Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 22:00 Dinsdag 09:00 - 22:00 Woensdag 09:00 - 22:00 Donderdag 09:00 - 22:00 Vrijdag 09:00 - 22:00 Zaterdag 09:00 - 13:00 Zondag 09:00 - 12:00

PT Club Gouda

Startpagina
Nederland
Gouda
PT Club Gouda

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van PT Club Gouda, Sportschool/fitnesscentrum, Keerkring 6, Gouda.

11/05/2020

Wij hebben vanavond weer de allereerste training gegeven 🤩🤩 Wat was het heerlijk dames om elkaar weer (op afstand) te zien!! Dat we weer samen konden bewegen en dat we keihard hebben geknald 💪🏼😍❤️ Wij zijn trots op jullie en we hebben genoten !! 💪🏼💪🏼💪🏼 Zien jullie bij de volgende training 🤩🤩

11/05/2020

SHOULDER TAPS ❤️💪🏼

Ga op handen en tenen staan. Plaats de handen netjes onder de schouders. Zorg ervoor dat het lichaam een rechte lijn is en span de buik aan.

Tik nu om en om met je handen de tegenovergestelde schouder aan💪🏼❤️

Herhaal dit 5 x 1 minuut 💪🏼❤️

06/05/2020

VARIATIE SIT UP 💪🏼❤️ Pak eer een boek bij en kom op de grond liggen. Breng de benen omhoog en hou ze in een hoek van 90 graden.

Strek de armen en hou het boek met beiden handen vast. Duw je onderrug goed de grond in en kom met het bovenlichaam omhoog. De benen blijven in dezelfde positie! ❤️💪🏼

Leg het boek op de scheenbenen, zak weer naar achter tik de grond aan en kom weer omhoog om het boek te pakken. Herhaal deze beweging.

Minstens 5 x 1 minuut ❤️💪🏼

05/05/2020

SCHUINE LUNGES ❤️🦵🏼

Sta recht op met je handen naast je lichaam en je voeten bij elkaar. Plaats een voet schuin achter je en zak tot een hoek van 90 graden.

Duw jezelf vanuit het voorste been weer omhoog. Stap bij met je andere voet zodat je weer in de start positie staat.🦵🏼❤️
Herhaal dit nu met je andere been en blijf afwisselen voor 1 minuut! Herhaal minstens 5 keer 🦵🏼❤️💪🏼

04/05/2020

LEG PULL IN 💪🏼❤️ Ga met je billen op de grond zitten, plaats je handen iets achter je heupen op de grond en breng de benen omhoog. Breng het boven lichaam iets naar achteren.

Trek de knieën en het bovenlichaam naar elkaar toe en span de buikspieren aan. Herhaal deze beweging voor 1 minuut! 💪🏼❤️

Voer de oefening minstens 5 keer een minuut uit 💪🏼❤️

03/05/2020

Wij zijn klaar om te trainen met 1,5 meter afstand 🤩💪🏼 Wij kunnen niet wachten om weer te beginnen en keihard te gaan trainen ❤️ ——————————————————————————

03/05/2020

Hallo lieve dames ❤️❤️
Om jullie te helpen een beetje in beweging te blijven heb ik wat leuks bedacht🤩

Ik ga iedere dag een video op nemen met daarin 1 oefening. Die oefening gaan jullie allemaal voor 5 minuten uitvoeren. Op de zondag heb je 6 nieuwe oefeningen geleerd en heb je dus 1 hele training die je wanneer je maar wilt kan gaan doen🤩🤩

Ik hoop jullie snel weer op de club te zien, maar voor nu kunnen jullie naast de online trainingen ook iedere dag nog even zo in beweging blijven 💪🏼❤️

03/05/2020

Wij zijn klaar om te trainen met 1,5 meter afstand 🤩💪🏼 Wij kunnen niet wachten om weer te beginnen en keihard te gaan trainen ❤️

31/08/2019

Jacqueline heeft het 6 weken Dream Body Project afgerond! Ze kwam bij ons binnen na een jaar zelfstandig trainen met weinig resultaat. Op dat moment besloot ze het 6 weken project aan te gaan en zie hier wat een andere manier van trainen en met voedingsbegeleiding voor haar heeft gedaan!

Resultaten:
✅-3,2 kg
✅-5,1% vet
✅ +4 kg spier
✅-6 cm buikomvang

Super goed gedaan Jacqueline!!💪🏼 Trots op jou!🤩

Ze is erg gemotiveerd en gaat bij ons verder door om nog meer resultaat te behalen! 💪🏼

Adres

Keerkring 6
Gouda
2801DG

Openingstijden

Maandag	09:00 - 22:00
Dinsdag	09:00 - 22:00
Woensdag	09:00 - 22:00
Donderdag	09:00 - 22:00
Vrijdag	09:00 - 22:00
Zaterdag	09:00 - 13:00
Zondag	09:00 - 12:00

Website

http://www.ptclubgouda.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer PT Club Gouda nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.