AnnaNouka Coaching

21/06/2020

GEZOCHT|| HSP’ers die hun verhaal willen delen! (Anoniem eventueel mogelijk!) Voor een blogreeks op mijn website ben ik op zoek naar 6-10 personen die hun verhaal durven te delen! (+ een cadeau hiervoor krijgen) Na een selectie en een korte uitleg zal het interview per telefoon gehouden worden, en wordt het artikel pas na jouw goedkeuring geplaatst :) Doe je mee? Of ken je iemand die HSP is en dit zou willen/durven? of maar!!
Waarom wil ik andere HSP’ers interviewen
✨Om jou te helpen wanneer je nog niet volledig hebt geaccepteerd dat je hoogsensitief bent; kom uit je comfortzone of “uit de kast” en leer dat je je hier niet voor hoeft te schamen;
✨Omdat we elkaar hiermee kunnen inspireren, steunen en ons niet alleen in sommige dingen meer hoeven te voelen. HSP wordt nog steeds niet serieus genomen door sommige artsen. Het is geen ziekte, maar een HSP’er kan wel degelijk in deze maatschappij ziek worden of hulp nodig hebben wanneer de sensitieve eigenschappen nooit in de kinderjaren zijn erkent;
✨ Omdat ik helaas nog te veel HSP’ers tegenkom die op veel onbegrip stuiten als ze het bv. benoemen op het werk of het niet durven te vertellen als familieleden;
✨Om te laten zien dat elke HSP’er anders is, de een kan er beter mee omgaan dan de ander, en dat elke HSP’er, mits nodig, andere hulp nodig heeft: we kunnen denk ik heel veel van elkaar leren;
⚡️ Omdat alle input van de interviews voor mij waardevolle input is om nog meer kwaliteit te kunnen leveren;
⚡️ Omdat, zoals Dirk de Wachter het altijd mooi verwoord:”Gevoelige mensen moeten gekoesterd worden. De ongevoeligheid van de (Westerse) wereld is veel problematischer”;
✨ Om te laten zien dat met enkele kleine aanpassingen in de omgang met HSP’ers ze enorm veel kunnen betekenen voor anderen en de maatschappij;
- Om het bespreekbaarder te maken en aan te tonen dat het geen ziekte is maar een eigenschap waarbij je wordt geboren, maar HSP’ers wel grote figuurlijke littekens en/of trauma’s of andere psychische problemen kunnen ontwikkelen als deze eigenschap niet erkent wordt en ze zich hierdoor altijd onbegrepen voelen, terwijl ze vaak enorm veel in hun mars hebben;
⚡️+ nog 10.000 andere redenen 😁

21/06/2020

LOST • GOOD TO KNOW || Ik heb na een update van FB een instelling van beheerders veranderd en sindsdien heb ik (en niemand anders) géén toegang meer tot mijn zakelijke pagina! Werkelijk waar van alles geprobeerd. Niet alleen ik, maar ook andere mensen uit mijn nabije omgeving en ondernemers uit allerlei hoeken en met diverse achtergronden. Facebook meerdere keren benaderd; geen respons. Dan zit er niks anders op: binnenkort maak ik dus een nieuwe Facebook-pagina aan voor . Niet dat ik nou duizenden volgers had ofzo, maar een klein beetje b***n doe ik toch wel 😕
•••
@ Groningen

21/06/2020

OVERPRIKKELD: EN DAN? Voel jij je geregeld ? En weet je niet wat je daar aan kan doen? Of waarom jij dat wel zo vaak ervaart en een ander, zoals je collega, buurvrouw of beste vriendin daar helemaal geen last van lijkt te hebben? Ik help je niet alleen uit te zoeken of je een “geboren ’ er bent of dat je “ ” bent geworden na een intense gebeurtenis, maar leer je ook hoe jij enorme kan voelen aankomen; en dit steeds vaker kan voorkomen! Hier zijn meerdere technieken voor, maar ik ben fan van het “pannetjesmodel”: waarmee je langzaam leert hoe overprikkeling wordt opgebouwd, wordt van de fasen waar je doorheen gaat op weg naar totale overprikkeling wat jouw triggers zijn en sneller leert schakelen om één of een paar stappen terug te nemen, zodat je steeds minder vaak enorm veel tijd hoeft te besteden aan het “herstellen” van die enorme overprikkeling. Dit kan soms langer duren dan de periode of het moment dat je je overprikkeld hebt gevoeld omdat het echt als een uitputtingsslag voelt.
•••
GEZOCHT; HSP’ERS MET EEN VERHAAL|| Herkenbaar? Laat me weten hoe overprikkeling voor jou voelt. Of dat je hierover geïnterviewd wilt worden. Ik wil binnenkort graag meerdere blogs schrijven waarin ik andere HSP’ers hun verhaal wil delen: hoe voelt overprikkeling voor jou? Beïnvloed het je dagelijkse leven zoals werk of gezin op een negatieve manier? Of heb jij al geleerd om jouw unieke hoogsensitieve eigenschappen als kracht te gebruiken? En heb je altijd al geweten dat je hoogsensitief bent? Of weet je dit pas recent? Ik heb zoooveel vragen aan je!
•••
Ik ben niet alleen zelf heel naar de van andere HSP’ers, maar geloof ook in de kracht van open zijn over onze kwetsbaarheden. Elkaar en . zijn is niet een zwakte, ook al kan het soms wel zo voelen (of voelde het vroeger voor jou zo); het is een bijzondere eigenschap die ongeveer 15 tot 20% van de mensen bezitten en mee geboren zijn. De is om deze eigenschap te en in deze ingewikkelde en snelle maatschappij waarin we leven je voordeel ermee te doen.
⚡️ jezelf of andere HSP’ers!

08/06/2020

CURSUS AFGEROND ✔️ (+ zomer-kortingscode!!) || Ik vind het belangrijk om mezelf en mijn bedrijf up-to-date te houden wat betreft nieuwe ontwikkelingen binnen mijn vakgebied. En, eigenlijk ben je natuurlijk nooit uitgeleerd. Helemaal als coach, wat een vrij beroep is, wat betekent dat iedereen zomaar “coach” kan worden, streef ik ernaar dat ik een meerwaarde kan bieden en/of een uniek aanbod kan geven wat goed afgestemd is op mijn doelgroep. Mijn coachcliënten hebben heel veel behoefte aan praktische tools en oefeningen die ze snel op weg helpen en thuis kunnen uitvoeren. Met deze cursus Masterclass van Zonnevlecht Opleidingen van heb ik enorm veel nieuwe inspiratie opgedaan, wat snel terug te zien zal zijn in mijn dienstverlening en werkwijze!
•••
Meer weten of heb je behoefte aan praktische tools & begeleiding op het gebied van HSP coaching of leren beter te ontspannen of een balans daarin te vinden? Vernoem dan in je e-mail de kortingscode NOSTRESS2020 en je krijgt t/m 31 augustus 2020 15% korting op een workshop (data komen binnenkort online) of een persoonlijk coachingtraject van minimaal 8 sessies.
•••

07/06/2020

⚡️BINNENKORT⚡️|| Bewust ontspannen. Genoeg pauzes nemen. Nieuwe dingen proberen. Tijd voor jezelf nemen. Nee kunnen/durven zeggen. Hoe goed ben jij daar in? Chronische stress, overspannen voelen of zelfs burn-out wordt niet veroorzaakt door te veel en te hard werken, want dat is best mogelijk als jij op de juiste plek/functie zit, maar de mate van stressbestendigheid. Train jij bewust jouw draagkracht tegen stress? Mocht je daar moeite mee hebben, dan kun je bij binnenkort terecht voor Stress Release OefenSessies: een traject waarin we samen kijken naar jouw stressoren, draagkracht of -last en waarin je technieken en oefeningen aangereikt krijgt om snel weerbaarder te worden tegen stress ⚡️⚡️⚡️
•••
Hou de website/ agenda in de gaten voor workshops en persoonlijke begeleidingstrajecten!
•••
@ Paterswoldsemeer Bij De Molen

20/05/2020

UPDATE: SESSIES @ HET EILAND WEER MOGELIJK || Yes, na een periode van veel (te veel) thuiswerken en alle sessies online te hebben gegeven, zijn per NU weer coaching- en begeleidingssessies te boeken bij Het Eiland in Groningen!
•••
Uiteraard doen we dit heel voorzichtig en met extra voorzorgsmaatregelen i.v.m. het COVID-19 virus. De extra maatregelen die getroffen zijn, heb ik op een rijtje voor je gezet op mijn website (zie link in bio). Uiteraard ben je nog steeds vrij om online sessies te boeken, mocht je je daar - om wat voor een reden dan ook - prettiger bij voelen :)
•••
@ Eiland

06/05/2020

RECENSIE || Dankjewel Janet voor deze mooie woorden 🙏 Janet heeft een coachingtraject gevolgd waarbij we tevens veel online sessies hebben ingezet het afgelopen jaar; niet alleen praktisch wanneer je verder weg woont, weinig tijd hebt of nu tijdens de Corona crisis, maar nu ook nog eens veilig, AVG proof en mogelijk via de desktop/laptop via het Nederlandse platform MDO Beeldbellen.
•••

28/04/2020

HULP NODIG BIJ JOUW WEBTEKSTEN? || Niet alleen ik, maar veel andere ondernemers hebben nu minder werk. Dat betekent niet alleen minder inkomen, maar ook tijd om even stil te staan. Even tot rust komen of alle to-do dingetjes doen waar je normaal niet aan toe komt. Zo ben ik zelf ook aan het evalueren waar ik allemaal mee bezig ben en of ik nog achter alle dingen sta die ik nu doe? Tegelijkertijd merk ik dat andere ondernemers mij weer weten te vinden als het gaat om hulp bij het schrijven van webteksten: het schrijven van je ‘Over Mij’ pagina kan best lastig zijn bijvoorbeeld. Ik help graag andere bewuste ondernemers met deze teksten; een bijbaan die ik al jaren met veel plezier en liefde doe! Wil jij of ken jij iemand die hulp nodig heeft bij zijn/haar persoonlijke verhaal krachtig en beeldend op (digitaal!) papier te krijgen? Let me know! Happy to help!
•••

24/04/2020

UPDATE/TIP GEVRAAGD: tot 20 mei blijf ik alle sessies online geven. Ik gebruikte hiervoor altijd ZOOM. Helaas is deze applicatie - waar ik al een jaar met plezier mee werkte - slecht in het nieuws gekomen deze maand en voldoen ze niet aan de privacywetgeving, ik ben op zoek gegaan naar een alternatief, dit is de app Signal geworden. Volgens de website van AVG.com de nr. 1 app voor veilig chatten en videobellen. Het videobellen met Signal kan alleen op de mobiele telefoon. Ik ben nog op zoek naar een (gratis) programma die je op de desktop kan gebruiken. Iemand tips?
•••

01/04/2020

POSITIEVE FEEDBACK ONLINE COACHING | Online Coaching in deze tijd wordt gelukkig als positief ervaren! De coachees die eerder op locatie coaching of begeleiding kregen, ervaren het online coachen positiever dan dat ik zelf had gedacht! Heel erg fijn! Ik werk al een jaar met Online Coaching voor personen die verder weg wonen, maar nu word ik gedwongen om al mijn sessies online te doen.
Veel mensen, helemaal hoogsensitieve personen, zijn snel van slag door deze bijzondere situatie en veranderingen door het Corona-virus. Schroom dus niet om contact op te nemen, als je merkt dat je tijdelijk wat ondersteuning, hulp of een klankbord nodig hebt. Omdat je bijvoorbeeld moeite hebt met het meer alleen zijn, met slapen, met het piekeren over de consequenties van dit virus of omdat je merkt dat je moeite hebt dat je geen controle hebt over hoe je (nabije) toekomst er uit gaat zien. Ik kan je helpen bij het accepteren van deze situatie, bij opnieuw balans vinden in deze nieuwe realiteit of hoe je omgaat met allerlei belemmerende gedachten die je angstig of paniekerig laten voelen misschien.
De Online Sessies zijn laagdrempelig, betaalbaar en geven je extra support om met meer rust en acceptatie deze nieuwe realiteit door te komen.
•••
Hulp of support vragen is niet alleen nodig als je echt “problemen hebt” - hulp vragen is goed zorgen voor jezelf en juist heel sterk en absoluut geen teken dat je zwak bent of dat je het niet kan - besef dat goed!
•••

24/03/2020

Op maandag 23 maart 2020 heb ik besloten om alle coachingsessies en begeleiding t/m 1 juni 2020 op afstand te laten plaatsvinden. De reden hiervoor is dat ik zo een bijdrage wil leveren aan het afvlakken van de curve van het aantal snel oplopende corona-besmettingen in Nederland. Je kan nog steeds sessies boeken. Mensen met lopende coachingstrajecten of andere gesprekken worden zo spoedig mogelijk persoonlijk benaderd.
Heb je vragen rondom jouw geboekte sessie of wil je er een plannen? Neem gerust contact met mij op.

Lees er meer over in mijn blog:

AnnaNouka Coaching in Groningen blijft geopend, maar t/m 1 juni 2020 zullen alle gesprekken, coachingsessies en begeleiding op afstand plaatsvinden i.v.m. de Corona maatregelen. Ik werk, al een jaar met grote tevredenheid, met een heel eenvoudig en veilig video-consult programma genaamd ZOOM. Heb je...

11/03/2020

✨Uuh.. Yes! Helemaal mee eens✨, ondanks dat ik er zelf ook aan meedoe - allerlei zelfhulpboeken verslinden, niet alleen voor mezelf, maar ook voor mijn werk, ben ik het eens met dit artikel. Zelfs met de laatste zin van dit artikel - wat nogal tegenstrijdig klinkt als ik dit zeg als coach: “We hebben geen coach nodig maar een vriend”.

Waarom?
➖ We hoeven onszelf niet continue te “fixen”, we zijn in de basis goed zoals we zijn;
➖ Het is oké om of af en toe ongelukkig, down, verdrietig of gefrustreerd te zijn. Dit hoort nou eenmaal bij ons leven. Zelfs als dat soms voor langere periode is;
➖Soms heb je gewoon even iemand nodig die je door een moeilijke periode heen sleept; praat erover met je vriend(inn)en en familie; wie weet raak je door ze geïnspireerd of vraag hulp aan een coach die jou - als een soort vriend op afstand - helpt te accepteren dat het leven nu even wat ingewikkelder is, die je leert dat het oké de fase waar je nu in zit je voorbereidt op een sterkere versie van jezelf
➖ We hoeven niet toe naar een eindpunt waar we eindelijk als we daar zijn gelukkig zijn, life is a bumpy road; dus probeer te genieten van het nu ondanks de tegenslagen 😉