Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 11:00 19:00 - 22:00 Dinsdag 18:30 - 22:00 Woensdag 09:00 - 11:00 18:30 - 22:00 Donderdag 18:30 - 22:00 Vrijdag 09:00 - 11:00 Zondag 09:00 - 11:00

Yogafarm

Bellen Routebeschrijving Website Contact opnemen met het bedrijf

Yogafarm is de yogastudio van Astrit Verstijnen. Flow, verbinding, persoonlijke aandacht en kwaliteit staan in mijn lessen voorop.

Je bent van harte welkom om Yin yoga- of Yin-Yang yogalessen te volgen.

22/10/2026

🌙 Zondag krijg je een uur cadeau.

Om drie uur 's nachts gaat de klok een uur terug. De meeste mensen merken er niets van, behalve dat het 's avonds ineens donker is als ze thuiskomen. Maar dat uur is er wel. Een heel uur dat niemand van je vraagt.

Het is niet toevallig dat de Dag van de Stilte precies op die zondag valt. En de zaterdagavond ervoor is het Nacht van de Nacht, als overal in het land de lichten uitgaan om te laten zien hoe donker het eigenlijk kan zijn. Wie hier rond Haaren de bossen in loopt, hoeft daar weinig voor te doen.

Mijn tip: gebruik dat uur niet om iets in te halen. Blijf een uur langer liggen. Ga een uur eerder naar buiten, terwijl het nog licht is. Of rol je mat uit en doe een half uur niets, in een houding die je lijf fijn vindt. Stilte hoeft niet groots te zijn. Het hoeft alleen even te mogen.

Wat ga jij met dat uur doen? 😴

20/10/2026

🍃 Zondag was het Wereld Menopauzedag, vandaag is het Wereld Osteoporosedag. Die twee horen meer bij elkaar dan je denkt.

In de overgang verandert er veel tegelijk. Je slaapt lichter, je gewrichten voelen stijver, je stemming schiet heen en weer, en het lijkt alsof je lijf van alles moet zonder dat iemand je heeft verteld wat. Yin yoga is dan een verademing. Lang in een houding blijven, zonder inspanning, brengt het zenuwstelsel tot rust. Je hoeft even niets, en juist daar komt het herstel vandaan. Veel vrouwen merken dat ze beter slapen.

Maar er hoort iets bij dat minder vaak wordt gezegd. In deze jaren neemt spiermassa af en worden botten brozer. Daar helpt rust niet tegen, daar helpt belasting tegen. Staan, dragen, jezelf omhoog duwen: je botten hebben die prikkel nodig om sterk te blijven.

Daarom hoort er naast vertragen ook bewegen te staan. Niet in plaats van, maar ernaast. Op vrijdagochtend staat allebei op het rooster: om 9.00 uur Yang Yin yoga, kracht en rust in één les, en om 10.30 uur yin. Die combinatie is precies wat je lijf in deze fase vraagt.

Wat merk jij de laatste tijd het meest aan je lijf? 🫶

15/10/2026

🍵 Afgelopen zondag was het zover: onze One Day Retreat.

Een zondag lang samen op de zolder, midden in de herfst. We begonnen de ochtend met adem, meditatie en zacht bewegen rond het thema herfst. Daarna nam Madelon van Acu-Botanica ons mee in zelfzorg vanuit de Chinese geneeskunde, en stelde iedereen een eigen thee samen. Na de lunch volgde een lekkere lange yin-les, en we sloten de dag af met een eindontspanning met klank. Wie wilde, maakte daarbij kennis met acupunctuur.

Zo'n dag is altijd intensief, maar je gaat voldaan naar huis. 's Ochtends komen mensen binnen met het tempo van de week nog in hun lijf, en aan het eind van de middag is dat tempo eruit. Dat blijft voor mij het mooiste om te zien.

Dank je wel aan iedereen die erbij was: voor de gesprekken in de pauzes en voor de stilte die we samen deelden. En dank aan Madelon voor haar kennis en haar thee.

Was jij erbij? Wat heb jij meegenomen van deze dag? 🤍

13/10/2026

🌙 "Ik zou wel willen, maar ik ben geen ochtendmens."

Ik hoor het vaak. Meestal met een beetje schuldgevoel erbij.

Ergens is het idee ontstaan dat het pas telt als je om vijf uur opstaat. Koud douchen, journalen, een zonnegroet nog voor de zon op is. Op je telefoon ziet het er prachtig uit.

Maar er is geen regel die zegt dat yoga 's ochtends moet.

Je lijf is 's ochtends zelfs wat stijver. Je tussenwervelschijven nemen 's nachts vocht op, waardoor je een paar millimeter langer bent als je opstaat en je rug wat minder soepel is. Diepe voorwaartse buigingen voelen dan zwaarder dan later op de dag.

's Avonds ben je losser. En yin werkt op dat moment vaak extra fijn, omdat je zenuwstelsel dan toch al naar beneden mag.

Toch is de ochtend niet slechter. Een ochtendles geeft je iets wat een avondles niet geeft: je begint je dag met ruimte in plaats van met haast.

Er is dus geen goed moment. Alleen een moment dat jij volhoudt.

Ben jij een ochtendmens of een avondmens? Ik ben benieuwd.

En trekt die ochtend je juist wel: er is nu ook yoga op de vrijdagochtend. Yang om 9.00 uur, yin om 10.30 uur 🤍

08/10/2026

🤍 Yogafarm bestaat 8 jaar.

Als ik een 8 zie, denk ik aan oneindig. Een beetje zoals yin en yang, die ook alleen samen een geheel zijn. Kracht en rust, doen en zijn. Op de zolder zie ik dat elke week gebeuren. Het is een gedachte die bij Yogafarm past, en bij mij: mijn liefde voor yoga is oneindig, en al 8 jaar heeft die hier een thuis.

In 8 jaar is er veel veranderd. Er kwamen docenten bij, er kwamen lessen bij. Maar in de kern is het nog hetzelfde. Nog steeds een verbouwde boerderij aan de rand van Haaren. Nog steeds kleine groepen. Nog steeds dezelfde stilte aan het eind van de les, als de klankschaal klinkt en niemand haast heeft om op te staan. Dat zijn de dingen die niet veranderen, en waar ik bij Yogafarm voor sta. Het maakt deze plek fijn en toegankelijk, voor iedereen.

Al 8 jaar houdingen, al 8 jaar leren ademen, al 8 jaar vertragen, al 8 jaar ontdekken hoe je met jezelf en met anderen omgaat. Daarom zeg ik altijd dat yoga geen sport is en geen religie. Het is een manier van leven, en die oefenen we hier al 8 jaar, elke week opnieuw.

Sommigen van jullie zijn er bijna vanaf het begin bij. Anderen kwamen vorige maand voor het eerst de trap op. Voor mij is er geen verschil: iedereen ligt op dezelfde vloer.

Even wat oude foto's uit het archief gehaald! Hoe lang kom jij al bij ons op de zolder? 🌿

05/10/2026

🌎 Chakra's. Wat zijn dat eigenlijk?

Chakra's zijn, eenvoudig gezegd, energieknooppunten in je lijf. Plekken waar veel zenuwbanen, organen en spieren samenkomen. Waar je een hoop voelt als er iets is. Zeven hoofdpunten, van je stuit tot de bovenkant van je hoofd. Elk gekoppeld aan een lichamelijk gebied en aan een type emotie of thema.

🌱 Wortelchakra (stuit). De basis. Veiligheid, geaard zijn, weten dat je hier mag staan. Voel je je wankel? Begin eens met je voeten echt te voelen.

💧 Sacraalchakra (onderbuik). Creativiteit, plezier, beweging, seksualiteit. Voel je je vastgelopen of levensloos? Het begint vaak hier.

🔥 Buikchakra (zonnevlecht). Eigenwaarde en doortastendheid. Je 'ja' en je 'nee' durven uitspreken. Hier zit je vuur, je vermogen om iets in beweging te zetten.

🤍 Hartchakra (borst). Liefde, compassie, verbinding. Geven én ontvangen. Vaak is dat laatste het moeilijkst.

🙂‍↕️ Keelchakra (keel). Uitspreken wat er is. Waarheid zeggen, ook als die ongemakkelijk is. Slik je veel in? Dan hoor je 'm vaak fysiek.

👀 Derde oog (voorhoofd). Helder zien, intuïtie. Onderscheid tussen je drukke gedachten en een werkelijk inzicht.

💆‍♀️ Kruinchakra (bovenkant hoofd). Ruimte. Verbinding met iets groters dan jezelf. Hoeft niet spiritueel benoemd, voelt soms gewoon als lucht in je hoofd na een diepe les.

01/10/2026

🙏Zondag 11 oktober is het zover: onze One Day Retreat.

Van 10.00 tot 16.00 uur ben je bij ons op de boerderij. Het thema is de herfst, het seizoen waarin alles buiten naar binnen keert. We beginnen rustig met yin, bouwen op naar yang, en ergens halverwege staat de lunch klaar. Koffie, thee, water en iets lekkers tussendoor horen erbij. Je hoeft nergens aan te denken.

Ik merk elke keer weer dat een hele dag iets anders doet dan een les van anderhalf uur. Na een les ga je naar huis met een rustig hoofd. Na een dag ga je naar huis met een rustig lijf, en dat blijft langer hangen.

Er is nog plek, maar niet veel meer. De vorige editie zat binnen een paar dagen vol, dus wacht niet tot zaterdag.

Reserveren doe je via de lesagenda op yoga-farm.nl. Kosten: € 125,- per persoon, inclusief koffie, thee en water, tussendoortjes en de lunch

LET OP! Er zijn nog maar enkele plekken vrij, dus wil je verzekerd zijn van een plekje schrijf je dan snel in. Je kan inschrijven via Yoga-farm.nl of mij een DM sturen.

Nog iets: na de One Day Retreat komen er ook zondaglessen op het programma. Meer informatie daarover volgt.

29/09/2026

🕯️ Waarom lig je in yin eigenlijk zo lang in één houding?

Het is een van de eerste dingen die mensen vragen. Drie tot vijf minuten voelt eindeloos als je het niet gewend bent.

Het antwoord zit in wat je aan het rekken bent.

Spieren reageren snel. Die geven binnen dertig seconden mee, en daar is een gewone rekoefening ook op gemaakt. Maar onder en om die spieren zit bindweefsel: fascia, banden, gewrichtskapsels. Dat weefsel is trager. Het is minder doorbloed en het reageert niet op kracht, maar op tijd.

Dus blijf je liggen. Niet dieper, niet harder, gewoon langer.

Daar komt iets anders bij. Als je zo lang stilligt, heeft je hoofd niets meer te doen. Eerst wordt het onrustig, dan komt er een lijst voorbij van alles wat je nog moet, en pas daarna wordt het stil.

28/09/2026

🙏 Zondag 11 oktober is het zover: onze One Day Retreat.

Van 10.00 tot 16.00 uur ben je bij ons op de boerderij en begeleid ik je door de dag. Vanaf 09.45 uur ben je al van harte welkom. Het thema is de herfst. In de ochtend sta ik met je stil bij waar die voor staat, met een ademhalingsoefening, een meditatie en zacht bewegen.

Na de pauze neemt Madelon Muns van Acu-Botanica je mee in de wereld van de Chinese geneeskunde en westerse kruiden 🍵

Na de lunch geef ik een lekkere lange yin-les, en ik sluit de dag af met een eindontspanning met klank. Als je het fijn vindt, kun je dan ook kennismaken met acupunctuur. Helemaal vrijblijvend.

Ik geef zo'n dag maar een paar keer per jaar. En ik merk elke keer weer dat een hele dag iets anders doet dan een les van vijf kwartier. Na een les ga je naar huis met een rustig hoofd. Na een dag ga je naar huis met een rustig lijf, en dat blijft langer hangen.

Er zijn nog maar 3 plekken vrij. Kosten: € 125,- per persoon, inclusief koffie, thee en water, tussendoortjes en de lunch. Inschrijven kan via yoga-farm.nl, of stuur me een DM.

Nog iets: na de One Day Retreat komen er ook zondaglessen op het programma. Meer informatie daarover volgt.

Adres

Belversedijk, 1
Haaren
5076RC

Openingstijden

Maandag	09:00 - 11:00
	19:00 - 22:00
Dinsdag	18:30 - 22:00
Woensdag	09:00 - 11:00
	18:30 - 22:00
Donderdag	18:30 - 22:00
Vrijdag	09:00 - 11:00
Zondag	09:00 - 11:00

Telefoon

+31611455491

Website

http://www.yoga-farm.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Yogafarm nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.