Overstag Coaching

18/01/2022

Mijn werkplek vandaag lekker opgeruimd. Clean desk geeft ruimte in je hoofd😊

17/02/2021

“ Je inspireert me in hoe je door iets van jezelf te geven, mij helpt te herstellen en te groeien. Dank voor je zachte en krachtige ondersteuning”. Wat een mooie woorden. Dankbaar☺️

25/12/2020

20/06/2020

Ken jij het gevoel dat je zo moe bent en het even niet meer weet?
Dat je je verantwoordelijk voelt voor alles en iedereen en het iedereen naar de zin probeert te maken?
Dat je het lastig vindt om voor jezelf te kiezen omdat dat egoïstisch voelt?
Dat je vaak ja zegt terwijl je nee bedoelt en daardoor steeds minder dingen doet waar jij energie uit haalt?
Hoe goed zorg jij voor jezelf?
Maak tijd voor jezelf vrij en vind de rust en ruimte om een boek te lezen, een stuk te wandelen, muziek te luisteren, sporten of misschien gewoon helemaal niets te doen. Gewoon dingen doen waar je blij van wordt en van kan genieten.
Het wordt prachtig weer☀️
Heb een heel fijn zomers weekend!

27/05/2020

Ondanks dat de coachgesprekken afgelopen maanden door konden gaan via beeldbellen en wandelen in de natuur, was het vandaag toch heerlijk om weer live te werken vanuit de vertrouwde plek😊

23/04/2020

WE ZITTEN NIET IN DEZELFDE BOOT ...

Ik heb gehoord dat we allemaal in dezelfde boot zitten, maar zo is het niet. We zitten in dezelfde storm, maar niet in dezelfde boot. Uw schip kan schipbreuk lijden en het mijne misschien niet. Of vice versa.

Voor sommigen is quarantaine optimaal. Een moment van reflectie, van opnieuw verbinden, lekker op je slippers in de achtertuin in de zon, met een cocktail of koffie, je kasten uitruimen en dat muurtje schilderen. Voor anderen is dit een wanhopige financiële en gezinscrisis.

Voor sommigen die alleen wonen, is het een confrontatie met eindeloze eenzaamheid, het niet kunnen bezoeken van geliefden en vrienden. En voor anderen een tijd is met hun gezin, spelletjes spelen en eindelijk weer eens goede gesprekken.

Sommigen ontvangen steun om te overleven waar andere ondernemers nul op het rekest krijgen.
Sommige bedrijven hebben meer klanten dan ooit waar bij andere bedrijven geen klant meer te vinden is.
Sommigen kunnen door met hun werk omdat er de mogelijkheid tot thuiswerken is. Anderen werken veel meer uren vanwege het feit dat alle tijdelijke medewerkers zijn ontslagen.

Sommigen waren bezorgd over het tekort van toiletpapier of de asperges voor Pasen, anderen waren bezorgd of er nog wel genoeg in de schappen zou liggen na hun lange, emotionele en zware diensten in het ziekenhuis.

Sommigen willen weer aan het werk omdat ze niet in aanmerking komen voor de uitkering en langzaamaan hun spaargeld zien verdampen. Anderen zijn woest op de mensen die zich niet aan de opgelegde regels van de quarantaine houden.

Sommigen besteden 2-3 uur per dag thuis aan het helpen van hun kind met online onderwijs, terwijl anderen 2-3 uur per dag besteden aan het onderwijzen van hun kinderen bovenop een werkdag van 10-12 uur.

Sommigen hebben de dood van het virus bijna meegemaakt, sommigen hebben er al iemand aan verloren en weer anderen weten niet zeker of hun geliefden het zullen redden.
Sommigen hebben op een harde manier afscheid moeten nemen van hun oude ouders. Anderen missen hun ouders al een tijdje en zijn tegelijk blij dat hun ouders deze vreemde en angstige tijd niet mee moeten maken.

Er zijn mensen die niet geloven dat dit een groot probleem is of zelfs dat het een samenzwering is om andere problemen te verdoezelen. En sommigen blijven binnen en dragen gasmaskers als ze naar buiten gaan.
Sommigen mensen hebben vertrouwen in een God en verwachten in 2020 wonderen. Anderen zeggen dat het ergste nog moet komen.

Dus vrienden, we zitten niet in dezelfde boot. We maken een tijd door waarin onze percepties en behoeften totaal anders zijn. Ieder van ons zal op onze eigen manier uit deze storm komen.

Het is erg belangrijk om verder te kijken dan wat op het eerste gezicht te zien is. Niet oppervlakkig maar echt zien wat er bij de ander speelt. Zo alleen kunnen we begrip voor elkaar opbrengen en samen deze storm aan.

We zijn allemaal op verschillende schepen tijdens deze storm en beleven een heel andere reis.


Bron onbekend

❤️

01/01/2020

Ik wens je een liefdevol en gezond 2020, waarin je je vrij voelt om je eigen koers te varen.

11/11/2019

In liefde en licht

Gisteren, op de dag van de mantelzorg, was de boekpresentatie van “De oorlog van mijn moeder in mij”, geschreven door Marianne des Bouvrie.
Een thema dat mij na aan het hart ligt omdat het zeer herkenbaar voor mij is. Marianne beschrijft haar persoonlijke, veelal emotionele zoektocht om aan het oorlogsverleden van haar moeder te ontsnappen. Een lastige weg die veel naoorlogse generatiegenoten afleggen, verlangend naar hun eigen vrijheid. Onderweg naar een lichter en liefdevol leven waarin het familieverhaal, ook door volgende generaties, niet meer als een blok meegedragen hoeft te worden.
Het verhaal van Marianne is een teken van hoop voor ieder ander. Het is mogelijk om uit de schaduw van getraumatiseerde ouders te stappen, in het licht te gaan staan en jezelf te ontdekken.
Vooraf aan de presentatie vertelde Margriet Wentink, traumatherapeute, hoe onverwerkt trauma dat doorgegeven wordt aan kinderen, van invloed is op de ontwikkeling van het kind en dat het een stempel drukt op wie jij bent geworden.
Wat doet leven op een mijnenveld? Een ouder die ieder moment getriggerd kan worden en aangeraakt in onverwerkt trauma. Woedeaanvallen, depressie, verslavingen. Als kind probeer je van alles om je ouders gelukkig te maken. Ze hebben het immers al zo zwaar. Hoe kan je als kind aanvoelen wat ze nodig hebben, hoe kan je aanvoelen waar je beter niet over kan praten en hoe kan je zijn zodat zij het niet nog zwaarder hebben. Het verhaal van Marianne laat zien hoe onverwerkt trauma doorspeelt van de ene generatie naar de volgende generatie.
Ik ben al in het boek begonnen en kan het iedereen aanraden die zich op wat voor wijze dan ook herkent in het thema. Een hele diepe buiging voor de moed om zo persoonlijk en kwetsbaar je verhaal te vertellen Marianne. Het verhaal moet de wereld in en is, zoals Margriet noemde, een geschenk voor de samenleving. Door zaken aan te gaan en te benoemen gaat de energie stromen en kunnen we ons ontworstelen aan de schaduw van het trauma van ouders,

07/11/2019

St***je onmogelijk

Deze week kwam in het nieuws dat yoga het heupbeen te zwaar zou belasten. Het lichaam zou te vaak in een onnatuurlijke houding geduwd worden terwijl de fysiologie van het lichaam dat niet toestaat. Ontzettend belangrijk is dat je de oefeningen moet toepassen zonder je gewrichten extra te belasten. En dat is natuurlijk de hele crux!
Je moet je grenzen kennen.
Mijn aandacht werd meteen getrokken omdat ik sinds een anderhalve maand ook erg veel pijn aan mijn heup heb.
Wat voor de hand ligt is dat je de Yoga de schuld geeft. Al die vreemde houdingen, minutenlang aanhouden. Dat kan toch niet goed zijn?
In eerste instantie dacht ik, zie je wel. Ik heb gelijk. Mijn heupproblemen komen door al die idiote standjes. Ik weet echter ook dat als je lichamelijke klachten hebt, je lijf je iets wil vertellen.
Wat wil die heup mij vertellen? En luister ik naar mijn klachten?
Ga ik bij de oefeningen toch niet over mijn grenzen heen? Het gaat er niet om dat je de houding perfect uitvoert, maar dat je heel goed kan voelen welke houding voor jou haalbaar is en in hoeverre. Er zijn talloze opties binnen een houding. En het perfectionisme en over grenzen heen gaan is natuurlijk niet alleen iets wat je tegenkomt in sport. Vaak is het een rode draad in je eigen leven. Zo ook in het mijne. Het perfectionisme en het niet goed luisteren naar mijn grenzen is mij niet vreemd. Doe ik yoga omdat ik er van geniet en het goed voor mijn lijf en geest is of probeer ik toch niet stiekem mezelf en de buitenwereld te laten zien dat ik deze houding erg goed uitvoer? Daardoor push ik mijzelf toch net iets te ver in de houding. Het gevolg? Een heup die mij dus nu echt terugfluit en dwingt om voorlopig de opties te kiezen. Heel goed voelen wat kan en wat niet kan om blessures te vermijden. Goed voor jezelf zorgen en luisteren naar wat je lichaam jou te vertellen heeft. Een hele uitdaging waar ik straks meteen mee kan oefenen in de sportschool😁
Hoe is dat voor jou? Ken jij je eigen grenzen?

24/10/2019

Vorige maand was ik op een event van mijn eigen coach. Het thema was “Rewrite the script”.
Welk verhaal vertel jij jezelf? Wat zeg je altijd tegen jezelf? Welke overtuigingen leven bij jou? Dat je misschien een ander altijd voor moet laten gaan? Dat de ander belangrijker is dan jijzelf? Dat je bij het maken van een keus altijd laat meewegen hoe het voor de ander is? Durf jij eigen keuzes te maken ondanks dat je het risico loopt dat de ander jou daardoor minder leuk vindt of pas je je aan en denk je zoals vele Indischen, soedah laat maar. Allemaal gedachtes die je gevoelens beïnvloeden en de manier waarop jij je leven leidt. En zijn ze waar? Welke gedachtes houden jou tegen om het leven te leiden wat jij werkelijk wilt. Om deze overtuigingen in de ogen te kijken, stond er de tweede dag een bokscoaching op het programma. Een bokssessie waarbij we onze blokkades op weg naar ons doel in de ogen moesten kijken. Wat vertel jij jezelf nu nog en dient niet meer en mag je overboord gooien. Wat wil je bereiken? Geweldig om te voelen hoe die overtuigingen in je lijf zijn opgeslagen en om die eruit te rammen. Het is tijd om jouw verhaal te herschrijven. Jij bent de nummer 1 in je leven, jij bepaalt hoe je dat leven vormgeeft zonder je schuldig te voelen over de keuzes die je maakt. Hoe is dit voor jou? Ben jij er klaar voor jezelf een ander verhaal te vertellen?

08/10/2019

IN DE KNOOP

Gisteren weer zo gelachen om de Meilandjes. Martien worstelend met Erica bij het zwembad om het snoer van de nieuwe zwembadstofzuiger uit de knoop te krijgen. Daar waar Martien er een drama van maakte, was de oplossing voor Erica simpel. Het snoer was gewoon opgerold. Gewoon schudden en dan viel het wel uit elkaar.😂
Ook ik kende en ken het gevoel van in de knoop te zitten.
Vastzitten in gedachtes en gevoelens en niet weten hoe je hier weer uit kan komen. Gewoonweg omdat je niet weet waar je moet beginnen. Wat is het dan fijn om iemand naast je te hebben die je “losschudt” en samen met jou kijkt wat nodig is om uit die kluwen te komen.
Als jij je herkent in het bovenstaande, laat mij je dan helpen met het losschudden en ontrafelen om van daaruit weer de vrijheid te voelen om een andere koers te volgen.
Stuur een mail naar [email protected] of bel me op 0646431203 voor een gratis sessie.