Anouk Tragter Orthomoleculaire therapie

03/08/2026

De vakantie zit erop, nou ja de eerste week. Deze week weer aan het werk maar volgende week nog een paar daagjes vrij en dan weer vol aan de bak.

Vanochtend begonnen met een fotoshoot. Jeetje, ik ben als trouwambtenaar best wel gewend aan het feit dat er continu een fotograaf om je heen loopt, maar ja... dan gaat het om het bruidspaar en niet om mij. Maar vanochtend ging het wel om mij 😝.

Nieuwe foto`s voor de ( bijna-klaar) nieuwe website . Geschoten door .photography_ bij Oetdoor - Scandinavië Experience in de Achterhoek in het .oetdoor en nog een paar bij ons thuis.
Ben heel benieuwd naar het resultaat .....

to be continued...

13/07/2026

Work in prgress

De vakantietijd in Nederland is begonnen, maar voor mij nog niet.
Allereerst werk ik deze week en volgende week nog gewoon door, en... ik heb voor volgende week nog 1 gaatje, 1 plekje voor een intake voor een Orthomoleculair traject. WIl jij dat plekje woensdag 22 juli om 11.00 uur, laat het me snel weten. Dan krijg jij van mij voor mijn vakantie nog een plan van aanpak voor jou klachten, en kun je direct aan de slag.

En ondertussen... wordt er ook hard gewerkt aan mijn (nieuwe) website. Samen met Anouk van bouw ik aan een mooie website. Tot nu toe deed ik allemaal alleen , maar eerlijk = eerlijk Anouk en ik hebben dan wel dezelfde naam maar in websites bouwen is zij veel beter. Binnenkort worden er ook nieuwe foto`s gemaakt voor op de site .... weet jij nog een mooie plek voor een shoot?

Wanneer deze website online komt? Nou iig na mijn vakantie , maar dan ook wel snel na mijn vakantie... ik houd jullie op de hoogte!!!

❤️

07/07/2026

Hormoonklachten?
De oorzaak zit zelden waar je denkt!

De lever breekt hormonen af nadat ze hun werk hebben gedaan. Als die lever al overbelast is, door koffie, alcohol, stress of een druk leven, stapelen hormoonresten zich op. Tegelijk geeft een lichaam in overlevingsmodus altijd voorrang aan stressopruiming. De hormoonbalans? Die wacht.



Dus voor je naar supplementen grijpt: wat kan er weg aan belasting en wat kan je doen om de lever extra te ondersteunen?

🍷Minder koffie en alcohol

🥦Meer kruisbloemige groenten zoals broccoli, spruitjes

🥗Bitter groentes zoals witlof, paksoi, artisjok

🧅Voldoende vezels uit bijv peulvruchten voor een goede afvoer

🧘‍♀️Echte rust als vast onderdeel van het advies! Mega belangrijk zeker bij

een dubbel vertraagd COMT- gen!


Meten = weten , maar een bloedtest is vaak slechts een momentopname.

Het DNA helpt je inzien waar precies de druk zit: op de hormonen zelf, methylatie, leverafbraak, de stressverwerking of de darmflora.

Wat kun je nu zelf al direct doen?
Pak pen en papier en schrijf zo je hele dag uit, wat eet en drink je op een dag? Hoe slaap je, en wordt je uitgerust wakker? Welke beweging heb je gehad gedurende de hele dag en hoe voel je je na de beweging?

Inzicht geeft vaak al openingen voor verbeteringen, maar zie jij door de bomen het bos niet meer, laat mij met je meekijken.
Samen gaan we aan de slag met jouw voedingspatroon en leefstijl.
En komen we er niet uit, dan gaan we testen en meten. Wil jij inzicht in jouw DNA , nu afnemen en we kunnen direct aan de slag, en na de zomer zetten we de puntjes op de spreekwoordelijke i.

Wedden dat ook meer rust in je lijf kan krijgen door je hormonen te balanceren.

🍏

02/07/2026

Trots op deze ontvangen review!!

Loop jij ook vast, blijft gewicht zitten op plekken waar je het niet wilt, of loop je met hormonale klachten ?
Je DNA liegt niet, door inzicht te hebben in je DNA ( genetica) , en dit samen te bekijken met je huidige leefstijl en voeding (epigenetica) krijgen we een heel compleet beeld. En heel vaak ontdekken we dan ook de oorzaak van de klachten. Met kleine aanpassingen kunnen we vaak al een heel verschil maken.

Neem nu een DNA test af en dan kun je gelijk na de zomervakantie koppen met spijkers slaan.
Interesse? Stuur me een berichtje!

11/06/2026

Sinds een aantal maanden neem ik DNA-leefstijl analyses af, en hoe leuk... de eerste resultaten worden nu zichtbaar.
Afgelopen weken de eerste besprekingen van de rapporten gehad en aankomende week weer.
Hoe leuk dat je van een klant die een analyse heeft laten doen de onderstaande reactie op de app krijgt nav mijn behandelplan en haar eigen DNA rapport.

Hoi ik ben er even voor gaan zitten vandaag, fijne info daar kan ik mee aan de slag. 😀

Volgende week gaan we het samen bespreken en dan kan ze echt aan de slag, geen giswerk maar weten wat je te doen staat...

Wil jij dit ook? Een echte oplossing voor jouw klachten, neem contact met mij op en dan bekijken we samen of dit ook voor jou geschikt is.

03/06/2026

Hoe kan het toch...
De ene persoon lijkt over bergen energie te beschikken, terwijl de ander niet weet hoe die de dag door moet komen....

Wist je dat dit deels genetisch bepaald is?
Maar dat je er ook heel veel invloed op kunt uitoefenen...

Als je weet aan welke knoppen je moet draaien, gaan je genen voor je werken ipv tegen je.

Goede voeding, voldoende en de juiste beweging, en vooral ook voldoende rust en herstel, en hoeveel jij van wat nodig hebt.... dat kunnen we inzichtelijk maken.

Laat jou DNA testen en krijg een rapport met de blauwdruk van jouw genen.
Jouw genen staat vast, het is aan jou welke en hoe de genen tot expressie komen.

Een eenmalige analyse kan jou die inzichten geven waar je de rest van je leven profijt van kunt hebben.

22/05/2026

Vitamine D , wellicht wel een van de belangrijkste vitamines die we echt nodig hebben.
En toch zie ik heel veel tekorten?

Afgelopen week mocht ik advies geven [email protected] , en daar hoorde ik ook iemand zeggen, Vitamine D neem ik alleen in de winter want nu schijnt de zon .

Ja , ons lichaam kan vitamine D uit zonlicht opnemen, maar helaas is dit vaak niet toereikend.
Ook zien we dat door het veelvuldig smeren van zonnebrandcrème en dagcrèmes met SPF factors dat de opname van vitamine D nog vaker minder is dan verwacht.

Wat kun je hier aan doen?
Ga in de ochtend even een kwartier zonder dag- of zonnebrandcrème in de zon staan.
Het ochtendlicht synchroniseert direct je biologische klok
Doe je gelijk een kleine ademhalingsoefening dan kalmeert je zenuwstelsel wat je humeur en je hormonen ten goede zal komen

Smeer je nadien in zoals je gewend bent. Zoek de schaduw op op het heetst van de dag en/of gebruik bedekkende kleding, want schade door de zon kan ook je DNA beschadigen!
Maar een tekort aan vitamine D kan je gezondheid ernstig belemmeren.

Wil je weten of je een tekort hebt, doe een eenvoudig vitamine D bloedtest om het actuele gehalte in je bloed te meten. ZIt je rond een waarde van 100 ? Geweldig, is jouw waarde onder de 80, dan is het zaak om maatregelen te treffen!

Een bloedtest kun je bij mij aanvragen of via je huisarts. Doe deze nu, voordat de zomer losbarst en dan meten in de herfst en in het voorjaar nog een keer. Zo krijgen we ook een goed beeld over hoe jouw lichaam vitamine D kan opnemen of transporteren.

Fijn zonnig Pinksterweekend gewenst !

13/05/2026

Ervaar jij stress of ervaart jouw lichaam stress??

Wat een gekke vraag zul je wellicht denken, maar het kan maar zo zijn dat jij denkt dat je de rust zelve bent maar dat jouw lichaam daar heel anders over denkt.

Het COMT gen bepaalt mede hoe goed jouw lichaam stresshormonen kan afbreken. Stel dat deze verhoogd zijn en je lever fase 2 loopt moeizaam dan is het voor je lichaam heel hard werken om de stress hormonen weer tijdig kwijt te raken. Als je dan ook nog in de ochtend koffie gaat drinken - lees wanneer je cortisol nog hoog is cafeïne binnen krijgt die dan ook nog op zijn b***t de cortisolproductie verstoort- dan maak je het voor je lichaam nog extra moeilijk om efficiënt vet te verbranden. En dat geeft stress voor je lijf die je zelf wellicht helemaal niet zo stressvol ervaart.

Heb jij deze genen, dan kun je daar niets aan veranderen, maar door rekening te houden met bijvoorbeeld het tijdstip van koffie drinken kun je je lichaam wel helpen met het reguleren van cortisol en andere stress hormonen.

10/05/2026

Loop jij ook wel eens bij de Etos binnen omdat je iets zoekt voor je gezondheid. Omdat je weinig energie hebt, omdat je een paar kilo wilt afvallen, omdat je momenteel antibiotica hebt en hebt gehoord dat je dan ook probiotica moet nemen, en dan sta je voor zo`n schap....en dan krijg je error..

Ik snap het, er zijn zoveel merken, en zoveel verschillende soorten.

Maar dan heb ik goed nieuws voor jou!!!

Aanstaande vrijdag , vrijdag 15 mei ( de vrijdag na Hemelvaartsdag) , sta ik, Anouk Tragter, Orthomoleculair Epigenetisch therapeut, darm- hormoon- en DNA therapeut bij de Etos in Haaksbergen om jou advies te geven.

Heb je echt een specifieke vraag, boek dan snel een mini-consult , dan nemen we in 20 minuten jouw klachten en vragen door en krijg jij van mij op een maat gemaakt advies. Heb je gewoon een vraag kom dan gewoon even gezellig binnen lopen, dan maken we even tijd en kijken we samen naar een goed supplement die voor jou echt gaat werken.
Wil je meer weten over voeding , houd dan eens 2 of 3 dagen bij wat je eet en drinkt gedurende de dag en schrijf dat op, dan kijken we er samen even naar.

En het mooie is ... jij krijgt van de Etos 20% korting op de aanschaf van jouw supplementen!

De beste investering die jij kunt doen, is investeren in je gezondheid . En die investering kan altijd en kan met kleine stapjes, geschikt gemaakt naar jouw kunnen en jouw budget.
Het belangrijkste is dat jij die stap maakt, en ik en de Etos in Haaksbergen, wij helpen je daarbij !!

09/05/2026