Full Effort Personal Training

11/04/2025

CREATINE = KING 👑

Wil je meer kracht, sneller herstel én een scherpere focus?
Dan is creatine jouw go-to supplement!
- Meer spiermassa & power.
- Sneller herstel tussen sets.
- Boost voor je brein & geheugen.
- Ondersteunt zelfs bij slaaptekort & stress.
- Veilig & een van de meest onderzochte supplementen.

Creatine is zowel geschikt voor sporters als niet-sporters. Ook specifieke groepen zoals senioren en vrouwen in de overgang kunnen veel baat hebben bij het gebruik van creatine.

Komende week komt er op mijn website een blog online over dit supplement. Stay tuned✌🏼

02/10/2024

Na veel voorbereidingen ga ik begin november eindelijk met mijn bedrijf starten op twee gave locaties in Nuenen en Veldhoven.

Wil jij graag iets aan jouw gezondheid doen en heb je behoefte aan goede begeleiding? Neem vrijblijvend contact op voor een gratis personal training via 06-36295237, [email protected] of een DM en we gaan samen kijken of ik iets voor je kan betekenen. Ik heb er zin in😁

Tot snel! 🙌🏼

04/05/2023

Wist jij dat...

Full Effort PT reseller is van Overload Worldwide. Via Full Effort kun je voordelig supplementen bestellen.
Dit geld voor het hele assortiment (supplementen) van Overload.
Met een klantenbeoordeling van 9,4 staat Overload Worldwide hoog aangeschreven en benaderen zij gezondheid met een unieke visie (deze visie sluit uitstekend aan bij Full Effort PT.)

Een aantal populaire supplementen zijn;
- Whey protein (zonder zoetstoffen)
- Visolie
- Multivitaminen
- BCAA
- Vitamine D3

Verder zijn er verschillende supplementen die het hormonale systeem van de mens positief kunnen beïnvloeden. Supplementen die bv. goed zijn voor testosteron, groeihormoon, oestrogeen, schildklierhormoon etc.

Neem vooral contact op en vraag naar de mogelijkheden😁

29/03/2023

Nieuwe blog over Personal Hormonal Profiling, klik op de link en lees😁

Het is 00:30u ‘s nachts, je hebt een stressvolle dag

06/03/2023

Slaapkwaliteit verbeteren, hoe doe je dat?😴
Je kent het vast wel, je ligt te piekeren in bed, hebt een stressvolle dag gehad en het lukt je maar niet om in slaap te vallen en/of in slaap te blijven.
Ontzettend frustrerend natuurlijk.😡

Slaap is een ontzettend belangrijk onderdeel van ons leven. Tijdens slaap verwerken we prikkels en herstelt ons lichaam.

Hieronder een aantal tips om je slaap te verbeteren;
- Plan tijdens een drukke dag een aantal rustmomenten in voor jezelf. Focus op een rustige en gecontroleerde buikademhaling. (Dit zorgt ervoor dat wij gedurende de dag al makkelijker prikkels kunnen verwerken.)
-Adem zoveel mogelijk door de neus👃🏽 en zorg voor voldoende zuurstof in de kamer. (Met de ramen open slapen helpt.)
- Vermijd zware maaltijden voor het slapengaan. Je spijsvertering krijgt dan een shock waardoor je lichaam aan gaat staan. (Van koolhydraten worden mensen wel vaak slaperig maar het werkt de diepe slaap juist tegen.)
- Vermijd 2 uur voordat je gaat slapen telefoongebruik, harde geluiden, (té) veel licht en andere zintuigelijke prikkels. Zo krijgt je lichaam de kans om het slaaphormoon melatonine op natuurlijke wijze aan te maken.
- Doe voor het slapengaan een ademhalingsoefening. (Werk met een buikademhaling en adem door de neus.)

Ben jij benieuwd wat voor oefeningen je kunt toepassen voor slaap? Of wil jij meer tips ontvangen? Stuur mij gerust een bericht🙌🏽

25/01/2023

Mijn eerste blog staat op de website, heb jij hem al gelezen? Er staan leuke dingen in over de voordelen van kettlebell training. Er bestaat een grote kans dat het wat voor jou is. Take a quick look😄

In deze blog lees je over voordelen van het trainen met kettlebells. Is het iets voor jou? Lees de blog en kom erachter.

23/01/2023

Www.fulleffortpt.nl

Komt dat zien! De website staat eindelijk online na heel veel werk! Ik ben er ontzettend blij mee. Laat me vooral even weten wat jij er van vindt in de comments, ik ben benieuwd.😊

Op de website vind je niet alleen informatie over de programma's en diensten maar ook leuke blogs en allerlei nieuwtjes.

Via deze weg wil ik OJO Communications bedanken voor het TOP ontwerp🙌🏼

17/01/2023

Wat bedoelen we hiermee?

Vaak raken mensen gedemotiveerd wanneer zij na een korte tijd niet het resultaat boeken wat zij voor ogen hadden (ook al is dit vaak een onrealistisch doel.)

Geef jezelf de ruimte en tijd om te verbeteren maar doe dit wel gedisciplineerd. Focus op 'the long run' en niet 'the short race'.

Het is leuk en aardig om 15 kg kwijt te raken in 2 weken (beetje overdreven natuurlijk 😉) maar de kans op terugval is meestal veel groter.
Dit heeft vaak te maken met gewoontes die nog niet gewoon zijn.

Het gaat er simpelweg om dat je behoudt wat je hebt behaald.

09/01/2023

Ben jij al begonnen aan jouw goede voornemens, heb je ze alweer opgegeven, of heb je een duwtje in de juiste richting nodig? Dan heb ik misschien wat voor JOU.

👇
In de maand januari geld een korting van maar liefst 25% op onze personal training programma's. Waar wacht je nog op?😉
Ga voor kwaliteit.

-
De winnaar/winnares van de winactie is bekendgemaakt via een verhaal.
Gefeliciteerd en veel plezier!

02/01/2023

WINACTIE!

Wat kun je winnen?
- 1x personal training.
- 1x visolie (citroen) van Overload Worldwide + gebruiksadvies.

Wat moet je doen?
- Tag 2 personen onder dit bericht
- Like en volg Full Effort Personal Training
- Deel dit bericht in je verhaal

De winnaar wordt op maandag 9 januari om 9:00u bekend gemaakt in een Facebook verhaal.

Heb je vragen? Stuur me gerust een bericht✌️

Full Effort = Full Victory