De Vrije Voet

12/08/2026

𝗩𝗿𝗶𝗷𝗲 𝗩𝗼𝗲𝘁 𝗗𝗼𝗲𝘁 - 𝗢𝗻𝘁𝗱𝗲𝗸𝗽𝗼𝘁
Schrijf samen 10 kleine ontdekopdrachten op briefjes.

Bijvoorbeeld:
• Wandel een straat in waar je nog nooit bent geweest.
• Probeer een nieuw recept.
• Zoek vijf verschillende vogels.
• Lees een boek over een onderwerp dat je niet kent.
• Maak een tekening zonder je potlood op te tillen.
• Vraag iemand naar zijn of haar mooiste herinnering.
• Speel een spel dat je al jaren niet hebt gespeeld.

Stop alle briefjes in een pot en trek iedere dag/week één opdracht.

10/08/2026

𝗩𝗿𝗶𝗷𝗲 𝗩𝗼𝗲𝘁 𝗩𝗲𝗿𝘁𝗲𝗹𝗱 - “𝗗𝗮𝘁 𝘄𝗮𝘀 𝘁𝗲 𝗺𝗼𝗲𝗶𝗹𝗶𝗷𝗸”

Soms vertellen woorden pas iets, nadat het lichaam het al lang heeft laten zien.

Op een zonnige dag besloot ik samen met B naar een speeltuintje te gaan. De gymzaal kon wachten, buiten was op dat moment de mooiste plek om te ontdekken.

B klom, gleed van de glijbaan en onderzocht nieuwsgierig het zand. Daarna bleef ze staan bij een klein trappetje. Ze zette voorzichtig één voet op de eerste trede. Haar handen klemden zich stevig vast. Ik zag haar wenkbrauwen fronsen. Haar lippen werden strak. Heel even kwam haar tong naar buiten, alsof ze zich volledig moest concentreren. Haar lichaam werd stijf en haar bewegingen voorzichtig.

Ik liep naar haar toe en stak mijn hand uit. Ze keek ernaar, maar pakte hem niet. "Zal ik je helpen?" vroeg ik. Ze keek me aan, stapte weer naar beneden en liep verder. Nog even speelde ze in het zand, waarna we samen terugliepen.

Pas zo'n honderd meter verder verbrak ze de stilte. "Deze was te moeilijk." Eén korte zin. Maar in die paar woorden zat zoveel. Haar lichaam had het al laten zien. Ik hoefde er geen betekenis aan te geven. Ze had alleen iets meer tijd nodig om zelf te ontdekken wat ze voelde.

Misschien is dat wel één van de mooiste dingen om mee te maken. Dat iemand niet jouw woorden gebruikt, maar uiteindelijk zijn eigen woorden vindt.

06/08/2026

𝗩𝗿𝗶𝗷𝗲 𝗩𝗼𝗲𝘁 𝗩𝗲𝗿𝗱𝗶𝗲𝗽𝘁 - 𝘄𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝘇𝗶𝗷𝗻 𝘄𝗲 𝗲𝗶𝗴𝗲𝗻𝗹𝗶𝗷𝗸 𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄𝘀𝗰𝗵𝗶𝗲𝗿𝗶𝗴?

Als kind stelden we de hele dag vragen.
- Waarom is de lucht blauw?
- Waar loopt dat paadje naartoe
- Wat gebeurt er als ik dit probeer?

Onderweg lijken we soms een beetje te vergeten hoe bijzonder nieuwsgierigheid eigenlijk is. Toch laat onderzoek zien dat nieuwsgierigheid één van de manieren is waarop ons brein leert. Nieuwe ervaringen helpen ons om verbanden te leggen, herinneringen op te bouwen en de wereld beter te begrijpen.

Misschien is dat wel de reden dat een onbekend wandelpad zoveel plezier kan geven. Niet omdat het sneller is, maar omdat er iets te ontdekken valt.

Bij Vrije Voet geloven we dat ontdekken niet begint met het hebben van alle antwoorden. Het begint met de ruimte om vragen te stellen.

Waar ben jij de laatste tijd nieuwsgierig naar geweest?

📚 Bron
Nederlands Herseninstituut – Nieuwsgierigheid ontrafeld

Onderzoekers van het Nederlands Herseninstituut hebben ontdekt hoe de drang naar het ontdekken van dingen wordt veroorzaakt.

04/08/2026

𝗩𝗿𝗶𝗷𝗲 𝗩𝗼𝗲𝘁 𝗗𝗼𝗲𝘁 - 𝗢𝗻𝘁𝗱𝗲𝗸 𝗕𝗶𝗻𝗴𝗼!
Ga op zoek naar de vakjes op de bingokaart. Je hoeft niet alles op één dag te doen, kijk hoeveel je deze week kunt afstrepen!

"Hoeveel vakjes hebben jullie afgestreept?”

03/08/2026

𝗩𝗿𝗶𝗷𝗲 𝗩𝗼𝗲𝘁 𝗢𝗻𝘁𝗺𝗼𝗲𝘁 - 𝗦𝗼𝗺𝘀 𝗺𝗼𝗲𝘁 𝗷𝗲 𝗲𝗲𝗿𝘀𝘁 𝗲𝗲𝗻 𝗸𝗼𝗽𝗿𝗼𝗹 𝗺𝗮𝗸𝗲𝗻

Soms ontdek je iemand niet door hem mee te nemen, soms ontdek je iemand door eerst even zijn wereld binnen te stappen.

Toen ik als bewegingsagoog in de ouderenzorg voor het eerst kennismaakte met meneer G, wist ik nog niet wat ik kon verwachten. Ik had hem al regelmatig door de gangen zien lopen. Nieuwsgierig keek hij om zich heen, altijd in beweging. Collega's vroegen of ik eens iets met hem wilde ondernemen.

Op een ochtend schoof ik bij hem aan tafel. Hij zat rustig aan zijn koffie. Of eigenlijk... volgens hem had hij nog helemaal geen koffie gehad. Dus haalde ik een nieuw kopje voor hem. Terwijl we samen zaten te praten, vertelde hij over de plek waar hij woonde en over zijn werk als gymdocent. Zijn ogen begonnen te glimmen.

Ik vertelde dat ik ook iets met bewegen deed. Niet voor kinderen, maar voor ouderen.
"Dan wil ik eerst wel eens zien of jij een koprol kunt," zei hij.
Ik moest lachen.
"Hier?"
"Ja," antwoordde hij. "Daarna ga ik met je mee wandelen."

Dus daar stond ik. Midden in de huiskamer. Met nieuwsgierige blikken van bewoners om me heen. Ik zakte door mijn knieën.

"Kin op je borst!" riep meneer G direct.

Ik deed wat hij zei. De eerste koprol was niet bepaald een succes. Gelukkig kreeg ik meteen deskundig advies. Na nog een paar pogingen, en een rug die het langzaam begon te voelen, was hij tevreden.

Pas daarna stonden we samen buiten. Onderweg vertelde hij enthousiast over de kinderen aan wie hij vroeger gymles had gegeven.

Die ochtend ontdekte ik iets wat ik sindsdien vaker heb gezien. Verbinding begint niet altijd met iemand meenemen in jouw wereld. Soms begint verbinding met de bereidheid om eerst even leerling te zijn in die van een ander.

02/08/2026

Een nieuwe week betekent nieuwe mogelijkheden om eropuit te gaan. Of je nu houdt van wandelen, muziek, een gezellige markt of juist op zoek bent naar een activiteit met de kinderen: ook deze week is er weer van alles te beleven in Groningen.
Dit is een greep uit de agenda van week 32 (3 t/m 9 augustus).

🚶 Groningse 4Daagse
📍 Start en finish: Grote Markt, Groningen
📅 Dinsdag 4 t/m vrijdag 7 augustus
👥 Voor wandelaars en sportieve liefhebbers

Vier dagen wandelen door Stad en Ommeland. Je hoeft niet mee te lopen om de sfeer te proeven, ook langs de route of op de Grote Markt is genoeg te beleven. Een mooie manier om Groningen eens op een andere manier te ontdekken.

⚽ Park Selwerd Sportzomer
📍 Morgensterlaan, Groningen
📅 De hele zomervakantie (ook deze week)
🕒 Verschillende tijden
💶 Gratis
👥 Kinderen en jongeren

Samen sporten, nieuwe spellen ontdekken en lekker buiten bewegen. Er is iedere week iets anders te doen en meedoen is laagdrempelig. Plezier staat voorop.

🍽️ Samen Eten
📍 Buurtcentrum De Sint Jan, Nieuwe Sint Jansstraat 35
📅 Woensdag 5 augustus
🕕 18.00 - 20.00 uur
💶 Vaak een kleine bijdrage (check vooraf bij WIJ Groningen)
👥 Volwassenen en ouderen

Soms begint een mooie ontmoeting gewoon aan tafel. Geniet samen van een maaltijd, leer buurtgenoten kennen en schuif gerust aan als je nieuwe mensen wilt ontmoeten.

🎧 4AM Outdoor
📍 Suikerlaan, Groningen
📅 Vrijdag 7 augustus
🕕 18.00 - 23.59 uur
💶 Betaald (tickets via organisatie)
👥 Jongeren en volwassenen

Een zomeravond vol elektronische muziek op het Suikerterrein. Houd je van festivals en dansen in de buitenlucht? Dan is dit misschien iets voor jou.

🎪 Paradigm Festival
📍 Suikerlaan, Groningen
📅 Zaterdag 8 & zondag 9 augustus
🕐 13.00 - 23.00 uur
💶 Betaald (tickets via organisatie)
👥 Volwassenen

Paradigm Festival is inmiddels een begrip in Groningen. Verwacht bijzondere kunst, verrassende muziek en een unieke festivalsfeer op het Suikerterrein.

🛍️ Vlooienmarkt
📍 Concourslaan, Groningen
📅 Zondag 9 augustus
🕘 09.00 - 16.00 uur
💶 Gratis entree
👥 Voor iedereen

Op zoek naar een bijzonder boek, vintage vondst of gewoon zin om lekker rond te struinen? Op een vlooienmarkt weet je nooit wat je tegenkomt. Juist dat maakt het zo leuk.

Waar ga jij deze week naartoe?
Mis jij nog een leuke activiteit in Groningen? Laat het ons weten in de reacties!

01/08/2026

Soms zie je twee gezichten.
Soms zie je een pad.

En soms ontdek je pas iets nieuws als je nét iets langer blijft kijken.

Dat geldt niet alleen voor deze afbeelding, maar ook voor mensen. Achter ieder verhaal zit meer dan je op het eerste gezicht ziet.

Bij Vrije Voet geloven we dat ontdekken begint met nieuwsgierig durven kijken. Naar de wereld om je heen, maar ook naar elkaar.

Beweeg - Beleef - Bloei.

29/07/2026

👣 Welkom bij Vrije Voet 👣

Sommige ideeën ontstaan niet achter een bureau. Ze ontstaan tijdens een wandeling. Tijdens een gesprek. Of op een moment waarop je beseft dat bewegen soms meer doet dan duizend woorden.

Zo ontstond Vrije Voet.

Niet omdat er nog een organisatie bij moest komen. Maar omdat we steeds opnieuw zagen hoeveel verschil een fijne ontmoeting, een wandeling in de natuur of een gezamenlijke activiteit kan maken. Daarom willen we eerst luisteren.
- Wat missen mensen?
- Waar krijgen zij energie van?
- Welke ideeën leven er al?

Van daaruit willen we samen bouwen aan activiteiten die uitnodigen om te bewegen, te beleven en te bloeien.

🌿 Beweeg – Zet een stap, hoe klein ook.
🌾 Beleef – Ontdek, ontmoet en verwonder.
🌼 Bloei – Groei op jouw eigen manier.

De komende tijd nemen we jullie mee in ons avontuur. We delen verhalen, mooie plekken in Groningen, inspiratie en vooral veel vragen.
Want Vrije Voet groeit niet vóór mensen.
Vrije Voet groeit mét mensen.

👣 Welkom 👣