WIN workout in nature

13/02/2021

Binnenkort komen we weer tot leven!! Workouts op afstand... maar hoe?! Het concept is bijna klaar en we kunnen niet wachten om het te delen. Waar hoop jij op?

24/08/2015

Goed begin van de week ! Aanstaande donderdag zen aan zee om 9:00 uur :) trots op jullie 💪💪💪 groetjes dylan & Denise

10/08/2015

Good morning Groede 💪💪💪 wij zijn onze dag weer goed begonnen met een uurtje Bootcamp op het strand.
Wil je ook graag een keer mee trainen met WIN? Kijk even op de website www.workoutinnature.nl voor het rooster en de locaties. Tot snel!

💪 groetjes 👱👸 Dylan & Denise 💪

06/08/2015

Wat een super opkomst deze ochtend bij Zen Aan Zee in Groede, wil jij je dag op een ontspannende manier afsluiten? Dan hebben we morgenavond een les Zen aan Zee in Cadzand.
Vertrek om 20:00 uur vanaf camping de Zwinhoeve.
Laat je inspireren door de mooie omgeving in het Zwin en de positieve invloed van de les op lichaam en geest.

Voor het volledige rooster kijk op www.workoutinnature.nl

03/08/2015

Bootcamp is een gezonde manier van trainen. Doordat je buiten sport, sta je voldoende bloot aan de hoeveelheid daglicht en frisse lucht, die je dagelijks nodig hebt om je fris en fit te voelen.
Even de voordelen op een rij;

Vermindering van gewicht en vetpercentage
Verbetering van je conditie
Snel fit en sterk worden
Verleggen van grenzen
Verbeteren van je doorzettingsvermogen
Opdoen van sociale contacten
Gezamenlijk sporten
Sporten in een mooie omgeving
Geschikt voor beginnende en gevorderde sporters
Veel variatie in de trainingen
Betaalbare 'personal' groepstraining

Nieuwsgierig www.workoutinnature.nl

03/08/2015

Be brave start today...vanavond strand & duin run cadzand...

30/07/2015

Het was weer een mooie zomeravond voor de bootcamp in Cadzand! Hard gewerkt dames.💪💪waar blijven de heren? Wil jij ook een keer bootcampen of meedoen met een les Zen aan Zee...neem een kijkje op www.workoutinnature.nl

28/07/2015

Ochtend bootcamp in Cadzand :) ondanks het weer een goede opkomst. Lijkt het jou ook leuk om bij ons te komen trainen buiten en op het strand? Aanstaande donderdag bootcamp om 20:00 uur vertrek vanaf camping Zwinhoeve in cadzand 💪💪

24/07/2015

Wat is gezond eten volgens jou?

“Gezond eten is de juiste brandstof gebruiken voor wat jij uit je lichaam wilt halen. Minder cliché kan ik het niet maken. Gezond eten verschilt per individu, je zal mij daarom nooit harde uitspraken horen doen over wat wel en wat niet gegeten mag worden. De juiste sportvoeding hangt van vele factoren af: de inspanning, de situatie, het doel van de sporter, de omgeving, de mogelijkheden en ga zo maar verder. Gezonde voeding is meer een bepaalde mindset, waarna de rest vanzelf volgt.”

Pre-surf food?

“Voor een ochtendsessie voldoet een simpele banaan en wat snellere koolhydraten die je kan vinden in graanrepen of muesli/havermout. Voor een langere middagsessie kan je het best 1 of 2 uur van te voren voor het laatst eten, gevarieerd met langzame (volkoren) koolhydraten, eiwitten en vetten. Vergeet daarnaast niet genoeg te drinken, omdat je tijdens je sessie niet even een bidon mee kunt nemen. In de tropen is dit nog essentiëler dan in een Hollandse winter, omdat je in de hitte veel sneller vocht verliest. Tussen je sessie door even het water uit? Leg een handje noten gemixt met gedroogd fruit klaar, hiermee kan je er weer een poosje tegenaan en het ligt niet zo zwaar op je maag!”

After surf food?

“Na het surfen staat het herstel van je lichaam op de eerste plaats. Op de tweede plaats staat “recharging”, oftewel het opladen voor de volgende sessie. Voor een optimaal herstel heb je eiwitten voor je spieren nodig, koolhydraten voor het vullen van je glycogeenvoorraad (energievoorraad) en vocht voor je vochtbalans. Een maaltijd bestaande uit een zetmeelcomponent (volkoren pasta, zilvervliesrijst, bulgur, aardappelen, etc.), een vleescomponent (vlees, gevolgelte, vis, vleesvervanger plus noten), veel groenten en een glas water voldoet hieraan. Bij gebrek aan eetlust of na een late avondsessie voldoet een isotone sportdrank met een bakje kwark.”

Lees meer en ook het recept voor eigen gezonde ontbijtkoek op onderstaande link:

http://www.surfbenelux.com/lifestyle/sportvoeding-voor-surfers-britte-van-der-pouw/

Britte van der Pouw geeft advies over gezonde sportvoeding voor pre- en after surfsessies, advies voor wedstrijdsurfers en een heerlijk ontbijtkoek recept.

20/07/2015

Na de succesvolle try-outs van vorige week, gaan we deze week echt van start!

Wil je vanavond rennend de duinen en het strand verkennen?! Om 20.00u vertrekken we bij de surfshop in Cadzand!

Morgen om 9.00u starten we ook vanaf de surfshop, maar dan met een Strand Bootcamp!

Kijk voor het volledige rooster op:

www.workoutinnature.nl

Tot dan!

Workout in het mooie Zeeuws Vlaamse landschap.

16/07/2015

Wakker worden op het strand met Zen aan Zee..

14/07/2015

Op zoek naar natuurlijke voedingssupplementen?

Voedingssupplementen zijn producten in de vorm van pillen, poeders, druppels, capsules of drankjes en bedoeld als aanvulling op de dagelijkse voeding.

Natuurlijke voedingssupplementen zijn supplementen die zo dicht mogelijk bij de natuur staan en staan daarmee ook het dichtst bij de mens.

Een natuurlijk supplement zal namelijk het best door het lichaam worden herkend en zal ook op de beste manier in het lichaam zijn werk kunnen uitoefenen. Natuurlijke voedingssupplementen bevatten de meest natuurlijke grondstoffen, vitamines in hun meest actieve vorm en mineralen in organische verbindingen die makkelijk door het lichaam opgenomen kunnen worden. Daarnaast worden er liever geen onnatuurlijke stoffen zoals chemische hulpstoffen en allergenen gebruikt.

Op zoek naar natuurlijk voedingssupplementen, superfoods of biologische voeding? Dan heeft WIN een goede tip en aanrader voor je...

www.bodyennature.nl

Geen ongeïnteresseerde verkopers, lange wachtrijen en miskopen! Bij Body & Nature kunt u rustig rondkijken, ruiken, voelen en ervaren. Wij nemen de tijd om naar u te luisteren en voorzien u graag in uw behoeften. Wij vinden het erg belangrijk dat elke klant tevreden en met een goed gevoel onze winke…