Dante heat & shape studio

Dante heat & shape studio Een individueel oefenprogramma met persoonlijke begeleiding zodat u kunt afslanken op de vooraf bepaalde lichaamsdelen.

Gouda | Studio voor vrouwen die zich sterker, strakker en slanker willen voelen

๐Ÿ”ฅ Warmtecabines
๐Ÿ’จ Ozontherapie
๐Ÿฅ— PS Food & Lifestyle coach

๐Ÿ“… Ben jij toe aan verandering, plan nu je kennismakingsgesprek
๐Ÿ‘‰ https://dantestudio.nl/intake/ Dit programma wordt afgestemd op gewicht, conditie, gezondheid en leeftijd. Door het uitvoeren van doelgerichte oefeningen in de warmtecabine kan het figuur p

laatselijk of totaal gecorrigeerd worden. Alle oefeningen worden liggend uitgevoerd, zodat de rug en overige gewrichten ontlast worden.

05/09/2026

๐€๐Ÿ๐ฏ๐š๐ฅ๐ฅ๐ž๐ง ๐ฐ๐จ๐ซ๐๐ญ ๐ฏ๐š๐š๐ค ๐ฆ๐จ๐ž๐ข๐ฅ๐ข๐ฃ๐ค๐ž๐ซ ๐ ๐ž๐ฆ๐š๐š๐ค๐ญ ๐๐š๐ง ๐ง๐จ๐๐ข๐ .
Wat veel van mijn cliรซnten vooral nodig hebben? ๐ƒ๐ฎ๐ข๐๐ž๐ฅ๐ข๐ฃ๐ค๐ก๐ž๐ข๐.
? Wat eet ik?
? Wat past binnen mijn plan?
? Wat doe ik als ik uit eten ga?
? En hoe zorg ik dat ik het ook echt volhoud?

Daarom vind ik die eerste ๐ฏ๐ข๐ž๐ซ ๐ฐ๐ž๐ค๐ž๐ง van het
PS. food & lifestyle programma zo fijn: je krijgt structuur,
praktische handvatten รฉn je hoeft het niet alleen te doen.

๐–๐ข๐ฅ ๐ฃ๐ข๐ฃ ๐ง๐š ๐๐ž ๐ณ๐จ๐ฆ๐ž๐ซ ๐ฐ๐ž๐ž๐ซ ๐ ๐ž๐ซ๐ข๐œ๐ก๐ญ ๐š๐š๐ง ๐ฃ๐ž ๐ ๐ž๐ฐ๐ข๐œ๐ก๐ญ ๐ฐ๐ž๐ซ๐ค๐ž๐ง? ๐Œ๐š๐š๐ซ
๐ฐ๐ž๐ž๐ญ ๐ฃ๐ž ๐ง๐ข๐ž๐ญ ๐ฐ๐š๐š๐ซ ๐ฃ๐ž ๐ฆ๐จ๐ž๐ญ ๐›๐ž๐ ๐ข๐ง๐ง๐ž๐ง?

Laat het me weten: als ๐ฏ๐จ๐ž๐๐ข๐ง๐ ๐ฌ๐œ๐จ๐š๐œ๐ก ๐ข๐ง ๐†๐จ๐ฎ๐๐š en omstreken help ik je
graag.

01/09/2026

๐๐ข๐ž๐ฎ๐ฐ ๐›๐ข๐ฃ ๐ƒ๐š๐ง๐ญ๐ž: ๐ƒ๐„ ๐Š๐„๐๐๐ˆ๐’๐Œ๐€๐Š๐ˆ๐๐†๐’๐€๐‚๐“๐ˆ๐„
Ben je benieuwd wat sporten in een ๐ฐ๐š๐ซ๐ฆ๐ญ๐ž๐œ๐š๐›๐ข๐ง๐ž voor jou kan doen? Met onze ๐ค๐ž๐ง๐ง๐ข๐ฌ๐ฆ๐š๐ค๐ข๐ง๐ ๐ฌ๐š๐œ๐ญ๐ข๐ž ervaar je ๐ž๐ž๐ง ๐ฆ๐š๐š๐ง๐ ๐ฅ๐š๐ง๐  wat regelmatig bewegen in warmte met ๐ฉ๐ž๐ซ๐ฌ๐จ๐จ๐ง๐ฅ๐ข๐ฃ๐ค๐ž ๐›๐ž๐ ๐ž๐ฅ๐ž๐ข๐๐ข๐ง๐  voor jou kan betekenen.

๐Š๐ž๐ง๐ง๐ข๐ฌ๐ฆ๐š๐ค๐ข๐ง๐ ๐ฌ๐š๐œ๐ญ๐ข๐ž: โ‚ฌ๐Ÿ๐Ÿ๐Ÿ“
- 1 maand sporten
- 2 keer per week
- Persoonlijke begeleiding
- Uitgebreide figuuranalyse

๐Š๐ž๐ง๐ง๐ข๐ฌ๐ฆ๐š๐ค๐ข๐ง๐ ๐ฌ๐š๐œ๐ญ๐ข๐ž ๐๐ฅ๐ฎ๐ฌ: โ‚ฌ๐Ÿ๐Ÿ•๐Ÿ“
- 1 maand sporten
- 1 maand ozon
- 2 keer per week
- Persoonlijke begeleiding
- Uitgebreide figuuranalyse

๐Š๐ž๐ง๐ง๐ข๐ฌ๐ฆ๐š๐ค๐ข๐ง๐  ๐‚๐จ๐ฆ๐ฉ๐ฅ๐ž๐ญ๐ž: โ‚ฌ๐Ÿ๐Ÿ—๐Ÿ—
- 1 maand sporten
- 1 maand ozon
- 2 keer per week
- Ben Fit voedingsprogramma
- Persoonlijke begeleiding
- Uitgebreide figuuranalyse

Deze acties zijn ๐Ÿ ๐ฆ๐š๐š๐ง๐ ๐ ๐ž๐ฅ๐๐ข๐  ๐ž๐ง ๐ž๐ž๐ง๐ฆ๐š๐ฅ๐ข๐  ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ ๐ง๐ข๐ž๐ฎ๐ฐ๐ž ๐ฌ๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ๐ž๐ซ๐ฌ.
Twee keer per week een moment voor jezelf, werken aan je conditie en je lichaam รฉn ontdekken of Dante bij jou past.

Interesse? Klik op ons profiel voor onze contactgegevens, voor meer informatie of om je eerste afspraak in te plannen.

26/08/2026

๐๐ข๐ž๐ฎ๐ฐ ๐›๐ข๐ฃ ๐ƒ๐š๐ง๐ญ๐ž: ๐ƒ๐„ ๐Š๐„๐๐๐ˆ๐’๐Œ๐€๐Š๐ˆ๐๐†๐’๐€๐‚๐“๐ˆ๐„

Ben je benieuwd wat sporten in een ๐ฐ๐š๐ซ๐ฆ๐ญ๐ž๐œ๐š๐›๐ข๐ง๐ž voor jou kan doen? Met onze ๐ค๐ž๐ง๐ง๐ข๐ฌ๐ฆ๐š๐ค๐ข๐ง๐ ๐ฌ๐š๐œ๐ญ๐ข๐ž ervaar je ๐ž๐ž๐ง ๐ฆ๐š๐š๐ง๐ ๐ฅ๐š๐ง๐  wat regelmatig bewegen in warmte met ๐ฉ๐ž๐ซ๐ฌ๐จ๐จ๐ง๐ฅ๐ข๐ฃ๐ค๐ž ๐›๐ž๐ ๐ž๐ฅ๐ž๐ข๐๐ข๐ง๐  voor jou kan betekenen.

๐Š๐ž๐ง๐ง๐ข๐ฌ๐ฆ๐š๐ค๐ข๐ง๐ ๐ฌ๐š๐œ๐ญ๐ข๐ž: โ‚ฌ๐Ÿ๐Ÿ๐Ÿ“
- 1 maand sporten
- 2 keer per week
- Persoonlijke begeleiding
- Uitgebreide figuuranalyse

๐Š๐ž๐ง๐ง๐ข๐ฌ๐ฆ๐š๐ค๐ข๐ง๐ ๐ฌ๐š๐œ๐ญ๐ข๐ž ๐๐ฅ๐ฎ๐ฌ: โ‚ฌ๐Ÿ๐Ÿ•๐Ÿ“
- 1 maand sporten
- 1 maand ozon
- 2 keer per week
- Persoonlijke begeleiding
- Uitgebreide figuuranalyse

๐Š๐ž๐ง๐ง๐ข๐ฌ๐ฆ๐š๐ค๐ข๐ง๐  ๐‚๐จ๐ฆ๐ฉ๐ฅ๐ž๐ญ๐ž: โ‚ฌ๐Ÿ๐Ÿ—๐Ÿ—
- 1 maand sporten
- 1 maand ozon
- 2 keer per week
- Ben Fit voedingsprogramma
- Persoonlijke begeleiding
- Uitgebreide figuuranalyse

Deze acties zijn ๐Ÿ ๐ฆ๐š๐š๐ง๐ ๐ ๐ž๐ฅ๐๐ข๐  ๐ž๐ง ๐ž๐ž๐ง๐ฆ๐š๐ฅ๐ข๐  ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ ๐ง๐ข๐ž๐ฎ๐ฐ๐ž ๐ฌ๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ๐ž๐ซ๐ฌ.

Twee keer per week een moment voor jezelf, werken aan je conditie en je lichaam รฉn ontdekken of Dante bij jou past.

Interesse? Klik op ons profiel voor onze contactgegevens, voor meer informatie of om je eerste afspraak in te plannen.

21/07/2026

๐ƒ๐ž ๐ฏ๐š๐ค๐š๐ง๐ญ๐ข๐ž ๐ฌ๐ญ๐š๐š๐ญ ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ ๐๐ž ๐๐ž๐ฎ๐ซ! ๐„๐ง ๐๐š๐ญ ๐ฏ๐ซ๐š๐š๐ ๐ญ ๐จ๐ฆ ๐ž๐ž๐ง ๐ค๐ฅ๐ž๐ข๐ง ๐›๐ž๐ž๐ญ๐ฃ๐ž ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ๐›๐ž๐ซ๐ž๐ข๐๐ข๐ง๐ ...
Juist op vakantie ben je vaak uit je normale ritme. Andere tijden, andere maaltijden, meer verleidingen รฉn vooral veel gezelligheid. En dat mag er natuurlijk allemaal zijn!

๐Œ๐ž๐ญ ๐ž๐ž๐ง ๐ฉ๐š๐š๐ซ ๐ฌ๐ฅ๐ข๐ฆ๐ฆ๐ž ๐ค๐ž๐ฎ๐ณ๐ž๐ฌ ๐ณ๐จ๐ซ๐  ๐ฃ๐ž ๐ž๐ซ ๐ญ๐จ๐œ๐ก ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ ๐๐š๐ญ ๐ฃ๐ž ๐ฃ๐ž ๐Ÿ๐ข๐ญ ๐ž๐ง ๐ž๐ง๐ž๐ซ๐ ๐ข๐ž๐ค ๐›๐ฅ๐ข๐ฃ๐Ÿ๐ญ ๐ฏ๐จ๐ž๐ฅ๐ž๐ง.
Denk aan:
- Voldoende water drinken
- Eiwitrijke maaltijden
- Lekker blijven bewegen
En vooral: genieten zonder dat alles overboord hoeft..

Bij ๐ƒ๐š๐ง๐ญ๐ž ๐ก๐ž๐š๐ญ & ๐ฌ๐ก๐š๐ฉ๐ž ๐ฌ๐ญ๐ฎ๐๐ข๐จ geloven we niet in alles of niets. Een gezonde leefstijl draait om balans, ook tijdens je vakantie.

๐–๐ข๐ฃ ๐ฐ๐ž๐ง๐ฌ๐ž๐ง ๐ข๐ž๐๐ž๐ซ๐ž๐ž๐ง ๐ž๐ž๐ง ๐ก๐ž๐ž๐ซ๐ฅ๐ข๐ฃ๐ค๐ž, ๐จ๐ง๐ญ๐ฌ๐ฉ๐š๐ง๐ง๐ž๐ง ๐ž๐ง ๐ ๐ž๐ณ๐จ๐ง๐๐ž ๐ณ๐จ๐ฆ๐ž๐ซ!!

Kijk voor meer tips over gezond eten tijdens je vakantie op: https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/8-tips-om-niet-aan-te-komen-tijdens-jouw-vakantie/

๐€๐ฅ๐ฌ ๐ก๐ž๐ญ ๐ฐ๐š๐ซ๐ฆ ๐ข๐ฌ, ๐ก๐ž๐›๐›๐ž๐ง ๐ฏ๐ž๐ž๐ฅ ๐ฏ๐ซ๐จ๐ฎ๐ฐ๐ž๐ง ๐ฆ๐ข๐ง๐๐ž๐ซ ๐ญ๐ซ๐ž๐ค ๐ข๐ง ๐ณ๐ฐ๐š๐ซ๐ž ๐ฆ๐š๐š๐ฅ๐ญ๐ข๐ฃ๐๐ž๐ง, ๐ฆ๐š๐š๐ซ ๐ฃ๐ž ๐ฅ๐ข๐œ๐ก๐š๐š๐ฆ ๐ก๐ž๐ž๐Ÿ๐ญ ๐ฐ๐žฬ๐ฅ ๐›๐ž๐ก๐จ๐ž๐Ÿ๐ญ๐ž ๐š๐š๐ง ๐ ๐จ๐ž๐๐ž ๐ž๐ข๐ฐ๐ข...
26/06/2026

๐€๐ฅ๐ฌ ๐ก๐ž๐ญ ๐ฐ๐š๐ซ๐ฆ ๐ข๐ฌ, ๐ก๐ž๐›๐›๐ž๐ง ๐ฏ๐ž๐ž๐ฅ ๐ฏ๐ซ๐จ๐ฎ๐ฐ๐ž๐ง ๐ฆ๐ข๐ง๐๐ž๐ซ ๐ญ๐ซ๐ž๐ค ๐ข๐ง ๐ณ๐ฐ๐š๐ซ๐ž ๐ฆ๐š๐š๐ฅ๐ญ๐ข๐ฃ๐๐ž๐ง, ๐ฆ๐š๐š๐ซ ๐ฃ๐ž ๐ฅ๐ข๐œ๐ก๐š๐š๐ฆ ๐ก๐ž๐ž๐Ÿ๐ญ ๐ฐ๐žฬ๐ฅ ๐›๐ž๐ก๐จ๐ž๐Ÿ๐ญ๐ž ๐š๐š๐ง ๐ ๐จ๐ž๐๐ž ๐ž๐ข๐ฐ๐ข๐ญ๐ญ๐ž๐ง, ๐ฏ๐จ๐ฅ๐๐จ๐ž๐ง๐๐ž ๐ฏ๐ž๐ณ๐ž๐ฅ๐ฌ ๐ž๐ง ๐ฌ๐ญ๐š๐›๐ข๐ž๐ฅ๐ž ๐ž๐ง๐ž๐ซ๐ ๐ข๐ž. Juist dan helpt een slim samengesteld weekmenu je om je fit, licht en in balans te voelen.

Daarom delen we deze week het โ€œ๐Š๐จ๐จ๐ฅ๐ก๐ฒ๐๐ซ๐š๐š๐ญ๐š๐ซ๐ฆ ๐ฐ๐ž๐ž๐ค๐ฆ๐ž๐ง๐ฎ: ๐™๐จ๐ฆ๐ž๐ซโ€ (3 juni 2024): een compleet zomers menu met o.a. frisse pastasalades, lichte bagels, eiwitrijke bowls en makkelijke avondgerechten voor warme dagen.

Perfect als jij:

- minder wilt nadenken over โ€˜wat eten we vandaagโ€™
- je energie stabiel wilt houden
- wilt afvallen of op gewicht wilt blijven
- behoefte hebt aan structuur รฉn flexibiliteit in de zomer

๐„๐ง ๐ฐ๐ข๐ฅ ๐ฃ๐ž ๐๐ข๐ญ ๐ง๐ข๐ž๐ญ ๐š๐ฅ๐ฅ๐ž๐ž๐ง ๐๐จ๐ž๐ง? Bij ๐ƒ๐š๐ง๐ญ๐ž ๐ก๐ž๐š๐ญ & ๐ฌ๐ก๐š๐ฉ๐ž ๐ฌ๐ญ๐ฎ๐๐ข๐จ kun je terecht voor persoonlijke voedingscoaching op basis van de ๐๐’. ๐Ÿ๐จ๐จ๐ & ๐ฅ๐ข๐Ÿ๐ž๐ฌ๐ญ๐ฒ๐ฅ๐ž ๐ฆ๐ž๐ญ๐ก๐จ๐๐ž. Samen kijken we naar jouw doelen, jouw ritme en jouw uitdagingen tijdens de zomer.

๐๐ž๐ค๐ข๐ฃ๐ค ๐ก๐ž๐ญ ๐ณ๐จ๐ฆ๐ž๐ซ๐ฆ๐ž๐ง๐ฎ & ๐ฉ๐ฅ๐š๐ง ๐ฃ๐ž ๐ข๐ง๐ญ๐š๐ค๐ž: Koolhydraatarm weekmenu: https://www.psfoodandlifestyle.nl/nieuws/koolhydraatarm-weekmenu-zomer

๐’๐ญ๐ž๐ซ๐ค๐ž๐ซ, ๐ฌ๐ญ๐ซ๐š๐ค๐ค๐ž๐ซ, ๐ฌ๐ฅ๐š๐ง๐ค๐ž๐ซโ€ฆ ๐๐š๐ญ ๐›๐ž๐ซ๐ž๐ข๐ค ๐ฃ๐ž ๐ฌ๐š๐ฆ๐ž๐ง ๐ฆ๐ž๐ญ ๐ƒ๐š๐ง๐ญ๐ž.

๐‹๐š๐ฌ๐ญ ๐ฏ๐š๐ง ๐ฏ๐จ๐œ๐ก๐ญ ๐ฏ๐š๐ฌ๐ญ๐ก๐จ๐ฎ๐๐ž๐ง ๐ฆ๐ž๐ญ ๐๐ข๐ญ ๐ฐ๐š๐ซ๐ฆ๐ž ๐ฐ๐ž๐ž๐ซ?Voelen je benen zwaar aan, zitten je ringen strakker of merk je dat je lich...
24/06/2026

๐‹๐š๐ฌ๐ญ ๐ฏ๐š๐ง ๐ฏ๐จ๐œ๐ก๐ญ ๐ฏ๐š๐ฌ๐ญ๐ก๐จ๐ฎ๐๐ž๐ง ๐ฆ๐ž๐ญ ๐๐ข๐ญ ๐ฐ๐š๐ซ๐ฆ๐ž ๐ฐ๐ž๐ž๐ซ?

Voelen je benen zwaar aan, zitten je ringen strakker of merk je dat je lichaam wat opgeblazen aanvoelt? Je bent niet de enige. Door de warmte zetten je bloedvaten uit om af te koelen, waardoor vocht zich makkelijker kan ophopen.

Gelukkig kun je zelf veel doen om je vochthuishouding te ondersteunen:

- Drink voldoende water
- Kies voor vochtrijke groenten zoals komkommer, tomaat en bleekselderij
- Blijf in beweging, bijvoorbeeld met een wandeling in de ochtend of avond
- Neem een lauwwarme do**he voor het slapengaan
- Let op met teveel zout in je voeding

๐„๐ง ๐ฐ๐ข๐ฌ๐ญ ๐ฃ๐ž ๐๐š๐ญ ๐๐’. ๐Ÿ๐จ๐จ๐ & ๐ฅ๐ข๐Ÿ๐ž๐ฌ๐ญ๐ฒ๐ฅ๐ž ๐ก๐ข๐ž๐ซ๐›๐ข๐ฃ ๐ž๐ฑ๐ญ๐ซ๐š ๐ค๐š๐ง ๐ก๐ž๐ฅ๐ฉ๐ž๐ง?

De ๐๐’โ€‘๐ฆ๐ž๐ญ๐ก๐จ๐๐ž werkt met ๐ž๐ข๐ฐ๐ข๐ญ๐ซ๐ข๐ฃ๐ค๐ž, ๐ค๐จ๐จ๐ฅ๐ก๐ฒ๐๐ซ๐š๐š๐ญ๐›๐ž๐ฐ๐ฎ๐ฌ๐ญ๐ž ๐ฏ๐จ๐ž๐๐ข๐ง๐  die je bloedsuiker stabiel houdt. En een ๐ฌ๐ญ๐š๐›๐ข๐ž๐ฅ๐ž ๐›๐ฅ๐จ๐ž๐๐ฌ๐ฎ๐ข๐ค๐ž๐ซ = ๐ฆ๐ข๐ง๐๐ž๐ซ ๐ฌ๐œ๐ก๐จ๐ฆ๐ฆ๐ž๐ฅ๐ข๐ง๐ ๐ž๐ง ๐ข๐ง ๐ฏ๐จ๐œ๐ก๐ญ, minder opgeblazen gevoel en meer energie.

Veel vrouwen merken tijdens het traject dat:

- Hun lichaam minder vocht vasthoudt
- Ze zich lichter en minder opgeblazen voelen
- Hun energie stabieler wordt
- Ze makkelijker afvallen, ook in warme periodes

De combinatie van voeding die je lichaam ondersteunt en ๐ฉ๐ž๐ซ๐ฌ๐จ๐จ๐ง๐ฅ๐ข๐ฃ๐ค๐ž ๐œ๐จ๐š๐œ๐ก๐ข๐ง๐  bij ๐ƒ๐š๐ง๐ญ๐ž maakt het verschil, juist op dagen dat je lijf wat extra aandacht nodig heeft.

Wil jij je weer lichter en energieker voelen? Ga voor meer tips naar: https://www.psfoodandlifestyle.nl/nieuws/vocht-vasthouden-door-het-warme-weer-5-tips

Bij Dante kijken we met je mee wat jouw lichaam nodig heeft: voeding, warmte, beweging en vooralโ€ฆ rust en overzicht.

Vanwege het warme weer kun je meer vocht vasthouden waardoor je weegresultaten tegen kunnen vallen deze periode. Vocht heeft natuurlijk ook gewicht en hierdoor kan het lijken alsof je minder bent afgevallen, maar maak je geen zorgen!

๐Ž๐ซ๐š๐ง๐ฃ๐ž ๐ฌ๐ง๐š๐œ๐ค๐ž๐ง ๐ญ๐ข๐ฃ๐๐ž๐ง๐ฌ ๐ก๐ž๐ญ ๐–๐Š? ๐Ÿงกโšฝ ๐Œ๐ž๐ญ ๐๐ž๐ณ๐ž ๐๐’. ๐ฉ๐ซ๐จ๐จ๐Ÿ ๐›๐จ๐ซ๐ซ๐ž๐ฅ๐ฉ๐ฅ๐š๐ง๐ค ๐ณ๐ข๐ญ ๐ฃ๐ž ๐ก๐ž๐ฅ๐ž๐ฆ๐š๐š๐ฅ ๐ ๐จ๐ž๐: lekker, gezellig รฉn passend binne...
19/06/2026

๐Ž๐ซ๐š๐ง๐ฃ๐ž ๐ฌ๐ง๐š๐œ๐ค๐ž๐ง ๐ญ๐ข๐ฃ๐๐ž๐ง๐ฌ ๐ก๐ž๐ญ ๐–๐Š? ๐Ÿงกโšฝ ๐Œ๐ž๐ญ ๐๐ž๐ณ๐ž ๐๐’. ๐ฉ๐ซ๐จ๐จ๐Ÿ ๐›๐จ๐ซ๐ซ๐ž๐ฅ๐ฉ๐ฅ๐š๐ง๐ค ๐ณ๐ข๐ญ ๐ฃ๐ž ๐ก๐ž๐ฅ๐ž๐ฆ๐š๐š๐ฅ ๐ ๐จ๐ž๐: lekker, gezellig รฉn passend binnen het PS.programma.

Hup Holland Hup!

- PS. Chips barbecue
- PS. Variatie hartige snacks
- of maak je eigen koolhydraatarme en eiwitrijke borrelplank (link in comments)

17/06/2026

๐Š๐ž๐ง ๐ฃ๐ž ๐๐š๐ญ ๐ ๐ž๐ฏ๐จ๐ž๐ฅ? ๐‰๐ž ๐ฐ๐š๐ฌ ๐ฅ๐ž๐ค๐ค๐ž๐ซ ๐›๐ž๐ณ๐ข๐ , ๐ฆ๐š๐š๐ซ ๐ก๐ž๐ญ ๐ซ๐ข๐ญ๐ฆ๐ž ๐ข๐ฌ ๐ž๐ซ ๐ž๐ž๐ง ๐›๐ž๐ž๐ญ๐ฃ๐ž ๐ฎ๐ข๐ญ ๐ ๐ž๐ฌ๐ฅ๐จ๐ฉ๐ž๐ง. Geen paniek, daar is de ๐ซ๐ž-๐›๐จ๐จ๐ฌ๐ญ voor.

Met het ๐ซ๐ž-๐›๐จ๐จ๐ฌ๐ญ pakket ben je in ๐Ÿ๐Ÿ’ ๐๐š๐ ๐ž๐ง weer terug op het goede spoor. ๐Š๐จ๐จ๐ฅ๐ก๐ฒ๐๐ซ๐š๐š๐ญ๐š๐ซ๐ฆ, met begeleiding van je eigen coach van ๐ƒ๐š๐ง๐ญ๐ž ๐ก๐ž๐š๐ญ & ๐ฌ๐ก๐š๐ฉ๐ž ๐ฌ๐ญ๐ฎ๐๐ข๐จ en alles wat je nodig hebt om weer grip te krijgen.

โœ” 14 dagdoosjes
โœ” Weekmenu's & recepten
โœ” Persoonlijke coaching

Klaar voor jouw herstart? Neem contact op met
๐ƒ๐š๐ง๐ญ๐ž ๐ก๐ž๐š๐ญ & ๐ฌ๐ก๐š๐ฉ๐ž ๐ฌ๐ญ๐ฎ๐๐ข๐จ 06-82 92 84 78 / [email protected]

โ€œ๐ˆ๐ค ๐ก๐ž๐ซ๐ค๐ž๐ง ๐ฆ๐ž๐ณ๐ž๐ฅ๐Ÿ ๐ง๐ข๐ž๐ญ ๐ฆ๐ž๐ž๐ซ ๐จ๐ฉ ๐Ÿ๐จ๐ญ๐จโ€™๐ฌโ€. ๐Œ๐ข๐ฌ๐ฌ๐œ๐ก๐ข๐ž๐ง ๐ณ๐ž๐  ๐ฃ๐ž ๐ก๐ž๐ญ ๐ง๐ข๐ž๐ญ ๐ก๐š๐ซ๐๐จ๐ฉ, ๐ฆ๐š๐š๐ซ ๐๐ข๐ž๐ฉ ๐ฏ๐š๐ง ๐›๐ข๐ง๐ง๐ž๐ง ๐ฏ๐จ๐ž๐ฅ ๐ฃ๐ž ๐ก๐ž๐ญ ๐ฐ๐ž๐ฅ.- Je kled...
15/06/2026

โ€œ๐ˆ๐ค ๐ก๐ž๐ซ๐ค๐ž๐ง ๐ฆ๐ž๐ณ๐ž๐ฅ๐Ÿ ๐ง๐ข๐ž๐ญ ๐ฆ๐ž๐ž๐ซ ๐จ๐ฉ ๐Ÿ๐จ๐ญ๐จโ€™๐ฌโ€. ๐Œ๐ข๐ฌ๐ฌ๐œ๐ก๐ข๐ž๐ง ๐ณ๐ž๐  ๐ฃ๐ž ๐ก๐ž๐ญ ๐ง๐ข๐ž๐ญ ๐ก๐š๐ซ๐๐จ๐ฉ, ๐ฆ๐š๐š๐ซ ๐๐ข๐ž๐ฉ ๐ฏ๐š๐ง ๐›๐ข๐ง๐ง๐ž๐ง ๐ฏ๐จ๐ž๐ฅ ๐ฃ๐ž ๐ก๐ž๐ญ ๐ฐ๐ž๐ฅ.

- Je kleding zit anders
- Je energie is minder
- Je verstopt je achter anderen op fotoโ€™s

En iedere keer denk je: โ€œ๐Œ๐จ๐ซ๐ ๐ž๐ง ๐›๐ž๐ ๐ข๐ง ๐ข๐ค.โ€
Maar wat als morgen vandaag is? Niet omdat de zomer eraan komt, niet omdat het moet, maar omdat jij het verdient om je weer sterker, strakker en slanker te voelen. De eerste stap hoeft niet groot te zijn. Hij hoeft alleen van jou te zijn.

Wij zijn officieel ๐๐’. ๐Ÿ๐จ๐จ๐ & ๐ฅ๐ข๐Ÿ๐ž๐ฌ๐ญ๐ฒ๐ฅ๐ž ๐œ๐จ๐š๐œ๐ก. Samen kijken we naar een haalbaar, ๐ž๐ข๐ฐ๐ข๐ญ๐ซ๐ข๐ฃ๐ค en ๐ค๐จ๐จ๐ฅ๐ก๐ฒ๐๐ซ๐š๐š๐ญ๐›๐ž๐ฐ๐ฎ๐ฌ๐ญ voedingsplan dat past bij jouw leven, zonder strenge regels of schuldgevoel.

Onze ๐ฐ๐š๐ซ๐ฆ๐ญ๐ž๐œ๐š๐›๐ข๐ง๐ž๐ฌ zorgen voor:

โ€ข Een zichtbaar slanker silhouet, juist op de plekken waar afvallen vaak lastiger gaat
โ€ข Warmte die je stofwisseling activeert en vetverbranding ondersteunt
โ€ข Minder spierpijn, wรฉl spieropbouw
โ€ข Ideaal bij reuma, fibromyalgie, rug & spierklachten

Jij verdient een plek waar je lichaam mag zijn zoals het is en waar je stap voor stap weer ruimte voelt, energie, rust en vertrouwen.

Boek je ๐ฉ๐ซ๐จ๐ž๐Ÿ๐ฅ๐ž๐ฌ of ๐ข๐ง๐ญ๐š๐ค๐ž voor een voedingsadvies via onze website: www.dantestudio.nl/intake

Of ga voor meer informatie over ๐๐’ ๐Ÿ๐จ๐จ๐ & ๐ฅ๐ข๐Ÿ๐ž๐ฌ๐ญ๐ฒ๐ฅ๐ž naar https://www.psfoodandlifestyle.nl/
en ontdek wat koolhydraatarm en eiwitrijk eten voor jou kan betekenen.

10/06/2026

๐•๐ž๐ž๐ฅ ๐ฏ๐ซ๐จ๐ฎ๐ฐ๐ž๐ง ๐๐ž๐ง๐ค๐ž๐ง ๐๐š๐ญ ๐ณ๐ž "๐ ๐ž๐ž๐ง ๐๐ข๐ฌ๐œ๐ข๐ฉ๐ฅ๐ข๐ง๐ž" ๐ก๐ž๐›๐›๐ž๐ง. ๐Œ๐š๐š๐ซ ๐ฏ๐š๐š๐ค ๐ฅ๐ข๐ ๐ญ ๐ก๐ž๐ญ ๐š๐š๐ง ๐ข๐ž๐ญ๐ฌ ๐š๐ง๐๐ž๐ซ๐ฌ.

De dag begint met een snel ontbijt, veel koolhydraten, weinig eiwitten.
En dan begint het: snaaien, energiedips, cravings rond 16.00 uur, en maandag opnieuw beginnen.

Eiwitten zorgen voor rust. Meer verzadiging, minder schommelingen, meer energie. En dat betekent niet de hele dag kip eten, het gaat om slimme, haalbare keuzes die passen bij jouw lichaam.

Precies dat leren onze coaches je, stap voor stap. Zonder streng gedoe, mรฉt resultaat dat blijft. Wil jij ontdekken waar jouw lichaam behoefte aan heeft? Boek een intake via www.dantestudio.nl/intake

Adres

Willem En Marialaan 24
Gouda
2805AR

Openingstijden

Maandag 09:00 - 12:00
17:30 - 21:00
Dinsdag 08:45 - 12:00
Woensdag 08:45 - 12:00
17:30 - 21:00
Donderdag 08:45 - 12:00
Vrijdag 08:45 - 12:00

Telefoon

0182-519783

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Dante heat & shape studio nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Dante heat & shape studio:

Snelkoppelingen

Delen

Type