Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 Dinsdag 09:00 - 17:00 Woensdag 09:00 - 17:00 Donderdag 09:00 - 17:00 Vrijdag 09:00 - 17:00 Zaterdag 09:00 - 13:00

Caja&Co

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Caja&Co, Coach, Catsveld 58, Gouda.

Het is mijn missie om mensen zelf aan het stuur te zetten door inzicht te geven in het eigen biologische stresssysteem en door praktische tools aan te reiken om stress te managen en vitaliteit te verhogen.

21/09/2025

52 jaar en in de postmenopauze. Ik weet ondertussen maar al te goed hoe pittig de overgang kan zijn. Stemmingswisselingen, slecht slapen, sneller gestresst voelen, gewrichtsklachten… het beïnvloedt mijn dagelijks leven meer dan ik soms wil toegeven.

Soms herken ik mezelf ook niet meer. Ik heb jaren geleden alleen rondgereisd in Namibië en nu schiet ik in de stress als ik op Madeira moet autorijden. Ik merk dat mijn lichaam hyperalert is en dat ik sneller en vaker “aan” sta dan vóór de overgang.

Meestal hoor je alleen over opvliegers en slaapproblemen als overgangsklachten, maar dat mijn stresssysteem zo ontzettend uit balans kan raken, dat wist ik niet.

Tijdens de online masterclass Grip op Overgang staan ik en EQ Balance coaching & training dan ook uitgebreid stil bij de werking van het autonoom zenuwstelsel en het reguleren van stress.
Ella Huizer, orthomoleculair therapeute deelt daarnaast nuttige kennis en tips over voeding en supplementen, die helpen om overgangsklachten te verminderen.

Als er één ding is wat ik de afgelopen jaar geleerd heb, is dat kennis en begrip over jouw overgangsklachten heel helpend kan zijn. Het zorgt voor zelfcompassie en het geeft handvaten om zelf grip te krijgen op de overgang.

Wanneer? Woensdag 15 oktober om 19.30 uur.
Schrijf je nu in via deze link: https://gripopstress.webinargeek.com/masterclass-grip-op-de-overgang-2
De kosten zijn slechts EUR 9,95.

Kun je niet live deelnemen? Geen probleem. Wanneer je je inschrijft ontvang je achteraf de opname!

Meer informatie vind je op www.micavitaal.nl

01/09/2025

Je kunt je nog aanmelden tot woensdag 3 september voor de laatste editie deze zomer op 10 september!

Deze workshop is er voor mensen die veel ‘aan’ staan zoals:
> HSP’s en gevoelige mensen die snel overprikkeld raken
> Drukke ouders die zelfzorg onderaan de lijst hebben staan
> Mensen die herstellende zijn van een burn-out of stressklachten
> Ambitieuze carrière tijgers, die leven op snelheid, adrenaline en focus
> Mensen die vooral vanuit hun hoofd leven, maar verlangen naar rust en verbinding

Je hoeft geen ervaring te hebben met lichaamswerk, ademhaling, meditatie of paarden. Alles is eenvoudig, uitnodigend en afgestemd op jouw tempo.

Wees welkom!

Meer informatie en aanmelden: https://cajaco.nl/workshop-uitjehoofdindewei/

27/08/2025

De meeste mensen in mijn omgeving zijn alweer aan het werk na de vakantie, maar ik heb mijn zomervakantie nog tegoed!
Ik kijk er naar uit, 2 weken naar Madeira met mijn partner. Wat ik heb gehoord, is het een prachtig eiland qua natuur. We gaan wandelen, zonnen, luieren en lekker eten. Tips voor mooie plekjes zijn welkom!

En precies dát, het vooruitzicht van vakantie, de natuur in en even niets moeten, is waar zoveel mensen nu alweer naar verlangen. Alleen merk ik vaak dat zodra het werk weer begonnen is, dat ontspannen gevoel heeeeel snel verdwijnt.

Herken je dat ook? Binnen no-time zitten we weer in ons hoofd, hebben we een druk schema en proberen we weer alle ballen in de lucht te houden.

Daarom organiseer ik de workshop 'Uit je Hoofd, in de Wei'.
Want je hoeft niet altijd te wachten tot je vakantie om tot rust te komen. Tijdens de workshop ervaar je hoe je dat gevoel van ontspanning en ruimte ook tussendoor kunt oproepen – gewoon op een doordeweekse avond, tussen de paarden in de wei.

En je leert praktische tools die je mee naar huis neemt en gelijk kunt toepassen tijdens een werkdag. Want ook tijdens een werkdag wil je je ontspannen kunnen voelen toch?!

Waar en wanneer?
Woensdag 10 september van 19.30 tot 22.00 uur bij Paardenplezier in Moordrecht. Aanmelden en meer informatie: https://cajaco.nl/workshop-uitjehoofdindewei/

Dit is de laatste zomereditie… mis het niet!

21/08/2025

“Aan het eind van de avond voelde ik me weer echt verbonden met de aarde”.
Dit vertelde Fawzia na de workshop Uit je Hoofd, in de Wei.

Twee keer per week ben ik zelf op stal bij Cody en dan kan ik ook heerlijk aarden bij de paarden :-)
Lekker fysiek bezig zijn, de natuur, de stilte en ruimte om me heen.
Precies wat ik nodig heb om uit mijn hoofd te komen en mijn lijf weer te voelen.

De workshop Uit je Hoofd, in de Wei helpt je om spanning los te laten, bewuster te worden van wat je voelt en écht te vertragen. Tussen de paarden, in de natuur, in een kleine en veilige groep. Doe jij ook mee met de 2e en laatste zomereditie op 10 september?

Lees hier de volledige review van Fawzia:
“De workshop was absoluut een aanrader! Het helpt om met een groep de verschillende oefeningen te doen en er echt de tijd voor te nemen. Aan het eind van de avond voelde ik me weer echt verbonden met de aarde. Verbinding met eigen lijf i.p.v. alleen "hoofd" zijn heb ik afgelopen jaren steeds meer kunnen ervaren, deze workshop heeft daar zeker aan bijgedragen”.

Waar en wanneer?
Woensdag 10 september van 19.30 tot 22.00 uur bij Paardenplezier in Moordrecht.
Aanmelden en meer informatie: https://cajaco.nl/workshop-uitjehoofdindewei/

20/08/2025

Vanmorgen een mooie coachsessie gedaan met Storm. Als het gaat over grenzen voelen én aangeven, is hij de master coach.

Hij wilde alleen niet met mij op de foto. Te druk met grazen 😁
Gelukkig wilde Sefi wel even met me poseren ❤️

18/08/2025

Voor sommigen is de vakantie alweer voorbij. Het werk en de volle agenda’s zijn weer gestart. Misschien merk je dat het lastig is om dat ontspannen gevoel van je vakantie vast te houden. Je hoofd staat weer volop aan en ontspanning lijkt ver weg.

Deelnemer Miranda zei na de eerste workshop:
“Wat een fantastische ervaring. Ik voelde echt zo’n verschil tussen start en einde van de workshop. De paarden hebben een vrije rol en dat maakt het zó bijzonder. We zaten zelfs onder de bomen bij een vuurtje van kaarsen. Kortom: doen!”

In de workshop ‘Uit je Hoofd, in de Wei’ ga je weer even terug naar dat vakantiegevoel. Je leert eenvoudige tools die je ook tijdens je drukke werkweek helpen om te kunnen ontladen en weer op te laden.
Met als doel om met meer ontspanning te kunnen werken en aan het eind van werkdag energie over te houden.

Wanneer en wanneer?
Woensdag 10 september van 19.30 tot 22.00 uur bij Paardenplezier in Moordrecht.
Aanmelden en meer informatie: https://cajaco.nl/workshop-uitjehoofdindewei/

Dit is de laatste editie van de zomer. Gun jezelf dit moment om écht op te laden.

06/08/2025

Super leuk die workshop van jou, maar wat levert het mij op? Ik hoor het je denken!

Een beetje in de wei zitten gaat me toch niet helpen om meer rust en ontspanning te vinden? Nee, dat klopt. Een avondje buiten in de natuur is fijn en helpt om weer op te laden. Maar voor de langere termijn heb je wat anders nodig.

En daar gaan we tijdens de workshop ook bij stil staan! Je krijgt tools mee naar huis die jij de volgende dag, op het werk of thuis, in kunt zetten voor meer rust, ontspanning, meer energie en je gewoon lekkerder in je vel voelen.

Op de avond zelf geef ik een korte uitleg over je autonoom zenuwstelsel, zodat je begrijpt waarom we bepaalde oefeningen doen. We doen een aantal oefeningen gezamenlijk, voornamelijk buiten. Je kunt gelijk ervaren wat het effect is op jouw lichaam en brein.

En de paarden? Die zijn in de buurt en doen waar ze goed in zijn, grazen en gewoon ‘zijn’. Wil je contact met een paard? Dan kan dat. Blijf je liever uit de buurt, dan is dat ook helemaal prima.

Kortom, wat levert het je op om naar mijn workshop ‘Uit je hoofd, in de Wei’ te komen?
> Kennis over jouw biologische stresssysteem
> Evaren hoe jij direct jouw lichaam en brein positief kan beïnvloeden
> Praktische oefeningen om te helpen ontspannen en weer opladen
> De broodnodige zelfzorg, ontspanning en rust in je hoofd
> Een leuke zomeravond met gelijkgestemden (en paarden)

Deze avond levert je kennis en oefeningen op, die ik normaal in 3 individuele coachsessies behandel. Nu dus in één workshop. Voor de luttele prijs van EUR 69,-. :-)
Ter vergelijking; 3 coach sessies kosten 3 x EUR 115,-.

Wat houd je nog tegen? Ik heb nog maar 2 plekjes!
Meld je nu aan via https://cajaco.nl/workshop-uitjehoofdindewei/

28/07/2025

Boven in mijn slaapkamer staat een monteur te hakken en te zagen. En laat per ongeluk mijn oude raam in duizend stukken vallen.
Oeps, dat wordt puinruimen straks.

Terwijl hij bezig is mijn nieuwe kozijnen te plaatsen, heb ik weer eens tijd om een nieuw blog te schrijven. Ieder zijn vak ;-)

Het blog gaat over een veelvoorkomend vraagstuk waar ik mijn coachklanten in begeleid. Wat kun je als HSP doen wanneer je vastloopt op je werk?

> Als je tijdens de lunch al geen energie meer hebt om de dag door te komen? > Als je veel last hebt van een slechte sfeer op de werkvloer? > Als je niet goed weet wat je nodig hebt om goed te kunnen functioneren?
> Als je niet goed bent in grenzen aangeven en je overal verantwoordelijk voor voelt?

Vanaf augustus heb ik weer plek voor 2 nieuwe coachtrajecten.

Wees welkom voor een gratis (online of telefonisch) kennismakingsgesprek van 20 minuten.

Lees hier mijn blog:
https://cajaco.nl/vastgelopen-op-je-werk-als-hsp-zo-vind-je-weer-balans/

26/07/2025

Je dag zit vol afspraken. Je agenda is strak gepland. Ook in je pauze werk je door.
Je neemt amper tijd om even naar het toilet te gaan, laat staan dat je tijd neemt om wat te drinken.
Niet gek toch dat je ’s avonds uitgeput bent, met een hoofd dat nog doorgaat.
En dat het je moeite kost om echt tot rust te komen.

Veel mensen die bij mij komen zeggen dingen als:
🌀 “Mijn hoofd staat altijd ‘aan’.”
🌀 “Ik wil wel ontspannen, maar weet niet meer hoe.”
🌀 “Ik voel mijn grenzen pas als het al te laat is.”

Herkenbaar? Voor mij wel. Ik heb jaren op deze manier gewerkt.
Ik vond het normaal, want iedereen werkte op deze manier. De fysieke klachten die ik kreeg, negeerde ik. Totdat mijn lijf het echt op gaf en ik een burn-out kreeg.
Toen werd ik gedwongen om het anders te doen.

Daarom is er op woensdag 13 augustus de workshop: “Uit je Hoofd, in de Wei”. Om jou de tools te geven om het anders te doen dan ik in het verleden gedaan heb.

Samen met de paarden, in de rust van de natuur, leer je:
✔ hoe je signalen van je lichaam sneller herkent
✔ hoe je je zenuwstelsel zelf tot rust brengt
✔ hoe je vanuit ontspanning weer helder voelt wat je nodig hebt

Je bent van harte welkom op 13 augustus!

📍 Locatie: Paardenplezier, Moordrecht
📅 Datum: 13 augustus
🕢 Tijd: 19:30 – 22:00 uur
📲 Aanmelden: www.cajaco.nl/workshop-uitjehoofdindewei

24/07/2025

Ben jij degene die het altijd wel regelt?
Zie jij altijd als eerste wat er mis kan gaan, wat er nog gedaan moet worden?
En ga jij dan ook gelijk aan de slag om het regelen?

Veel sensitieve en zorgzame mensen raken uitgeput, juist omdat ze zó betrokken zijn.
Ze geven veel, maar vergeten zichzelf. Tot het lichaam gaat protesteren….

> Hoofdpijn
> Hoge spierspanning
> Niet meer goed slapen
> Een kort lontje – óók naar de mensen van wie je houdt

Dan is het tijd om op adem te komen en naar mijn workshop te komen op woensdag 13 augustus .
"Uit je Hoofd, in de Wei" – speciaal voor mensen die altijd maar doorgaan en beter voor anderen zorgen dan voor zichzelf.

Wat we doen:
> werken met de wijsheid van je lichaam
> samenzijn met gelijkgestemde mensen
> oefeningen om je zenuwstelsel tot rust te brengen
> even stil staan en weer beter voor jezelf zorgen

Zien wij jou ook op 13 augustus?

📅 Datum: Woensdag 13 augustus
🕢 Tijd: 19:30 – 21:30 uur
📍 Locatie: Paardenplezier in Moordrecht
🌐 Meer info & aanmelden: www.cajaco.nl/workshop-uitjehoofdindewei

Adres

Catsveld 58
Gouda
2804BJ

Openingstijden

Maandag	09:00 - 17:00
Dinsdag	09:00 - 17:00
Woensdag	09:00 - 17:00
Donderdag	09:00 - 17:00
Vrijdag	09:00 - 17:00
Zaterdag	09:00 - 13:00

Telefoon

+31682257233

Website

http://cajaco.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Caja&Co nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.