Mary van Mourik Loopbaancoaching

26/02/2026

Knuffelen maar 😃

Spanning dempen en tot rust komen door oxytocine ✨

Oxytocine wordt ook wel het knuffelhormoon genoemd. Het kan veel voordelen hebben voor je gevoel van veiligheid en verbondenheid.

Er zijn een aantal effectieve manieren om dit stofje aan te maken:
🫂 Fysiek contact: knuffelen, aanraken, masseren of hand in hand lopen.
🤝🏻 Warm en oprecht sociaal contact: een goed gesprek, samen lachen, gevoel van erkenning of oogcontact.
🩵 Intimiteit: vrijen, kussen en andere vormen van lichamelijke intimiteit zorgen voor een sterke stijging van oxytocine.

Oxytocine groeit dus bij verbinding, aanraking, warmte en oprechte aandacht, met anderen én jezelf.

19/11/2022

Wat een prachtig en inspirerend interview met Dirk de Wachter. Mocht je het niet kunnen lezen, stuur me een pb en ik stuur je een pdf.

Psychiater Dirk De Wachter heeft kanker. Het zet hem aan het denken over de menselijke conditie. ‘We moeten het gevoel hebben dat het zin heeft. Ho...

17/11/2022

Nog 2 dagen de tijd om de zelf-check te doen!

Test jezelf op stressklachten tijdens de week van de werkstress. Ontvang direct jouw scores, met deskundig advies

18/11/2021

Je verliest niet alleen je vruchtbaarheid, maar ook in je hoofd gebeurt er van alles tijdens de overgang. Sandra van Leeuwen legt uit hoe het zit.

15/11/2021

Het is weer de week van de werkstress.
Test jezelf en weet waar je staat, het kost niets behalve 10 minuten van jouw tijd.

Voel je je regelmatig gestrest of overbelast en wil je weten hoe je ervoor staat? Test jezelf en ontvang direct een rapport met jouw scores, ons deskundig advies en handige tips.

14/10/2021

Glasheldere blog van collega Carolien Hamming. En zo is het maar net: een burn-out zit ook in je lijf en niet alleen tussen de oren. En dat wordt door de wetenschap gelukkig steeds meer erkend. Als CSR Centrum begeleiden we cliënten al sinds jaar en dag vanuit de visie dat álles wordt meegenomen: fysiek, mentaal en emotioneel. En met goede resultaten. Ik ben trots al zo lang bij deze mooie club te horen 😃!

Langdurige stress ontregelt je lichaam. CSR-coaches houden hier al jaren succesvol rekening mee bij de burn-out behandeling.

16/11/2020

Het is weer de week van de Werkstress! Test gratis uitgebreid hoe bij jou de vlag er voor hangt qua stressklachten en doe er je voordeel mee. Je krijgt gelijk de uitslag op je scherm.

Tijdens de week van de werkstress 16 t/m 20 nov. 2020 kun je gratis de CSR Vragenlijst Stressklachten invullen. Ontvang direct ons advies.

29/10/2020

Meld je aan voor dit gratis webinar! Stress en burnout zit ook in je lijf. Alleen maar aandacht besteden aan de psyche werkt dus niet.
Een integrale aanpak waarbij aandacht is voor herstel op fysiek, mentaal en gedragsmatigniveau is wetenschappelijk bewezen effectief.
Van harte aanbevolen!

De behandeling van burn-out kan effectiever. We vertellen je er over tijdens het webinar op 3 november 2020. Meld je hier aan.

27/07/2020

Dit heldere artikel van Carolien Hamming helpt je bij corona stress. Deel het vooral!

Vergeetachtig, een kort lontje en sneller emotioneel: de coronacrisis heeft ons uitgeput. Daar moeten we van herstellen, zegt stressexpert Carolien Hamming. "Wees kritisch op wat je doet. Maak je je zorgen over de veiligheid op je vakantieadres? Misschien kun je dan beter thuisblijven."