerlijk te kijken naar waar m...
11/01/2026

โœจ ๐•Ž๐•–๐•–๐•œ๐•ฃ๐•–๐•—๐•๐•–๐•”๐•ฅ๐•š๐•–โœจ
"๐‡๐จ๐ž ๐ณ๐จ๐ซ๐  ๐ข๐ค ๐๐ž๐ณ๐ž ๐ฐ๐ž๐ž๐ค ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ ๐ฆ๐ข๐ฃ๐ง ๐ž๐ง๐ž๐ซ๐ ๐ข๐ž?"

Deze week nodig ik mezelf uit om eerlijk te kijken naar waar mijn energie weglekt.
Niet door harder mijn best te doen, maar door zachter te begrenzen.

Ik mag oude patronen loslaten waarin ik automatisch draag, opvang of oplos voor een ander.

Zorg voor mijn energie begint bij voelen:
heb ik hier nu ruimte voor?

๐ŸŒŠ Emotionele diepgang vraagt om veiligheid
๐Ÿ”ฅ Speelsheid helpt om niet vast te blijven zitten

Concrete oefening voor deze week:

In een emotionele uitwisseling neem ik รฉรฉn extra ademhaling voordat ik reageer.

Ik durf een zachte grens te benoemen, zoals:

โ€œ๐˜๐˜ฌ ๐˜ญ๐˜ถ๐˜ช๐˜ด๐˜ต๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜จ๐˜ณ๐˜ข๐˜ข๐˜จ, ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ช๐˜ฌ ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ฌ ๐˜ฅ๐˜ข๐˜ต ๐˜ช๐˜ฌ ๐˜ฏ๐˜ถ ๐˜ฆ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฎ๐˜ช๐˜ซ๐˜ฏ ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ฆ๐˜ณ๐˜จ๐˜ช๐˜ฆ ๐˜ฎ๐˜ฐ๐˜ฆ๐˜ต ๐˜ฃ๐˜ฆ๐˜ธ๐˜ข๐˜ฌ๐˜ฆ๐˜ฏ.โ€

Zachte grenzen verbreken geen verbinding โ€”
ze houden ๐™ข๐™ž๐™Ÿ ๐™—๐™ž๐™Ÿ ๐™ข๐™š๐™ฏ๐™š๐™ก๐™›.

๐‡๐จ๐ž ๐ณ๐จ๐ซ๐  ๐ฃ๐ข๐ฃ ๐๐ž๐ณ๐ž ๐ฐ๐ž๐ž๐ค ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ ๐ฃ๐จ๐ฎ๐ฐ ๐ž๐ง๐ž๐ซ๐ ๐ข๐ž? ๐‹๐š๐š๐ญ ๐ก๐ž๐ญ ๐ฐ๐ž๐ญ๐ž๐ง ๐ข๐ง ๐๐ž ๐œ๐จ๐ฆ๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐ฌ!๐Ÿ‘‡๐Ÿฝ


Zo aan het einde van het jaar sta ik even stil, met dankbaarheid ๐ŸŒŸHet afgelopen jaar hebben we samen gewerkt aan meer ru...
23/12/2025

Zo aan het einde van het jaar sta ik even stil, met dankbaarheid ๐ŸŒŸ

Het afgelopen jaar hebben we samen gewerkt aan meer rust en ruimte voor jezelf. Aan vertragen waar dat nodig was, scherpte waar het mocht, en inzichten die richting gaven. Kleine stappen, grote bewegingen. Soms stil, soms confronterend, vaak verhelderend.

Of je nu bij mij kwam voor healing, autisme (gerichte) coaching, of een combinatie daarvan, telkens stond hetzelfde centraal: beter leren luisteren naar jezelf, jouw eigen tempo volgen en weer vertrouwen op je innerlijke kompas.

Ook achter de schermen was het een jaar in beweging. In 2022 begon ik mijn praktijk werkend vanuit huis, begin dit jaar zette ik een mooie stap naar mijn praktijkruimte aan de Schipholpoort, en inmiddels ben ik geland op een nog fijnere plek aan de Zijlweg. Een plek die voelt als een kloppend kompas: rust, licht en ruimte om echt even stil te staan.

Met net zoveel aandacht en betrokkenheid sta ik ook in het nieuwe jaar weer voor je klaar, of dat nu is voor een vervolg, een nieuwe vraag of een frisse start.

Dank je wel voor je vertrouwen, je openheid en de samenwerking dit jaar. Het is bijzonder om een stukje met je mee te mogen lopen op jouw pad.

Voor nu wens ik je warme, rustige feestdagen, met momenten van bezinning รฉn lichtheid. En voor het nieuwe jaar: helderheid, zachtheid en een koers die bij jou past โœจ

๐ŸคŽLieve groet,

Mirella | Helder Kompas

Adres

Zijlweg 133
Haarlem
2015BE

Openingstijden

Maandag 09:00 - 17:00
Dinsdag 09:00 - 17:00
Donderdag 09:00 - 17:00
Vrijdag 09:00 - 17:00

Website

Https://www.mirellahelder.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Helder Kompas nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Helder Kompas:

Snelkoppelingen

Delen

Type