Wat zijn de openingstijden?

Maandag 07:00 - 22:00 Dinsdag 07:00 - 22:00 Woensdag 07:00 - 22:00 Donderdag 07:00 - 22:00 Vrijdag 07:00 - 22:00 Zaterdag 08:00 - 20:00 Zondag 08:00 - 20:00

FitConcept

Bellen Routebeschrijving Website Contact opnemen met het bedrijf

Het Fitness en Trainingscentrum van Grou en omstreken! Welkom bij FitConcept. Maar hoe beweeg ik verstandig? Kortom, voor iedereen.

Bewegen houdt de mens gezond, het houdt de spieren en gewrichten soepel, verbetert het uithoudingsvermogen en vergroot onze weerstand. FitConcept heeft de juiste omgeving om onder deskundig toezicht verantwoord te bewegen. Een multifunctioneel centrum met deskundige begeleiding voor zowel de recreatieve sporter als de wedstrijd sporter. Voldoende bewegen met een goede lichaamshouding in een gezellige en sfeervolle omgeving. Zonder beperkingen en tegen een aantrekkelijk tarief. Dat is waar FitConcept voor staat.

04/11/2026

Oefening in de focus: Kneeling Landmine Press 💪

De Kneeling Landmine Press is een mooie oefening om kracht en controle te combineren. 🔥

Zo voer je de oefening goed uit:

1️⃣ Startpositie: Ga op één knie zitten met je andere voet voor je op de grond. Houd het uiteinde van de landmine-stang met één hand op schouderhoogte vast.

2️⃣ Uitduwen: Duw de stang schuin omhoog en naar voren totdat je arm bijna volledig gestrekt is. Houd je buikspieren aangespannen en je bovenlichaam stabiel.

3️⃣ Terugzakken: Laat de stang rustig terugzakken naar schouderhoogte. Herhaal de beweging en wissel daarna van arm.

❗️Let op: Houd je rug in een neutrale positie en voorkom dat je onderrug hol trekt. Zorg er ook voor dat je bovenlichaam niet meedraait tijdens het uitduwen.

02/11/2026

Wat eet jij vóór je training? 🏋️‍♀️

Dat hangt vooral af van hoeveel tijd je nog hebt voordat je gaat sporten!

⌚️ 2–3 uur voor je training?
Dan is er genoeg tijd voor een grotere maaltijd. Denk aan een combinatie van koolhydraten, eiwitten, groenten en wat vetten.

⏰ Binnen 1 uur voor je training?
Kies dan liever voor een kleinere snack die makkelijk verteert en vooral koolhydraten bevat.

Zo geef je je lichaam de energie die het nodig heeft, zonder dat je met een volle maag aan je training begint! 💪

31/10/2026

Hoi ik ben Rinske! 🤗

In 2018 begon ik met sporten bij FitConcept het voelde voor mij toen al als een echte fijne ontmoetingsplek, een soort tweede huiskamer. 🏠 Sinds 2019 geef ik met veel plezier zelf ook yogales bij Fitconcept. 🧘‍♀️Het is voor mij altijd een fijne plek geweest om naartoe te gaan. Een plek waar je op een persoonlijke en ontspannen manier mensen ontmoet, er is ruimte voor een praatje en om jezelf te zijn en waar je écht gezien wordt. Dat maakt het voor mij ook zo fijn om hier les te geven. ✨

In mijn yogalessen geef ik ruimte aan vertragen, voelen en weer even thuiskomen bij jezelf. Met aandacht voor je lichaam en ademhaling, zonder dat het ergens aan hoeft te voldoen. Gewoon even zijn, precies zoals je bent. ☺️

Naast yoga word ik blij van wandelen, varen en buiten zijn. 🌳 Ik geniet van de rust en ruimte van de natuur, daar kom ik echt thuis bij mijzelf. Zo ga ik bijvoorbeeld een paar keer per week samen met een boer langs zijn kudde schapen als 'herderinnetje' om de kuddes te controleren, erg leuk om te doen! 🐑

In mijn lessen bied ik een plek waar je kunt ontspannen. Bewegen op jouw manier, zodat je met wat meer ruimte en zachtheid voor jezelf terug naar huis gaat.

Je bent van harte welkom op de yogamat. Ik ben er vrijdagochtend met een hathayogales en zaterdagochtend met een yinyogales. Wie weet tot binnenkort! 🤗

28/10/2026

Zelfvertrouwen, respect en plezier in bewegen? Ontdek onze Bkick kids lessen! 👊

Bij deze lessen leren kinderen spelenderwijs de basis van kickboksen in een veilige en positieve omgeving.

Tijdens de lessen werken kinderen aan:
✅Fysiek fitter, hogere mentale weerbaarheid en meer zelfvertrouwen
✅ Onder begeleiding
✅ Op een verantwoorde manier met elkaar omgaan💚

Onze lessen zijn ingedeeld op leeftijd:
🥊 Kids tot 12 jaar | Maandag 18.00 - 18.45 uur
🥊 Kids vanaf 12 jaar | Maandag 18.45 - 19.30 uur

Wil jij jouw kind laten kennismaken met Bkick kids? Meld ze dan aan voor een gratis proefles. 🙌

26/10/2026

💡 TIP VAN DE WEEK: Houd je progressie bij! 📈

Soms merk je zelf niet hoeveel je al bent verbeterd. Daarom is het slim om je progressie bij te houden! Bij Fitconcept kun je verschillende testen doen om meer inzicht te krijgen in jouw prestaties.
- 5RM-test: vraag deze gratis aan en krijg inzicht in jouw progressie.
- VO₂max-test: ontdek meer over jouw conditie en uithoudingsvermogen.
- Lactaattest: krijg inzicht in je inspanningsniveau en trainingszones. Deze test is tegen betaling.

Wil je meer weten? Vraag het aan een van onze medewerkers!

24/10/2026

Even voorstellen: Jolanda🌟

Ik ben Jolanda, 55 jaar en woon in Grou. 🏡 Ik sport al 28 jaar bij Fitconcept. 💚 Ik vind de sfeer super fijn en er is in van alles voorzien.

Zelf spin ik heel graag en doe ik ook met veel plezier mee aan Full Body en HYROX. 💪 Eigenlijk vind ik alle onderdelen leuk! Ik ben van mezelf ontzettend hyper, dus sporten helpt mij enorm om mijn energie kwijt te kunnen en om mijn koppie even lekker leeg te maken. 😉

De SkiErg vind ik echt te gek. Samen met de slee zijn deze perfect om even flink op los te gaan. 🔥 Ik heb door de jaren heen al veel verschillende lessen gevolgd en uitgeprobeerd, maar spinning en Full Body blijven toch mijn favorieten. 🚴‍♀️

Wat ik anderen wil meegeven? Kom gewoon eens meedoen! 🙌 Ik zie hier jong en oud met veel plezier sporten. De sfeer is laagdrempelig en iedereen kan hier terecht. Echt een topsportschool! Er is bovendien veel geïnvesteerd in de sportschool en alles heeft een mooie update gehad. Dat maakt het trainen nóg fijner! 🤗

23/10/2026

Wat een geslaagde voedingsavond!

Heb je nog vragen over voeding of wil je graag wat meer weten? Je mag ze altijd stellen aan ! 💌

21/10/2026

Oefening in de focus: TRX High Row 🌟

Met de TRX High Row train je vooral je bovenrug, schouders en de spieren tussen je schouderbladen. En mooie oefening om te werken aan een sterke houding. 🔥

Zo voer je de oefening uit:
1️⃣ Startpositie - Pak de TRX-handvatten vast en leun met een gestrekt lichaam naar achteren.
2️⃣ span je lichaam aan - Houd je buik en billen aangespannen en zorg ervoor dat je lichaam een rechte lijn vormt.
3️⃣ Trek jezelf omhoog - Trek de handvatten richting je borst en beweeg je ellebogen naar buiten.
4️⃣ Knijp je schouderbladen samen - Houd bovenaan de beweging even kort vast en knijp je schouderbladen naar elkaar toe.
5️⃣ Zak gecontroleerd terug - Strek je armen rustig en kom gecontroleerd terug naar de startpositie.

Tip: Houd je lichaam tijdens de hele oefening recht en maak de beweging gecontroleerd. Zo haal je het meeste uit iedere herhaling. 😉

Ga jij de uitdaging aan? 🔥

19/10/2026

Loop jij op de juiste schoenen? 🥾

Veel hardloop- en wandelblessures ontstaan door versleten demping of verkeerde schoenkeuze. 🤔

👉 Dus wat 🫵 moet doen: controleer de slijtage onder de zool van je favoriete schoenen. Sluit de buitenkant overmatig af? Of zakt de hiel naar binnen door? Dan is het tijd voor vervanging van jouw schoenen of een check van jouw looppatroon.

✅ Gedaaan? Je hebt de kans op hardloop- en wandelblessures weer wat kleiner gemaakt. 😉

17/10/2026

Maak kennis met onze instructeur Wim 🤗👇

“Hoi, ik ben Wim en ik ben de oudste medewerker van FitConcept ik ben eigenlijk al gepensioneerd, maar ik ben gebleven alleen voor de lessen.

Op alle werkdagen vind je mij in de sportschool alsmede in de sporthal waar ik mijn ‘supersenioren’ les geef.

Als rode draad 🧶 bij al mijn lessen staat bewegen op muziek bovenaan. Verder vind ik balans/evenwicht is ook een belangrijk onderdeel.

Daarnaast staan hardlopen 🏃 en skiën ⛷️ in de winter boven aan mijn lijstje van hobby’s. En zoals veel gepensioneerden zijn wij heel leuk bezig met de 4 kleinkinderen.

Wat ik graag aan de mensen zou willen mee geven is: Sporten op oudere leeftijd? Altijd doen...het houdt je soepel , scherp en in alle vormen... en in balans 💪

Adres

Oedsmawei 24k
Grouw
9001ZJ

Openingstijden

Maandag	07:00 - 22:00
Dinsdag	07:00 - 22:00
Woensdag	07:00 - 22:00
Donderdag	07:00 - 22:00
Vrijdag	07:00 - 22:00
Zaterdag	08:00 - 20:00
Zondag	08:00 - 20:00

Telefoon

+31566622991

Website

http://www.fitconcept.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer FitConcept nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact Opnemen Met Het Bedrijf

Stuur een bericht naar FitConcept: