Choice Coaching & Counselling

Startpagina
Nederland
Gouda
Choice Coaching & Counselling

meer informatie [email protected] www.choicecounselling.nl De combinatie coaching en counselling biedt hiervoor veel mogelijkheden.

Een praktijk waarin jongeren en volwassen geholpen worden bij momenten als het niet meer gaat in hun leven. Denk aan concentratie- en motivatieproblemen, laag zelfbeeld, studiekeuze, faalangst, scheidingsproblematiek, burn-out en job switch!Het begeleiden van loopbaantrajecten behoort tot een van de specialisaties van de praktijk, clienten die herstellen van een burn-out nemen kunnen contact op voor dit traject.

13/09/2025

Sterk in gesprek, met bedrijfsarts en leidinggevende in periode van zieke en herstel.

Een praktisch werkboek met 7 modules!

Je krijgt:
✔ Inzicht in je rechten en plichten
✔ Handvatten om je verhaal helder te vertellen
✔ Voorbereidingstools voor gesprekken met leidinggevenden en bedrijfsartsen
✔ Creatieve opdrachten en voorbeelden uit de praktijk
✔ Strategieën om spanning en stress te verminderen
✔ Houvast om je grenzen en mogelijkheden duidelijk te maken
✔ Oefeningen om vertrouwen op te bouwen en regie te houden.

Het E-werkboek is te bestellen in de webshop op de site Www.choicecounselling.nl.

08/08/2025

“Denkend aan Holland
zie ik breede rivieren
traag door oneindig laagland gaan,
rijen ondenkbaar lange
maren van riet en gras;
en in de verte de lucht,
bijna tastbaar laag,
met wolken die lijken te zweven.”

In Denkend aan Holland roept J.C. Bloem een beeld op dat diep verankerd is in de Nederlandse poëzie. De rivieren die "traag door oneindig laagland gaan" suggereren niet alleen de fysieke uitgestrektheid van het landschap, maar ook een zeker tijdloosheid.

De "rijen ondenkbaar lange" rietvelden en grasvlakten versterken het gevoel van open ruimte, terwijl de lucht "bijna tastbaar laag" hangt een kenmerkend verschijnsel in Nederland, waar de horizon laag blijft en de lucht als het ware dichtbij komt.

Die lucht, met wolken die "lijken te zweven," creëert een wereld die tegelijkertijd dicht en uitgestrekt is, waar de ruimte om je heen voelbaar en aanwezig is. Het is die combinatie van nabijheid en eindeloosheid die de Hollandse luchten zo bijzonder maakt.

Voor mij is deze lucht niet zomaar een achtergrond, maar een metafoor van het leven zelf, veranderlijk, krachtig en altijd in beweging. Die voortdurende dans van wolken en kleur weerspiegelt hoe ik de wereld en mijzelf ervaar een voortdurende stroom van verandering, waar altijd iets moois in te vinden is. Daarom raak ik keer op keer ontroerd door Hollandse luchten.
gedachten

06/08/2025

Je gedachten kunnen invloed hebben op je lichaam.

Als je bijvoorbeeld denkt dat je ziek wordt, kan je lichaam daar ECHT op reageren met lichamelijke klachten, ook al is er geen directe lichamelijke oorzaak. Dat heet een zelfvervullende voorspelling.

Twee belangrijke begrippen hierbij zijn het placebo-effect en het nocebo-effect:

💡Het placebo-effect betekent dat je je beter kunt gaan voelen omdat je denkt dat een behandeling helpt. Je hersenen reageren dan alsof er echt iets gebeurt, en dat heeft meetbare effecten op je lichaam.
Denk aan het voorbeeld waarin je je voorstelt dat je in een citroen bijt, dan ga je vaak al meer speeksel aanmaken.

💡Het nocebo-effect is het tegenovergestelde, als je verwacht dat iets pijn zal doen of dat je bijwerkingen krijgt, dan is de kans groter dat je die klachten ook echt ervaart, zelfs als er niets aan de hand is.

Deze effecten spelen een grotere rol in het dagelijks leven en in de zorg dan veel mensen beseffen.
Door beter met verwachtingen om te gaan, kunnen klachten verminderd worden, en kan het gebruik van medicijnen soms zelfs omlaag.

25/07/2025

Puberteit is een tijd van botsen en zoeken. Een fase waarin kinderen zich losmaken van hun ouders, schurend of abrupt. Tegelijk verlangen ze, hoe onzichtbaar ook,naar houvast. Die dubbele beweging maakt de puberteit tot een kwetsbaar en intens proces.

20/07/2025

Brainspotting ⬇️
Wat kan het betekenen voor iemand die hoogbegaafd is?

✔ Rust in het hoofd
Veel hoogbegaafde mensen zijn geneigd om gevoelens te rationaliseren. Brainspotting omzeilt dat denkproces.

✔ Toegang tot gevoelens
Juist als je gewend bent alles te analyseren, kan het moeilijk zijn om te voelen. Deze methode helpt je bij het gevoel te blijven, zonder het meteen op te lossen.

✔ Verwerking van oude pijn
Het kan helpen bij ervaringen van buitensluiting, eenzaamheid, of overprikkeling, die vaak teruggaan tot de kindertijd.

✔ Veilig en stil
De sessies zijn meestal stil, zonder veel praten. Daardoor voelen veel mensen zich juist vrijer dan in ‘praattherapie’.

17/07/2025

Een schooljaar lang liep ik hier de trap op en af als vrijwilliger, om leerlingen te begeleiden en te ondersteunen, soms even stil te zijn en soms hard te lachen.
Wat begon als een kennismaking, groeide uit tot iets moois en waardevols, voor hen en voor mij.
Opbouwen, verbinden, meebeleven.

Dankbaar dat ik hier mocht zijn dit afgelopen schooljaar.

27/06/2025

Altijd net te laat? Het is geen luiheid, maar wel een patroon.

Een kwartier te laat komen lijkt niet dramatisch, maar als het structureel gebeurt, kun je er last van krijgen op je werk, in relaties of je eigen stressniveau.

Wat blijkt? Vaak zijn het geen mensen die "niets geven om tijd", maar juist mensen die zichzelf overschatten. Je denkt dat je nog even dit of dat kunt doen, dat het verkeer meevalt, dat je je sleutels wel snel vindt. En dat klopt… soms.

Wat helpt?
– Jezelf beter leren inschatten: wat kost iets echt aan tijd?
– Niet alleen kijken naar het moment van de afspraak, maar ook naar je vertrekmoment
– Ruimte inbouwen: niet strak op het nippertje plannen, maar lucht laten
– En soms: eerlijk kijken naar je weerstand. Wil je er wel op tijd zijn? Zie je ergens tegenop?

Bij pubers speelt iets extra’s, hun biologische klok schuift op, waardoor ze later moe zijn en later op gang komen. Tegelijk is het brein nog volop in ontwikkeling, vooral het deel dat plannen, tijd inschatten en impulsen remmen regelt
(de prefrontale cortex). Pubers willen vaak wel op tijd zijn, maar hun lijf en hoofd werken nog niet optimaal mee.

Te laat komen is geen karakterfout. Het is vaak een mix van gewoonte, zelfbeeld en planning. En dat kun je veranderen.

Stel: Als je structureel 15 minuten te laat komt, werk je op jaarbasis ongeveer 65 uur minder, dat is meer dan anderhalve werkweek bij een 40-urige werkweek.

25/06/2025

Review Time
The Salt Path (film)

Ze raken alles kwijt. Niet zomaar. Door fouten, verkeerde investeringen. Ineens geen huis meer, geen geld. Alleen een tent en een pad van duizend kilometer.

De film laat zien wat mensen kunnen doorstaan. Hoe ze doorzetten, ook als het uitzichtloos lijkt. Hoe je op elkaar kunt leunen, elkaar kunt meenemen als de ander niet meer kan. Steun die soms letterlijk het verschil maakt.
In het eerste deel zie je hoe de vrouw de man helpt, later andersom, dat wisselspel vond ik echt bijzonder mooi om te zien.

En hoe ze samen de kracht vinden om zelfs de ziekte terug te dringen doordat ze blijven doorgaan en niet opgeven.

De beelden zijn geweldig. De zee, de kliffen, de wind, de krijsende zeemeeuwen, je voelt alsof je er zelf bent.
Ik werd er bij het zien van de film heel blij van.

The Salt Path laat op een ingetogen manier zien dat het leven de moeite waard blijft, als je in moeilijke tijden toch probeert door te gaan al is het met weinig en de mogelijkheden benut die onderweg langskomen.

25/06/2025

Niet gefaald, maar geleerd.

Soms pakte het anders uit dan je dacht.
Niet wat je hoopte, misschien zelfs pijnlijk.
Maar ergens onderweg heb je iets opgepikt.
Een inzicht. Een grens. Een beetje meer jezelf.
Geen overwinning, geen nederlaag.
Dat is groeien.

22/06/2025

Zelfzorg in de zomer!!

Soms zijn het de eenvoudigste dingen die ons weer laten landen in onszelf. De zon op je huid. Een glas water of wandelen zonder doel in de natuur.
Maar vooral, verbind je met de mensen die je lief zijn.
Niet alleen omdat het fijn is. Maar omdat echte verbinding je hart blij maakt. Je zenuwstelsel kalmeert, je adem wat dieper gaat en je kunt ontspannen.
En.....omdat we elkaar nodig hebben juist in tijden waarin alles snel en onrustig is.

Je hoeft de zomer niet te vullen.
Laat je vullen door wat er al is.
Liefde. Stilte. Aanwezigheid.

19/06/2025

Tevredenheid.
Niet de makke variant waarin je jezelf afremt of genoegen neemt met minder,
waarin je voelt, wat er is, is goed.

Het betekent niet dat je stopt met dromen,
of dat je geen stappen meer zet.
Juist niet.
Maar je rent niet meer op leegte af.
Je bouwt verder op iets die al stevig voelt.
Je hoeft niet méér te worden om al genoeg te zijn.

Leren tevreden zijn met wat je hebt, is misschien wel het grootste geschenk dat je jezelf kunt geven.

15/06/2025

“Juist als het zwaar wordt, wordt het waardevol.”
zei onlangs een oud-topsporter.

En misschien klopt dat wel. Je ziet het niet op het moment zelf.
In het moment zelf is het vaak gewoon zwaar.

Pas later zie je wat het je heeft gebracht.
Wat je hebt gehouden.

🔆Voor wie er nu middenin zit, waardevol komt soms pas veel later.

Adres

Gouda

Telefoon

+31648790245

Website

http://www.choicecounselling.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Choice Coaching & Counselling nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.