De Yogatherapeut

De Yogatherapeut Met yogatherapie op maat help ik je om weer in contact te komen met wat je voelt en wat je nodig hebt. Liefs,

Hilke
De Yogatherapeut

Of je nu worstelt met stress, burn-out klachten, onrust, of fysieke spanning zoals in je nek, schouders en kaken - je bent welkom. Hoi, ik ben Hilke

Als hooggevoelig meisje wist ik al vroeg hoe uitdagend het is om mee te draaien in het hoge tempo van onze maatschappij. Onbewust overschreed ik jarenlang mijn grenzen, totdat mijn lichaam duidelijk 'stop' zei: een zware burn-out was het gevolg. Via

yoga, mindfulness en ademtraining vond ik mijn weg terug naar balans. Na jarenlange ervaring als yogadocent, retraitebegeleider en studio-eigenaar, ontdekte ik dat wekelijkse yogalessen vaak niet genoeg zijn voor blijvend herstel. Daarom ontstond De Yogatherapeut: een plek waar yoga, coaching en ademwerk samenkomen om spanningsklachten bij de kern aan te pakken.

🐅 Tem de tijger: gratis lunchtalkAanstaande dinsdag om 12:00 uurVoel jij je gespannen, onrustig of constant “aan”? Alsof...
03/06/2026

🐅 Tem de tijger: gratis lunchtalk
Aanstaande dinsdag om 12:00 uur

Voel jij je gespannen, onrustig of constant “aan”? Alsof je systeem denkt dat je achterna gezeten wordt door een tijger?

Dat is niet gek. Wanneer je spanning ervaart, gaat je lichaam namelijk automatisch in de overlevingsstand: je hartslag stijgt, je ademhaling versnelt en je hoofd maakt overuren.

Tijdens deze gratis lunchtalk leg ik uit wat er fysiek gebeurt in je lichaam op het moment dat je gespannen bent. Je leert signalen en patronen herkennen, zodat je eerder kunt ingrijpen voordat de spanning zich verder opbouwt.

Na afloop ontvang je bovendien een gratis oefening waarmee je spanning direct kunt verminderen.

- Dinsdag a.s. 12:00 uur
- Gratis aanmelden: DM ‘tijger’
- Replay beschikbaar

Gun jezelf meer rust en leer jouw tijger te temmen.

“Rust nemen” stond ook nog op je do to list. Herkenbaar 👇Met al mijn klanten begin ik met de vraag; hoe ziet jouw dag er...
27/05/2026

“Rust nemen” stond ook nog op je do to list. Herkenbaar 👇

Met al mijn klanten begin ik met de vraag; hoe ziet jouw dag eruit? Dan antwoorden ze dit:

- Morning run met kids
- Snel naar werk
- Bammetje eten achter de computer
- Paar meetings
- Kids halen van school/bso
- Koken
- Kids naar bed
- Netflix op de bank

En dan zijn ze dat taakje van rust nemen vergeten. 🙈
Nee, van Netflix komt je brein niet tot rust. Je dempt de onrust tijdelijk.

Elke dag zijn er 40.000+ gedachten die door je hoofd schieten. De meeste heb je niet eens door. Ze kunnen je máken of breken. Het goede nieuws: jij hebt daar invloed op. En ik wil je graag leren hoe.

👉 Met de gratis challenge: Mini Nidra Maxi Chill ga je van overprikkeld naar meer focus. Drie dagen lang krijg je elke dag een nidra van tien minuutjes die je helpen je zenuwstelsel te laten weten dat je veilig bent. Je stapt uit de neerwaartse spiraal. Daardoor wordt je hoofd rustiger, je hartslag gelijkmatig en je ademt makkelijker naar je buik.

Zodat je weer bewust en gezonde keuzes kan maken. En niet snauwt tegen je kids omdat je gestrest bent. Maar het vaker lukt om met onverdeelde aandacht één ding tegelijk te doen.

Gratis toegang? DM ‘nidra challenge’ voor de link.

Je rugpijn is lang niet altijd een lokaal kwaaltje 👇Het is wat er overblijft als jij de hele dag aanstaat. Voor je werk,...
20/05/2026

Je rugpijn is lang niet altijd een lokaal kwaaltje 👇

Het is wat er overblijft als jij de hele dag aanstaat. Voor je werk, voor je kinderen, voor iedereen die iets van je nodig heeft. Je lijf slaat alles op wat jij niet de ruimte geeft om te voelen, zodat jij gewoon door kunt.

En dan kom je thuis. Ploft op de bank. En je rug doet pijn.
Terwijl je eigenlijk gewoon achter je kind wil aanrennen in het park. Zonder dat je halverwege denkt “au.” Of thuis op de bank zitten met lego om je heen en er niks aan doen, omdat je kind iets grappigs zegt en dat op dit moment gewoon belangrijker is dan een opgeruimde vloer.

Je wilt weer kunnen opstaan zonder kreunen. Ademhalen zonder dat je druk op je borst voelt. Een dag leven die van jou is in plaats van één die je overkomt.

Aerial yogatherapie werkt met een doek. Je hangt erin, op de grond of net erboven, zodat je lichaam de zwaartekracht los kan laten. Geen kracht zetten. Geen ingewikkelde houdingen. Je hoeft nooit eerder yoga te hebben gedaan, en lenig hoef je ook niet te zijn.

De doek werkt als een spiegel. Ga jij rustig liggen, dan word je ontspannen. Ben jij onrustig, dan geeft de doek je precies dat terug, zodat je voelt wat er echt speelt.

Na een sessie voel je al meer ruimte in je hoofd en lijf. Moet je nagaan hoe je je voelt als je dit zes weken iedere dag zou doen.

Swipe maar ff en zie hoe aerial therapie werkt. Je kan trouwens zelf een doek aanschaffen via de shop of lekker bij mij komen ontspannen in de doek.

👉 DM Aerial voor meer info en gratis advies.

01/05/2026

Volgende week zou je hier je yogamat uit kunnen rollen! 🇪🇸☀️🧘

Even los zijn van verwachtingen, agenda’s en constante prikkels zorgt ervoor dat je jezelf weer hoort. En vanuit die plek neem je de ontspanning mee naar huis.

Deze yogavakantie is kleinschalig en vindt plaats op een prachtige locatie, met plaats voor maximaal tien deelnemers.

Waar zee en bergen samenkomen, vind je jouw plek om te vertragen. Tussen Valencia en Alicante, verscholen tussen de sinaasappelboomgaarden, ligt onze kleinschalige boutique B&B en villa. Met weids uitzicht over de natuurlijke tuin, fruitrijke heuvels en een groot, glinsterend zwembad is dit een privé-oase voor rust en ontspanning.

Het charmante huis op de heuvel beschikt over vijf sfeervol ingerichte kamers en een huisgemaakt ontbijt met lokale producten. De locatie is volledig off-grid, met zonne-energie en water uit een natuurlijke bergbron.

We doen twee keer per dag een heerlijke yogasessie om alle opgebouwde spanning los te laten en met een soepel lichaam en rustig hoofd te genieten van Spanje.

Wil je meer info? DM “last minute”.

🙋‍♀️Hilke

01/05/2026

Volgende zou je hier je yogamat uit kunnen rollen! 🇪🇸☀️🧘

Even los zijn van verwachtingen, agenda’s en constante prikkels zorgt ervoor dat je jezelf weer hoort. En vanuit die plek neem je de ontspanning mee naar huis.

Deze yogavakantie is kleinschalig en vindt plaats op een prachtige locatie, met plaats voor maximaal tien deelnemers.

Waar zee en bergen samenkomen, vind je jouw plek om te vertragen. Tussen Valencia en Alicante, verscholen tussen de sinaasappelboomgaarden, ligt onze kleinschalige boutique B&B en villa. Met weids uitzicht over de natuurlijke tuin, fruitrijke heuvels en een groot, glinsterend zwembad is dit een privé-oase voor rust en ontspanning.

Het charmante huis op de heuvel beschikt over vijf sfeervol ingerichte kamers en een huisgemaakt ontbijt met lokale producten. De locatie is volledig off-grid, met zonne-energie en water uit een natuurlijke bergbron.

We doen twee keer per dag een heerlijke yogasessie om alle opgebouwde spanning los te laten en met een soepel lichaam en rustig hoofd te genieten van Spanje.

Wil je meer info? DM “last minute”.

🙋‍♀️Hilke

🙋‍♀️ Ik zoek 10 mensen die in zes weken hun zenuwstelsel willen reguleren om deze zomer wél relaxt op vakantie te kunnen...
28/04/2026

🙋‍♀️ Ik zoek 10 mensen die in zes weken hun zenuwstelsel willen reguleren om deze zomer wél relaxt op vakantie te kunnen.👇

Mijn klant was uitgeput terwijl ze al anderhalve week op vakantie was. In deze post leg ik uit waarom en hoe je dat dit jaar voorkomt.

De lente ziet er relaxt uit op de kalender. Maar eigenlijk is het een van de drukste periode van het jaar: wandelvierdaagse, pinksteren, hemelvaart, schoolfeesten, en voor de zomervakantie moet alles op je werk nog ‘even’ af. Hard werken en weinig pauze zijn hier een logisch gevolg van. Toch?

Je zenuwstelsel bouwt stress op als een rekening. En als je nu niks doet, betaal je de hoofdprijs in juli.
Wat helpt: leren schakelen. Niet met een lege agenda, maar midden in de drukte.

Dat is precies wat we doen in de Superchill Collective. - - Zes weken
- Tien mensen
- Één keer per week samen
- Dagelijks oefenen met het materiaal uit de Academy
- Toegang tot de community voor vragen en motivatie

👉 Meestal vergoed door je werkgever.

Stuur me het woord JA in een DM en ik vertel je of er nog een plek voor je is!

23/04/2026

Altijd nek- en schouderklachten? Je bent niet de enige. 💻
Uren achter je laptop, een gebogen houding en voor je het weet zit alles vast.

Goed nieuws: je hoeft niet te blijven hangen in die cyclus van klachten en fysio therapie. Laten we die behandelingen naar beneden brengen. Want je kan er zelf een heleboel aan doen!

Met de deze aanpak kun je zelf zorgen voor meer ruimte, mobiliteit en energie.

Van vastzitten naar loskomen.
Van spanning naar ontspanning.

Alleen vandaag en morgen schaf je ‘em nog aan voor de pre-sale prijs van €11,-.

Tijd om je schouders uit de knoop te halen! DM ‘nek’ voor de link!

Adres

Oude Boteringestraat 65
Groningen
9712GG

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer De Yogatherapeut nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen