Personal Fitness Nederland - Groningen

08/11/2024

Leer omgaan met je stress☺️

Ervaar ji wel eens stress? En heb jij daar last van? Dan hebben we goed nieuws voor jou! Op donderdag 28 november organiseren we een GRATIS webinar over het omgaan met stress.

Tijdens deze sessie zal Jos Vermeer, oprichter van Personal Fitness Nederland, uitleggen wat stress precies is en hoe je het kunt herkennen. Daarnaast biedt hij concrete stappen om met behulp van een stressmanagementplan beter om te gaan met stress.

Wij zien je graag tijdens de webinar: omgaan met stress, op donderdag 28 november!💙

Details van de webinar
Datum: donderdag, 28 november
Tijd: van 19:30 uur tot 20:30 uur
Locatie: online (link krijg je na aanmelding per e-mail toegestuurd)

Meld je nu aan! >>> link in de bio

31/10/2024

🏆NOMINATIE DUTCH FITNESS AWARDS 2024🏆🤩

30/10/2024

Heb jij last van overgangsklachten?🌿

De overgang kan zorgen voor vervelende klachten zoals hoofdpijn, slaapstoornissen, een laag libido,
cravings naar zout of zoet, PMS, chronische obstipatie, broze nagels, vermoeidheid en vetophoping rond je buik. Dit kan wijzen op hormonale disbalansen.
Belangrijk om te weten is dat zolang je hormonen uit balans zijn, afvallen vaak een stuk lastiger is.

Bij het Fit For Life programma werken we eraan om je hormonen weer in balans te brengen. Door gerichte aanpassingen in voeding, beweging en mental coaching op maat merk je dat je klachten afnemen en dat afvallen eenvoudiger wordt. Blijf je toch hormonale problemen ervaren? Geen zorgen, onze hormoondeskundige staat klaar om je extra ondersteuning te bieden, zodat ook ji jouw doelen kunt bereiken.

💙Like als je dit leuk vind
🔒Sla op voor later

24/10/2024

Heb jij een tekort aan magnesium?🤔

Heb je vaak last van verkrampte spieren, slaapproblemen, stress of trillende oogleden? Dit kunnen tekenen zijn van een magnesiumtekort!
Magnesium speelt een essentiele rol in verschillende lichaamsfuncties, zoals het ondersteunen van de spieren, het zenuwstelsel en het bevorderen van een goede nachtrust.

Goede natuurlijke bronnen van magnesium zijn onder andere cacao, avocado, groene bladgroenten (zoals spinazie), noten en zaden (vooral amandelen), pinda’s, volle granen, kokos, bananen, roggebrood en zilvervliesrijst.🥑🍫🥬

Magnesium is echter niet altija voldoende op te nemen via voeding alleen. Supplementen zoals magnesium citraat kunnen dan uitkomst bieden. Magnesium citraat ondersteunt bij het verminderen van stress, ondersteunt de spier- en zenuwfunctie en draagt bij aan de opbouw van sterke botten en spieren.
Magnesium citraat kan ook helpen om neerslachtige gevoelens te verminderen en vermoeidheid tegen te gaan.

Wil je meer weten over magnesium citraat? Vraag dan om advies bij jouw coach in de studio.

💙Vond je dit interessant? Like en comment!
🔒Bewaar voor later!

17/10/2024

🏆🥇NOMINATIE DUTCH FITNESS AWARDS 2024!!💪🔥

We zijn enorm trots om te delen dat we genomineerd zijn voor de Dutch Fitness Awards 2024!💪🔥

We strijden in de categorie ‘Beste Personal Trainer van het Jaar’💪

Wil jij ons helpen deze geweldige titel te winnen? Stem voor 9 november en maak kans op fantastische prijzen!🥰

Stemmen kan hier: https://www.dutchfitnessawards.nl/
personal-fitness-nederland-groningen-7
Vergeet niet je stem te bevestigen via de mail, anders telt hij niet! (Check ook je spambox)

Laat ons weten als je gestemd hebt🙏🏼

Alvast heel erg bedankt!
Team PFN Groningen


!

16/10/2024

13/10/2024

De dagen worden korter en kouder en dat kan invloed hebben op je stemming.
Je bent minder tijd buiten en voor je het weet voel je je somber. Hoe je dit voorkomt? Zorg voor een vast slaapritme, eet gezond en gevarieerd en pak elk moment om buiten te zijn!

Heb je toch wat extra ondersteuning nodig? Relax Formule kan je hierbij helpen. Met zorgvuldig geselecteerde kruidenextracten, zoals valeriaan, dat je nachtrust en mentale balans ondersteunt. Ook bevat het rhodiola, passiebloem, L-theanine, kamille en hop.
Gun jezelf wat rust en balans, zeker tijdens de grijze dagen!🌿

Bestel Relax Formule nu via de link in onze bio of in de studio!😉

💙Like als je dit interessant vindt
🔒Sla op voor later

10/10/2024

🏆🥇NOMINATIE DUTCH FITNESS AWARDS 2024!!💪🔥

We zin enorm trots om te delen dat we genomineerd zijn voor de Dutch Fitness Awards 2024!🥳

We strijden in de categorie ‘Beste Personal Trainer van het Jaar’ 💪 Wil jij ons helpen deze geweldige titel te
winnen? Stem voor & november en maak kans op fantastische prijzen!🥰

Stemmen kan hier: https://www.dutchfitnessawards.nl/
personal-fitness-nederland-groningen-7
Vergeet niet je stem te bevestigen via de mail, anders telt hij niet! (Check ook je spambox)

Laat ons weten als je gestemd hebt🙏🏼
Alvast heel erg bedankt!
Team PFN Groningen

09/10/2024

Vandaag hebben wij deze heerlike witlofsalade voor jou!👨‍🍳🍴

INGREDIENTEN🍴
- 25 gram walnoten, ongezouten
- 20 gram rozinen
- 0,5 eetlepel mayonaise
- 0,5 stuk appel, Granny Smith
- 1 stuk mandarijn
- 100 gram witlof
- 1,5 eetlepel Griekse yoghurt
- 1 theelepel honing
- 1 theelepel mosterd
- 1 theelepel citroensap

BEREIDINGSWIJZE (15 min)🥘

1. Halveer en was de witlof, verwijder de kern en snijd in dunne reepjes.
2. Was de appel en snijd in reepjes. Hak de walnoten grof.
3. Meng in een kom de Griekse yoghurt met de mayonaise, honing, citroensap en mosterd tot een dressing.
4. Voeg de appel, gehakte walnoten en rozinen bij de witlof en schep de dressing erdoorheen. Verdeel als laatste de partjes mandarijn over de salade.

Eet smakelijk!😉
👇Tip anderen in de comments over dit heerlijke recept!

💙Like als je dit interessant vindt
🔒Sla op voor later

05/10/2024

🌟We zijn ontzettend trots dat we ook dit jaar weer genomineerd zin voor de Dutch Fitness Awards in de categorie ‘Beste Personal Trainer van 2024/2025’

Help je ons om deze geweldige titel te winnen?😁
Stem dan vóór 9 november op jouw favoriete Personal Fitness Nederland studio en maak kans op fantastische prijzen, zoals een luxe hotelovernachting voor 2 personen en Apple Earpods.

👉 Stem via deze link: www.dutchfitnessawards.nl

Vergeet niet om je stem te bevestigen via de mail anders telt je stem niet (de bevestigingsmail kan in de spam-inbox staan)

👇Laat je ons in de reacties weten op welke studio je gestemd hebt? Wij zijn benieuwd! 👇

Alvast ontzettend bedankt voor je steun!🏆

03/10/2024

🏆🥇NOMINATIE DUTCH FITNESS AWARDS 2024!!💪🔥

We zijn enorm trots om te delen dat we genomineerd zijn voor de Dutch Fitness Awards 2024!🥳

We strijden in de categorie ‘Beste Personal Trainer van het Jaar’ 💪. Wil jij ons helpen deze geweldige titel te winnen? Stem vóór 8 november en maak kans op fantastische prijzen!🥰

Stemmen kan hier: https://www.dutchfitnessawards.nl/personal-fitness-nederland-groningen-7
Vergeet niet je stem te bevestigen via de mail, anders telt hij niet! (Check ook je spambox)

Laat ons weten als je gestemd hebt🙏🏼
Alvast heel erg bedankt!
Team PFN Groningen

01/10/2024

Klaar om weer in vorm te komen na de zomer?💪

Bij Personal Fitness Nederland helpen we je de zomerkilo’s kwijt te raken met onze 12-weekse programma’s. Onze studio’s bieden de perfecte omgeving om weer fit en vitaal te worden.

Meld je vandaag nog aan via de link: www.pfn.nl/gratis-proefweek/ en ontvang een GRATIS backpack als lid!🤩