Trainen bij Teun

03/02/2026

19/12/2025

08/11/2025

Mini trainingsvlog

- 1 RM squat zoeken
- 2x8-10 Bulgarian split squats
- 2xMax Hamstring curls

06/11/2025

Flat db press

02/11/2025

Zelf ook eens wat gewicht verplaatst.

29/10/2025

Buikspieren aanspannen want anders last van je schouders onderrug?

25/10/2025

Slide ☝🏻: 3e keer dansles in m’n leven (begin dit jaar en naar mijn mening een hilarische terugblik😂)

Slide ✌🏻: maand 9 à 10 van salsa dansen.

Nog veel wat ik wil leren binnen één van mijn grootste hobby’s op dit moment, maar de progressie is zichtbaar. :)

23/10/2025

Beetje ou******en, beetje trainen.

29/09/2025

Aan mij heb je niet zoveel tijdens je training. In ieder geval niet gedurende je eerste set.

Hoe het vaak gaat: ik geef je een oefening 👉 jij voert ‘m uit en vraagt “doe ik ‘m goed” 👉 ik stel direct de vraag terug “voelt die goed en wat ervaar je?”.

Ik selecteer jouw oefeningen met oog op het bewerkstelligen van een bepaald resultaat. Hier is de ene uitvoering effectiever in dan de ander. Maar voordat we hier uitkomen begint het bij jij die je überhaupt bewust bent van wat er zich in jouw lichaam afspeelt (als gevolg heb je vaak zelf al het antwoord in huis of je een oefening een beetje goed uitvoert).

Vervolgens help ik je na je eerste set op een oefening verder: “je zegt dat je … voelt. Ik ben benieuwd wat je ervaart als we eens deze aanpassing maken” en vervolgens probeer jij het uit en sturen we weer bij waar nodig.

Benieuwd hoe dit er in de praktijk aan toe gaat? Stuur mij een DM om het zelf te ervaren.

12/09/2025

Tegeltjeswijsheid vanochtend

04/09/2025

Niemand gelooft me ooit als ik zeg dat het niet mijn doel is om jou spierpijn te bezorgen. (Misschien moet ik wat minder opvallend lachen als je me vertelt dat je spierpijn hebt🤪).

09/06/2025

𝐋𝐢𝐧𝐝𝐚’𝐬 𝐞𝐫𝐯𝐚𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐦𝐞𝐭 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐧 𝐛𝐢𝐣 𝐓𝐞𝐮𝐧: Hoi Teun, even een update van de laatste weken.

Door de trainingen en gezonde voeding ben ik zowel mentaal als fysiek veel sterker geworden en ben ik ook nog afgevallen.

Ik heb veel plezier in de trainingen waarin jij iedereen zijn/haar persoonlijke trainingsopdrachten geeft. Je traint voor jezelf en toch in een kleine groep.

De (leefstijl)challenges die ik volg geven mij inzicht. Zo ben ik mij bewuster van wat ik wel/niet eet, wat bijv. een goede nachtrust betekent, e.d.

Daarnaast het maandelijks bespreken van de trainingsdoelen met jou werkt ook goed. Even terugkijken hoe het is gegaan en nieuwe doelen stellen voor de komende 4 weken.

Super bedankt Teun dat je mij zover hebt gebracht en we gaan ermee door💪

Linda

-

Lekker bezig Linda. We pakken ‘m door!💪🏻