Express Bewust Mentaal & Fysiek in beweging

Startpagina
Nederland
Franeker
Express Bewust Mentaal & Fysiek in beweging

🧘‍♀️ Human Design | Yoga | Coaching
🌱 Voor kinderen, tieners & volwassenen
📖 Mindful werkbladen voor thuis
💜Van denken naar voelen

16/06/2026

Merk jij het ook op? Je ziet ze constant voorbij komen... Steeds dezelfde door AI ontworpen posters en afbeeldingen.

Ik ben geen zure augurk die zegt dat AI slecht is, maar ik wordt een beetje moe van steeds dezelfde plaatjes 😖

Vaak zie ik ook een leuke reel voorbij komen. Vervolgens zie ik precies dezelfde reel nog vijf keer, maar dan in het Nederlands. Volledig gekopieerd en nagedaan.

Dit voelt voor mij echt als creatieve armoede. Constant dezelfde ontwerpen en ideeën van anderen kopiëren en plakken.

Het wakkert bij mij maar weinig enthousiasme aan voor hetgeen dat je verkoopt.

Human Design is een tool die ik echt fantastisch vind om te ontdekken wat nou bij je past. Het laat je zien hoe jij authentiek jezelf kunt zijn en hoe je je kunt onderscheiden van de rest.

En in een wereld waarin zoveel wordt nagedaan, is dat zó welkom!

Ik zie liever een spelfout dan een perfect opgemaakt ontwerp dat ik al 100 keer heb gezien.

Laten we minder kijken naar hoe een ander het doet en meer onze unieke kwaliteiten omarmen.

Jij bent precies geworden zoals je had moeten zijn, en expres niet zoals de ander 💜

29/05/2026

Schaduwwerk, innerlijk kindwerk, coaching, heling... noem het allemaal maar op.

Het klinkt soms zwaar en ingewikkeld, maar dat hoeft het niet te zijn. Je hoeft geen grote doorbraken te hebben om goed bezig te zijn.

Vaak zijn het juist de kleine, speelse dingen waaraan je merkt dat je een betere versie van jezelf wordt, of beter gezegd: jezelf terug vindt.

🤸‍♀️ Het kan zo simpel zijn als zonder schaamte een radslag maken, skeeleren of van de glijbaan gaan. Iets doen waar je vroeger blij van werd.

🌺 Vol bewondering en in het moment naar bloemen kijken, of er bewust aan ruiken.

🍦 Jezelf toestaan om zonder schuldgevoel een ijsje te eten.

🍪 Kunnen lachen om een niet perfect baksel in de keuken.

Of net als ik een kleurboek kopen, gewoon omdat je daar zin in hebt 🤗

Jezelf iets gunnen zonder het eerst te hoeven verdienen. Iets impulsiefs doen zonder je af te vragen hoe het eruit ziet.

De veiligheid voelen om te ontspannen, om te spelen en niet perfect te hoeven zijn 💜

19/05/2026

Afgelopen maand werd ik getriggerd in een oud kindstuk. Een vervelende situatie bracht me helemaal terug naar het gevoel van niet goed genoeg zijn. Iets waarvan ik dacht dat ik dit wel achter me had gelaten...

Maar dit keer reageerde ik anders.

Ik liet mijn emoties er zijn en belde iemand om mee te praten. Dingen die ik vroeger niet kon. Ik vertrouwde erop dat er een reden was waarom dit gebeurde, kwam in actie, en misschien wel het belangrijkste: er veranderde niks aan mijn gevoel van eigenwaarde.

En dat is precies waar heling en groei over gaat. Niet nooit meer getriggerd worden, maar je er bewust van zijn en anders leren reageren.

Groei is:

🌱 Niet nooit meer fouten maken, maar wel sorry durven zeggen.
🌱 Niet nooit meer verdrietig of teleurgesteld zijn, maar weten hoe je met tegenslagen om kunt gaan.
🌱 Niet nooit meer iets spannend vinden, maar er voor kiezen om het toch te doen.

Moeilijke dingen aangaan, jezelf kwetsbaar durven opstellen, zien dat je nu dingen anders doet dan dat je deed. Dát is heling en groei. Ook al zijn het maar kleine stapjes.

En daar is (lichaams) bewustzijn voor nodig.

🪞 Human Design, meditatie, yoga, en zenuwstelselregulatie helpen mij hierbij. Met liefde zet ik deze tools ook voor jou in. Als Reflector kan ik als geen ander aanvoelen welke delen van jezelf gezien en aangekeken mogen worden.

Soms word ik wel eens social media moe. Van mensen die zichzelf als 'af' zien. Alsof je, als je maar hard genoeg manifesteert, je vanzelf een volle bankrekening en een probleemloos leven krijgt. De realiteit is anders, er zijn nu eenmaal ups en downs. En dat is oké, dat is het leven. Geheeld zijn betekent niet perfect of volmaakt zijn, of niks meer voelen.

Denk dus niet dat je er al volledig moet zijn, ook niet als leraar, coach, of therapeut. Het leven is één grote leerschool, waarin je stap voor stap een betere versie van jezelf wordt en nieuwe delen van jezelf ontdekt 💜

13/05/2026

Wie heeft bij jullie de broek aan?
En wie kan pas ontspannen als het aanrecht schoon is?

Dit soort dingen kan ik in één opslag in jullie Human Design zien ☺

Ik krijg steeds vaker vraag naar partner-readings. En dat snap ik! Het is ook super leuk om in elkaar design te zien, wat er gebeurt als twee mensen samenkomen.

Waarin vullen jullie elkaar aan?
Waardoor voel je aantrekkingskracht?
Waarin verschil je van elkaar?

Nu denk je misschien: ik ken mezelf en mijn partner wel. Je weet dat je partner een doener, een flapuit of afwachtend is, maar waarom?

🔥Tijdens een partner-reading laat ik zien wat jullie van jezelf én van elkaar nodig hebben en hoe je elkaar kunnen versterken.

Zo vindt iemand met profiel-lijn 5 het heel fijn om af en toe te horen: "Je hoeft niet alles alleen te doen, ik pak dit wel even op".

Een gezamelijke reading kan ook met je zus, vriend(in), ouder of collega.

Hoe leuk is het om bij een nieuwe samenwerking te weten hoe jullie het beste samenwerken?

Of om samen met je kind een reading te doen, om elkaar beter te begrijpen en te accepteren?

Je krijgt gaat bijvoorbeeld begrijpen waarom:

🤗Je partner niet stil kan zitten
🤗Je kind zo impulsief of koppig is
🤗Je moeder confrontaties uit de weg gaat

Mij heeft het ontzettend geholpen om de designs van mijn geliefden te kennen. Ik begrijp ze beter, kan frustraties of onzekerheden beter loslaten en kan ze écht zien voor wie ze zijn. Inclusief mezelf 💜

-
Marketing-wise moet ik nu afsluiten met een call to action en spannend doen over de kosten. Maar daar hou ik niet van 😅

Voor 70,- duiken jullie een uur lang in elkaars design. Je gaat naar huis met nieuwe inzichten, praktische tips, begrip en een dosis liefde 💜

Of jullie nu ergens tegenaan lopen, of op zoek zijn naar een mooi verbindend cadeau, jullie zijn meer dan welkom 🙌 💜

06/05/2026

Hoe lief is dit 😍😍😍

Af en toe krijg ik dit soort filmpjes toegestuurd, waarin kinderen bijvoorbeeld aan hun broertje of zusje laten zien wat ze bij mij in de lessen doen.

Daarin krijg ik mezelf ook weleens gespiegeld. Zo zag ik laatst hoe een kind zijn broertje eerst even heel duidelijk vertelde wat de yoga-afspraken zijn, waar ik mijn lessen altijd mee begin 🤭

In deze periode van het jaar is er altijd veel in het weekend te doen. Daarom de komende tijd weer een aantal lessen op de vrijdagmiddag in plaats van op zaterdag. Dit zijn waarschijnlijk de laatste lessen voor de zomervakantie.

Wanneer?

🧘‍♀️ Kinderyoga | Vrijdag 15 mei 16:00
👪 Ouder & Kind Yoga | Vrijdag 12 juni 16:00

💜 4 - 8 jaar

Opgeven kan door middel van een DM of mailtje 💜

05/05/2026

Ik heb er ongeveer 30 jaar over gedaan om zelfacceptatie te vinden. Jarenlang heb ik aan mezelf getwijfeld. Over wie ik was, welke richting ik op moest, en waarom ik bepaalde dingen meemaakte.

Ik was (en ben soms nog steeds) kampioen overanalyseren 🤯

Toen ik Human Design ontdekte veranderde dit alles. Mijn hele systeem voelde zo'n rust en zekerheid! Ik voelde me voor het eerst écht gezien en er vielen zoveel puzzelstukjes op hun plek.

Een onderdeel van Human Design is je incarnatiekruis: de combinatie van de bovenste vier poorten uit je design die jouw levenspad laten zien.

In mijn incarnatiekruis staat dat ik als geen ander weet hoe het is om "slachtoffer" te zijn van mijn eigen geconditioneerde overtuigingen. Het is mijn zielsmissie om deze ervaringen te gebruiken, om anderen bewust te maken van belemmerende patronen en overtuigingen.

🔥 Door het verleden en jezelf beter te begrijpen, krijg je de kans om een nieuwe versie van jezelf te ontdekken, of beter gezegd: de versie die je altijd al was.

En laat dat nou precies zijn wat ik in mijn werk doe! Mijn praktijk heet letterlijk Express Bewust 🙌

Ik help kinderen, jongeren en volwassenen minder vanuit hun hoofd en meer vanuit hun gevoel te leven. Iedereen die meer als zichzelf, bewuster en ontspannen door het leven wil gaan.

Human Design is voor mij geen wondermiddel of quick fix. Je blijft je hele leven leren en ontwikkelen, niemand is 'af'.

Wat het je wel kan geven (samen met lichaamswerk), is houvast en vertrouwen.

Het is niet zo dat ik nooit meer overanalyseer, maar ik ben me er bewust van wanneer dit gebeurt en weet hoe ik uit die stand kan komen. Je schaduwkanten zijn namelijk ook gewoon onderdeel van wie je bent.

Door patronen te herkennen en te doorbreken, kun je terugkeren naar wie je altijd al was.

Je gaat je niet langer kleinhouden door wat je over jezelf bent gaan geloven. En dat is het mooiste wat er is 💜

12/04/2026

Er zijn tegenwoordig steeds meer ademcirkels, lifecoaches, etc. Daar ben ik zeker een voorstander van! Niet alleen vanwege de enorme wachtlijsten in de reguliere ggz, maar ook omdat ik geloof dat alléén praten niet werkt.

Wat ik daarbij heel belangrijk vind, is dat diegene weet wat hij doet en wat jouw gevoel bij die persoon is.

Wat ik soms lastig vind om te zien, is wanneer coaches of therapeuten zichzelf als een soort guru neerzetten en zichzelf als 'af' zien. Ook dit zijn gewoon mensen, die hun hele leven blijven leren en ontwikkelen.

In mijn ogen is een coach, leraar of therapeut altijd gelijkwaardig. Iemand loopt een stukje met je mee, maar dat is het dan ook. Jij doet het werk. Jij bent de expert van jezelf.

Het doel is nooit om afhankelijk van iemand, of een systeem te worden. Ook Human Design is niet bedoeld om maar klakkeloos te volgen. Het geeft je juist vertrouwen in jezelf en autonomie terug.

Jij loopt zelf door het leven heen. Soms pakt iemand je even bij de hand, maar jij zet zelf de stappen 🦶.

Wat ik ook wel eens zie en voel, is het gebrek aan veiligheid. Ongevraagd iemand aanraken, de druk voelen om iets persoonlijks te delen in een groep. Dat is voor mij niet trauma-sensitief.

Iemand kan zeggen dat een ruimte veilig is, maar dat is het pas als het voor jou ook zo voelt.

Een zenuwstelsel in vecht/vlucht stand staat niet open om te leren of te verbinden. Daarom is veiligheid voelen zo belangrijk.

Volg dus vooral je gevoel als je ergens naartoe gaat. Iemand kan nog zoveel volgers hebben, indrukwekkende cursussen of diploma's, maar jouw gevoel en instinct zijn leidend.

Altijd 💜

Adres

Noord 88
Franeker

Website

http://www.expressbewust.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Express Bewust Mentaal & Fysiek in beweging nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.